What do you think?
Rate this book
Terapie 1 la 1 cu sinele tău
De ce fac alegerile pe care le fac?
Oare de ce am ajuns în punctul de azi al vieții mele?
Care este motorul care mă împinge să fiu cine sunt?
Ce anume mă duce spre direcții pe care aparent nu le pot controla?
Ți-ai adresat și tu astfel de întrebări în diferite momente din viață?
Totul începe cu povestea vieții tale. Terapie 1 la 1 cu sinele tău este o carte-călăuză prin care psihologul dr. Raluca Anton te însoțește pas cu pas în spațiul propriei tale ființe. Tehnicile și exercițiile propuse în această carte sunt extrase din practica profesională îndelungată a autoarei și te ajută să descoperi și să integrezi părți ale sinelui tău într-o poveste coerentă, ce poate fi înțeleasă în mod rațional. Este o incursiune revelatoare prin care înveți să înțelegi trecutul pentru a putea trăi confortabil în prezent și, bineînțeles, pentru a-ți construi viitorul.
Abordare unică de a găsi răspunsuri la întrebări personale frecvente
Prin indicații simple și exacte ce fac parte din auto-terapie, autoarea creează cadrul pentru cititor de a găsi răspunsuri la întrebări ce macină frecvent mintea omului, precum cele de mai sus.
„Cu această carte, Raluca Anton ne dovedește că, dincolo de mintea sa sclipitoare și de cursurile exhaustive pe care le susține, are competențe deosebite și în ale scrisului. Pagină după pagină, vom afla ceva nou, iar partea frumoasă este că vom descoperi noul și necunoscutul din noi. Ajungând, într-un final, să înţelegem că cea mai importantă conversație nu a fost cu ea, cu autoarea, ci cu însuși sinele nostru.”
- Gáspár György - Psiholog, autor și custode de povești de viață
„La început, te cucerește blândețea Ralucăi. Apoi, știința Ralucăi Anton. Ştiinţa pe care o spune cu claritate. Și claritatea pe care o expune cu simplitate. De aceea prima carte a Ralucăi Anton e o resursă valoroasă: te va ajuta să ai o relație cu sinele blândă, conștientă, clară, faină și simplă. Mulțumim, Raluca, pentru această carte.”
- Mihai Morar - Om de radio și prezentator TV, jurnalist, editorialist și căutător de răspunsuri
Oare de ce am ajuns în punctul de azi al vieții mele?
Care este motorul care mă împinge să fiu cine sunt?
Ce anume mă duce spre direcții pe care aparent nu le pot controla?
Ți-ai adresat și tu astfel de întrebări în diferite momente din viață?
Totul începe cu povestea vieții tale. Terapie 1 la 1 cu sinele tău este o carte-călăuză prin care psihologul dr. Raluca Anton te însoțește pas cu pas în spațiul propriei tale ființe. Tehnicile și exercițiile propuse în această carte sunt extrase din practica profesională îndelungată a autoarei și te ajută să descoperi și să integrezi părți ale sinelui tău într-o poveste coerentă, ce poate fi înțeleasă în mod rațional. Este o incursiune revelatoare prin care înveți să înțelegi trecutul pentru a putea trăi confortabil în prezent și, bineînțeles, pentru a-ți construi viitorul.
Abordare unică de a găsi răspunsuri la întrebări personale frecvente
Prin indicații simple și exacte ce fac parte din auto-terapie, autoarea creează cadrul pentru cititor de a găsi răspunsuri la întrebări ce macină frecvent mintea omului, precum cele de mai sus.
„Cu această carte, Raluca Anton ne dovedește că, dincolo de mintea sa sclipitoare și de cursurile exhaustive pe care le susține, are competențe deosebite și în ale scrisului. Pagină după pagină, vom afla ceva nou, iar partea frumoasă este că vom descoperi noul și necunoscutul din noi. Ajungând, într-un final, să înţelegem că cea mai importantă conversație nu a fost cu ea, cu autoarea, ci cu însuși sinele nostru.”
- Gáspár György - Psiholog, autor și custode de povești de viață
„La început, te cucerește blândețea Ralucăi. Apoi, știința Ralucăi Anton. Ştiinţa pe care o spune cu claritate. Și claritatea pe care o expune cu simplitate. De aceea prima carte a Ralucăi Anton e o resursă valoroasă: te va ajuta să ai o relație cu sinele blândă, conștientă, clară, faină și simplă. Mulțumim, Raluca, pentru această carte.”
