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Par amour du stress
Si vous deviez vous procurer un seul ouvrage sur le stress, le voici ! Quel que soit votre occupation, votre style de vie ou votre âge, vous y trouverez votre profit. -Paule Genest, Genest|médiaconseil Ce livre m'a vivement impressionné. Essentiel pour les gestionnaires qui découvriront les conséquences néfastes du stress chez leurs employés, et la façon de les aider. -Denis Gauthier, premier vice-président et directeur national, Financière Banque National. D'emblée, l'auteure déclare que contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie : au contraire, il est essentiel à la survie humaine. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles. Dans un style simple, imagé, avec une touche d'humour, l'auteure présente le résultat de 20 années d'études scientifiques sur le stress : ses causes, ses symptômes et ses conséquences à long terme sur le corps humain. Elle propose aussi des méthodes surprenantes de le contrôler, pourtant à portée de tous !
434 pages, Mass Market Paperback
First published November 1, 2013
333 people are currently reading
1426 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 87 reviews
January 16, 2021
Je crois fortement que tous pourraient bénéficier d’en apprendre davantage sur le stress et la réponse au stress. Excellente vulgarisation scientifique. Très très pertinent!
January 30, 2021
Le meilleur livre sur le stress et comment en faire son ami!
May 26, 2025
De belles analogies, mais ce livre ne m’a pas rejointe malgré tout. J’étais même souvent un peu en désaccord. Les solutions m’ont semblé de la redite.
⭐️⭐️⭐️: Correct
⭐️⭐️⭐️: Correct
March 11, 2021
Toutes les notions de ce livre devraient être appris à l’école - je pense qu’on serait tous des adultes moins stressés. J’ai découvert Sonia Lupien suite à l’écoute du Podcast Sans Filtre et j’ai complètement tombé sous son charme. Elle a une façon exceptionnelle de vulgariser les concepts et faire en sorte de rendre le sujet positif et apaisant. En cette période de pandémie, je recommande vraiment ce livre à tous.
October 15, 2017
Je suis persuadée que tout le monde pourrait retirer des bénéfices à la lecture de cet ouvrage. J'ai appris et compris beaucoup de choses sur le stress. Très facile à lire, bien vulgarisé et toujours appuyé par des sources et des études scientifiques.
April 1, 2022
Voilà mon nouvel essentiel. Je le recommande vivement à tous les anxieux (comme moi) de ce monde! Simple, pertinent et très actuel.
J’ai noté quelques passages afin de pouvoir les lire et les relire quand bon me semble et pour me faire du bien.
Définitivement 5 étoiles.
J’ai noté quelques passages afin de pouvoir les lire et les relire quand bon me semble et pour me faire du bien.
Définitivement 5 étoiles.
October 29, 2020
Excellente vulgarisation scientifique de la réponse du stress !
December 12, 2023
Sonia Lupien, quelle chercheuse passionnée et accessible.
La lecture de ce livre de vulgarisation scientifique a été tellement agréable.
Je recommande à tout être humain de le lire, bénéfice garanti.
La lecture de ce livre de vulgarisation scientifique a été tellement agréable.
Je recommande à tout être humain de le lire, bénéfice garanti.
January 29, 2025
C’est un excellent livre qui vulgarise le stress. J’ai beaucoup appris à ce sujet.
1) s’éloigner de la source de stress et utiliser des trucs pour réduire la réponse de stress (comme bouger ou respirer par le ventre)
2) identifier la source de stress et la décomposer : manque de contrôle, imprévisibilité, nouveauté et/ou ego menacé
3) réfléchir à des stratégies pour contourner la situation stressante (se faire des plans a, b, c etc.)
4) s’exposer au stresseur progressivement et mettre en œuvre ses stratégies pour mieux négocier la situation
Par contre, je ne mets pas 5 étoiles en raison de l’expérience de lecture qui m’a agacée. L’autrice, Sonia Lupien a sa propre maison d’édition pour la vulgarisation scientifique. Un comité de lecture révise les manuscrits pour s’assurer de leurs fondements scientifiques, ce qui est vraiment top pour garantir la qualité du contenu. Par contre, je n’ai pas aimé la facture graphique du livre. Les figures ne semblaient pas avoir été conçues pour le format littéraire. Elles étaient chargées et difficiles à lire. Ensuite, l’autrice est très présente et ponctue son texte de commentaires personnels et de l’emoji « :) ». Certains peuvent apprécier et je comprends qu’elle veuille rendre son sujet plus personnel en y mettant du sien. Personnellement, j’ai aimé ce ton au début et je me suis tannée au fil de ma lecture. De plus, elle réfère souvent à du contenu complémentaire disponible sur son site web pour expliquer plus en détails un sujet. C’est une bonne intention d’offrir ce contenu pour approfondir les concepts, mais j’ai trouvé cela un brin agaçant de devoir aller sur le site et regarder un vidéo afin de pouvoir poursuivre ma lecture. De plus, j’espère que les liens seront mis à jour périodiquement pour s’assurer qu’ils sont toujours disponibles.
