Stretch to Win - Les étirements de la performance

by Ann Frederick

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Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français !

Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick.

La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur la souplesse.

Avec cette seconde édition, qui s'appuie davantage sur les recherches scientifiques plus récentes, les auteurs ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements.

Cet ouvrage donnera les outils aux sportifs, ainsi qu'aux entraîneurs pour concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques .

Il sera un véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération.

Véritable ouvrage de référence aux Etats-Unis, et Best seller mondial, Stretch to win, Les étirements de la performance, est pour la première fois traduit en français.

Les auteurs :

Ann FREDERICK enseigne les sciences du mouvement humain dans le domaine de la danse et de la kinésiologie depuis 1975

Chris FREDERICK est un kinésithérapeute spécialisé en orthopédie depuis 1989. Il intervient également dans le sport de haut niveau, ainsi que dans la danse.

Sommaire :

Partie 1 : 10 principes pour une souplesse optimale

Partie 2 : Anatomie et physiologie de la souplesse

Partie 3 : Le travail de la souplesse

Partie 4 : La souplesse au service de la performance sportive

Partie 5 : Evaluer sa souplesse

Partie 6 : Les étirements pour une mobilité de base

Partie 7 : Les étirements dynamiques pour l'activité sportive

Partie 8 : Les manipulations pour des étirements accompagnés

Genres: Health, Fitness, Sports, Nonfiction

135 pages, Paperback

First published June 1, 2006

About the author

Ann Frederick is a former professional dancer, having grown up in her Mom’s dance studio, she started to dance at the age of 4 and first became a dance instructor at 14. She has practiced manual therapy and movement re-education for over 20 years, specifically in the field of flexibility training, assisted individual stretching, group stretch and dance instruction. Ann graduated from ASU in 1997, where she conducted scientific research that demonstrated more successful outcomes with her technique compared to traditional static stretching. Ann originally created a unique system of neuromyofascial manual therapy called Stretch to Win - Fascial Stretch Therapy® (STW-FST®) for the USA Men’s Olympic Wrestling Team of 1996. Besides improving professional athletic performance, she soon discovered that STW-FST also rapidly helped other clients with a variety of chronic, unresponsive pain conditions, strength imbalances and other common neuromusculoskeletal disorders. Ann is a member of The International Association of Structural Integrators.

Reviews

[Alan]

Very helpful. I've spent quite a bit time with it.

[Luke]

clear and useful. about the highest praise you can give a technical book written for laypeople.