- Mihai Morar - Om de radio și prezentator TV, jurnalist, editorialist și căutător de răspunsuri
304 pages, Paperback
First published September 1, 2022
216 people are currently reading
653 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 36 reviews
December 14, 2022
Oh, pure gold!
Am lăsat la decantat informațiile pentru ca nu as fi știut ce cuvinte sa folosesc pentru a descrie cartea, altele decât interjecții de uimire și plăcere.
O iubesc pe Raluca pentru tot ce oferă, pentru blândețe și vocea calda, pentru modul în care transmite chiar și cele mai dificile informații din psihologie. O știu chiar de când eram studenta iar ea doctorandă și mereu am simțit o atracție față de modul ei de a flexibiliza abordarea CBT.
Recomand din tot sufletul cartea, am început sa o cumpăr și sa o ofer și altora, sa o împrumut pe a mea, care oricum e plina de post-it-uri. N-aș vrea sa spun decât ca, deși ca și informații nu a adus ceva nou pentru mine, modul în care sunt expuse lucrurile, modul în care e gândită cartea pe capitole si ca un ghid, exercițiile alese, chiar reprezinta o avanpremiera a unui proces terapeutic.
Chapeau bas!
Am lăsat la decantat informațiile pentru ca nu as fi știut ce cuvinte sa folosesc pentru a descrie cartea, altele decât interjecții de uimire și plăcere.
O iubesc pe Raluca pentru tot ce oferă, pentru blândețe și vocea calda, pentru modul în care transmite chiar și cele mai dificile informații din psihologie. O știu chiar de când eram studenta iar ea doctorandă și mereu am simțit o atracție față de modul ei de a flexibiliza abordarea CBT.
Recomand din tot sufletul cartea, am început sa o cumpăr și sa o ofer și altora, sa o împrumut pe a mea, care oricum e plina de post-it-uri. N-aș vrea sa spun decât ca, deși ca și informații nu a adus ceva nou pentru mine, modul în care sunt expuse lucrurile, modul în care e gândită cartea pe capitole si ca un ghid, exercițiile alese, chiar reprezinta o avanpremiera a unui proces terapeutic.
Chapeau bas!
August 9, 2023
O carte accesibila, ușor de citit, cu termeni pe înțelesul tuturor.
Însă exista carti menite sa fie citite în anumite etape, momente ale vieții. As fi vrut sa o citesc în liniște (ceea ce nu am în prezent, sa pot efectua exercițiile). La un moment dat, cu siguranță ma voi întoarce la ea.
Însă exista carti menite sa fie citite în anumite etape, momente ale vieții. As fi vrut sa o citesc în liniște (ceea ce nu am în prezent, sa pot efectua exercițiile). La un moment dat, cu siguranță ma voi întoarce la ea.
December 15, 2022
Psihologia e destul de greu de inteles. Suntem atat de complecsi si nu prea putem fi incadrati in tipare. Terapia nu se poate face cu o carte pentru ca nu asteapta nimeni raspunsul tau pentru o urmatoare intrebare relevanta.
M-am identificat in tipologia suprafunctionarii si m-am distract copios la "THIS IS SPARTA!"
Cateva citate care mi-au atras atentia:
"Gandurile noastre nu exista in vid. Atunci cand apare un gand, acolo este o conexiune cu ceva.
Starea de bine nu este un dat, ea se construieste pas cu pas si necesita efort. Creierului nostru ii este mult mai usor sa se focalizeze pe lucrurile negative care ni se intampla, decat pe cele pozitive.
Fiecare dintre noi vine pe lumea asta continuand o poveste.
Poveste(20%) -> ganduri -> corp -> emotii -> comportamente
Primii 6 ani din viata sunt cruciali in dezvoltarea creierului nostru, pentru ca aceasta este atat de maleabil si atat de indreptat catre a invata, incat absoarbe intr-un mod natural tot ce vede si aude in mediul inconjurator. Copilul va invata ce e bun sau rau, in functie de ce ii spune parintele.
In al doilea rand, daca sunt diverse experiente de viata care se tot repeta, sau replici pe care le aude de foarte multe ori, copilul ia aceste informatii ca fiind un adevar si trage o concluzie pe baza acestora.
Cine nu isi intelege si accepta trecutul si nu incearca sa schimbe atat cat poate din ce face acum ca urmare a lui este condamnat sa il repete.
