What do you think?
Rate this book
أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة
في هذا الكتاب قررت أن أقول لك الحقيقة.. لا ما يقال عادة في كتب أخرى. الحظ له تأثير كبير في نجاحنا! الظروف تتحكم في مستوى سعادتنا! ليس كل المتدينين سعداء! السعادة من الممكن شراؤها بالمال! في هذا الكتاب سنعرف كيفية تحقيق السعادة الحقيقية.. طبقاً لأحدث الدراسات والأبحاث العلمية حول العالم.
192 pages, Paperback
Published January 1, 2012
246 people are currently reading
5849 people want to read
About the author
شريف عرفة Sherif Arafa
10 books4,574 followersد.شريف عرفة
Sherif Arafa
رسام كاريكاتير وكاتب متخصص في علم النفس الإيجابي. حاصل على ماجستير علم النفس الإيجابي التطبيقي، وماجستير إدارة الأعمال تخصص إدارة الموارد البشرية، وبكالوريوس طب و جراحة الفم والأسنان. حصل على العديد من الجوائز وشهادات التقدير لأعماله.
Sherif Arafa
رسام كاريكاتير وكاتب متخصص في علم النفس الإيجابي. حاصل على ماجستير علم النفس الإيجابي التطبيقي، وماجستير إدارة الأعمال تخصص إدارة الموارد البشرية، وبكالوريوس طب و جراحة الفم والأسنان. حصل على العديد من الجوائز وشهادات التقدير لأعماله.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 448 reviews
May 7, 2018
شكرا لتعليقاتكم و سعيد إن الكتاب عجبكم.. و الملاحظات تمت مراعاتها في الطبعات الجديدة من كل الكتب
December 5, 2013
اصلا مش بحب اقرا فى كتب التنمية البشرية و مش بحب احضر محاضرات عشان بحس انى بتحول لكائن اهبل و بحس ان انا مش انا و لان المؤلف واضح انه حس نفس الاحساس فبيحاول بخاطب الفئة اللى بتهرب من محاضرين التنمية البشرية و الكتاب احلى حاجة فيه انه مش خيالى و فعلا بيدفعك لاحساس افضل و بيحول يغير مفهومك عن السعادة و مش بيحاول يغيك لانسان تانى و انك مضطر تعيش الحياة بشكل معين عشان تبقى انسان سعيد انا سعيدة انى قريت الكتاب
March 4, 2012
"السعادة مثل طبق السلاطة..مكوناته متعددة و تختار مقاديرها طبقاً لذوقك"
^_^
كتاب جميل جدا و عملي و سهل تطبيقه
^_^
كتاب جميل جدا و عملي و سهل تطبيقه
January 24, 2012
أفضل كتبه بالنسبة لي علي الاطلاق
بسيط سهل
مفهوش حشو كتير
الاهم من كدا انه خد باله
انه لازم يكون واقعي
يقول كلام حقيقي
مش كلام من نوعية السعادة مش بيتم شراءها بالمال
وكل الكلام اللي ولا بيودي ولا بيجيب
ودي اكتر نقطة عجبتني
بيتكلم ع السعادة
من حيث كل الافكار المتداولة
خلال دراسات وتجارب علمية كثيرة
وامثلة
من وجهة نظر الدين والحياةوالعمل والعلاقات وكل شئ
يخليك تفكر , وتلاحظ بعض الجوانب الكتير اللي مش بناخد بالنا منها
سهل بسيط واقعي
:)
بسيط سهل
مفهوش حشو كتير
الاهم من كدا انه خد باله
انه لازم يكون واقعي
يقول كلام حقيقي
مش كلام من نوعية السعادة مش بيتم شراءها بالمال
وكل الكلام اللي ولا بيودي ولا بيجيب
ودي اكتر نقطة عجبتني
بيتكلم ع السعادة
من حيث كل الافكار المتداولة
خلال دراسات وتجارب علمية كثيرة
وامثلة
من وجهة نظر الدين والحياةوالعمل والعلاقات وكل شئ
يخليك تفكر , وتلاحظ بعض الجوانب الكتير اللي مش بناخد بالنا منها
سهل بسيط واقعي
:)
Read
February 14, 2012أول حاجة اتعلمتها أول ما قفلت الكتاب .. أنه لما حد يقولك خد أقرا الكتاب دا حلو .. حتى لو كنت عارف الكاتب ومش عايز تقراله ، وحتى لو كنت مابتحبش النوع دا من الكتب وبتحسه نصب وبيع كلام ..
خد الكتاب واقراه !
لأنه طالما عدّى من واحد فأكيد على الأقل مش ممل أنه يخلص للنهاية
شكرا شيرلى بجد استمتعت بيه .. أو ببعض أجزاء منه
:))
__________
"ليس هناك كتاب أقرؤه ولا استفيد منه شيئا جديداً
فحتى الكتاب التافه أستفيد من قراءته ، أنى تعلمت ماهى التفاهة ؟
وكيف يكتب الكتاب التافهون ؟
وفيم يفكرون ؟"
عباس العقاد
أيوة يا أستاذ عباس يعنى طب والفلوس اللى بتتدفع من مصروفى الحى مين يعوضنى عنها وأنا أصلا فى كتب هاتكسف أديها لحد تانى وتبقى صدقة جارية ، من تفاهتها وهبلها وبذائتها !
والوقت اللى ضاع ؟؟ وتمقيقة العنين ؟؟ وأهم من كل دول حرقة الدم أنى أشتريت الكتاب دا وحسبت نفسى من جهمهوره ..
اللى يقرا كتاب (....) مالوش عزاء
:((
____________
أكتر جزء راااااااائع وكان بالنسبة لى مفاجأة الصفحتين 138 و 139 !!
بجد رائع جدا جدا جدا
تجربة : كل الناس يعرفون بعضهم بعضا !
أو نظرية
6 degrees of separation
بيقولك أن أى انسان بينه وبين أى انسان بحد اقصى 6 أشخاص
وجايب تجارب اعملت فى الدراسة دى
وهو ماكنش مصدق -زىّ بالظبط- فعمل هو نفسه التجربة مرتين ونجحت !!
حاجة فوق الخيال .. وحسستنى أنى ممكن أخد الكرة الأرضية دى كلها فى حضنى
وحسستنى قد إيه فعلا العلاقات بالناس اللى حواليا بطانة سميكة إيا كانت هويتهم.
__________________________
تجربة السجن بتاعت د.فليب زيمبادو من جامعة ستانفورد دى كنت بدور عليها !
قريتها مرة زمان فى المصرى اليوم من قبل الثورة
وكنت كل ما أتكلم مع حد أن اللى وصلتله الشرطة دا مش ذنبهم وكدة ..
وأقوله دا فى تجربة اتعملت فى جامعة مش عارفة اسمها عملها واحد مش هاتفكر طبعا اسمه وقعدوا مدة مش فاكرة بالظبط قد إيه فالنتايج كنت مؤثر جدا ... يعنى مؤثرة مؤثرة يعنى ، بس الصراحة مش فكراها قوى
كان يضحك وينتهى النقاش !! .. وأنا كنت ببقى متغاظة قوى أنى مش عارفة أجيب الموضوع دا تانى :@ :@ :@
الحمد لله أدينى لقيته تانى هنا :)
________________
شكرا شيرلى ;*
December 16, 2020
كتاب خفيف وشيق وزاخر بالتجارب الهامة .. يبحث في أسباب السعادة وكيفية تحقيقها وعلاقتها ببعض العوامل مثل المال والظروف المحيطة والتدين والحظ والعلاقات الإجتماعية وأسلوب الحياة وغيرها من العوامل التي تساعد على تحقيق السعادة ..
الكتاب مفيد جدا يمد القارئ بطاقة إيجابية تجعله يعيد النظر في طريقة تفكيره وأسلوب حياته بحثا عن السعادة في كل وقت وتحت اي ظروف.
الكتاب مفيد جدا يمد القارئ بطاقة إيجابية تجعله يعيد النظر في طريقة تفكيره وأسلوب حياته بحثا عن السعادة في كل وقت وتحت اي ظروف.
January 24, 2013
كتاب رائع جدااااا :) ♥
استغرقت حوالي الساعتين في قرائته :)
كتاب واقعي جدااااا .. مش مجرد كلام جرايد :)
أنا من النوع اللي بحب كتب التنمية الذاتية .. بس دايما كنت بحسها كلام وهم
مجرد كلام على ورق :)
بس فعلا الكتاب ده واقعي لأبعد الحدود :)
قدم وصفات سهلة جدا وبسيطة وفي متناول الجميع لـ ♥ السعـــادة ♥
بالإضافة للعديد من المعلومات المفيدة :)
حبيت الكتاب ♥
استغرقت حوالي الساعتين في قرائته :)
كتاب واقعي جدااااا .. مش مجرد كلام جرايد :)
أنا من النوع اللي بحب كتب التنمية الذاتية .. بس دايما كنت بحسها كلام وهم
مجرد كلام على ورق :)
بس فعلا الكتاب ده واقعي لأبعد الحدود :)
قدم وصفات سهلة جدا وبسيطة وفي متناول الجميع لـ ♥ السعـــادة ♥
بالإضافة للعديد من المعلومات المفيدة :)
حبيت الكتاب ♥
March 11, 2012
كى تكون سعيدا....تعلم....افهم الحياة......اقرا كثيرا
May 19, 2018
ان الذين يقولون ان المال لا يشتري السعادة لا يعرفون كيف يشترونها. ان الذين ينفقون المال في اسعاد الاخرين او في خبرات مع اشخاص يحبونهم تعطيهم ذكريات طيبة يتذكرونها فيما بعد يكونون سعداء على المدى الطويل اكثر من الذين يشترون اشياء غالية. ولا تعش لكي تجمع المال كن غنيا قنوعا فالقناعة ليست للفقراء فقط لكنها للاغنياء ايضا فالمال مجرد اوراق لا تجلب السعادة لكن ما تفعل بتلك الاوراق هو من يجلب السعادة.ان المال ليس شيئا سيئا ان الفقر يجعلك تحت مستوى السعادة ولا جمال فيه ومن يقولون ذلك يحاولون اقناع انفسهم بامور غير واقعية. فهناك رابط قوي بين مستوى الدخل وجودة الحياة التي تعيشها. ان الفقر يضمن لك التعاسة ويضمن لك ايضا جودة حياة سيئة . ان الفقر يجعلك تتنازل عن ادميتك لكي تعيش فقط الا اذا كنت زاهدا في الدنيا او صوفيا
لا تحط نفسك بالاغبياء. ان الظروف والبيئة المحيطة بك تؤثر عليك فلا يمكن ان تكون ايجابيا في ظل ظروف سيئة ومن ينكر ذلك ليس لديه صلة بالواقع. فالمشكلة ليست في الشخص نفسه لكن في البيئة والاشخاص الذين يحيطون به. ان الكلمات السلبية تؤثر على مزاجك وتدخل الى عقلك اللاواعي وتؤثر على تصرفاتك وصحتك. ابتعد عن الاغبياء الذين يحبطونك او يمررون لك اشياء سلبية فلا يمكن تغيير احد تعرف على اناس ايجابيين يشجعونك لكي يساعدوك على ان تكون ايجابيا
ان التدين الظاهري ليس له اي اثر على حياة الانسان وعلى سعادته لكن الايمان الداخلي الذي يجعلك قنوعا وراضيا محبة الله والصلة الروحية به لديه اثر ايجابي على حياة الانسان. وممارسة الطقوس يجب ان تكون نابعة من ايمان داخلي وليس مجاراة للمجتمع فقط. ان الثقة بالله وحسن الظن به يحسن الصحة ويطيل العمر ويحسن من جودة الحياة. فالمتدين الظاهري يستعلي على الناس ويستمد اهميته من تدينه لكي يعوض شعور النقص لديه اما المتدين الذي دخل الايمان الى قلبه يحب الخير للناس ويكون سعيدا لانه يعتنق فلسفة حياة ايجابية فحين تصيب المرء مصيبة الدين يعطي معنى ايجابيا يسمح لك بالتحمل فالله لديه حكمة لكل ما يحدث في الحياة. حتى في الغرب من لا يؤمن باله يؤمن بالذكاء الكوني او الطاقة الروحية فالحياة اختبار من الله وبجانبك دائما وسينقذك ويجيب دعواتك ويساعدك في مواقف تفوق قدراتك
ان الناس تزداد سعادتهم عن التنزه نصف ساعة في اليوم في الطبيعة او حين يسعدون الاخرين. ان السعادة تاتي من تلبية الحاجيات المكبوتة. اعرف ما يسعدك. طبق قاعدة الاستمتاع. لا يمكن الاعتماد على المتع فقط للحصول على السعادة لكنها عامل مهم. المتع قد تكون هواية او موسيقى تحب سماعها او وجبة او نزهة...كافئ نفسك بالمتع لكي تحفز نفسك بها
ان الجينات مسؤولة عن سعادتك بنسبة 50 في المئة لكن هناك عوامل اخرى الظروف واختياراتك الشخصية.
