Breath: The New Science of a Lost Art

by James Nestor

No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are, none of it matters if you're not breathing properly.

There is nothing more essential to our health and well-being than breathing: take air in, let it out, repeat twenty-five thousand times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences.

Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren't found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of Sao Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya, and Tummo and teams up with pulmonary tinkerers to scientifically test long-held beliefs about how we breathe.

Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can jump-start athletic performance; rejuvenate internal organs; halt snoring, asthma, and autoimmune disease; and even straighten scoliotic spines. None of this should be possible, and yet it is.

Drawing on thousands of years of medical texts and recent cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry, and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again.

Genres: Nonfiction, Health, Science, Self Help, Audiobook, Psychology, Personal Development

280 pages, Hardcover

First published May 26, 2020

About the author

James Nestor is a journalist who has written for Outside magazine, Men's Journal, Scientific American, Dwell, National Public Radio, The New York Times, The Atlantic, the San Francisco Chronicle, and others.

Reviews

[Johan Andersen]

Præget af dårlig empiri, hvor anekdotiske fortællinger prøver sig som rigtig videnskabsjournalistik. Til gengæld synes jeg at den har nogle gode pointer. Ja, der er for lidt fokus på åndedræt i vesten, og ja, det er lidt mærkeligt at der ikke findes speciallæger for åndedræt. Men man bliver hurtigt træt af alle de vilde postulater. F.eks. virker det til at James Nestor tror på alle indianere var en slags halvguder med perfekte kæbepartier, og at åndedrætsøvelser kan kurere sklerose.

[Christoffer Nepper]

Glimrende bog, som tager fat i adskillige aspekter i vejrtrækningen væsen.
Bogen er delvist beskrivende og delvist fortalt i førstepersons perspektiv med replikker, idet forfatteren beskriver sine egne oplevelser og undersøgelser af værtrækning. Det skal man lige vænne sig til, hvis man forventer, at det er klassisk, videnskabelig faglitteratur, hvilket det ikke er.

Selvom bogen ikke understøtter sine synspunkter med hårde videnskabelige fakta, så løfter den sløret for mange forskellige tilgange og muligheder inde for vejrtrækningen univers, som man som læser selv kan udforske dybere.
Alt i alt verden læse ledig og god inspiration for at arbejde med sin vejrtrækning.

Lydbogen slutter af med nogle vejrtrækningsøvelser indtalt af svenskeren Anders Olsson, som medvirker i nogle af forfatterens egne undersøgelser.

Alt i alt en læseværdig, inspirerende bog.

[Trine]

Vigtig bog om vejrtrækningen. Som fysioterapeut og mangeårig yogaudøver og underviser er der meget genkendeligt stof, men også krydret med forfatterens historier, research og helt i starten mega spændende om hvorfor vi som mennesker evolutionært har udviklet os til at have alle de vejrtrækningsproblemer vi har.

[Lene Jelstrup]

Virkelig nørdet og spændende bog som kommer vidt omkring åndedrættets ufattelige power.

[Emil La]

Meget interessant emne. Trækker sgu vejret anderledes nu!

[Methe Larsen]

Læst den på dansk