Una dintre nevoile fiecarui individ este aceea de sens.
Ne nastem in relatii, suferim in relatii, dar tot in relatii gasim si vindecarea. Pentru a putea sa trecem peste durerile noastre e nevoie sa facem pace cu trecutul si nu sa il rascolim pentru a-i face pe cei care ne-au ranit candva sa sufere acum.
1. Stadiul dezvoltarii atasamentului - primii doi ani de viata
Plantam niste seminte ale unor arbori pe care ii vom vedea in adevarata lor splendoare peste multi ani de acum inainte.
2. Stadiul dezvoltarii explorarii
3. Stadiul dezvoltarii identitatii
A sta atent in discutiile cu copilul este un element esential care ajuta la dezvoltarea identitatii. Apoi, consecventa parintelui ( daca am spus un lucru, atunci ma tin de ce am spus)
4. Stadiu dezvoltarii competentei
Lumea in care traim, lumea exterioara noua, are un impact extrem de puternic asupra modului in care ne comportam.
Oamenii sunt tulburati nu de lucruri, nu de ceea ce li se intampla, ci de felul in care privesc acele lucruri, situatiile prin care trec.
Putem sa exersam, pentru a fi fericiti, prin a modifica felul in care gandim, prin a ne dezvolta, intr-un mod constient, abilitati de a gandi intr-un mod rational si prin a intelege ce putem si ce nu putem controla in viata de zi cu zi.
Avem doua urechi si o gura pentru a putea asculta de doua ori mai mult decat vorbim.
Un mod sanatos de a gandi: "Mi-as dori ca lucrurile sa iasa bine si mi-ar placea sa pot fi cat mai coerenta in discursul pe care il voi avea. Dar, in acelasi timp, stiu despre mine ca ma emotionez in astfel de situatii pentru ca imi este frica de evaluare. Si mai stiu ca inainte de un astfel de moment am tendinta de a-mi imagina cele mai rele lucruri prin care as putea trece. Pe de alta parte, asta nu face decat sa ma incurce. Eu voi face tot ce imi sta in putinta; stiu ca ma pregatesc de fiecare data, stiu ca incerc sa imi imaginez posibile intrebari, ca unii s-ar putea sa nu fie acord cu ce spun sau altora chiar sa nu le placa.
Traim atat de mult in mintea noastra si atat de putin in corpul nostru.
Omenirea nu s-a dezvoltat niciodata stand in bunastare, ci mai degraba in suferinta.
Emotiile sunt contagioase.
Problematic este ca toate acestea se aduna, iar emotiile neexprimate nu fac decat sa se transforme si sa produca fie suferinte mai mari ale propriei persoane, fie rabufniri mai puternice in relatii cu ceilalti. In timp, reprimand incontinuu emotiile pe care le simtim poate sa apara un soi de amorteala, de "nu stiu exact ce simt, cand simt, de ce simt, doar stiu ca se intampla ceva ce nu imi prieste". Ele devin un butoi cu pulbere care, daca nu face explozie, risca sa faca implozie.
Mentinerea unui comportament are nevoie de recompense.
Pentru a creste si a ma dezvolta este nevoie sa ma expun constant disconfortului.
Cel mai eficient mod de a face fata fricii este infruntand contextul!
Relatii in care sa gasim suport si nu neaparat validare."
M-am identificat in tipologia suprafunctionarii si m-am distract copios la "THIS IS SPARTA!"
Cateva citate care mi-au atras atentia:
"Gandurile noastre nu exista in vid. Atunci cand apare un gand, acolo este o conexiune cu ceva.
Starea de bine nu este un dat, ea se construieste pas cu pas si necesita efort. Creierului nostru ii este mult mai usor sa se focalizeze pe lucrurile negative care ni se intampla, decat pe cele pozitive.
Fiecare dintre noi vine pe lumea asta continuand o poveste.
Poveste(20%) -> ganduri -> corp -> emotii -> comportamente
Primii 6 ani din viata sunt cruciali in dezvoltarea creierului nostru, pentru ca aceasta este atat de maleabil si atat de indreptat catre a invata, incat absoarbe intr-un mod natural tot ce vede si aude in mediul inconjurator. Copilul va invata ce e bun sau rau, in functie de ce ii spune parintele.
In al doilea rand, daca sunt diverse experiente de viata care se tot repeta, sau replici pe care le aude de foarte multe ori, copilul ia aceste informatii ca fiind un adevar si trage o concluzie pe baza acestora.