الانسان السعيد قادر على تحقيق النجاح اكثر من الانسان التعيس. الفاشل يظل فاشلا ما لم تؤثر عليه قوة ما. الناجح يكره الفشل في حين ان الفاشل يرضى به. يجب ان يكون لديك هدف وان تستمتع بالطريق الذي سيوصلك الى ذلك الهدف. ان الاستغراق في العمل الى درجة الوصول الى النشوة التي تجعلك لا تحس بالوقت وتستمتع وتندمج في النشاط الذي تقوم به والتحديات لن تكون سوى محفز.
انت تجذب الافكار التي تفكر فيها وهذا ما يسمى بالحظ. ما تركز فيه يصبح واقعك. لا تسجن نفسك في خطة واحدة فلتكن مرنا ولتكن لديك خطط عديدة كن منفتحا لا تعش في دائرة مغلقة لكي تحصل على اشياء جديدة قم باشياء جديدة (اذهب الى اماكن مختلفة غير نظامك الغذائي تعرف على اشخاص جدد...). خطط لحياتك واقتنص الفرص.
العلاقات الاجتماعية تزيد من سعادتك. لا يمكنك ان تضحك حين تدغدغ نفسك لكنك تضحك حين يدغدغك شخص اخر. الذين يتمتعون بعلاقة اقوى مع منهم حولهم يكونون سعداء اكثر. بناء شبكة علاقات اجتماعية قوية تساعدك على النجاح. اعظم سعادة في الحياة هي ان ندرك اننا محبوبون.
الزواج وخط السعادة. المتزوجون من شريك حياة متزن عاطفيا تزداد لديه نسبة السعادة. اختر شريك حياة مناسب فلا احد يتغير. تزوج من يساعدك على مشاكل الحياة لا من يكون هو نفسه مشكلة
ان الاشخاص الذي يقومون باشياء لطيفة من اجل الاخرين تزيد من سعادتك. التفسير العلمي لهذا هو ان مساعدة الاخرين يحقق لك مكاسب نفسية اكثر من الشخص الذي تساعده. فانت تحصل على التقدير الذاتي فانت انسان جيد يقوم بشيء لا يقوم به الانسان العادي. احساسك انك غيرت حياة انسان احساس لا يوازيه شيء اخر. عندما تنخرط في نشاط خيري ستعرف قيمة ما عندك عندما ترى معاناة الاخرين. ستربح احترام الناس وستتعرف على اناس افضل يجعلونك ايجابيا وستتخلص من الشعور بالذنب فمساعدة المحتاجين ستريح ضميرك وستتقرب الى الله فمساعدة الناس بدافع داخلي وليس لمجاراة المجتمع ستنور قلبك
ان كل شخص يرتدي العديد من الاقنعة حسب الدور الذي يقوم به والشخص الذي يتعامل معه. لكن احذر من الادوار التي تتقمصها فتقمص دور ما يؤثر على نفسك.
استمتع بالتفاصيل الصغيرة واستمتع باللحظات الجميع فابتسامة طفل او كلمة طيبة او مشهد جميل تشعرك بسعادة حقيقية. الطفل الصغير اكثر سعادة منا لانه ينبهر ويندهش يرى الوردة الجميلة والطائرة في السماء...
قارن نفسك بمن هو اقل منك لا تقارن نفسك بمن هو اكثر منك. الحاضر افضل من الماضي القدماء لم يكونوا اكثر تحضرا منا. فالتلفون المحمول كان من الخيال العلمي. لن تدرك روعة التكنولوجيا الا اذا افتقدتها.
اشكر الاخرين فالبعض يعتادون الفضل لدرجة لا يلاحظونه. فليس من الطبيعي ان يقوم الناس بخدمتك قدر ما يفعلونه واشكرهم. ان شكر الاخرين يقوي العلاقات الاجتماعية ويزيد من سعادتك.
الشخص المرتبط بالمستقبل لديه صورة واضحة عن المستقبل وهكذا يرتبط بهدفه عكس الشخص المرتبط بالماضي.
عش الحاضر وكن متفائلا وانظر لحياتك بشكل ايجابي ولتكن توقعاتك للمستقبل ايجابية وضع الامور في حجمها ولا تبكي على الاطلال. حين تجد صوتا داخليا يقول لك انك لا تستطيع كذلك الشخص السخيف الذي يحاول ان يقلل من قيمتك واجهه وكن جاهزا بالادلة لكي تسكته. لا تسمح للصوت السلبي بان يخفض من معنوياتك. الفاشلون هم من توقفوا قبل النجاح بخطوة فالناجح لديه اصرار مادامت الحياة مستمرة. فالفاشل يعتبره شيء سلبي في حين ان الناجح يعتبر الفشل تجربة يستفيد منها. ان الشخص يجب ان يتعرض لمكروبات لكي تصبح لديه مناعة ويزداد قوة. ان الاشياء السيئة تحدث للجميع وهي من تجعل لديك مناعة تسمح لك بمواجهة العالم هناك اشياء لا يمكن عيشها بالتلقين يجب ان تعيشها وتسقط لكي تتعلم كن مرنا وتعلم من اخطائك والمك
ان المثقفين اكثر سعادة واسع الافق ويفهم الحياة ويفهم ان هناك طرق عديدة ومختلفة لكي يواجه المصاعب التي تواجهه عكس الجاهل فهو يعيش في صندوقه ولا يرى بوضوح فالحياة لديها اكثر من معنى وليس ما تعرفه انت فقط. كما ان متعة التعلم والاكتشاف متعة لا تضاهيها اية متعة. ان عقلهم ينمو باستمرار وعقلهم مرن يتغير باستمرار عكس الجاهلين والثابتين على اسلوب حياة واحد. لذا كانت اول كلمة نزلت في القران اقرا
ان اجسادنا ليست مصممة للجلوس وراء المكاتب ان الرياضة تزيد السعادة اكثر من الادوية المضادة للاكتئاب. ان الذي يمارسون الرياضة لثلاث مرات في الاسبوع لمدة 45 دقيقة يجعلهم اكثر سعادة. لا تقل لنفسك انك لست رياضيا فعقلك الباطني يؤثر على تصرفاتك.
الراحة ضرورية لكل انسان لا تدقق في التفاصيل تجاهل ما يزعجك وما لا تستطيع تغييره فليس من الحكمة ان تستهلك البطارية دون ان تضعها في الشاحن. هذا سيزيد من كفاءتك
ان للانسان حاجيات دنيوية وروحية اذا لم يتم تلبيتها ستكون تعيسا. وكلما تمت تلبية تلك الحاجيات ارتقى الانسان في سلم السعادة. ان الظروف الخارجية والداخلية تؤثر على اختياراتك وعلى جودة حياتك وعلى طباعك وافكارك وتصرفاتك. ان الفرق بين السعداء والتعساء ليس ان السعداء لا يمرون بمشاكل في حياتهم او مشاعر سلبية لكنهم قادرون على تجاوز تلك المشاكل والمشاعر عكس التعساء
السعادة كطبق سلطة يجب ان تختار مكوناتها بنفسك. السعادة ترتفع وتنخفض حسب التجارب التي تمر منها هناك اشياء ترفع خط السعادة واشياء تخفض الخط واشياء تساعدك على الخروج من الانخفاضات. ان الحياة قصيرة وانت تعيش مرة واحدة لذا احسن الاختيار ولتوجه حياتك بالطريقة الصحيحة.