En bref, je pense que c’est un excellent livre pour mieux comprendre et gérer le stress parce que les explications sont accessibles tout en étant robustes scientifiquement. Le ton est un « hit or miss », mais je crois que ça vaut la peine de passer outre ce désagrément afin d’aller au but de cette lecture. Je recommande!
1) s’éloigner de la source de stress et utiliser des trucs pour réduire la réponse de stress (comme bouger ou respirer par le ventre)
2) identifier la source de stress et la décomposer : manque de contrôle, imprévisibilité, nouveauté et/ou ego menacé
3) réfléchir à des stratégies pour contourner la situation stressante (se faire des plans a, b, c etc.)
4) s’exposer au stresseur progressivement et mettre en œuvre ses stratégies pour mieux négocier la situation
Par contre, je ne mets pas 5 étoiles en raison de l’expérience de lecture qui m’a agacée. L’autrice, Sonia Lupien a sa propre maison d’édition pour la vulgarisation scientifique. Un comité de lecture révise les manuscrits pour s’assurer de leurs fondements scientifiques, ce qui est vraiment top pour garantir la qualité du contenu. Par contre, je n’ai pas aimé la facture graphique du livre. Les figures ne semblaient pas avoir été conçues pour le format littéraire. Elles étaient chargées et difficiles à lire. Ensuite, l’autrice est très présente et ponctue son texte de commentaires personnels et de l’emoji « :) ». Certains peuvent apprécier et je comprends qu’elle veuille rendre son sujet plus personnel en y mettant du sien. Personnellement, j’ai aimé ce ton au début et je me suis tannée au fil de ma lecture. De plus, elle réfère souvent à du contenu complémentaire disponible sur son site web pour expliquer plus en détails un sujet. C’est une bonne intention d’offrir ce contenu pour approfondir les concepts, mais j’ai trouvé cela un brin agaçant de devoir aller sur le site et regarder un vidéo afin de pouvoir poursuivre ma lecture. De plus, j’espère que les liens seront mis à jour périodiquement pour s’assurer qu’ils sont toujours disponibles.
En bref, je pense que c’est un excellent livre pour mieux comprendre et gérer le stress parce que les explications sont accessibles tout en étant robustes scientifiquement. Le ton est un « hit or miss », mais je crois que ça vaut la peine de passer outre ce désagrément afin d’aller au but de cette lecture. Je recommande!
March 24, 2024
Merci à ma psy de m'avoir prêté ce livre! 😋
June 30, 2021
Je lui donnerais 10 étoiles si je pouvais. J’ai appris tellement de choses. Je pense le relire plusieurs fois au cours de ma vie afin de bien ancré ces connaissances scientifiques dans ma tête et apprendre à bien utiliser le stress.
December 9, 2022
Possible de simplement écouter ses apparitions dans les podcasts et autres canaux pour avoir l'essentiel du message. Mais clairement le cheminement du livre agit à titre de "thérapie" d'avantage guidée et nous achemine de façon structurée au travers une réflexion sur le stress en nous apportant beaucoup plus de matière ainsi que d'exemples concrets en recherche et en clinique. Même si j'étais déjà bien initié au sujet, j'ai pu le lire à mon rythme afin de lentement décanter les propos et de pouvoir faire les réflexions intrapersonnelles nécessaires (pcq croyez-moi, il y en aura! Plus d'une fois vous ferez votre propre procès et cela peut vous coûter cher cognitivement et émotionnellement. Mais ce mal est nécessaire si on veut changer pour le mieux....). Ce n'est pas un livre qui s'adresse seulement aux gens hyper stressés et qui souffrent d'anxiété généralisée. C'est pour tout le monde, de tous âges, de tous les milieux, de tous sexe et genre, de tous horizons. Clairement, nous ne sommes pas assez éduqués sur notre propre cerveau et le fait d'en savoir juste un peu plus vous procure un grand bien garanti. Par contre, même à des fins de vulgarisation, le niveau de langue est trop bas à mon avis. Ça donne l'impression qu'elle nous prend pour des illettrés même si je sais très bien que ce n'est pas le cas.
