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Pensar bien, sentirse bien: Nada justifica el sufrimiento innecesario
Si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor. Pero ¿cómo pensar mejor y alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace? Como terapeuta, Walter Riso ha descubierto que si bien es cierto que la mente es la causa de nuestro sufrimiento, también lo es que somos capaces de revertir el proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de procesar la información; pero, afortunadamente, tenemos la facultad de darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo que aprendimos. En Pensar bien, sentirse bien Riso nos ofrece una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensar en uno mismo de una manera más racional y saludable, y lograr el desarrollo pleno de nuestro potencial humano.
240 pages, Paperback
First published August 28, 2004
205 people are currently reading
1222 people want to read
About the author
Walter Riso
83 books529 followersNació en Nápoles en 1951, siendo un niño sus padres emigraron con Él a la República Argentina y se estableció en Buenos Aires. Su infancia transcurrió en la calle Pichincha donde estaba el antiguo mercado Spineto, un barrio poblado de inmigrantes Italianos y de otras nacionalidades. Desde pequeño intento estudiar piano con poco éxito, sin embargo la profesora le compro unos cuadernillos llamados “plumita” para que escribiera poesía y desde ahí nació su pasión por la escritura y la lectura la que cultiva hasta el momento.
Su adolescencia transcurrió entre Buenos Aires y San Luís donde estudió bachillerato técnico, mientras ayudaba a su padre en la pizzería “El Vesubio” atendiendo las mesas o haciendo pizzas. Desde esa época aprendió el arte de la gastronomía Italiana la cual practica asiduamente.
Se destacó como un excelente jugador de fútbol y baloncesto, también practicó atletismo especialmente salto triple. Al terminar su bachillerato inició sus estudios en Ing. Electrónica y solo curso cuatro años porque le sedujo el pensamiento hippie y político de la época lo que lo llevó al estudio de las culturas orientales y a las ciencias sociales.
En esos años comenzó a estudiar psicología y teatro. Durante cinco años se consagro a ambas disciplinas hasta que en 1979 emigró a Colombia donde culmino su carrera y ejerció la profesión de terapeuta y docente. Luego se especializó en terapia cognitiva, estudió filosofía y bioética, pues siempre le han interesado las ciencias humanistas que tengan que ver con el desarrollo del potencial humano. Por lo mismo ha escrito múltiples libros técnicos y de divulgación con el fin de prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de vida. Actualmente es conferencista y docente en distintas Universidades, práctica que alterna con la investigación en el área de la psicología cognitiva y la terapia.
Su adolescencia transcurrió entre Buenos Aires y San Luís donde estudió bachillerato técnico, mientras ayudaba a su padre en la pizzería “El Vesubio” atendiendo las mesas o haciendo pizzas. Desde esa época aprendió el arte de la gastronomía Italiana la cual practica asiduamente.
Se destacó como un excelente jugador de fútbol y baloncesto, también practicó atletismo especialmente salto triple. Al terminar su bachillerato inició sus estudios en Ing. Electrónica y solo curso cuatro años porque le sedujo el pensamiento hippie y político de la época lo que lo llevó al estudio de las culturas orientales y a las ciencias sociales.
En esos años comenzó a estudiar psicología y teatro. Durante cinco años se consagro a ambas disciplinas hasta que en 1979 emigró a Colombia donde culmino su carrera y ejerció la profesión de terapeuta y docente. Luego se especializó en terapia cognitiva, estudió filosofía y bioética, pues siempre le han interesado las ciencias humanistas que tengan que ver con el desarrollo del potencial humano. Por lo mismo ha escrito múltiples libros técnicos y de divulgación con el fin de prevenir y promocionar aspectos importantes de la salud mental y la calidad de vida. Actualmente es conferencista y docente en distintas Universidades, práctica que alterna con la investigación en el área de la psicología cognitiva y la terapia.
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Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 114 reviews
October 28, 2022
No diré que esta bueno pero diré que pudo ser peor.
Video reseña completa en:
https://www.instagram.com/p/CjXsE7kLEGt/
Video reseña completa en:
https://www.instagram.com/p/CjXsE7kLEGt/
November 16, 2012
Muy bien argumentado y relativamente fácil de leer. Sin embargo, sus conceptos requieren varias relecturas, una continua reflexión y tiempo para su aplicación. Cambiar los propios esquemas mentales no es trabajo fácil y una cosa son la ideas puestas sobre el papel y otra distinta el constante esfuerzo y trabajo para aceptar y actuar nuestros propios cambios. Buen libro como apoyo para quienes ya estamos en proceso constante de "terapia" psicológica con un buen profesional y sabemos que el cambio mental es un trabajo duro y de tiempo.