لا تحط نفسك بالاغبياء. ان الظروف والبيئة المحيطة بك تؤثر عليك فلا يمكن ان تكون ايجابيا في ظل ظروف سيئة ومن ينكر ذلك ليس لديه صلة بالواقع. فالمشكلة ليست في الشخص نفسه لكن في البيئة والاشخاص الذين يحيطون به. ان الكلمات السلبية تؤثر على مزاجك وتدخل الى عقلك اللاواعي وتؤثر على تصرفاتك وصحتك. ابتعد عن الاغبياء الذين يحبطونك او يمررون لك اشياء سلبية فلا يمكن تغيير احد تعرف على اناس ايجابيين يشجعونك لكي يساعدوك على ان تكون ايجابيا
ان التدين الظاهري ليس له اي اثر على حياة الانسان وعلى سعادته لكن الايمان الداخلي الذي يجعلك قنوعا وراضيا محبة الله والصلة الروحية به لديه اثر ايجابي على حياة الانسان. وممارسة الطقوس يجب ان تكون نابعة من ايمان داخلي وليس مجاراة للمجتمع فقط. ان الثقة بالله وحسن الظن به يحسن الصحة ويطيل العمر ويحسن من جودة الحياة. فالمتدين الظاهري يستعلي على الناس ويستمد اهميته من تدينه لكي يعوض شعور النقص لديه اما المتدين الذي دخل الايمان الى قلبه يحب الخير للناس ويكون سعيدا لانه يعتنق فلسفة حياة ايجابية فحين تصيب المرء مصيبة الدين يعطي معنى ايجابيا يسمح لك بالتحمل فالله لديه حكمة لكل ما يحدث في الحياة. حتى في الغرب من لا يؤمن باله يؤمن بالذكاء الكوني او الطاقة الروحية فالحياة اختبار من الله وبجانبك دائما وسينقذك ويجيب دعواتك ويساعدك في مواقف تفوق قدراتك
ان الناس تزداد سعادتهم عن التنزه نصف ساعة في اليوم في الطبيعة او حين يسعدون الاخرين. ان السعادة تاتي من تلبية الحاجيات المكبوتة. اعرف ما يسعدك. طبق قاعدة الاستمتاع. لا يمكن الاعتماد على المتع فقط للحصول على السعادة لكنها عامل مهم. المتع قد تكون هواية او موسيقى تحب سماعها او وجبة او نزهة...كافئ نفسك بالمتع لكي تحفز نفسك بها
ان الجينات مسؤولة عن سعادتك بنسبة 50 في المئة لكن هناك عوامل اخرى الظروف واختياراتك الشخصية.
الانسان السعيد قادر على تحقيق النجاح اكثر من الانسان التعيس. الفاشل يظل فاشلا ما لم تؤثر عليه قوة ما. الناجح يكره الفشل في حين ان الفاشل يرضى به. يجب ان يكون لديك هدف وان تستمتع بالطريق الذي سيوصلك الى ذلك الهدف. ان الاستغراق في العمل الى درجة الوصول الى النشوة التي تجعلك لا تحس بالوقت وتستمتع وتندمج في النشاط الذي تقوم به والتحديات لن تكون سوى محفز.
انت تجذب الافكار التي تفكر فيها وهذا ما يسمى بالحظ. ما تركز فيه يصبح واقعك. لا تسجن نفسك في خطة واحدة فلتكن مرنا ولتكن لديك خطط عديدة كن منفتحا لا تعش في دائرة مغلقة لكي تحصل على اشياء جديدة قم باشياء جديدة (اذهب الى اماكن مختلفة غير نظامك الغذائي تعرف على اشخاص جدد...). خطط لحياتك واقتنص الفرص.
العلاقات الاجتماعية تزيد من سعادتك. لا يمكنك ان تضحك حين تدغدغ نفسك لكنك تضحك حين يدغدغك شخص اخر. الذين يتمتعون بعلاقة اقوى مع منهم حولهم يكونون سعداء اكثر. بناء شبكة علاقات اجتماعية قوية تساعدك على النجاح. اعظم سعادة في الحياة هي ان ندرك اننا محبوبون.
الزواج وخط السعادة. المتزوجون من شريك حياة متزن عاطفيا تزداد لديه نسبة السعادة. اختر شريك حياة مناسب فلا احد يتغير. تزوج من يساعدك على مشاكل الحياة لا من يكون هو نفسه مشكلة
ان الاشخاص الذي يقومون باشياء لطيفة من اجل الاخرين تزيد من سعادتك. التفسير العلمي لهذا هو ان مساعدة الاخرين يحقق لك مكاسب نفسية اكثر من الشخص الذي تساعده. فانت تحصل على التقدير الذاتي فانت انسان جيد يقوم بشيء لا يقوم به الانسان العادي. احساسك انك غيرت حياة انسان احساس لا يوازيه شيء اخر. عندما تنخرط في نشاط خيري ستعرف قيمة ما عندك عندما ترى معاناة الاخرين. ستربح احترام الناس وستتعرف على اناس افضل يجعلونك ايجابيا وستتخلص من الشعور بالذنب فمساعدة المحتاجين ستريح ضميرك وستتقرب الى الله فمساعدة الناس بدافع داخلي وليس لمجاراة المجتمع ستنور قلبك
ان كل شخص يرتدي العديد من الاقنعة حسب الدور الذي يقوم به والشخص الذي يتعامل معه. لكن احذر من الادوار التي تتقمصها فتقمص دور ما يؤثر على نفسك.
استمتع بالتفاصيل الصغيرة واستمتع باللحظات الجميع فابتسامة طفل او كلمة طيبة او مشهد جميل تشعرك بسعادة حقيقية. الطفل الصغير اكثر سعادة منا لانه ينبهر ويندهش يرى الوردة الجميلة والطائرة في السماء...
قارن نفسك بمن هو اقل منك لا تقارن نفسك بمن هو اكثر منك. الحاضر افضل من الماضي القدماء لم يكونوا اكثر تحضرا منا. فالتلفون المحمول كان من الخيال العلمي. لن تدرك روعة التكنولوجيا الا اذا افتقدتها.
اشكر الاخرين فالبعض يعتادون الفضل لدرجة لا يلاحظونه. فليس من الطبيعي ان يقوم الناس بخدمتك قدر ما يفعلونه واشكرهم. ان شكر الاخرين يقوي العلاقات الاجتماعية ويزيد من سعادتك.
الشخص المرتبط بالمستقبل لديه صورة واضحة عن المستقبل وهكذا يرتبط بهدفه عكس الشخص المرتبط بالماضي.
عش الحاضر وكن متفائلا وانظر لحياتك بشكل ايجابي ولتكن توقعاتك للمستقبل ايجابية وضع الامور في حجمها ولا تبكي على الاطلال. حين تجد صوتا داخليا يقول لك انك لا تستطيع كذلك الشخص السخيف الذي يحاول ان يقلل من قيمتك واجهه وكن جاهزا بالادلة لكي تسكته. لا تسمح للصوت السلبي بان يخفض من معنوياتك. الفاشلون هم من توقفوا قبل النجاح بخطوة فالناجح لديه اصرار مادامت الحياة مستمرة. فالفاشل يعتبره شيء سلبي في حين ان الناجح يعتبر الفشل تجربة يستفيد منها. ان الشخص يجب ان يتعرض لمكروبات لكي تصبح لديه مناعة ويزداد قوة. ان الاشياء السيئة تحدث للجميع وهي من تجعل لديك مناعة تسمح لك بمواجهة العالم هناك اشياء لا يمكن عيشها بالتلقين يجب ان تعيشها وتسقط لكي تتعلم كن مرنا وتعلم من اخطائك والمك
ان المثقفين اكثر سعادة واسع الافق ويفهم الحياة ويفهم ان هناك طرق عديدة ومختلفة لكي يواجه المصاعب التي تواجهه عكس الجاهل فهو يعيش في صندوقه ولا يرى بوضوح فالحياة لديها اكثر من معنى وليس ما تعرفه انت فقط. كما ان متعة التعلم والاكتشاف متعة لا تضاهيها اية متعة. ان عقلهم ينمو باستمرار وعقلهم مرن يتغير باستمرار عكس الجاهلين والثابتين على اسلوب حياة واحد. لذا كانت اول كلمة نزلت في القران اقرا
ان اجسادنا ليست مصممة للجلوس وراء المكاتب ان الرياضة تزيد السعادة اكثر من الادوية المضادة للاكتئاب. ان الذي يمارسون الرياضة لثلاث مرات في الاسبوع لمدة 45 دقيقة يجعلهم اكثر سعادة. لا تقل لنفسك انك لست رياضيا فعقلك الباطني يؤثر على تصرفاتك.
الراحة ضرورية لكل انسان لا تدقق في التفاصيل تجاهل ما يزعجك وما لا تستطيع تغييره فليس من الحكمة ان تستهلك البطارية دون ان تضعها في الشاحن. هذا سيزيد من كفاءتك
ان للانسان حاجيات دنيوية وروحية اذا لم يتم تلبيتها ستكون تعيسا. وكلما تمت تلبية تلك الحاجيات ارتقى الانسان في سلم السعادة. ان الظروف الخارجية والداخلية تؤثر على اختياراتك وعلى جودة حياتك وعلى طباعك وافكارك وتصرفاتك. ان الفرق بين السعداء والتعساء ليس ان السعداء لا يمرون بمشاكل في حياتهم او مشاعر سلبية لكنهم قادرون على تجاوز تلك المشاكل والمشاعر عكس التعساء
السعادة كطبق سلطة يجب ان تختار مكوناتها بنفسك. السعادة ترتفع وتنخفض حسب التجارب التي تمر منها هناك اشياء ترفع خط السعادة واشياء تخفض الخط واشياء تساعدك على الخروج من الانخفاضات. ان الحياة قصيرة وانت تعيش مرة واحدة لذا احسن الاختيار ولتوجه حياتك بالطريقة الصحيحة.
October 5, 2015
إذن "السعادة" أصبح لها دليلا "علميا"؟!!!
كيف يكون "علميا"؟!!!
هل يدرك كل شخص ينطق لفظة "العلم" ما تعنيه لفظة "علم"؟!!!!
فقط للجهلاء.. عندما نصف شيئا ما بأنه "علمي" فهذا معناه وجود تجربة إمبريقية لقياسه.. و الأهم وجود آلة معيارية أصلا نستطيع أن نقيس بها هذا الشيء.. ثم نخلص من التجربة العلمية إلى قانون رياضي... هذا هو "العلم"..
ماذا إذن عن الدليل "العلمي" للسعادة؟!!
هل هناك تجربة "امبريقية" لقياس السعادة؟!!
هل هناك آلة لقياس السعادة؟!!
هل هناك قانون رياضي نستبطه من تجربة السعادة الامبريقية؟!!
بالقطع الإجابات لكل الأسئلة في كلمة واحدة.. لا!!!
حسنا.. لن أكون متعصبا لرأيي.. لنر عينات مما هو مذكور في الكتاب..
"أعرف أن هذا الكلام غير علمي.. وربما لا يهم أحد سواي.. إلا أنني أؤمن أن الله كان بجانبي كثيرا.. و أن هناك نجاحات كثيرة تحققت في حياتي بلا تفسير واضح إلا أن الله عظيم و كريم جدا"!!!!!!!!!!
كيف أرد؟!!!
الدكتور يضع كتابا "علميا" يتحدث لنا فيه عن قيمة الإيمان في تحقيق السعادة.. ثم يناقض نفسه و يقول أن هذا الكلام "غير علمي"؟!! أيهما نصدق ؟! عنوان الكتاب أم محتواه؟!!
حسنا.. لننتقل إلى مثال آخر..
الدكتور يتحفنا بتجربة "عبيطة" عن كبر و صغر حجم المخ.. ثم يتحفنا في نهاية الفقرة بهذه المعلومة:
"وبالمناسبة حصلت العالمة التي اكتشفت هذا الأمر (الينور ماجوير) على جائزة نوبل في الطب سنة 2003"
ولأنني شكاك بطبيعتي و أكره تقبل أي معلومة دون التحقق من صدقها فتفحصت جائزة نوبل لأجد عدم وجود اسم المذكورة فيها!