Cine nu isi intelege si accepta trecutul si nu incearca sa schimbe atat cat poate din ce face acum ca urmare a lui este condamnat sa il repete.
Una dintre nevoile fiecarui individ este aceea de sens.
Ne nastem in relatii, suferim in relatii, dar tot in relatii gasim si vindecarea. Pentru a putea sa trecem peste durerile noastre e nevoie sa facem pace cu trecutul si nu sa il rascolim pentru a-i face pe cei care ne-au ranit candva sa sufere acum.
1. Stadiul dezvoltarii atasamentului - primii doi ani de viata
Plantam niste seminte ale unor arbori pe care ii vom vedea in adevarata lor splendoare peste multi ani de acum inainte.
2. Stadiul dezvoltarii explorarii
3. Stadiul dezvoltarii identitatii
A sta atent in discutiile cu copilul este un element esential care ajuta la dezvoltarea identitatii. Apoi, consecventa parintelui ( daca am spus un lucru, atunci ma tin de ce am spus)
4. Stadiu dezvoltarii competentei
Lumea in care traim, lumea exterioara noua, are un impact extrem de puternic asupra modului in care ne comportam.
Oamenii sunt tulburati nu de lucruri, nu de ceea ce li se intampla, ci de felul in care privesc acele lucruri, situatiile prin care trec.
Putem sa exersam, pentru a fi fericiti, prin a modifica felul in care gandim, prin a ne dezvolta, intr-un mod constient, abilitati de a gandi intr-un mod rational si prin a intelege ce putem si ce nu putem controla in viata de zi cu zi.
Avem doua urechi si o gura pentru a putea asculta de doua ori mai mult decat vorbim.
Un mod sanatos de a gandi: "Mi-as dori ca lucrurile sa iasa bine si mi-ar placea sa pot fi cat mai coerenta in discursul pe care il voi avea. Dar, in acelasi timp, stiu despre mine ca ma emotionez in astfel de situatii pentru ca imi este frica de evaluare. Si mai stiu ca inainte de un astfel de moment am tendinta de a-mi imagina cele mai rele lucruri prin care as putea trece. Pe de alta parte, asta nu face decat sa ma incurce. Eu voi face tot ce imi sta in putinta; stiu ca ma pregatesc de fiecare data, stiu ca incerc sa imi imaginez posibile intrebari, ca unii s-ar putea sa nu fie acord cu ce spun sau altora chiar sa nu le placa.
Traim atat de mult in mintea noastra si atat de putin in corpul nostru.
Omenirea nu s-a dezvoltat niciodata stand in bunastare, ci mai degraba in suferinta.
Emotiile sunt contagioase.
Problematic este ca toate acestea se aduna, iar emotiile neexprimate nu fac decat sa se transforme si sa produca fie suferinte mai mari ale propriei persoane, fie rabufniri mai puternice in relatii cu ceilalti. In timp, reprimand incontinuu emotiile pe care le simtim poate sa apara un soi de amorteala, de "nu stiu exact ce simt, cand simt, de ce simt, doar stiu ca se intampla ceva ce nu imi prieste". Ele devin un butoi cu pulbere care, daca nu face explozie, risca sa faca implozie.
Mentinerea unui comportament are nevoie de recompense.
Pentru a creste si a ma dezvolta este nevoie sa ma expun constant disconfortului.
Cel mai eficient mod de a face fata fricii este infruntand contextul!
Relatii in care sa gasim suport si nu neaparat validare."
January 6, 2024
Dacă la început nu m-a impresionat cartea, în cele din urmă am ajuns să o apreciez, a fost pentru mine o carte oglindă care mi-a trezit multe întrebări și curiozități. Spor la lectură 🤗
December 14, 2023
O carte care va intra în kit-ul meu pentru înțelegerea și liniștea personală ❤️ - Un alt soi de îmbrățișare, dacă vreți.
Am ascultat-o pe voxa, dar vreau s-o cumpăr și fizic, s-o pot răsfoi oricând.
Am ascultat-o pe voxa, dar vreau s-o cumpăr și fizic, s-o pot răsfoi oricând.
June 8, 2024
Am apreciat foarte mult la această carte că dr Raluca Anton a avut răbdare și, probabil, foarte mult drag vizavi de viitorii ei cititori, să aleagă cuvintele potrivite să descrie termeni psihologici pe înțelesul tuturor. Îmi imaginez că așa o carte nu se scrie repede, însă, după ce am terminat cartea de citit, satisfacția pe care am simțit-o a fost maximă. Am citit cartea cu mare drag și aș mai fi citit.