July 16, 2015
"La mente humana tiene un doble potencial, en ella habita el bien y el mal, la locura y la cordura, la compasión y la impiedad."
Después de todo...y los meses de haberlo dejado, lo termine hace dos días, fue bueno, no recuerdo porque lo deje, pero valió la pena terminarlo ahora, pienso leer mas de este autor, su manera de escribir es preciosa, el libro te ayuda mucho, toca temas claves de la vida, de la forma de vernos, de pensar y nos deja claro que la mente humana es la principal responsable de nuestro sufrimiento, puedes tomarte el tiempo para leerlo, no sera en vano.
A muchos no les llama la atención este tipo de libros, pero juro que valen la pena.
Después de todo...y los meses de haberlo dejado, lo termine hace dos días, fue bueno, no recuerdo porque lo deje, pero valió la pena terminarlo ahora, pienso leer mas de este autor, su manera de escribir es preciosa, el libro te ayuda mucho, toca temas claves de la vida, de la forma de vernos, de pensar y nos deja claro que la mente humana es la principal responsable de nuestro sufrimiento, puedes tomarte el tiempo para leerlo, no sera en vano.
A muchos no les llama la atención este tipo de libros, pero juro que valen la pena.
February 27, 2021
Con este libro entendí por qué la gente detesta los libros de autoayuda: Parecen infomerciales.
Sin embargo, este libro me lo recomendó alguien a quien no rechazaría una recomendación.
El libro nos guía a través las razones por las cuales no podemos salir de nuestros problemas y preocupaciones, por qué estamos encerrados en ello sin hallar salida.
Así es, nuestros propios pensamientos.
Walter Riso nos demuestra cuales pueden ser varios de los pensamientos nocivos que pueden estar controlando nuestra vida, así como a cómo identificar los propios que, quizá, ni siquiera nos estamos dando cuenta que tenemos. Además de ello, nos da una serie de ejercicios para tratar estos pensamientos y enfrentarlos, así como una serie de aspectos que tenemos que tener en cuenta para llevar una vida más feliz. Así mismo, nos da un concepto que nos puede liberar: Optimismo Asertivo.
Una pequeña guía que te puede dar un ejemplo de cómo se guía una terapia psicológica.
Cosas que no me gustaron,
1) Tira mucho hate, critica mucho, principalmente a los profesionales de cualquier tema.
2) Se contradice. Un ejemplo de esto es cuando dice: "Los profesionales nos dicen qué hacer, qué pensar, qué nos tiene que gustar, etc...", pero el mismo concepto de su libro es hacer eso.
3) Menciona muchos ejemplos de filosofía, pero como estudiante de filosofía, no siento que sean adecuados, ni que se ajuste al espíritu de la filosofía, además de algunos ejemplos que da y jamás he escuchado ni leído nada acerca de eso (por lo que deduzco que son inventados).
4) Esta incluye todas las últimas dos. Se basa mucho en Comte Sponville, y al final no sabes si estás leyendo a un psicólogo experimentado o a un fanboy de Sponville.
Sin embargo, este libro me lo recomendó alguien a quien no rechazaría una recomendación.
El libro nos guía a través las razones por las cuales no podemos salir de nuestros problemas y preocupaciones, por qué estamos encerrados en ello sin hallar salida.
Así es, nuestros propios pensamientos.
Walter Riso nos demuestra cuales pueden ser varios de los pensamientos nocivos que pueden estar controlando nuestra vida, así como a cómo identificar los propios que, quizá, ni siquiera nos estamos dando cuenta que tenemos. Además de ello, nos da una serie de ejercicios para tratar estos pensamientos y enfrentarlos, así como una serie de aspectos que tenemos que tener en cuenta para llevar una vida más feliz. Así mismo, nos da un concepto que nos puede liberar: Optimismo Asertivo.
Una pequeña guía que te puede dar un ejemplo de cómo se guía una terapia psicológica.
Cosas que no me gustaron,
1) Tira mucho hate, critica mucho, principalmente a los profesionales de cualquier tema.