بل أن جائزة نوبل في الطب تلك السنة لم يكن فيها نساء أصلا!!!!!!
ثم ظهرت المفاجأة التي ألجمتني!!
العالمة المذكورة حصلت على جائزة تدعي
Ig Nobel
و هى في حقيقتها جائزة "هزلية ساخرة" اخترعت على غرار جائزة نوبل و تمنح للشخص الذي اكتشف "أكثر الأشياء تفاهة و أقلها فائدة للبشرية"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
إذن فالدكتور إما أنه جاهل بهذه الحقيقة فيردد كلاما لا يعرفه!
و إما أنه يعرف هذه الحقيقة.. و في هذه الحالة فهو يخادع القارئ!!
و الأهم أنه في الحالتين فالدكتور حاول التدليل على أهمية العالمة بذكر الجائزة التي تفضح تماما حقيقتها!!!!!!
أعتقد أن هذا يعبر تماما عن مدى "علمية" الكتاب!
ماذا إذن عن التجارب "العلمية"؟ لنر واحدة من هذه التجارب..
"في 2007 قامت الدكتورة إلين لانجر بدراسة شهيرة على السيدات التي ينظفن البيوت.. كان معظمهن يؤكدن أن هذه الوظيفة مجهدة ومملة..
أقنعت لانجر المربيات أن تنظيف المنزل رياضة تساعدهم على تخفيض الوزن و أن ما يقمن به تمرين مفيد و صحي..
بعد إقناعهن بهذا الاعتقاد وجدت أن وزنهن قد انخفض بالفعل و انخفضت نسبة الكوليسترول"
طيب... سأحاول ألا أنفعل و سأحاول أن أناقش هذه التجربة "شديدة العلمية" بلا تعصب..
لو فرضنا أنه بمجرد اقتناعنا أن الشيء يحدث فهو سيحدث فها يعني أنني أستطيع البقاء في سريري و أقنع نفسي أن وزني سيقل بمجرد جلوسي في السرير.. و سأجده يقل بحسب الفرضية..
أو أن آكل ما أريد من زيوت و دهون و أقول لنفسي أن هذا الأكل سيتسبب في فقدان وزني و بالتالي وزني سيقل حسب الفرضية..
إذن غير مهم ما تفعله المهم ما تؤمن به.. أليس كذلك؟
فإذا قلنا .. لا.. لابد أن تبذل مجهودا حتى تنقص وزنك.. ففي هذه الحالة مهما كان ما أعتقده فوزني سيقل..
ما فائدة الإقتناع الشخصي إذن!؟
ببساطة... هل في إمكاننا أن نتخيل شخصا يتمرن رياضيا كل يوم لمدة ساعة على الأقل و يحافظ على الأكل الصحي المناسب ثم نجد وزنه يزيد؟!
علميا... مستحيل!!!!!!
لكن بالطبع مع التنمية البشرية لا يوجد مستحيل...
مع التنمية البشرية تستطيع أن تفعل كل شيء و أي شيء و أنت جالس في سريرك!
مع التنمية البشرية أنت إله مصغر في الأرض تستطيع أن تغير الكون بمجرد أن "ترغب" في ذلك!!
و في النهاية يقول "علم"؟!!
مجرد وصف هذا التهريج بالعلم هو إهانة تامة لكل ما عانيته أثناء دراستي العلمية "الحقيقية"!
في هذا الموقف الامريكان يقولون..
Science my ass!
كيف يكون "علميا"؟!!!
هل يدرك كل شخص ينطق لفظة "العلم" ما تعنيه لفظة "علم"؟!!!!
فقط للجهلاء.. عندما نصف شيئا ما بأنه "علمي" فهذا معناه وجود تجربة إمبريقية لقياسه.. و الأهم وجود آلة معيارية أصلا نستطيع أن نقيس بها هذا الشيء.. ثم نخلص من التجربة العلمية إلى قانون رياضي... هذا هو "العلم"..
ماذا إذن عن الدليل "العلمي" للسعادة؟!!
هل هناك تجربة "امبريقية" لقياس السعادة؟!!
هل هناك آلة لقياس السعادة؟!!
هل هناك قانون رياضي نستبطه من تجربة السعادة الامبريقية؟!!
بالقطع الإجابات لكل الأسئلة في كلمة واحدة.. لا!!!
حسنا.. لن أكون متعصبا لرأيي.. لنر عينات مما هو مذكور في الكتاب..
"أعرف أن هذا الكلام غير علمي.. وربما لا يهم أحد سواي.. إلا أنني أؤمن أن الله كان بجانبي كثيرا.. و أن هناك نجاحات كثيرة تحققت في حياتي بلا تفسير واضح إلا أن الله عظيم و كريم جدا"!!!!!!!!!!
كيف أرد؟!!!
الدكتور يضع كتابا "علميا" يتحدث لنا فيه عن قيمة الإيمان في تحقيق السعادة.. ثم يناقض نفسه و يقول أن هذا الكلام "غير علمي"؟!! أيهما نصدق ؟! عنوان الكتاب أم محتواه؟!!
حسنا.. لننتقل إلى مثال آخر..
الدكتور يتحفنا بتجربة "عبيطة" عن كبر و صغر حجم المخ.. ثم يتحفنا في نهاية الفقرة بهذه المعلومة:
"وبالمناسبة حصلت العالمة التي اكتشفت هذا الأمر (الينور ماجوير) على جائزة نوبل في الطب سنة 2003"
ولأنني شكاك بطبيعتي و أكره تقبل أي معلومة دون التحقق من صدقها فتفحصت جائزة نوبل لأجد عدم وجود اسم المذكورة فيها!
بل أن جائزة نوبل في الطب تلك السنة لم يكن فيها نساء أصلا!!!!!!
ثم ظهرت المفاجأة التي ألجمتني!!
العالمة المذكورة حصلت على جائزة تدعي
Ig Nobel
و هى في حقيقتها جائزة "هزلية ساخرة" اخترعت على غرار جائزة نوبل و تمنح للشخص الذي اكتشف "أكثر الأشياء تفاهة و أقلها فائدة للبشرية"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
إذن فالدكتور إما أنه جاهل بهذه الحقيقة فيردد كلاما لا يعرفه!
و إما أنه يعرف هذه الحقيقة.. و في هذه الحالة فهو يخادع القارئ!!
و الأهم أنه في الحالتين فالدكتور حاول التدليل على أهمية العالمة بذكر الجائزة التي تفضح تماما حقيقتها!!!!!!
أعتقد أن هذا يعبر تماما عن مدى "علمية" الكتاب!
ماذا إذن عن التجارب "العلمية"؟ لنر واحدة من هذه التجارب..
"في 2007 قامت الدكتورة إلين لانجر بدراسة شهيرة على السيدات التي ينظفن البيوت.. كان معظمهن يؤكدن أن هذه الوظيفة مجهدة ومملة..
أقنعت لانجر المربيات أن تنظيف المنزل رياضة تساعدهم على تخفيض الوزن و أن ما يقمن به تمرين مفيد و صحي..
بعد إقناعهن بهذا الاعتقاد وجدت أن وزنهن قد انخفض بالفعل و انخفضت نسبة الكوليسترول"
طيب... سأحاول ألا أنفعل و سأحاول أن أناقش هذه التجربة "شديدة العلمية" بلا تعصب..
لو فرضنا أنه بمجرد اقتناعنا أن الشيء يحدث فهو سيحدث فها يعني أنني أستطيع البقاء في سريري و أقنع نفسي أن وزني سيقل بمجرد جلوسي في السرير.. و سأجده يقل بحسب الفرضية..
أو أن آكل ما أريد من زيوت و دهون و أقول لنفسي أن هذا الأكل سيتسبب في فقدان وزني و بالتالي وزني سيقل حسب الفرضية..
إذن غير مهم ما تفعله المهم ما تؤمن به.. أليس كذلك؟
فإذا قلنا .. لا.. لابد أن تبذل مجهودا حتى تنقص وزنك.. ففي هذه الحالة مهما كان ما أعتقده فوزني سيقل..
ما فائدة الإقتناع الشخصي إذن!؟
ببساطة... هل في إمكاننا أن نتخيل شخصا يتمرن رياضيا كل يوم لمدة ساعة على الأقل و يحافظ على الأكل الصحي المناسب ثم نجد وزنه يزيد؟!
علميا... مستحيل!!!!!!
لكن بالطبع مع التنمية البشرية لا يوجد مستحيل...
مع التنمية البشرية تستطيع أن تفعل كل شيء و أي شيء و أنت جالس في سريرك!
مع التنمية البشرية أنت إله مصغر في الأرض تستطيع أن تغير الكون بمجرد أن "ترغب" في ذلك!!
و في النهاية يقول "علم"؟!!
مجرد وصف هذا التهريج بالعلم هو إهانة تامة لكل ما عانيته أثناء دراستي العلمية "الحقيقية"!
في هذا الموقف الامريكان يقولون..
Science my ass!