February 19, 2023
Un des meilleurs livres de vulgarisation scientique que je n'ai jamais lus, en plus d'avoir une touche humoristique! Il déconstruit si bien tous les mythes entourant le stress et nous donne des outils concrets pour mieux combattre nos futurs stresseurs. Je vais définitivement intégrer les principes appris dans ma vie personnelle et dans ma pratique professionnelle.
Merci Sonia
:)
Merci Sonia
:)
March 25, 2022
À lire absolument! C’est vulgarisé, écrit sur un ton humoristique et des exercices sont présents pour aider à comprendre. Et ça éclaire sur beaucoup de choses par rapport au stress.
September 18, 2025
tellement plaisant à lire, super bien détaillé et vulgarisé pour parfaitement cerner les concepts même du stress. À lire pour tous les stressés/anxieux de ce monde.
Read
September 18, 2023Offre des outils pour identifier les éléments (personnes, situations, etc,) stressants ainsi que des moyens pour réduire les impacts.
March 15, 2024
Un incontournable de vulgarisation scientifique sur les stress. Le contraire d’un livre de croissance personnelle, et c’est tant mieux!
May 9, 2025
J’ai beaucoup aimé la vulgarisation de toutes ces années de recherche! Je conseille à tout le monde!
July 11, 2021
Ce livre devrait être lecture obligatoire au secondaire, CEGEP et à la première année de l'université. Il est extrêmement bien écrit et rempli d'outils pour bien comprendre et bien gérer les stresseurs de la vie que nous avons tous.
Sonia est une excellente vulgarisatrice de la recherche scientifique et le livre est accessible à tous. Pendant toute ma lecture j'ai eu l'impression d'assister à un de ses cours à l'université.
Je recommande fortement cette lecture et sûrement vous allez trouver des outils qui seront utiles dans votre vie quotidienne pour mieux gérer le stress.
Sonia est une excellente vulgarisatrice de la recherche scientifique et le livre est accessible à tous. Pendant toute ma lecture j'ai eu l'impression d'assister à un de ses cours à l'université.
Je recommande fortement cette lecture et sûrement vous allez trouver des outils qui seront utiles dans votre vie quotidienne pour mieux gérer le stress.
October 15, 2024
Un must. C’était à la fois léger et éducatif.
July 14, 2022
Ce livre aborde le stress sous toutes ses coutures! Il propose des outils pour comprendre et gérer son stress, sans donner une solution unique et toute faite. On doit utiliser les outils et les adapter selon la situation vécue. d’exemples concrets campés dans différentes situations et à différents âges : au bureau, à l’école, comme enfant, comme parent, comme aînés etc. Excellent !
June 5, 2024
Seuls livre et référence sur les stress/ anxiété que je recommande. Sonia Lupien est clairement ma référence sur le stress, voir ses capsules aussi.
March 20, 2016
As the cover suggests on the front cover: Simplicity is a hand.
A lot of great insights for any person looking to improve day-to-day life, with efficient concepts explained in a manner that is accessible to all levels of interested: personnel or users if just even, of this often loosely term we most use on a lively basis.
-Much appreciated historical value intertwined within as well, with a touch of nudges in the appropriate direction for many myths bound to be broken!
A lot of great insights for any person looking to improve day-to-day life, with efficient concepts explained in a manner that is accessible to all levels of interested: personnel or users if just even, of this often loosely term we most use on a lively basis.
-Much appreciated historical value intertwined within as well, with a touch of nudges in the appropriate direction for many myths bound to be broken!
March 29, 2023
Réactions du cerveau en période de stress. 4 facteurs de stress : CINE : perte de CONTROLE, IMPRÉVISIBILITÉ, NOUVEAUTÉ et attaque à l'EGO. Manières de dire au cerveau que le stresseur est passé : respiration profonde, chant, écoute de musique lente. Inverse du stress = capacité à trouver des plans B, C, D, E... Différence entre trait anxieux (personnalité) et état anxieux (sentiment). Impact sur la santé des stress aigus et chroniques. Etc. Lu en audio sur CD.
February 20, 2020
L’art de démystifier et d’apprivoiser le stress.
Voici une excellente vulgarisation de plusieurs années de recherches sur un sujet qui a beaucoup à nous apprendre.
Voici une excellente vulgarisation de plusieurs années de recherches sur un sujet qui a beaucoup à nous apprendre.
September 29, 2021
Mon nouveau meilleur ami ahahah
July 27, 2021
Non pas sans émotion que je termine un des meilleurs livres que j’ai lu. 📖 Probablement parce qu’il arrive pile poil au bon moment.
Par amour du stress c’est une vulgarisation de la littérature scientifique sur le stress.
Une lecture qui démystifie la provenance du stress, ses impacts, mais surtout ce qu’est le stress en soi.