Dacă vreți să îndrăgiți cărțile de psihologie practică, introspecție, cartea "Terapie 1 la 1 cu sinele său" e tot de ce aveți nevoie. Foarte bine scrisă și ușor de înțeles. Mulțumesc, dr Raluca Anton, pentru toată munca depusă la această lucrare. Mi-ar fi plăcut să o fi putut citi cu vreo 10 ani în urmă, cam pe atunci am început a citi cărți de psihologie practică. A fost un început anevoios, dar mă bucur că nu am renunțat la tipul acesta de lecturi. Ele sunt mai mult decât utile.
Dacă vreți să îndrăgiți cărțile de psihologie practică, introspecție, cartea "Terapie 1 la 1 cu sinele său" e tot de ce aveți nevoie. Foarte bine scrisă și ușor de înțeles. Mulțumesc, dr Raluca Anton, pentru toată munca depusă la această lucrare. Mi-ar fi plăcut să o fi putut citi cu vreo 10 ani în urmă, cam pe atunci am început a citi cărți de psihologie practică. A fost un început anevoios, dar mă bucur că nu am renunțat la tipul acesta de lecturi. Ele sunt mai mult decât utile.
December 3, 2022
O invitație excelentă la a sta cu propria persoană grație multitudinii de întrebări și exerciții de introspecție propuse de autoare. La finalul lecturii ajungi să descoperi fațete noi ale eului tău interior.
January 4, 2023
o carte ușor de înțeles, în pofida domeniului destul de abstract. Raluca scrie într-o manieră prietenoasă, care te ajută să parcurgi rândurile cu răbdare și ușurință, pentru ca apoi să ajungi să te tratezi și pe tine la fel. te simți ghidată și îndemnată să mai faci câte un pas către interiorul tău, să mai descoși o amintire, să mai dezrădăcinezi o credință limitativă.
cine spune că nu se poate ca o carte să te ajute, nu a citit-o pe aceasta. este primul pas către cele mai profunde revelații și îți relevă niște adevăruri despre tine pe care, poate, nu le-ai conștientizat, nu le-ai acceptat sau ți-a fost teamă să le recunoști. cu toate astea, pe măsură ce înaintezi în acest proces de introspecție, descoperi calea către eliberare și primești cel puțin o cheie de vindecare.
m-am regăsit foarte mult în această carte și, pe alocuri, m-am simțit de parcă mi s-a pus în față o oglindă, iar pe de altă parte, ca și cum o prietenă e acolo și mă susține, în timp ce-mi spun oful.
încă o dată mi s-a demonstrat, prin intermediul acestei „terapii 1 la 1”, că durerile emoționale sunt reale, că ele chiar se manifestă în corp și că ține efectiv de noi înșine să le privim în față, să le identificăm și să le tratăm. medicina nu ne poate ajuta când ne doare sufletul, dar avem totuși puterea în noi de a face o schimbare, și cărți precum aceasta pentru a ști de unde să începem.
mulțumesc, Raluca, pentru acest îndrumar către sinele meu!
„Modurile de a gândi dau tonul propriei noastre vieți și al felului în care vorbim cu noi înșine. Sănătatea noastră emoțională nu este responsabilitatea celor din jur, așa cum nici sănătatea noastră fizică nu este.”
„Așa cum putem reproduce mental o serie de situații prin care am trcut, la fel se pot reproduce și în corp o serie de senzații pe care le-am trăit.”
„Toate acele momente intense prin care ai trecut de-a lungul timpului și-au făcut loc în corpul tău, iar el, corpul, ca un bun soldat, nu face decât să aibă grijă de tine necondiționat.”
„Abia după ce am învățat să ascult mesajele corpului, să îmi plâng suferința și să îmi râd bucuria până la lacrimi, am simțit că ceea ce este în exterior este în puternică legătură cu ce se află în interior.”
cine spune că nu se poate ca o carte să te ajute, nu a citit-o pe aceasta. este primul pas către cele mai profunde revelații și îți relevă niște adevăruri despre tine pe care, poate, nu le-ai conștientizat, nu le-ai acceptat sau ți-a fost teamă să le recunoști. cu toate astea, pe măsură ce înaintezi în acest proces de introspecție, descoperi calea către eliberare și primești cel puțin o cheie de vindecare.
m-am regăsit foarte mult în această carte și, pe alocuri, m-am simțit de parcă mi s-a pus în față o oglindă, iar pe de altă parte, ca și cum o prietenă e acolo și mă susține, în timp ce-mi spun oful.