March 27, 2012
ان تكون نفسك بواقعية شديدة
غالبا ماتغالى كتب التنمية الذاتية وتتفنن فى ان تقول اشياء عجيبة احيانا غير واقعية على الاطلاق او هى لا تناسب مجتمعنا العربى مثلا
الكتاب هنا يتحدث من قلب المجتمع وبنامذج من المجتمع
ان تكون نفسك بمعنى ان تحدد لنفسك انت مقياس سعادتك وليس كما نرى فى الافلام وليس كما نرى الاخرون
فى بداية الكتاب كان هناك سؤال لماذا اقرأ هذا الكتاب وقد وجدت نفسى اجبت ببأنى كنت مكتئبة للغاية ولكن فعلا الكتاب احدث تغيير كبير فى حالتى وجعلنى اشععر بقدر من السعادة
كل شخص تأتية الكثير من الفرص فى حياتة ..اذا جائتك الفرصة وانت غير مستعد ستتركك وتمضى
هذا قول الدكتور البرادعى الذى استشهد بة دكتور شريف عرفة وهذا اعجبنى كثيرا حيث انى من معجبى الدكتور البرادعى وبشدة
ايضا استشهد بكثير من الكتاب مثل نجيب محفوظ واحمد خالد توفيق وعمر طاهر وبة دراسات علم نفس جيدة جدا
اعتقد وفق دكتور شريف عرفة فى هذا الكتاب لانة اقنعنى وبسهولة شديدة الكتاب لم يأخذ فى يدى 3 ساعات بالضبط فنتهيت منه فى جلسة واحدة
غالبا ماتغالى كتب التنمية الذاتية وتتفنن فى ان تقول اشياء عجيبة احيانا غير واقعية على الاطلاق او هى لا تناسب مجتمعنا العربى مثلا
الكتاب هنا يتحدث من قلب المجتمع وبنامذج من المجتمع
ان تكون نفسك بمعنى ان تحدد لنفسك انت مقياس سعادتك وليس كما نرى فى الافلام وليس كما نرى الاخرون
فى بداية الكتاب كان هناك سؤال لماذا اقرأ هذا الكتاب وقد وجدت نفسى اجبت ببأنى كنت مكتئبة للغاية ولكن فعلا الكتاب احدث تغيير كبير فى حالتى وجعلنى اشععر بقدر من السعادة
كل شخص تأتية الكثير من الفرص فى حياتة ..اذا جائتك الفرصة وانت غير مستعد ستتركك وتمضى
هذا قول الدكتور البرادعى الذى استشهد بة دكتور شريف عرفة وهذا اعجبنى كثيرا حيث انى من معجبى الدكتور البرادعى وبشدة
ايضا استشهد بكثير من الكتاب مثل نجيب محفوظ واحمد خالد توفيق وعمر طاهر وبة دراسات علم نفس جيدة جدا
اعتقد وفق دكتور شريف عرفة فى هذا الكتاب لانة اقنعنى وبسهولة شديدة الكتاب لم يأخذ فى يدى 3 ساعات بالضبط فنتهيت منه فى جلسة واحدة
October 20, 2018
إذا كنت تكره كتب التنمية فلن تكره هذا الكتاب ^^ .. ليس توجيها و إرشادا و تنمية بقدر ما هو تصحيحا لاعتقادات خاطئة عن السعادة .. يمدك بمفاتيح تساعدك على صنع سعادتك الذاتية و بأن تكون نفسك :) .. ترك أثرا عميقا في نفسي و لمست تغيّرا في بعض الأفكار لدي بعد قراءة الكتاب ..
شكرا للكاتب ❤
شكرا للكاتب ❤
August 30, 2012
Quotes from what I've read :)
لكن أفضّل غنك تستمتع بقرائته فصل فصل
و يا ريت لو تعرف أصحابك عليه :)
إنفاق المال فى شــراء الأشياء يسبب سعـــادة مؤقتة ،، لكن إنفاقه فى نشــاط مــا ، أو مع الآخريــن ، يسبب سعـــادة أطــول أمــدًا =)
---------
شريف عرفة
ما الفرق بين السعداء و التعساء إذن ؟
وجد أن السعداء يشعرون بمشاعر سلبية ، لكنهم يتعافون بسرعة و يستمرون فى حياتهم .
أما التعساء فيتركون السعادة تتراكم عليهم ، و يستكرون لفترة أطول .
السعــداء يطورون لأنفسهم (مناعة نفسية ) أكبــر .. فهم يصابون بما يصاب به أى شخص آخــر لكنهم قادرون على التعافى بشكل أســـرع !ツ
--------------
وجــدوا ان التدين يرفع من المستوى الطبيعى للسعادة ذاته ،، لأن الأمر لا يتعلق بمتعة عابرة ، لكن بفلسفة حياة تعيش بها كل يوم ،، فترفع من سعادتك الطبيعية بشكل مستمر .
السبب هو أن الدين يعطى معنى إيجابيا للحياة ؛ فلو كنت نتدينا تدينا جوهريا ستجد ان الحياة جميلة ، ولا يوجد فيها شئ سئ أساسًا!
حين تصيب المرء مصيبة فإن الدين يعطى لها معنى إيجابيا يكفل له استيعاب اى مشكلة فى الحياة ، أيا كانت شدتها او فداحتها .
---------------
جرب كى تكتشف ما يثير شغفك .. لن تعلاف ما تستمتع به حقا إلا حين تجرب أشياء جديدة كى تضمها لهذه القائمة
---------------
قاعدة الاستمتاع : متنوع وعلى فترات متباعدة
---------------
إن كنت تستطيع ان تعيش الحاضر دوما فانت رجل سعيد ~ باولو كويلو
---------------
أفضل طريقة كى نحفز أدائنا هى ان نكافئ انفسنا على هذا الأداء ، أى ان نكافئ انفسنا إذا فعلنا كل ما فى وسعنا ، بغض النظر عن النتيجة النهائية ..فقد يكون سببها عوامل ليس لنا يد فيها
---------------
ييأس بعض الناس حين يحاولون التغيير و لا يستطيعون .. إلا ان هذا طبيعى جــدا .
التغيير صعب فى البداية؛ لأن أسلاك عقلك ليست مرتبة بهذه الطريقة بعد
أنت تقوم بتغيير مخك ذاته بتكرار السلوك الذى تريده مرات و مرات ومرات ، حتى يصبح جزءا من شخصيتك و تركيبتك النفسية .
فلا تتوقف أبدا عن المحاولة ، ففى كل مرة تصبح أكثر قوة من المرة السابقة .
---------------
لا تؤجل السعادة لحين تحقيق الهدف بل استمتع بعملية تحقيق الهدف ذاتها
---------------
بعض الناس يريدون للشئ ان يحدث و آخرون يتمنون أن يحدث لكن البعض يجعلونه يحدث
---------------
اكتب 3 أشياء جميلة حدثت على مدار اليوم ! :)
--------------
قال الفنان صلاح جاهين ناصحا أحد تلامذته :" كن مندهشاًا! "
هذه النصيحة عبقرية لأن الاندهاش سيجعلك تتامل الحياة من منظور آخــر
--------------
تخيل خطوات تحقيق الهدف أكثر تأثيرا من تخيل الهدف فقط
--------------
القوى الثلاث للنجاح :
1- الخوف من الفشل
2- الرغبة فى الهدف
3- استمتع بالطريق
***************************************
السعادة مثل طبق السلاطة مكوناته متعددة وتختار مقاديرها تبعا لذوقك ~ المؤلف شريف عرفة ! :)
لكن أفضّل غنك تستمتع بقرائته فصل فصل
و يا ريت لو تعرف أصحابك عليه :)
إنفاق المال فى شــراء الأشياء يسبب سعـــادة مؤقتة ،، لكن إنفاقه فى نشــاط مــا ، أو مع الآخريــن ، يسبب سعـــادة أطــول أمــدًا =)
---------
شريف عرفة
ما الفرق بين السعداء و التعساء إذن ؟
وجد أن السعداء يشعرون بمشاعر سلبية ، لكنهم يتعافون بسرعة و يستمرون فى حياتهم .
أما التعساء فيتركون السعادة تتراكم عليهم ، و يستكرون لفترة أطول .
السعــداء يطورون لأنفسهم (مناعة نفسية ) أكبــر .. فهم يصابون بما يصاب به أى شخص آخــر لكنهم قادرون على التعافى بشكل أســـرع !ツ
--------------
وجــدوا ان التدين يرفع من المستوى الطبيعى للسعادة ذاته ،، لأن الأمر لا يتعلق بمتعة عابرة ، لكن بفلسفة حياة تعيش بها كل يوم ،، فترفع من سعادتك الطبيعية بشكل مستمر .
السبب هو أن الدين يعطى معنى إيجابيا للحياة ؛ فلو كنت نتدينا تدينا جوهريا ستجد ان الحياة جميلة ، ولا يوجد فيها شئ سئ أساسًا!
حين تصيب المرء مصيبة فإن الدين يعطى لها معنى إيجابيا يكفل له استيعاب اى مشكلة فى الحياة ، أيا كانت شدتها او فداحتها .
---------------
جرب كى تكتشف ما يثير شغفك .. لن تعلاف ما تستمتع به حقا إلا حين تجرب أشياء جديدة كى تضمها لهذه القائمة
---------------
قاعدة الاستمتاع : متنوع وعلى فترات متباعدة
---------------
إن كنت تستطيع ان تعيش الحاضر دوما فانت رجل سعيد ~ باولو كويلو
---------------
أفضل طريقة كى نحفز أدائنا هى ان نكافئ انفسنا على هذا الأداء ، أى ان نكافئ انفسنا إذا فعلنا كل ما فى وسعنا ، بغض النظر عن النتيجة النهائية ..فقد يكون سببها عوامل ليس لنا يد فيها
---------------
ييأس بعض الناس حين يحاولون التغيير و لا يستطيعون .. إلا ان هذا طبيعى جــدا .
التغيير صعب فى البداية؛ لأن أسلاك عقلك ليست مرتبة بهذه الطريقة بعد
أنت تقوم بتغيير مخك ذاته بتكرار السلوك الذى تريده مرات و مرات ومرات ، حتى يصبح جزءا من شخصيتك و تركيبتك النفسية .
فلا تتوقف أبدا عن المحاولة ، ففى كل مرة تصبح أكثر قوة من المرة السابقة .
---------------
لا تؤجل السعادة لحين تحقيق الهدف بل استمتع بعملية تحقيق الهدف ذاتها
---------------
بعض الناس يريدون للشئ ان يحدث و آخرون يتمنون أن يحدث لكن البعض يجعلونه يحدث
---------------
اكتب 3 أشياء جميلة حدثت على مدار اليوم ! :)
--------------
قال الفنان صلاح جاهين ناصحا أحد تلامذته :" كن مندهشاًا! "
هذه النصيحة عبقرية لأن الاندهاش سيجعلك تتامل الحياة من منظور آخــر
--------------
تخيل خطوات تحقيق الهدف أكثر تأثيرا من تخيل الهدف فقط
--------------
القوى الثلاث للنجاح :
1- الخوف من الفشل
2- الرغبة فى الهدف
3- استمتع بالطريق
***************************************
السعادة مثل طبق السلاطة مكوناته متعددة وتختار مقاديرها تبعا لذوقك ~ المؤلف شريف عرفة ! :)
March 6, 2017
كتاب ممتع جدا جدا في الاسلوب واللغة والسرد والادلة
اول كتاب في مجال التنمية البشرية يقنعني بنسبة 100% و يسليني وابقا مستمتعة جدا وانا بقرأه و خايفة يخلص
اول مرة اقرأ لشريف عرفة ومش هتكون الاخيرة ان شاء الله
اول كتاب في مجال التنمية البشرية يقنعني بنسبة 100% و يسليني وابقا مستمتعة جدا وانا بقرأه و خايفة يخلص
اول مرة اقرأ لشريف عرفة ومش هتكون الاخيرة ان شاء الله
July 10, 2015
يتحدث الكاتب هنا عن السعادة ولكن دون الخوض في وهم انها تنبع من دواخلنا فقط،فنعيش كاننا اشخاص مختلفون ونحاول تجاهل الحياة بمافيها لاجل ان ننعم بسعادة داخلية مبتذلة ومحبطة احيانًا لصعوبة الوصول اليها ، بل تحدث عن مسبباتها الخارجية من مال، وتدين وجينات وظروف ومتع، ونجاح وحظوظ وعلاقات ويختمها باسلوب الحياة وتاثيره ..