Dans cette deuxième édition, l’auteure a réduit la charge des chapitres, afin de rendre la lecture plus accessible. Avec ses chapitres plus courts et ses touches humoristiques, j’ai trouvé le contenu léger, rapide à lire et le fun!
Je suis moi-même surprise de l’impact qu’a et aura ce livre sur mon quotidien. Du stress, on en vit tous, sans exception, et ce livre est un merveilleux outil pour apprendre à déceler son stress, diminuer sa réponse au stress, mieux comprendre son stress et enfin, s’adapter à celui-ci.
Parce que le stress a sa raison d’être.
Et grâce à cette lecture, je vais considérer mon stress différemment aujourd’hui.
Par amour du stress c’est une vulgarisation de la littérature scientifique sur le stress.
Une lecture qui démystifie la provenance du stress, ses impacts, mais surtout ce qu’est le stress en soi.
Dans cette deuxième édition, l’auteure a réduit la charge des chapitres, afin de rendre la lecture plus accessible. Avec ses chapitres plus courts et ses touches humoristiques, j’ai trouvé le contenu léger, rapide à lire et le fun!
Je suis moi-même surprise de l’impact qu’a et aura ce livre sur mon quotidien. Du stress, on en vit tous, sans exception, et ce livre est un merveilleux outil pour apprendre à déceler son stress, diminuer sa réponse au stress, mieux comprendre son stress et enfin, s’adapter à celui-ci.
Parce que le stress a sa raison d’être.
Et grâce à cette lecture, je vais considérer mon stress différemment aujourd’hui.
January 17, 2025
J’ai enfin achevé la lecture de cet ouvrage fascinant de Sonia Lupien. Vous dire à quel point je ne le regrette pas!
Des outils précieux pour soutenir nos proches et apprendre aux plus jeunes à stresser.
« Il n'y a aucune façon d'augmenter la performance des employés en période de stress en jouant sur la performance... Vous créez un environnement de travail stressant? Alors, le prix à payer est que les employés détecteront des menaces sur une base régulière. »
On y apprend à :
• Distinguer pensées vagabondes et ruminations
• Négocier une blessure de stress
• Décoder les personnalités hostiles
• Cesser de craindre le stress
• Mesurer l’impact de la résonnance du stress, et tellement plus
Des outils précieux pour soutenir nos proches et apprendre aux plus jeunes à stresser.
« Il n'y a aucune façon d'augmenter la performance des employés en période de stress en jouant sur la performance... Vous créez un environnement de travail stressant? Alors, le prix à payer est que les employés détecteront des menaces sur une base régulière. »
On y apprend à :
• Distinguer pensées vagabondes et ruminations
• Négocier une blessure de stress
• Décoder les personnalités hostiles
• Cesser de craindre le stress
• Mesurer l’impact de la résonnance du stress, et tellement plus
October 30, 2025
Mais quelle lecture pertinente. Je n’aurais pas été capable de le lire d’un coup, car il y a beaucoup d’information scientifique ( il y a trop d’information en même temps et je n’avais pas le temps de bien assimiler). J’ai lu ce livre à coup de 5 chapitres par semaine et ça s’est très bien lu!
J’ai lu ce livre pour avoir des stratégies quand je travaillais en arbitrage, mais j’ai constaté rapidement qu’il y avait beaucoup d’élément qui allait m’aider dans la vie de tous les jours. Je ne suis pas une fille qui aime les livres de « développement personnel », mais j’ai beaucoup aimé ce livre qui porte sur des articles SCIENTIFIQUES sur le stress.
Je comprends mieux mon stress et je l’apprivoise beaucoup plus!
Je recommande à tous :)
J’ai lu ce livre pour avoir des stratégies quand je travaillais en arbitrage, mais j’ai constaté rapidement qu’il y avait beaucoup d’élément qui allait m’aider dans la vie de tous les jours. Je ne suis pas une fille qui aime les livres de « développement personnel », mais j’ai beaucoup aimé ce livre qui porte sur des articles SCIENTIFIQUES sur le stress.
Je comprends mieux mon stress et je l’apprivoise beaucoup plus!
Je recommande à tous :)
April 10, 2023
J’avais écouté plusieurs entrevues de la chercheuse Sonia Lupien sur le stress avant de lire ce livre et j’ai énormément appris au cours de ma lecture. Elle parle des effets positifs du stress, du lien de celui-ci avec différentes maladies, du rôle des ruminations, de solutions pour gérer notre stress et en faire un allié, etc. Chaque notion mentionnée est très bien vulgarisée et amenée avec des exemples clairs. Je l’ai lu en 3 jours et je le recommanderai à tout le monde. C’est le genre de lecture qu’on devrait nous donner à l’école!
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