2) Se contradice. Un ejemplo de esto es cuando dice: "Los profesionales nos dicen qué hacer, qué pensar, qué nos tiene que gustar, etc...", pero el mismo concepto de su libro es hacer eso.
3) Menciona muchos ejemplos de filosofía, pero como estudiante de filosofía, no siento que sean adecuados, ni que se ajuste al espíritu de la filosofía, además de algunos ejemplos que da y jamás he escuchado ni leído nada acerca de eso (por lo que deduzco que son inventados).
4) Esta incluye todas las últimas dos. Se basa mucho en Comte Sponville, y al final no sabes si estás leyendo a un psicólogo experimentado o a un fanboy de Sponville.
October 16, 2024
Resumen: Mediocre
Este libro fue una gran decepción.
Me pareció este libro increíblemente irritante. (¡sé feliz! ¡sonríe!)
Simplemente no pude terminar los ejercicios.
Me encantan los libros de autoayuda, pero este fue un 'NO' rotundo. Se siente como esas personas que te dicen "solo sé feliz" cuando les cuentas que estás triste.
Los ejemplos son tan obvios que no aportan nada nuevo, y cuando finalmente llegas a los ejercicios son tan insípidos que no te motivan en lo más mínimo.
Este libro fue una gran decepción.
Me pareció este libro increíblemente irritante. (¡sé feliz! ¡sonríe!)
Simplemente no pude terminar los ejercicios.
Me encantan los libros de autoayuda, pero este fue un 'NO' rotundo. Se siente como esas personas que te dicen "solo sé feliz" cuando les cuentas que estás triste.
Los ejemplos son tan obvios que no aportan nada nuevo, y cuando finalmente llegas a los ejercicios son tan insípidos que no te motivan en lo más mínimo.
February 17, 2021
Walter Riso, uno de los mejores psicólogos clínicos de latinoamerica sin duda alguna no se puede esperar menos de este libro en el cual desde un punto de vista clínico explicado de manera muy didáctica y con ejemplos reales de sus pacientes nos dice porque debemos de sentirnos bien ya que aveces es necesario el sufrimiento para poder crecer en la mayoría de los enfoques de la vida.
Walter termina el libro desde un enfoque filosófico de ver las cosas y la vida.
Muy buen libro, recomendado, con fundamentos teóricos clínicos. Nada justifica el sufrimiento INNECESARIO
Walter termina el libro desde un enfoque filosófico de ver las cosas y la vida.
Muy buen libro, recomendado, con fundamentos teóricos clínicos. Nada justifica el sufrimiento INNECESARIO
April 6, 2022
De los mejores libros que he leído, me ha hecho conocerme mejor.
August 5, 2023
Hay varios errores de edición o no lo editaron. Solo imprimieron lo que escribió el autor sin revisión.
August 18, 2017
Es un buen libro, me parece que es importante recalcar la manera de leerlo. Ya que se puede perder fácilmente dentro de la estructura de las ideas.
Por otro lado, creo que es un buen libro introductoria de filosofías, mucho más complejas y mucho más interesante, revisen la bibliografía.
_____
It is a good book, it seems to me that it is important to emphasize the way of reading it. Since it can be easily lost within the structure of ideas.
On the other hand, I think it is a good introductory book of philosophies, much more complex and much more interesting, check the bibliography.
Por otro lado, creo que es un buen libro introductoria de filosofías, mucho más complejas y mucho más interesante, revisen la bibliografía.
_____
It is a good book, it seems to me that it is important to emphasize the way of reading it. Since it can be easily lost within the structure of ideas.
On the other hand, I think it is a good introductory book of philosophies, much more complex and much more interesting, check the bibliography.
January 6, 2023
«Pensar bien, sentirse bien», de Walter Riso
🌿 Opinión y reseña 🌿
Pensar bien, sentirse bien. Es un libro que toca varios puntos importantes de la vida, es como una especie de guía en la podemos encontrar algunas soluciones a nuestras preocupaciones.
Walter Riso expone en este libro cómo aumentar nuestro potencial y poder llevarlos a la acción, te brinda la posibilidad de ser más racional, a despedirse de los sesgos y todos aquellos temores que están arraigados en nuestra mente desde la infancia.