ولايتحدث عنها فقط من وجهة نظر شخصية واقعية كانسان عادي يرى تاثيرها في الحياة وفي سعادته وسعادة من حوله ، بل دعمها باحدث التجارب العلمية التي قامت بها جامعات مرموقة لتثبت ان هذه المسببات لها علاقة مباشرة بخط سعادة الانسان ومستواه ..
ابرز ما احببته في هذا الكتاب كثرة الامثلة والتجارب التي استدل بها الكاتب، كما انه كان يتطرق لعديد من الاسئلة التي قد تدور في ذهن قارئه والتي صعب اقتناعه بها، ليجبه عنها بذكاء لايترك للقارى فرصة سوى التسليم بصحة ماذكره الكاتب .. كان هذا الكتاب خفيفا وممتعا جدًا وساهم في طرح الكثير من التساؤلات الايجابية في عقلي وساهم بجعلي اتخذ عده قرارات كنت قد تناسيتها منذ زمن ، واعادها هو قيد التنفيذ ..
ولايتحدث عنها فقط من وجهة نظر شخصية واقعية كانسان عادي يرى تاثيرها في الحياة وفي سعادته وسعادة من حوله ، بل دعمها باحدث التجارب العلمية التي قامت بها جامعات مرموقة لتثبت ان هذه المسببات لها علاقة مباشرة بخط سعادة الانسان ومستواه ..
ابرز ما احببته في هذا الكتاب كثرة الامثلة والتجارب التي استدل بها الكاتب، كما انه كان يتطرق لعديد من الاسئلة التي قد تدور في ذهن قارئه والتي صعب اقتناعه بها، ليجبه عنها بذكاء لايترك للقارى فرصة سوى التسليم بصحة ماذكره الكاتب .. كان هذا الكتاب خفيفا وممتعا جدًا وساهم في طرح الكثير من التساؤلات الايجابية في عقلي وساهم بجعلي اتخذ عده قرارات كنت قد تناسيتها منذ زمن ، واعادها هو قيد التنفيذ ..
June 28, 2016
كن نفسك=كن سعيدا
عشان تكون نفسك ، فيه 100 فكرة تتحط ف الموضوع ، وكل فكرة تحتيها كلام ونقاش كتير .
وعشان تكون سعيد ، فيه 100 فكرة تتحط في الموضوع ، وكل فكرة تحتيها كلام ونقاش كتير .
الي حصل بقى ، ان ال 100 بتاعت كن نفسك ، هما هما ال 100 فكرة بتاعت كن سعيدا .
الي ف الاخر ادتنا معادلة :
"كن نفسك=كن سعيدا"
كتاب رائع ملوش علاقة بالتنمية البشرية واحسن حاجة فيه ان بيعتمد ع التجارب والابحاث العلمية ✔
كتاب علم نفس ايجابي ♡
February 3, 2013
مرة تانية إذا بدي اسمع كتاب الكل عم يحكي عليه ويمدحه بدي حطه بقائمة آي دونت وانت تو رييد ، بعتقد هالكتاب مو حاصل على شيء من الشهرة !! ليش ؟
لإنه العادات السبع وشلة كتب الدكتور إبراهيم الفقي -رحمه الله- مسيطرة ع الساحة بس عنجد هاد كتاب بدو 5 نجوم ونصف .. للأسلوب والمحتوى يلي بيغيرك بدون ما تحس .. أي أنا هاد يلي بدي ياه :)
الكثير من الكتب التي تتكلم عن تحقيق أنفسنا والوصول للنجاح والهدف والسعادة و .. و .. الخ
تنظر لنا من فوق .. من أعلى .. تتكلم كحكيم يوناني واكثر ..
هنا الكاتب يتكلم معنا وكأنه صديق أو احداً بمنزلتنا - نحن القراء- يحدث احتملات واردة كأي تفكير كي يخطر على بالنا كفكرة سلبية وهذا كثيراً مايحدث .. ويعطينا العلاج السهل أيضاً !
يعني حسيت حالي عم اقرأ كتاب مناقشة حلوة بسيطة وما بيملل مستند لتجارب وطبيعياً نحنا البشر -قصدي العرب - بدنا تجارب بدنا دراسات .. عموالكاتب حاططلنا كل شيء :)
أسس بسيطة وواقعية نستطيع من خلالها الحصول على سعادة يومية .. ببساطة !! لم التعقيد في الكتب الأخرى واستخدما المفردات الصعبة ؟
لإنه نحن وقت نقرأ هيك نو من الكتب ، بيكون بس بدنا "ازبدة" أي الخلاصة ، هون عم يشرح مع زبدة مع كل شيء وفي أهم شي "استمتاع" :D
"القصة لا تنتهي إلا عندما نريد نحن إنهائها" معلللللم !!! حلوة دي أوووووووي ..
"هناك أشياء لا يمكن تعلمها بالتلقين ، بل يجب أن تعيشها بنفسك" :D
"كي تكون سعيداً , تعلم , افهم الحياة .. اقرأ كثيراً "
"بعض الناس ينشدون الكمال ، لذلك يدققون في أتفه التفاصيل محاولين أن يكون كل شيء كما يريدون بالضبط ..وهذا لن يحدث دائماً بالطبع" شكراً .. هي الحكمة لإلي *_*
"السعادة لا تعني أنك تعيش حياتك كاملة ..بل تعني أنك قررت غض البصر عن النواقص " good one :)
لإنه العادات السبع وشلة كتب الدكتور إبراهيم الفقي -رحمه الله- مسيطرة ع الساحة بس عنجد هاد كتاب بدو 5 نجوم ونصف .. للأسلوب والمحتوى يلي بيغيرك بدون ما تحس .. أي أنا هاد يلي بدي ياه :)
الكثير من الكتب التي تتكلم عن تحقيق أنفسنا والوصول للنجاح والهدف والسعادة و .. و .. الخ
تنظر لنا من فوق .. من أعلى .. تتكلم كحكيم يوناني واكثر ..
هنا الكاتب يتكلم معنا وكأنه صديق أو احداً بمنزلتنا - نحن القراء- يحدث احتملات واردة كأي تفكير كي يخطر على بالنا كفكرة سلبية وهذا كثيراً مايحدث .. ويعطينا العلاج السهل أيضاً !
يعني حسيت حالي عم اقرأ كتاب مناقشة حلوة بسيطة وما بيملل مستند لتجارب وطبيعياً نحنا البشر -قصدي العرب - بدنا تجارب بدنا دراسات .. عموالكاتب حاططلنا كل شيء :)
أسس بسيطة وواقعية نستطيع من خلالها الحصول على سعادة يومية .. ببساطة !! لم التعقيد في الكتب الأخرى واستخدما المفردات الصعبة ؟
لإنه نحن وقت نقرأ هيك نو من الكتب ، بيكون بس بدنا "ازبدة" أي الخلاصة ، هون عم يشرح مع زبدة مع كل شيء وفي أهم شي "استمتاع" :D
"القصة لا تنتهي إلا عندما نريد نحن إنهائها" معلللللم !!! حلوة دي أوووووووي ..
"هناك أشياء لا يمكن تعلمها بالتلقين ، بل يجب أن تعيشها بنفسك" :D
"كي تكون سعيداً , تعلم , افهم الحياة .. اقرأ كثيراً "
"بعض الناس ينشدون الكمال ، لذلك يدققون في أتفه التفاصيل محاولين أن يكون كل شيء كما يريدون بالضبط ..وهذا لن يحدث دائماً بالطبع" شكراً .. هي الحكمة لإلي *_*
"السعادة لا تعني أنك تعيش حياتك كاملة ..بل تعني أنك قررت غض البصر عن النواقص " good one :)
February 21, 2018
كتاب رائع ,شيق,عمل و مفيد جدا كتب بأسلوب سلس و جذاب
يتحدث عن مفهوم السعادة و اين نجدها؟ وكيف تصنعها بنفسك,
كتاب غني بالقصص و التجارب و الامثلة تجعلك تستمتع بها,
انصح به و بشدة
May 9, 2019
.
.
في تسعة فصول يكتب الدكتور شريف
عرفة كتابه " أن تكون نفسك " ليحدثنا
عن السعادة ، النجاح ، المال ، العلم والدين
وغيرها من المواضيع .
الكتاب يحدثك عن السعادة بتفاصيل إيجادها
والبحث عنها واكتشافها في ذاتك قبل أي شيء
آخر كان من الممكن أن يُطلق على الكتاب عنوان
أخر مرتبط بالسعادة لأن العنوان الموجود على غلافه
لا يمثل المحتوى بالطريقة التي توقعتها .
.
.
#تمت
#أبجدية_فرح 3/5
#أن_تكون_نفسك للكاتب #الدكتور_شريف_عرفة
#كتاب_صوتي ~🌸🌙
.
في تسعة فصول يكتب الدكتور شريف
عرفة كتابه " أن تكون نفسك " ليحدثنا
عن السعادة ، النجاح ، المال ، العلم والدين
وغيرها من المواضيع .
الكتاب يحدثك عن السعادة بتفاصيل إيجادها
والبحث عنها واكتشافها في ذاتك قبل أي شيء
آخر كان من الممكن أن يُطلق على الكتاب عنوان
أخر مرتبط بالسعادة لأن العنوان الموجود على غلافه
لا يمثل المحتوى بالطريقة التي توقعتها .
.
.
