Щастлива съм

by Anna Napawan, Бистра Георгиева (Translator), Анна Напауан

Книга с упражнения за насърчаване на позитивна нагласа и изпълване с радост със средствата на когнитивно-поведенческата терапия

Всеки един ден е пълен с предизвикателства. В забързаното ежедневие стресът ни съпътства постоянно. Не можем да бъдем щастливи през цялото време, но сме способни да моделираме разбирането си за щастието, да не допускаме негативизмът да съсипва успехите ни и да търсим радостта в малките неща.

----------------
В книгата ще откриете:

* Техники от когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), които ще ви помогнат да откриете нови и позитивни начини на мислене;
* Упражнения, които ще ви предизвикат да разсъждавате кои са препятствията между вас и вашето щастие и как да ги преодолеете;
* Вдъхновяващи цитати и утвърждения, които ще повдигнат духа ви.

Genres: Self Help, Mental Health

176 pages, Paperback

Published July 1, 2022

Reviews

[Ралица Нейчева · Rating 4 out of 5]

"Щастлива съм" е книга с упражнения, която смело мога да кажа, че може да бъде полезна, както за мъже, така и за жени. Съдържанието на цветното бижу, е разделено на три части, наименовани : "Да разбираме щастието", "Кажете "Да" на щастието" и "Инвестирайте в щастието си". Към всяка една глава, има прикрепени упражения, които ни насърчават, как да бъдем позитивно настроени в забързаното ежедневие, крадящо удовлетворението ни от деня. Напомня ни, как да бъдем свой модератор и да не забравяме, че всяка малка победа е част от пътя към крайната цел.🥰

[M.W. Lee · Rating 4 out of 5]

Anna Napawan’s Happiness Workbook: a CTB based guide to fostering positivity, and embracing joy, receives four stars for me. I feel the book has more potential than what I did with it at this current moment, so in the future, I may change it to five stars.

I decided to do this book because I recognized that I wasn’t a very happy person. Not that I am having depression, but simply that I wasn’t happy I didn’t control negative thoughts that sort of thing. I bought this book with the hope that I could learn more about what happiness is, and how I could go about becoming a more happy person. I think the author does a good job of directing the reader through exercises and points to ponder on defining happiness, understanding what happiness is, and then how to go about developing a set of skills to which one could embrace happiness skills with which one could endure difficult times, and come out in a more positive way.

I went through the book rather quickly, because I wanted to get a Lee of the land. I feel that I need to go back and redo the book, taking my time on each of the chapters, practicing the different skills, finding points in my day where I need to use those skills.

I think some thing that I would like to see may be done by this author or by another is a daily workbook with one exercise that one does a day so that you can focus on that one thing. I’m sure it’s out there.

Recommended: yes, if you’re a person who is concerned about negative thoughts, or intrusive thoughts, this book could be very helpful to you.

[Alexandra · Rating 2 out of 5]

If you are feeling a bit blue and need a pick-me-up, please don't let my rating discourage you. I think this book is great when you just a little lift, but as someone having a rough week with her chronic pain, this just wasn't helpful. It wasn't bad, but it's nothing I hadn't heard before and I needed a little more than this book has to offer.