Un libro que nos hace reflexionar sobre todas las etapas de la vida
Este libro lo leí para participar en un reto lector que está haciendo la editorial planeta, las reseñas de este y otros libros las dejo en mi página de Instagram @dinastiadelibros
🌿 Opinión y reseña 🌿
Pensar bien, sentirse bien. Es un libro que toca varios puntos importantes de la vida, es como una especie de guía en la podemos encontrar algunas soluciones a nuestras preocupaciones.
Walter Riso expone en este libro cómo aumentar nuestro potencial y poder llevarlos a la acción, te brinda la posibilidad de ser más racional, a despedirse de los sesgos y todos aquellos temores que están arraigados en nuestra mente desde la infancia.
Un libro que nos hace reflexionar sobre todas las etapas de la vida
Este libro lo leí para participar en un reto lector que está haciendo la editorial planeta, las reseñas de este y otros libros las dejo en mi página de Instagram @dinastiadelibros
March 10, 2025
Este libro fue un regalo de una amiga que llego en un momento difícil y fue posterior a un bloqueo lector de meses.
Me encantó permite ver la vida de otra perspectiva y darnos cuenta que la forma en que ocurren las cosas depende de uno .
Me encantó permite ver la vida de otra perspectiva y darnos cuenta que la forma en que ocurren las cosas depende de uno .
February 11, 2021
Tenia ya algún tiempo viendo y pensando en leer libros de autoayuda, ya que los vemos en bestsellers o en recomendaciones famosas, pienso que este libro fue un buen comienzo. Y para mi sorpresa, SI me sirvió de algo!
Fun fact: Este libro lo encontré por casualidad (o no) en casa de mi tía, de verdad fue como el destino porque no sabia cuanto lo necesitaba, de lo interesante y bueno que es. A demás, es el primer libro que subrayo, a parte de los escolares claro.
Walter Riso es un psicólogo y aquí nos habla sobre como desarrollar todo nuestro potencial y vivir mejor aplicando los métodos de la terapia cognitiva, también sobre empezar a pensar en uno mismo de una manera mas racional y saludable, para lograr el desarrollo pleno de nuestro potencial humano y de como revertir el proceso mental negativo. Como dice: "Si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor. Pero ¿como pensar mejor y alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace?"
Encontré este libro muy interesante y útil, aunque me lo leí de a poco y lentamente para digerir mejor la información. Tampoco me aburrí porque Riso le añade algo de humor, anécdotas y su punto de vista. Me gusto que tiene ejemplos sobre casos reales que el ha tratado como demostración, son tipo extractos escritos con sus pacientes como si fuera una grabación. También como el libro esta estructurado, por una parte nos explica y nos hace entender cada punto y en la otra nos habla sobre el proceso y como poner en acción lo que nos ha hablado, nos hace reflexionar.
Definitivamente es un libro con el cual me quedo o recurriría a el otra vez, y leería mas títulos de este autor. Sirve también para personas interesadas en la psicología.
Fun fact: Este libro lo encontré por casualidad (o no) en casa de mi tía, de verdad fue como el destino porque no sabia cuanto lo necesitaba, de lo interesante y bueno que es. A demás, es el primer libro que subrayo, a parte de los escolares claro.
Walter Riso es un psicólogo y aquí nos habla sobre como desarrollar todo nuestro potencial y vivir mejor aplicando los métodos de la terapia cognitiva, también sobre empezar a pensar en uno mismo de una manera mas racional y saludable, para lograr el desarrollo pleno de nuestro potencial humano y de como revertir el proceso mental negativo. Como dice: "Si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor. Pero ¿como pensar mejor y alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace?"
Encontré este libro muy interesante y útil, aunque me lo leí de a poco y lentamente para digerir mejor la información. Tampoco me aburrí porque Riso le añade algo de humor, anécdotas y su punto de vista. Me gusto que tiene ejemplos sobre casos reales que el ha tratado como demostración, son tipo extractos escritos con sus pacientes como si fuera una grabación. También como el libro esta estructurado, por una parte nos explica y nos hace entender cada punto y en la otra nos habla sobre el proceso y como poner en acción lo que nos ha hablado, nos hace reflexionar.
Definitivamente es un libro con el cual me quedo o recurriría a el otra vez, y leería mas títulos de este autor. Sirve también para personas interesadas en la psicología.