#تمت
#أبجدية_فرح 3/5
#أن_تكون_نفسك للكاتب #الدكتور_شريف_عرفة
#كتاب_صوتي ~🌸🌙
July 22, 2018
ان تكون نفسك
ان تعرف المعني الحقيقي للسعادة
حقيقة السعادة بعيدا عن المعني الوهمي للسعادة كما تصورة الافلام والمسلسلات
هل السعادة ف المال او العلاقات او السلطه او الحب
كل هذا يجيبك عنه شريف عرفه في كتابة بطريقه سهلة ومبسطه
ان تعرف المعني الحقيقي للسعادة
حقيقة السعادة بعيدا عن المعني الوهمي للسعادة كما تصورة الافلام والمسلسلات
هل السعادة ف المال او العلاقات او السلطه او الحب
كل هذا يجيبك عنه شريف عرفه في كتابة بطريقه سهلة ومبسطه
December 25, 2017
هناك الكثير من الأشياء التي لها علاقة بحياة الناس وطريقة تعاملهم مع بعضهم مثل: المال - الظروف - التدين - المتع - الجينات - النجاح - الحظ - العلاقات - أسلوب الحياة
البعض يعتقد أن هذه الأشياء لا تؤثر على سعادته
والبعض الآخر يعتقد أن هذه الأشياء أو بعضها هي السعادة بالنسبة له، وبدونها سيعيش تعيسا
هذا الكتاب يثبت أن كلا النمطين السابقين مخطئ
لقد بينت الكثير من أبحاث علم النفس الإيجابي أن هذه الأشياء لها دور كبير في التأثير على سعادتنا سلبا أو إيجابا
لذلك لا تجبر نفسك على أن تكون شخصا آخر .. بل عليك أن تكون نفسك
فالسعادة هي ما تشعر به أنت .. هذا هو تعريف السعادة كما ذكره الكاتب
فالظروف الخارجية لها تأثير في حياتنا .. لذلك حاول أن تتجنب المؤثرات السلبية من حولك .. واختلط مع أناس إيجابيين
والحظ له دور كبير في التأثير على سعادتنا .. فالحظ لا يعتمد على المصادفة فقط .. وإنما يعتمد على طريقة تفكيرك ونمط حياتك الذي يجعلك تتعرض للمزيد من الفرص التي يمكن الاستفادة منها
كما أن طريقة تدينك تؤثر على سعادتك .. فالتدين يعطي لحياتك معنى إيجابيا .. ويرفع من ثقتك بنفسك في مواجهة الصعاب
صحيح أن المال ليس هدفا في حد ذاته .. لكن له دور كبير في تشكيل سعادتنا من خلال جعله وسيلة لتحقيق الهدف الذي تحدده
المتع تسليك وتحفزك من وقت لآخر .. يمكن اعتبارها محطة استراحة
جيناتنا تساهم بنسبة معينة في تحديد مستوى سعادتنا .. لكن هناك عوامل أخرى مؤثرة أيضا .. فاختياراتنا الشخصية وبيئتنا المحيطة لها دور في التأثير على سعادتنا وجيناتنا أيضا
النجاح يحقق السعادة .. ويمكن أيضا أن نجعل الطريق نحو النجاح وتحقيق الأهداف سعادة في حد ذاته .. من خلال الاستمتاع بما نقوم به
العلاقات الاجتماعية تساهم في رفع مستوى سعادتك .. واختيارك لشريك حياتك المناسب قد يساعدك على تحمل مشاكل الحياة
أسلوب حياتك بشكل عام هو ما يحدد إذا ما كنت سعيدا أم لا
فطريقة تفكيرك ونظرتك التفاؤلية للأمور من حولك تؤثر على سعادتك
استمتاعك بأدق التفاصيل يؤثر على سعادتك
الكتابة لها دور في تشكيل سعادتك .. خاصة عندما تتعود أن تكتب ما يسعدك من وقت لآخر
أن تعيش الدور الاجتماعي المناسب له دور في التأثير على شخصيتك وسعادتك
كونك مثقفا متشوقا للحصول على المعرفة منفتحا على شتى العلوم والأفكار يساهم في فهمك للحياة أكثر .. ويرفع من مستوى سعادتك
الرياضة والنوم بشكل كافي من الأشياء التي تساهم بشكل كبير في التأثير على مزاجك وسعادتك
البعض يعتقد أن هذه الأشياء لا تؤثر على سعادته
والبعض الآخر يعتقد أن هذه الأشياء أو بعضها هي السعادة بالنسبة له، وبدونها سيعيش تعيسا
هذا الكتاب يثبت أن كلا النمطين السابقين مخطئ
لقد بينت الكثير من أبحاث علم النفس الإيجابي أن هذه الأشياء لها دور كبير في التأثير على سعادتنا سلبا أو إيجابا
لذلك لا تجبر نفسك على أن تكون شخصا آخر .. بل عليك أن تكون نفسك
فالسعادة هي ما تشعر به أنت .. هذا هو تعريف السعادة كما ذكره الكاتب
فالظروف الخارجية لها تأثير في حياتنا .. لذلك حاول أن تتجنب المؤثرات السلبية من حولك .. واختلط مع أناس إيجابيين
والحظ له دور كبير في التأثير على سعادتنا .. فالحظ لا يعتمد على المصادفة فقط .. وإنما يعتمد على طريقة تفكيرك ونمط حياتك الذي يجعلك تتعرض للمزيد من الفرص التي يمكن الاستفادة منها
كما أن طريقة تدينك تؤثر على سعادتك .. فالتدين يعطي لحياتك معنى إيجابيا .. ويرفع من ثقتك بنفسك في مواجهة الصعاب
صحيح أن المال ليس هدفا في حد ذاته .. لكن له دور كبير في تشكيل سعادتنا من خلال جعله وسيلة لتحقيق الهدف الذي تحدده
المتع تسليك وتحفزك من وقت لآخر .. يمكن اعتبارها محطة استراحة
جيناتنا تساهم بنسبة معينة في تحديد مستوى سعادتنا .. لكن هناك عوامل أخرى مؤثرة أيضا .. فاختياراتنا الشخصية وبيئتنا المحيطة لها دور في التأثير على سعادتنا وجيناتنا أيضا
النجاح يحقق السعادة .. ويمكن أيضا أن نجعل الطريق نحو النجاح وتحقيق الأهداف سعادة في حد ذاته .. من خلال الاستمتاع بما نقوم به
العلاقات الاجتماعية تساهم في رفع مستوى سعادتك .. واختيارك لشريك حياتك المناسب قد يساعدك على تحمل مشاكل الحياة
أسلوب حياتك بشكل عام هو ما يحدد إذا ما كنت سعيدا أم لا
فطريقة تفكيرك ونظرتك التفاؤلية للأمور من حولك تؤثر على سعادتك
استمتاعك بأدق التفاصيل يؤثر على سعادتك
الكتابة لها دور في تشكيل سعادتك .. خاصة عندما تتعود أن تكتب ما يسعدك من وقت لآخر
أن تعيش الدور الاجتماعي المناسب له دور في التأثير على شخصيتك وسعادتك
كونك مثقفا متشوقا للحصول على المعرفة منفتحا على شتى العلوم والأفكار يساهم في فهمك للحياة أكثر .. ويرفع من مستوى سعادتك
الرياضة والنوم بشكل كافي من الأشياء التي تساهم بشكل كبير في التأثير على مزاجك وسعادتك
November 2, 2012
(ان تكون نفسك)
...دليلك العلمى للسعادة والنجاح.ولما لا وصاحب الكتاب دكتور اسنان تعود فى دراسته على التجربة والدليل فهذاالكتاب مختلف عن بقيه كتب التنمية الذاتية .. هذا الكتاب بمثابة دراسة فى علم السعادة والنجاح وكل جزء فيه مبنى على التجربة الحقيقة وليس كلام فقط يكتب على الورق وهذا الرائع فى دكتور شريف انه كتبه كلها مبنى على ملاحظاته الشخصية وارائه المميزة
فالحظ يلعب دور كبير فى حياتنا لكن يحب نكون مستعدين لاستقباله*
هل الظروف تلعب دور فى سعادتنا ؟؟؟ هذا ما ستعرفه عندما تقرا الكتاب*
ليس كل المتدينين سعداء !!! نعم فالعبرة بالايمان الداخلى وليس بالمظاهر*
السعادة يمكن شراؤها بالمال ...نعم وسوف تتاكد من هذا عندما تجد ان الفقير لا يستطيع ان يؤمن قوت يومه وعندما يمرض ابنه لا يستطيع معالجته فهنا المال يشترى راحة البال
وان بمالك تستطيع ان تقضى وقت جميل مع من تحب فى احسن مكان فى العالم وهذه الذكرى ستصبع عالقة فى ذهنك وكلما تذكرتها شعرت بالسعادة. فنعم المال يشترى السعادة
فهذه اراء مميزة من كاتب رائع اثق فى فكره
...دليلك العلمى للسعادة والنجاح.ولما لا وصاحب الكتاب دكتور اسنان تعود فى دراسته على التجربة والدليل فهذاالكتاب مختلف عن بقيه كتب التنمية الذاتية .. هذا الكتاب بمثابة دراسة فى علم السعادة والنجاح وكل جزء فيه مبنى على التجربة الحقيقة وليس كلام فقط يكتب على الورق وهذا الرائع فى دكتور شريف انه كتبه كلها مبنى على ملاحظاته الشخصية وارائه المميزة
فالحظ يلعب دور كبير فى حياتنا لكن يحب نكون مستعدين لاستقباله*
هل الظروف تلعب دور فى سعادتنا ؟؟؟ هذا ما ستعرفه عندما تقرا الكتاب*
ليس كل المتدينين سعداء !!! نعم فالعبرة بالايمان الداخلى وليس بالمظاهر*
السعادة يمكن شراؤها بالمال ...نعم وسوف تتاكد من هذا عندما تجد ان الفقير لا يستطيع ان يؤمن قوت يومه وعندما يمرض ابنه لا يستطيع معالجته فهنا المال يشترى راحة البال
وان بمالك تستطيع ان تقضى وقت جميل مع من تحب فى احسن مكان فى العالم وهذه الذكرى ستصبع عالقة فى ذهنك وكلما تذكرتها شعرت بالسعادة. فنعم المال يشترى السعادة
فهذه اراء مميزة من كاتب رائع اثق فى فكره
February 4, 2013
حسنًا ..
ها أنا أقولهـا ..
هذا ثالث كتاب للتنمية الذاتية أجده مُفيدًا فعلًا ..
لديّ تحفُّز دائم لكراهية مثل هذه الكُتُب لأنني لا أجدها واقعية في مُعظم الأحيـان ..
أو كمـا تقول إحدى صديقاتي : [ حين أسمع أحدهم يقُول : السر في أن تثق في نفسك ، أود أن أقول له : لو كانت الثقة أو اعتقاد الثقة تُباع بالكيلو لكنت مليونيرة و لن تكون لدي أدنى مشكلة ! ] ..
لكن الكتاب مُفيد حقًا ، و هو بسيط الأسلوب كذلك ، [ علميّ ببساطة ] كما أحب أن أُطلِق عليه ، أحببت بعض الفصول بشكل خاص و خاصةً فصل السعادة و الجينات ، و السعادة و العلاقات مع الآخرين ..
لم أقرأ الكتاب كاملًا مرة واحدة كما أوصى الكاتِب ، و وجدتُ معه حقًا ..
الشيء السلبيّ رُبما هو العنوان ، أعطاني انطباعًا أنني سأجدُ شيئًا آخر ..
و هناك أيضًا كون الكتاب يجعلك تتساءل عن أشياء أخرى لن تجدها فيه ، رُبما تجدها في كتابات أخرى لد. شريف ، و لا أدري إن كانت هذه ميزة أم عيبًا ..
=) ..
ها أنا أقولهـا ..
هذا ثالث كتاب للتنمية الذاتية أجده مُفيدًا فعلًا ..
لديّ تحفُّز دائم لكراهية مثل هذه الكُتُب لأنني لا أجدها واقعية في مُعظم الأحيـان ..
