Mindfulness bij volwassenen met autisme

by Annelies Spek

Ondanks de toegenomen kennis over autisme bij volwassenen, is er helaas nog weinig bekend over een passende behandeling. In Mindfulness bij volwassenen met autisme bespreekt Annelies Spek een nieuwe therapievorm die mensen met autisme kan helpen om minder snel overbelast te raken, gedachten los te laten en beter lichamelijke grenzen aan te voelen.

Bij mindfulness worden meditatietechnieken beoefend die ontleend zijn aan het boeddhisme. Hierbij wordt er weinig tot geen beroep gedaan op communicatie en inzicht in eigen gedachten en gevoelens. Dit is voor mensen met autisme prettig, omdat zij juist moeite ervaren in communicatie en sociaal inzicht (theory of mind).

Na een heldere uiteenzetting van mindfulness wordt per hoofdstuk steeds een meditatieoefening besproken. Aan bod komen onder andere ademhalings-, luister-, gedachten-, lichaams- en bewegingsmeditaties. Bij elke oefening worden praktische tips gegeven en is er ruime aandacht voor specifieke valkuilen voor mensen met autisme. Ook wordt er concreet besproken in welke structuur men de meditaties kan beoefenen. Op de website www.mindfulnessbijautisme.nl zijn bovendien alle meditatieoefeningen in mp3-format te vinden.

Genres: Autistic Spectrum Disorder, Psychology, Nonfiction, Mental Health, Self Help

192 pages, Paperback

First published January 1, 2010

Reviews

[Stephanie · Rating 3 out of 5]

3.5 sterren. Ik heb dit boek moeten kopen als onderdeel van mijn PMT behandeling (mindfulness bij autisme). Ik was in het begin erg sceptisch over dit boek omdat de omschrijvingen van autisme ondertussen erg verouderd zijn en niet helemaal kloppen met de realiteit. Tijdens het lezen verbeterde mijn mening over dit boek met name vanwege de stukjes over valkuilen en tips. Dit is iets wat ik als autist echt nodig heb dus ik ben erg blij dat Annelies Spek de tijd heeft genomen om met mensen met autisme in gesprek te gaan en dit toe te voegen. De plaatjes in dit boek vielen helaas wel tegen en waren soms borderline beledigend. Er zat geen enkel plaatje bij wat daadwerkelijk grappig was. Ik denk dat hier in een vervolgdruk goed naar gekeken moet worden. Verder ben ik heel blij met de training!

[Pieter · Rating 3 out of 5]

Goed en nuttig, maar niet echt aan mij besteed.

[Julie]

Verschillende specifieke meditatietechnieken die eigenlijk allemaal op hetzelfde doel neerkomen. Denk niet dat mindfulness binnen die specifieke kaders voor mij is, hoewel de achterliggende doelstelling wel nuttig is.

[Elise Claes · Rating 4 out of 5]

Dit boek bespreekt in de eerste helft de theoretische aspecten van autisme en mindfulness en wat het kan doen voor iemand met autisme.
De 2de helft geeft de praktische planning weer van hoe je dit kan uitoefenen. En welke oefeningen je kan doen. Het geeft een werkschema weer per hoofdstuk, hoe je het moet doen met een duidelijke beschrijving dat niet dubbelzinnig kan opgevat worden.
Omdat ik dit boek heb geleend van de bib, ga ik het ook kopen. Zodat ik me ook kan bezighouden met het praktische deel.
De beide boeken van Annelies Spek dat ik al heb gelezen, hebben mij als autist al heel goed geholpen.

[Floortje · Rating 4 out of 5]

Het boek zit goed in elkaar. Eerst wordt besproken wat mindfulness en ASS is en hoe mindfulness zou kunnen helpen. Het tweede deel van het boek beschrijft verschillende mindfulness oefeningen. Deze oefeningen worden duidelijk uitgelegd doormiddel van beschrijvingen en potentiële valkuilen.
Ik ben benieuwd hoe de oefeningen mij gaan helpen.

[Kimberley · Rating 5 out of 5]

Duidelijk en begrijpelijk geschreven. Heel overzichtelijk.
Wat ik heel fijn vind is dat in het boek verschillende praktische manieren aan bod komen over hoe je daadwerkelijk aan de slag kunt en een op jou gerichte planning kunt maken.

[Claudia · Rating 4 out of 5]

Interessant boek over de voordelen van mindfulness en meditatie voor mensen met autisme. Het boek biedt verder een oefenprogramma om te leren mindfulness toe te passen in je leven en een hoofdstuk voor hulpverleners.

[Lieve · Rating 4 out of 5]

3,5/5

Fijn overzicht van verschillende meditatiemethoden. Uitgewerkte versie van een groepsprotocol, waardoor handvatten toch vooral op groepen gericht zijn en minder op individuen. Theorie over informatieverwerking bij autisme was goed, maar had uitgebreider gemogen.

[Mathilde · Rating 5 out of 5]

Eindelijk een boek over Mindfulness wat ik (met diagnose ASS) wel snap. Nu begrijp ik waarom Mindfulness helpend voor mij zou kunnen zijn! Ik ga ermee aan de slag!

[Gwen · Rating 2 out of 5]

Weinig nieuws, erg simpel geschreven.

[Suzanne · Rating 3 out of 5]

In 2019 las ik dit boek. Helaas ben ik perongeluk mijn entry hier kwijtgeraakt. De tekst heb ik teruggevonden. Het aantal sterren en de datum zijn kwijt. Afgaande op mijn review denk ik dat het 3 sterren waren.


Goed en duidelijk boek. Weinig vernieuwend voor mij omdat ik al tweemaal een (gewone) mindfulness-cursus gevolgd heb (de oefeningen kende ik dan ook al), maar nuttig om het nog eens op te frissen, want het blijft moeilijk ruimte te maken voor mindfulness in het dagelijks leven. (Hierover staan wat handige tips in het boek, maar het hadden er wat mij betreft meer mogen zijn. Een timer zet ik bijvoorbeeld al jaren en helpt me niks.)
Ik heb niet het beschreven programma gevolgd, maar heb gewoon het boek gelezen wanneer het me uitkwam. De audiofragmenten (die online staan) zijn prettig ingesproken. De meeste (korte versies) heb ik inmiddels gedaan. De vijfminutenmeditatie is doorgaans mijn favoriet, maar viel me hier wat tegen, ik vond het tempo juist te langzaam ipv te snel. De gedachtenmeditatie is er een waar ik wat minder ervaring mee heb, maar die erg nuttig is voor mij, deze ga ik (net als enkele andere audiofragmenten) zeker vaker luisteren.
De beknopte info over autisme was interessant, het stukje over piekeren zeer herkenbaar en dus fijn om te lezen.
Einde van het boek bevat veel info voor de trainer, en is minder interessant om te lezen.