March 11, 2014
Este libro es el primero de una serie de lecturas de ayuda que un profesional me recomendó y los primeros aprendizajes es aprender a perder, no esperar es de sabios, es desprenderse de los sesgos y los temores que desde la educación temprana se inculcan en nuestras mentes. Lo más difícil de retar es a la mente, la cual se arraiga en los paradigmas que así tiene metidos en lo más profundo del ser y entrega casos prácticos con los que el lector se identifica y una serie de pasos para empezar a apaciguarlos y desaprender.
November 27, 2016
En general me gustó mucho el libro! Walter Riso es de mis autores favoritos porque puede explicarnos términos psicológicos de una manera muy amigable. Los temas que maneja este libro me parecen muy interesantes porque se refieren a cómo nosotros mismos, por medio de la mente que nos juega "trampas", nos autosaboteamos! esta frase me encanta "La mente es egocéntrica, busca sobrevivir a cualquier costo, incluso si el precio es mantenerse en la más absurda irracionalidad".
Altamente recomendado para mis colegas y también para quien guste pensar bien, y sentirse bien.
Altamente recomendado para mis colegas y también para quien guste pensar bien, y sentirse bien.
April 30, 2014
Buen libro, talvez mi menos favorito de Walter Riso x la cantidad de teoría, pero tiene excelentes y prácticos consejos para "pensar bien".
April 11, 2023
Lo recomiendo bastante, sobre todo para las personas como yo que sufrimos de pensamientos intrusivos y no contamos con las herramientas para manejarlas.
August 20, 2023
Ok, quedé gratamente sorprendida con este libro... Creo que solo le bastaría a alguien ver las calificaciones que he puesto a otros libros de autoayuda para saber que definitivamente el género no es mi taza de té. Para nada. Bueno, francamente, incluso suelo huirle a este tipo de libros y tenerlos en muy baja estima. PERO. Walter Riso parece ser un hombre aterrizado, coherente y que no se anda con bobadas. Este es un buen libro para alguien que busca asesorarse mejor en el tema de las distorsiones cognitivas y las expectativas poco realistas que la sociedad y nosotros mismos nos imponemos. Además de sugerir unos ejercicios, sí, complejos, pero efectivos y prácticos y, sobre todo, con sustentación teórica y literaria.
No obstante, la verdad sea dicha: este libro no va a transformarle la vida a nadie. Es más, incluso usándolo solo como material de apoyo mientras se asiste a un proceso riguroso de terapia, seguiría siendo supremamente complejo cambiar esos esquemas mentales tan rígidos por otros más realistas y saludables. Estas mejoras llevan tiempo, esfuerzo y muchísima paciencia. El cerebro humano es una máquina impresionante, pero así como no cualquiera puede fácilmente desarmar una computadora a sus piezas mínimas para luego volverla a ensamblar y que funcione con normalidad, no cualquiera puede reestructurar sus pensamientos para que estos sean menos nocivos. En este sentido, si no se busca apoyo adicional en "la vida real", este libro podría resultar solo abrumador, con un montón de estrategias que en la teoría parecen tener todo el sentido del mundo, pero en la práctica se tornan casi imposibles de llevar a cabo con constancia.
No obstante, la verdad sea dicha: este libro no va a transformarle la vida a nadie. Es más, incluso usándolo solo como material de apoyo mientras se asiste a un proceso riguroso de terapia, seguiría siendo supremamente complejo cambiar esos esquemas mentales tan rígidos por otros más realistas y saludables. Estas mejoras llevan tiempo, esfuerzo y muchísima paciencia. El cerebro humano es una máquina impresionante, pero así como no cualquiera puede fácilmente desarmar una computadora a sus piezas mínimas para luego volverla a ensamblar y que funcione con normalidad, no cualquiera puede reestructurar sus pensamientos para que estos sean menos nocivos. En este sentido, si no se busca apoyo adicional en "la vida real", este libro podría resultar solo abrumador, con un montón de estrategias que en la teoría parecen tener todo el sentido del mundo, pero en la práctica se tornan casi imposibles de llevar a cabo con constancia.