încă o dată mi s-a demonstrat, prin intermediul acestei „terapii 1 la 1”, că durerile emoționale sunt reale, că ele chiar se manifestă în corp și că ține efectiv de noi înșine să le privim în față, să le identificăm și să le tratăm. medicina nu ne poate ajuta când ne doare sufletul, dar avem totuși puterea în noi de a face o schimbare, și cărți precum aceasta pentru a ști de unde să începem.
mulțumesc, Raluca, pentru acest îndrumar către sinele meu!
„Modurile de a gândi dau tonul propriei noastre vieți și al felului în care vorbim cu noi înșine. Sănătatea noastră emoțională nu este responsabilitatea celor din jur, așa cum nici sănătatea noastră fizică nu este.”
„Așa cum putem reproduce mental o serie de situații prin care am trcut, la fel se pot reproduce și în corp o serie de senzații pe care le-am trăit.”
„Toate acele momente intense prin care ai trecut de-a lungul timpului și-au făcut loc în corpul tău, iar el, corpul, ca un bun soldat, nu face decât să aibă grijă de tine necondiționat.”
„Abia după ce am învățat să ascult mesajele corpului, să îmi plâng suferința și să îmi râd bucuria până la lacrimi, am simțit că ceea ce este în exterior este în puternică legătură cu ce se află în interior.”
May 26, 2024
Minunata. Scrisa atat de bland, frumos si simplu, astfel incat oricine care are nevoie sa isi cunoasca sinele putin mai mult, reuseste sa o faca cu ajutorul acestei carti.
Ma surprinde usurinta, blandetea, si inteligenta cu care Raluca reuseste sa cuprinda niste aspecte atat de dificile, si anume, sinele nostru, gandurile, reactiile, pattern-urile noastre.
O carte potrivita atat pentru cei care sunt la inceput cu aprofundarea conceptelor de dezvoltare personala, dar si pentru cei deja cunoscatori.
Alaturi de podcast-urile in care vocea ei blanda atinge aspecte esentiale pentru dezvoltarea noastra emotionala, un duo complet alaturi de aceasta carte, care te va atinge pe suflet.
Abia astept sa citesc si noua ei carte.
5/5
Ma surprinde usurinta, blandetea, si inteligenta cu care Raluca reuseste sa cuprinda niste aspecte atat de dificile, si anume, sinele nostru, gandurile, reactiile, pattern-urile noastre.
O carte potrivita atat pentru cei care sunt la inceput cu aprofundarea conceptelor de dezvoltare personala, dar si pentru cei deja cunoscatori.
Alaturi de podcast-urile in care vocea ei blanda atinge aspecte esentiale pentru dezvoltarea noastra emotionala, un duo complet alaturi de aceasta carte, care te va atinge pe suflet.
Abia astept sa citesc si noua ei carte.
5/5
November 26, 2023
Cu multă gratie și sinceritate !
July 1, 2023
Dupa ce am citit aceasta carte am inteles ca totul este conectat - ceea ce suntem tine de o poveste unica viata care se continua prin noi. Dar, cel mai important avem la dispozitie capacitatea de a alege ce vrem sa schimbam si ce anume este util sa ducem mai departe din aceasta mostenire.
O carte valoroasa, care ofera ghidaj catre o mai buna cunoastere de sine si care te indeamna la introspectie intr-o maniera clara. Una dintre ideile valoroase care raman cu mine dupa ce am citit aceasta carte este aceea ca atentia si ascultarea indreptata catre emotiile si trairile celor din jurul nostru ne duc mai aproape de propria cunoastere - scopul fiind acela de a onora diferentele dintre noi, de a le privi cu deschidere si curiozitate si nu de a ne cataloga, judeca si indeparta unii de ceilalti.
Recomand cu caldura cartea!
O carte valoroasa, care ofera ghidaj catre o mai buna cunoastere de sine si care te indeamna la introspectie intr-o maniera clara. Una dintre ideile valoroase care raman cu mine dupa ce am citit aceasta carte este aceea ca atentia si ascultarea indreptata catre emotiile si trairile celor din jurul nostru ne duc mai aproape de propria cunoastere - scopul fiind acela de a onora diferentele dintre noi, de a le privi cu deschidere si curiozitate si nu de a ne cataloga, judeca si indeparta unii de ceilalti.