أو كمـا تقول إحدى صديقاتي : [ حين أسمع أحدهم يقُول : السر في أن تثق في نفسك ، أود أن أقول له : لو كانت الثقة أو اعتقاد الثقة تُباع بالكيلو لكنت مليونيرة و لن تكون لدي أدنى مشكلة ! ] ..
لكن الكتاب مُفيد حقًا ، و هو بسيط الأسلوب كذلك ، [ علميّ ببساطة ] كما أحب أن أُطلِق عليه ، أحببت بعض الفصول بشكل خاص و خاصةً فصل السعادة و الجينات ، و السعادة و العلاقات مع الآخرين ..
لم أقرأ الكتاب كاملًا مرة واحدة كما أوصى الكاتِب ، و وجدتُ معه حقًا ..
الشيء السلبيّ رُبما هو العنوان ، أعطاني انطباعًا أنني سأجدُ شيئًا آخر ..
و هناك أيضًا كون الكتاب يجعلك تتساءل عن أشياء أخرى لن تجدها فيه ، رُبما تجدها في كتابات أخرى لد. شريف ، و لا أدري إن كانت هذه ميزة أم عيبًا ..
=) ..
March 24, 2012
الكتاب بيتكلم عن مفهوم السعاده و أين أجدها؟ و ان السعاده هى اللى هتوصلك الى النجاح.انا بعد قرأتى لكتاب لماذا من حولك اغبياء قررت ان اطلع على جميع كتب الدكتور شريف عرفه.المعلومات الموجوده جيده و لاكن ليست بالمفارنه بالكتاب السابق..
لاحظت ايضا ان العنوان بعيدقليلا عن المحتوى.
اعجبنى فى الفصل التاسع و هو الكتاب مكون من9 فصول:
السعاده ليست ألا تفعل شيئا كما يعتقد البعض.. بل أن تفعل شيئا تحبه, حتى و ان جعلك هذا الشىء تبذل جهدا و وقتا و مالا.
و من هذة الاشياء, المعرفه.. فهى لا تجعلنا سعداء لفتره محدودة فقط, بل تشكل طريقه تفكيرنا ذاتها لتغير حياتنا كلها.
الكتاب اصدار 2011
لاحظت ايضا ان العنوان بعيدقليلا عن المحتوى.
اعجبنى فى الفصل التاسع و هو الكتاب مكون من9 فصول:
السعاده ليست ألا تفعل شيئا كما يعتقد البعض.. بل أن تفعل شيئا تحبه, حتى و ان جعلك هذا الشىء تبذل جهدا و وقتا و مالا.
و من هذة الاشياء, المعرفه.. فهى لا تجعلنا سعداء لفتره محدودة فقط, بل تشكل طريقه تفكيرنا ذاتها لتغير حياتنا كلها.
الكتاب اصدار 2011
February 20, 2014
ثلاثة نجوم لسبب واحد بس ...لانه قال ....المال يشتري السعادة ....اما الباقي الكلام عبارة عن الدفنقي (يعني كلام فارغ ) ....الله لايسامح من قالي اقراه وتو تغير رايك عن كتب تنمية وتتغير حياتك ....تي زيد غادي قالك ..كن سعيدا تري الوجود حاجة مليحة والجو اهو . ...!
September 16, 2021
كالعادة لما تقرا كتاب لدكتور شريف عرفة تخرج بطاقة ايجابية وحاجات هتغير حياتك للاحسن. الكتاب بيتكلم عن السعادة وازاى تستمتع بحياتك وانت بتوصل للسعادة دى. حاجه واحدة بس فى الكتاب ان فى بعض الحاجات اتكررت فى بعض الكتب لنفس الكتاب ولكن فى المجمل الكتاب جميل
November 11, 2025
الكتاب مدهش وتجاوز توقعاتي! يستحق مراجعة مفصلة لكل جزء عندما أجد الوقت.
انصح بقراءته جدًا
.
.
.
📚 كتاب 137 11/11/2025
انصح بقراءته جدًا
.
.
.
📚 كتاب 137 11/11/2025
November 3, 2015
اتممت قراءة الكتاب بالأمس، وكالعادة يجذبني د.شريف عرفه بأسلوبه السهل الممتنع؛ فوحده دون كتّاب التنمية البشرية الأخرى "مع كامل احترامي للجميع" يستطيع الإبحار بين دواخلي ويعبر عما ينتاب عقلي من أفكار ويجيب الأسئلة العجيبة بين أركانه بكل بساطة وبإقناع شديد .. فيُزيد من سعادتي بالوقت الذي قضيته في قراءة وتصفح ما خطته يداه :)
التهمت صفحاته على 4 جلسات، ليس مللا من المضمون أو ضيقا بما هو مكتوب بل على العكس، أردت اتباع نصيحة الكاتب في عدم إنهاء الكتاب خلال جلسة واحدة لأحقق فائدة أكبر وهكذا كان ^_^
ما هي السعادة ؟ وهل سببها مؤثر داخلي أم خارجي؟!، كيف تتحقق وهل يمكن لأي كان الحصول على السعادة أم هي مقصورة على قلة في زمننا هذا ؟ :(
هذا ما دار حوله الكتاب، لكن دون الإكتفاء به وحده، فقد شمل أمور حياتية أخرى، عبر بها الكاتب عن عنوان الكتاب، السعادة (بعيدا عن مفاهيمها الفلسفية العديدة) هي أن تكون نفسك :)) لا تتصنع، لا تمثل، لا تكون غير ما أنت عليه .. ولكن لا تستسلم، إن كنت غير سعيد فعليك بالسعي خلف السعادة ^_^
ليس هناك فارق بين التعيس والسعيد سوى في القدرة على التعافي، التعافي من الألم، الخيانة، الحزن، القهر، اليأس، ..... إلخ
إذا فإن الأمر بيدك قبل كل شيء.
من الطبيعي أن تمر بفترات تكون أعلى تل السعادة ثم تأتي عليك فترة سكون، فترة فاترة ليست حزينة ولاسعيدة .. لا مبالاة أو تبلد كما يُقال.. إنها طبيعة النفس البشرية، كما تمر عليك فترات تهبط إلى قيعان الحزن والتعاسة .. فتفقد الأمل وينكسر القلب لكن لا تنسى "إن الله مع المنكسرة قلوبهم" <3
الفن والبراعة في كيفية إعادة المنحنى إلى الأعلى، أعلى التل ^_^ ، وقد أسهب في هذا عبر الفصول المختلفة، السعادة هي:
1-المال
2-الظروف
3-التدين
5-المتع
6-الجينات
7-الحظ
8-العلاقات
9-أسلوب الحياة
لقد قرأت الكتاب في فترة حرجه وبحاجه إلى كل كلمة فيه :)) لم استخلص كل ما قدمه لي ولم أهضمه جيدا، لكن على وعد بالعودة وإعادة قرأته يوما ما من جديد ^_^
ما خرجت به من هذا الكتاب كفعل يومي في حياتي:
1-جعل المحيط حولي "فيس بوك - الكلية ... إلخ" لا يحتوي على أناس محبطين، متشائمين، بائسين بل يجب أن يحيط بي كل ما هو إيجابي مفرح وسعيد وجميل ^_^ فالمرء يتأثر بمحيطه وإن لم يدرك ذلك.
2-إعطاء الإيجابية والتفاؤل لاستحق تلقيه ولأجد من يبثها داخلي.
3-ما أريد فعله سأفلعه !، لا انتظار لينوب عني أحد في فعله ^^
4-تكوين صداقات جديدة، لا مانع في إختيار واحدة لمشاركة هواية وأخرى لمشاركة دورة تدريبية وغيرهن لنزهة نيلية ^_^
5-تخصيص دفتر لكتابة من 3 إلى 5 أشياء جميلة ومبهجة حدثت معي خلال اليوم ^_^ ، واجب يومي ينبهني أن يومي مهما كان سيئا فقد احتوى على ما هو مُفرح <3 .. وكلما شعرت بالضيق قرأته لأطمئن كذلك يدق نواقيس التنبيه في رأسي ويلفت انتباهي للجميل فأنسى القبيح :D
رابط التحميل:
http://www.elbookar.com/2015/10/Be-Yo...
February 22, 2012
كتاب رائع ، عملى ، شيق ، جديد ، و مفيد جداااا
اتكلم فيه تقريبا عن كل حاجة ليها علاقة بالسعادة
و عجبنى إنه جايب تجارب علمية تؤكد كلامه
الكتاب فعلا زى البوفيه المفتوح ، ملييييان حاجات كتير جدا ممكن تساعدك إنك تكون سعيد و أنت كل اللى عليك إنك تختار اللى يناسبك و يفيدك و تشكل طبقك أنت زى ما تحب
أسلوب الكاتب سهل و مشوق و ما يحسسكش بأى ملل و كمان رسومات شريف عرفه الكاريكاتيرية معبرة جدا و فى أماكنها المظبوطة
كل ماهأحس بأى إحباط أو ضيق أو فشل ، هأرجع و اقرا الكتاب تانى و تالت و عاشر
اتكلم فيه تقريبا عن كل حاجة ليها علاقة بالسعادة
و عجبنى إنه جايب تجارب علمية تؤكد كلامه
الكتاب فعلا زى البوفيه المفتوح ، ملييييان حاجات كتير جدا ممكن تساعدك إنك تكون سعيد و أنت كل اللى عليك إنك تختار اللى يناسبك و يفيدك و تشكل طبقك أنت زى ما تحب
أسلوب الكاتب سهل و مشوق و ما يحسسكش بأى ملل و كمان رسومات شريف عرفه الكاريكاتيرية معبرة جدا و فى أماكنها المظبوطة
كل ماهأحس بأى إحباط أو ضيق أو فشل ، هأرجع و اقرا الكتاب تانى و تالت و عاشر
April 16, 2012
من أفضل كتب شريف عرفة تقريباً، ورغم أنّه كتاب تنمية ذاتية لكنني أحببت أغلب أجزاءه، وأخيراً كتب المراجع التي يستقي منها الخبرات العلمية.
هو كتاب أشبه بالدليل لبعض الأمور التي تقع من حولك حياتياً وتؤثر في سعادتك وتعاستك بشيء ما، كان جميلاً من الكاتب أن ألقى عليها الضوء بطريقة مميزة، وبأمثلة من الواقع المصري مثل البرادعي والفاجومي، ومطعم الكتاب بمقولات لنجيب محفوظ وآخرين ممكن أضافوا للمحتوى.
هو كتاب أشبه بالدليل لبعض الأمور التي تقع من حولك حياتياً وتؤثر في سعادتك وتعاستك بشيء ما، كان جميلاً من الكاتب أن ألقى عليها الضوء بطريقة مميزة، وبأمثلة من الواقع المصري مثل البرادعي والفاجومي، ومطعم الكتاب بمقولات لنجيب محفوظ وآخرين ممكن أضافوا للمحتوى.
Displaying 1 - 30 of 448 reviews