December 1, 2024
Es fácil de entender, pero a medida que avanzaba con el libro ya sentía que para que me entre bien en la cabezota, tengo que leerlo de nuevo 😭. En fin amo la psicología. Y como siempre en estos casos uno se identifica con la mayoría de los conceptos, Pero (¿podré aplicarlos?) 🤦🏼♀️. Siempre salgo mal cuando leo estos libros... Me gustó cuando habló de la distracción, (para evitar la aparición de los pensamientos negativos) creo haber leído en otro de sus libros el mismo caso o uno similar... Y si, cuando queremos pensar de manera "sana" "racional" la mayoría de las veces lo excluimos por miedo al cambio, como.si pensar de manera racional nos cambiara... (De mala manera). Una muy buena lectura, solo abrí el libro dos veces y lo terminé, muy corto y recomendable, si te gustan los temas de psicología etesech.
👉🏼"Pensar bien no es sentirse el dentro del universo y hacer una apología al egocentrismo y la egolatría. SI MAÑANA FALLECIERAN TODOS LOS SERES HUMANOS, EL MUNDO 🌎 SEGUIRÍA SU CURSO. los ríos no cambiarían de cause, ni las montañas dejarían de ocupar el lugar que ocupan. SOMOS ESPECTADORES PARTICIPANTES DE LA EXISTENCIA, PERO EL UNIVERSO NO NECESITA DE NOSOTROS PARA EXISTIR (metanselo en la cabeza)
Somos malos procesadores de la información, ésa es la verdad. Pero al mismo tiempo tenemos a nuestra disposición las herramientas para gestar nuestra propia revolución psicológica y hacer del pensamiento un elemento liberador. La transformación está en tus manos. 🧠
👉🏼"Pensar bien no es sentirse el dentro del universo y hacer una apología al egocentrismo y la egolatría. SI MAÑANA FALLECIERAN TODOS LOS SERES HUMANOS, EL MUNDO 🌎 SEGUIRÍA SU CURSO. los ríos no cambiarían de cause, ni las montañas dejarían de ocupar el lugar que ocupan. SOMOS ESPECTADORES PARTICIPANTES DE LA EXISTENCIA, PERO EL UNIVERSO NO NECESITA DE NOSOTROS PARA EXISTIR (metanselo en la cabeza)
Somos malos procesadores de la información, ésa es la verdad. Pero al mismo tiempo tenemos a nuestra disposición las herramientas para gestar nuestra propia revolución psicológica y hacer del pensamiento un elemento liberador. La transformación está en tus manos. 🧠
August 15, 2019
Excelente libro.
Me gusta sobre todo que aborda los temas desde un punto de vista más científico (desde la psicología) y no desde creencias, fé o autolavado de cerebro como otros libros de autoayuda hacen. Por cierto, este fue el primer libro de este tipo que realmente aprecié, pues hasta entonces los (pocos) libros de autoayuda que había leído me habían parecido muy malos.
Creo que es muy recomendable leerlo si se está pasando por alguna etapa difícil de la vida (en lo familiar, profesional, etc) pero también creo que es una buena lectura aún si no es así.
En mi caso me ayudó mucho a conocerme más a mí mismo y a empezar a solucionar cosas que no había solucionado en mucho tiempo, pero sobre todo, a empezar a ser más feliz siendo yo.
Me gusta sobre todo que aborda los temas desde un punto de vista más científico (desde la psicología) y no desde creencias, fé o autolavado de cerebro como otros libros de autoayuda hacen. Por cierto, este fue el primer libro de este tipo que realmente aprecié, pues hasta entonces los (pocos) libros de autoayuda que había leído me habían parecido muy malos.
Creo que es muy recomendable leerlo si se está pasando por alguna etapa difícil de la vida (en lo familiar, profesional, etc) pero también creo que es una buena lectura aún si no es así.
En mi caso me ayudó mucho a conocerme más a mí mismo y a empezar a solucionar cosas que no había solucionado en mucho tiempo, pero sobre todo, a empezar a ser más feliz siendo yo.
January 7, 2020
Ante la testarudez de la mente, resulta inminente revisar nuestras creencias y la manera en que interpretamos los hechos, las acciones y las palabras de los otros y sobre todo, aprender a desaprender (por irónico que se lea) para reprogramar nuestras creencias, pensamientos y reacciones al ambiente, las circunstancias y las crisis.
Pensar bien es razonar bien, y para razonar bien hay que ser preciso con los deseos, sentimientos y acciones, en una palabra: congruente.