Recomand cu caldura cartea!
February 26, 2023
“Dacă vrem sa creștem și sa ne dezvoltam, va trebuii sa ne expunem constant disconfortului. “
Raluca prin blândețea sa te ajuta sa îți construiesti o poveste cu sens despre cine ești și de ce ești așa.
O carte pentru iubitorii de dezvoltarea a sinelui, care te ajuta sa îți pui ordine in minte atunci când este haos. Sunt convină ca peste ani, o voi revii pentru a extrage și mai multe informații din ea.
Dacă nu ai o baza psihoterapeutica, nu o alege, vei crede ca nu are rost și te v-a plictisii. Însă dacă îți dorești sa te descoperii, pune mâna pe ea, ia-ți pixul și caietul lângă tine și treci la treaba.
“Rănile se închide mereu, dar oare cum arată cicatricile care rămân?”
Mulțumesc Raluca!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
December 19, 2022
Asa cum spune si Raluca (pe care eu o urmăresc si apreciez de multă vreme), cartea aceasta e o invitație la a sta cu propria persoana si a descoperi astfel propria lume interioara. E un proces lent si ghidat, la capătul căruia ajungi sa te cunosti mai bine. E un prim pas către vindecare, de care cu toții avem atat de mare nevoie.
March 2, 2023
O adevarata invitatie la a sta cu propria persoana si a o intelege mai bine....Mi-a placut foarte mult si imi foloseste in demersul introspectiv si de "self-awareness"
June 2, 2024
Raluca a scris această lumină de carte cu multă blândețe și grijă. Vindecarea propriei persoane nu se poate face în singurătate.
November 26, 2023
Interesant cum toate probleme noastre din prezent si toate friciile pleaca din anumite gesturi, intamplari sau cuvinte adresate unei minti de copil. Sau cum sustin majoritatea psihologiilor: toate probleme pleaca de la parinti, dar eu nu dau vina pe parintii mei, am cei mai awesome parinti pe care ii poate avea un copil, insa comentarii rautacioase au adus altii, comentarii pe care mintea mea inca le tine minte perfect, ca si cum astazi le-as fi auzit pentru prima data. Tocmai de aceea oamenii nu trebuie bagati in seama, e adevarata vorba care spune ca nimeni nu se ia de tine propriu zis si tot ce zic rau despre tine zic de fapt despre ei, aka frustrati care in loc sa se schimbe in bine, arunca frustrarile pe altcineva doar ca altcineva nu trebuie sa traiasca cu ele.
Nu este o carte usor de citit, dar are exemple clare si cumva te indeamna sa cercetezi in interior, sa scrii despre trecut ca sa te poti identifica in prezent si pentru ati schimba gandirea limitativa ca totul sa fie in regula in viitor. Dar citind cartea aceasta nu este suficient, o terapie ar fi necesara, nu este o carte usor de digerat dar te indeamna sa gasesti o solutie la problema, si in definitiv iti sopteste ca orice durere poate fi vindecata.
Nu este o carte usor de citit, dar are exemple clare si cumva te indeamna sa cercetezi in interior, sa scrii despre trecut ca sa te poti identifica in prezent si pentru ati schimba gandirea limitativa ca totul sa fie in regula in viitor. Dar citind cartea aceasta nu este suficient, o terapie ar fi necesara, nu este o carte usor de digerat dar te indeamna sa gasesti o solutie la problema, si in definitiv iti sopteste ca orice durere poate fi vindecata.
July 11, 2025
A avut multe parti interesante, dar cumva nu sunt de acord cu viziunea ei asupra unor aspecte. In fine, nu exista autor cu care sa rezonezi 100%. O carte decenta, mai ales daca esti la inceput cu zona de lecturi despre psihoterapie. Cred ca o compar inconstient cu cartea Petronelei Rotaru pe care am parcurs-o recent pe acelasi subiect si in aceea am simtit mult mai mult suflet. Aceasta e o lucrare destul de clinica, dupa cum spune si autoarea, un ghid de autocunoastere, iar pentru asta pot sa spun ca si-a facut treaba, dar m-a si plictisit teribil in multe zone.