Por ahí dicen, “la base de un cerebro sano es la bondad”, yo me inclinaría por la asertividad más que la bondad, aunque ambas necesarias para una vida más equilibrada; afortunadamente, ambas se pueden aprender. La transformación está en nuestras manos y este libro puede ser un buen principio. 🙂🙌🏼
Pensar bien es razonar bien, y para razonar bien hay que ser preciso con los deseos, sentimientos y acciones, en una palabra: congruente.
Por ahí dicen, “la base de un cerebro sano es la bondad”, yo me inclinaría por la asertividad más que la bondad, aunque ambas necesarias para una vida más equilibrada; afortunadamente, ambas se pueden aprender. La transformación está en nuestras manos y este libro puede ser un buen principio. 🙂🙌🏼
December 31, 2025
Excelente libro, quería leerlo hace muchos años atrás sin embargo no lo encontraba. Hasta que lo ví cerca al mercado de mi casa sin dudarlo lo compré.
No comparto con ciertas enseñanzas y perspectivas, sin embargo es un GRAN LIBRO , recomendado por psicólogos.
Ciertos aspectos es muy budista.
Tiene muchas cosas que ayudan. No comparto muchas visiones sobre la vida que tiene él escritor. Si una persona que es de religión cristiana (católica o evangelica) si no tiene bien cimentada su fé puede desviarse quizás en su visión espiritual, que no comparto, porque aquí está bastante impregnado. En lo psicológico que tiene este libro si lo comparto.
Es un libro que disfruté, que critiqué y subraye mucho.
Gracias Walter Riso !
No comparto con ciertas enseñanzas y perspectivas, sin embargo es un GRAN LIBRO , recomendado por psicólogos.
Ciertos aspectos es muy budista.
Tiene muchas cosas que ayudan. No comparto muchas visiones sobre la vida que tiene él escritor. Si una persona que es de religión cristiana (católica o evangelica) si no tiene bien cimentada su fé puede desviarse quizás en su visión espiritual, que no comparto, porque aquí está bastante impregnado. En lo psicológico que tiene este libro si lo comparto.
Es un libro que disfruté, que critiqué y subraye mucho.
Gracias Walter Riso !
January 23, 2025
-“Si aceptas que tu mente debe cambiar, es porque ya no quieres vivir con la mierda hasta el cuello”
Este libro me lo recomendó mi psicóloga y me gustó mucho. Soy una persona muy ansiosa (trabajando en ello*) y este libro me ayudó a entenderme un poco mejor. Es una muy buena guía para ser más crítica en mi manera de razonar y afrontar situaciones en el día a día. Me gustó mucho los ejemplos que se usaron en el libro, porque me pude identificar con ciertos casos y pude reconocer/ “ponerle nombre” a las actitudes que tomo y como trabajar en ellas.
A pesar de que el libro es bastante corto y fácil de leer cuenta con demasiada información para reflexionar.
Este libro me lo recomendó mi psicóloga y me gustó mucho. Soy una persona muy ansiosa (trabajando en ello*) y este libro me ayudó a entenderme un poco mejor. Es una muy buena guía para ser más crítica en mi manera de razonar y afrontar situaciones en el día a día. Me gustó mucho los ejemplos que se usaron en el libro, porque me pude identificar con ciertos casos y pude reconocer/ “ponerle nombre” a las actitudes que tomo y como trabajar en ellas.
A pesar de que el libro es bastante corto y fácil de leer cuenta con demasiada información para reflexionar.
February 7, 2020
Como estudiante de psicología es un libro que puede servirte para proporcionar al paciente herramientas para que puedas tener un buen manejo a de sus pensamientos, ya que el lenguaje es muy fácil de entender sin embargo, me parece que es un libro un poco repetitivo, el anexo del libro bajo mi perspectiva sería suficiente en ves de dar tantas vueltas al asunto, si no tienes conocimientos de psicología y no puedes pagar una terapia por alguna razón puede que sea de ayuda, aunque jamás podrás tener punto de comparación con un proceso terapéutico.
April 9, 2021
¡Me salvó la vida! Hace algunos años estuve en un desequilibrio emocional muy fuerte, mi cabeza era con quien me veía en la necesidad de lidiar TODOS LOS DÍAS.
No digo que este libro fue la solución por completo, pero si me ayudó muchísimo y fue el empujón que necesitaba para cambiar mi forma de ver las cosas.