March 31, 2023
O carte care m-a bulversat și mi-a scos emoțiile la iveală. Trecutul care trebuia uitat, a fost resuscitat și mi-a provocat anxietate prin neputința de a-l schimba. Am citit cartea trecând prin pierderea unei prietenii de viață, o despărțire care îmi provoacă durere imensă și profundă și mi-a lăsat un gol neîmplinit în fiecare părticică a sufletului si corpului meu. Prietenii fac parte din noi înșine și atunci cînd îi pierdem e nevoie de o reconstruire totala a întregului nostru univer.
April 12, 2024
Mă bucur că a început să se publice și la noi psihologie pe bune. Pentru publicul larg adică, nu pentru viitorii medici psihiatri sau psihologi.
Are și o componentă practică, exerciții de autocunoaștere. Mărturisesc că nu le-am făcut, că nu m-a prins într-un moment în care să simt nevoia de introspecție. Dar, apreciez că au existat.
Puncte în minus pentru partea de psihogenealogie, care mi se pare puțin scammy ca ,,știință”.
Are și o componentă practică, exerciții de autocunoaștere. Mărturisesc că nu le-am făcut, că nu m-a prins într-un moment în care să simt nevoia de introspecție. Dar, apreciez că au existat.
Puncte în minus pentru partea de psihogenealogie, care mi se pare puțin scammy ca ,,știință”.
August 8, 2024
”Terapie 1 la 1 cu Sinele Tău” de Raluca Anton este o carte valoroasă care mi-a confirmat multe dintre tehnicile și convingerile pe care le folosesc în dezvoltarea mea emoțională. Oferă perspective utile și explică foarte bine procesele de auto-vindecare pe care le putem aplica în viața de zi cu zi. Ceea ce mi-ar fi plăcut să văd este o structură a capitolelor mai interactivă, poate cu secțiuni mai scurte, pentru a face lectura mai ușor de parcurs.
January 26, 2025
Din parcurgerea aceste cărți înțelegi, sau cel puțin ai uneltele care să te ajute mai bine să înțelegi cine ești, de ce ești așa cum ești. De asemenea, se poate observa că autorul este un terapeut căruia îi place să descopere cât mai multe tehnici de înțelegere a omului, nu un terapeut care stagnează și aplică metodele pe care le-a învățat în anii de formare.
O carte ușor de citit, dar căreia trebuie să îi acorzi timp, pentru a pune în practică exercițiile.
O carte ușor de citit, dar căreia trebuie să îi acorzi timp, pentru a pune în practică exercițiile.
April 30, 2023
Citind cartea, am avut senzația că stau într-un cabinet față în față cu Raluca Anton.
Idei și conștientizări care m-au sensibilizat, exerciții care au adus multă revelație și o liniște existențială.
Mi-a plăcut, am citit-o într-o etapă a vieții în care mă redescoper❤️
Idei și conștientizări care m-au sensibilizat, exerciții care au adus multă revelație și o liniște existențială.
Mi-a plăcut, am citit-o într-o etapă a vieții în care mă redescoper❤️
August 30, 2023
O carte care mi-a adus multå claritate în mintea mea,m-a ajutat så înteleg de fac unele alegeri(bune,rele),så-mi cunosc mai bine emotiile,si de unde îmi vin unele gânduri negative,mai exact..,o terapie cu mine.Recomand cartea cu mult drag.
This entire review has been hidden because of spoilers.
December 23, 2023
Cu adevărat o terapie unu la unu cu sinele, m-am simțit ca într-o ședință de terapie continuă, în care am putut închide cartea și medita asupra propriilor emoții. O lectura care merită cu siguranță citită și pe care o recomand cu căldură tuturor celor care sunt în căutarea a ceva mai mult.
August 23, 2024
O carte bună pentru a începe călătoria de descoperire a sinelui, cu pixul și hârtia lângă pentru a face exercițiile din ea. Se citește lent pentru că ai nevoie de timp să procesezi ce ai aflat despre tine și uneori simți că e prea mult și ai nevoie de o pauză.
Read
July 23, 2023Excelent
February 2, 2024
O invitație să inveți să stai cu tine, să inveți să simți , să te ințelegi mai bine.
Read
February 8, 2024DNF
Nu o pot termina efectiv
Nu o pot termina efectiv
April 7, 2024
Bunicică. Partea cu emoțiile a fost preferata mea și cea mai utilă
January 18, 2025
Practică și structurată.
Displaying 1 - 30 of 36 reviews