Entendí que lo que me pasaba, le pasaba a otros también, y que no todo era como en mi mente se veía, gracias a ello, comencé a ver todo diferente y hoy no queda ni rastro de lo que algún día esa pesadez en mi vida fue.
No digo que este libro fue la solución por completo, pero si me ayudó muchísimo y fue el empujón que necesitaba para cambiar mi forma de ver las cosas.
Entendí que lo que me pasaba, le pasaba a otros también, y que no todo era como en mi mente se veía, gracias a ello, comencé a ver todo diferente y hoy no queda ni rastro de lo que algún día esa pesadez en mi vida fue.
April 3, 2022
Excelente obra de terapia cognitivo-conductual. El autor logra explicar para cualquier persona los fundamentos de este enfoque psicoterapéutico, para que sea capaz de aplicarlo a su vida diaria.
Como terapeuta, me ayudó bastante con algunos ejemplos de intervenciones y explicaciones para mis pacientes.
Considero que hacia la mitad del libro, se pierde un poco en reflexiones filosóficas que, para mi gusto, se desvía de la intencionalidad de la temática principal y desentona con el resto. Sin embargo, se lo concedo porque me ha sido de mucha utilidad.
Como terapeuta, me ayudó bastante con algunos ejemplos de intervenciones y explicaciones para mis pacientes.
Considero que hacia la mitad del libro, se pierde un poco en reflexiones filosóficas que, para mi gusto, se desvía de la intencionalidad de la temática principal y desentona con el resto. Sin embargo, se lo concedo porque me ha sido de mucha utilidad.
August 26, 2022
En general, no me ha gustado mucho. A pesar de que es fácil de leer, los conceptos explicados son cosas bastante obvias. Me ha faltado que el autor profundizara más en explicar los temas tratados. Además, al final del libro el autor da una serie de ejercicios para que practiques la teoría explicada anteriormente pero estos se quedan muy pobres. En resumen, en este libro en específico de este autor, al autor le falta profundizar en todos los aspectos. Aprovecho para decir que optéis por los libros de Marian Rojas, son mis favoritos :)
January 7, 2025
This book helped me immensely; I didn't notice how much it helped me until a few years after reading it. It sort of stood with me unconsciously.
I remember that my therapist suggested it to me. My mom and I browsed through almost every library in the city and we weren't able to find it. We bought another book from the same author--titled "Sabiduría Emocional"--which I didn't finish reading. At the very end my aunt had read it and still had it with her, as soon as she knew we were looking for it she gifted it to me.
I remember that my therapist suggested it to me. My mom and I browsed through almost every library in the city and we weren't able to find it. We bought another book from the same author--titled "Sabiduría Emocional"--which I didn't finish reading. At the very end my aunt had read it and still had it with her, as soon as she knew we were looking for it she gifted it to me.
November 21, 2019
Es un buen libro que argumenta tanto teórica como prácticamente el poder de nuestra mente para regenerar malos esquemas del pensamiento y las posibilidades que tenemos para cambiar esos esquemas. Precisamente ese argumento teórico es lo que más me ha gustado: No es sólo un libro de "auto-ayuda", es un libro para aprender, para guiarse científicamente en el proceso de cambio positivo en nuestras vidas.
October 28, 2021
Este libro da unas premisas claras para aprender a comprender nuestra mente y "llevarnos" mejor con ella.
No es el típico libro de autoayuda que intenta decirte que el mundo es maravilloso y debes ser feliz.
Algunas partes son demasiado espirituales y "místicas" para mi gusto, pero en general me parece un libro realista y útil, teniendo en cuenta que un libro no puede solucionarlo todo y que hay casos que requieren de ayuda profesional.
No es el típico libro de autoayuda que intenta decirte que el mundo es maravilloso y debes ser feliz.
Algunas partes son demasiado espirituales y "místicas" para mi gusto, pero en general me parece un libro realista y útil, teniendo en cuenta que un libro no puede solucionarlo todo y que hay casos que requieren de ayuda profesional.
January 20, 2023
Lectura simple y con ejemplos para reforzar lo que se lee lo cual la hace muy ligera y amena. La mente es maravillosa y nos lleva a mundos increíbles pero también a lugares donde nos dañamos. Este libro nos muestra algunos de ellos con su origen y solución. Walter tiende a contar historias sobre sus pacientes así que nos personaliza la situación que quiere mostrar y nos lleva por el camino del entendimiento más sencillo.
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