Onvolmaakt tevreden. Omgaan met je innerlijke criticus

by Frank Schalkwijk

"Dat grapje via de mail, kwam dat wel goed over?" of "Weer vergeten haar te feliciteren, wat ben ik toch een...". Je kritische innerlijke stem evalueert voortdurend of je het wel goed doet, of - nog erger - of je wel goed genoeg bént. Als die kritische stem een groot deel van je leven beheerst, merk je dat in ontevredenheid over je lijf, relationele problemen, geremdheid of verlegenheid.

Onvolmaakt tevreden geeft relativerende gedachten en adviezen die je helpen bewuster met je innerlijke criticus om te gaan. Het boek helpt de lezer om zichzelf te onderzoeken. Hoe beter je jezelf begrijpt, hoe meer grip je krijgt op die innerlijke criticus.

Genres: Nonfiction, Self Help

142 pages, Paperback

Published January 1, 2016

Reviews

[Maarten · Rating 3 out of 5]

Dit boek heeft wel tot wat nieuwe inzichten geleid, zoals dat ik behoorlijk de neiging heb om me te schamen terwijl ik dacht veel meer last te hebben van schuldgevoel. Voor oplossingen moet je echter niet bij dit boek zijn, die blijven nogal vaag. Ook is de eindeloos herhaalde man-vrouw scheiding nogal irritant en onnodig.

[Kelly Deriemaeker · Rating 4 out of 5]

Voor het werk. Onverwacht boeiend!

[Hans Buijze · Rating 4 out of 5]

Keurig boekje over schaamte en schuld en hoe moeilijk dat is voor degene die daar last van heeft. In eenvoudige bewoordingen en geïllustreerd met verslagen van gesprekken, resultaten van wetenschappelijk onderzoek en samenvattingen wordt het allemaal heel goed uitgelegd. En de schrijver benadrukt op heel sympathieke wijze dat we vooral mild moeten zijn voor onszelf ( en de ander). Het lijkt heel vanzelfsprekend, gemakkelijk en goed oplosbaar om makkelijker te leven. Je zou je bijna gaan schamen als het niet altijd lukt.

[Saar Steverlinck · Rating 3 out of 5]

Duidelijke voorbeelden - to the point maar toch niet helemaal op mijn lijf geschreven.

[Sarah · Rating 4 out of 5]

Bij boeken over psychologie en zelfontwikkeling ga ik er altijd met een gestrekt been in omdat er zoveel schadelijke onzin wordt geschreven. Dit was een fijn boek, helder en verhelderend. Veel van geleerd, misschien ga ik hem nog wel kopen, met geld, in de winkel. Eerst even laten bezinken, kijken wat het sediment is.

[Ralf · Rating 3 out of 5]

"Wie zich schaamt voor lichamelijke klachten en in Zaltbommel woont, kan zich gelukkig prijzen."

Goed om eens stil te staan bij schuld en schaamte en hoe het komt dat je naar ene dan wel de andere emotie neigt. De anekdotische manier waarop hij dit punt toegankelijk probeert te maken schoot bij mij echter in het verkeerde keelgat. Waarschijnlijk spreken zijn voorbeelden meer tot de verbeelding bij mensen die wat minder problemen hebben met het aftikken van 20 euro voor dit soort boeken.

Of is dit mijn innerlijke criticus die zich gekrenkt voelt?

[Chris · Rating 4 out of 5]

Frank Schalkwijk beschrijft in zijn boek het onderscheid tussen schuld en schaamte in relatie tot het ervaren van een innerlijke criticus en hoe dit in een mensenleven tijdens de jeugd kan ontstaan. Ook enkele aanwijzingen hoe je hiermee zou kunnen omgaan en milder voor jezelf kunt worden. Het boek wordt helaas niet heel praktisch of concreet. Het raakt allerlei thema’s kort aan.

[Carin van de Sande]

Interessant boek, geruststellend. Anders dan de meeste andere zelfhulpboeken.

[Stefanie Van Damme · Rating 4 out of 5]

Interessante en geruststellende inzichten gekregen. Leest erg vlot.

[Evi · Rating 2 out of 5]

Eindelijk uit. Ik had er uiteindelijk toch niet zoveel mee, al zal wie onder het juk van schuld en schaamte lijdt er deugd van ondervinden veronderstel ik.

[Haris Mexas · Rating 2 out of 5]

Lastig boek om te beoordelen vanwege het onderwerp. Sommige mensen zullen hierdoor geholpen worden en anderen zullen merken dat er behalve de innerlijke criticus ook andere belangrijke onderwerpen zijn waar ze hun aandacht moeten besteden om hun emoties te reguleren.
Het is iig duidelijk en eenvoudig geschreven en de voorbeelden zijn nuttig om te hebben gezien voor mensen die te veel last hebben van zelfaanvallen.
Belangrijk punt in het boek is het verschil tussen schuld en schaamte, als je die twee gaat onderscheiden kun je verder komen in de therapie.

[Jenny Leeuwenkamp · Rating 4 out of 5]

Goed boek. Het heeft mij erg geholpen om schaamte en schuld los van elkaar te trekken, waardoor ik acties nu beter kan beoordelen zonder daarbij mijn zelfbeeld naar beneden te halen. Schuld = een actie die fout gaat. Schaamte = schamen voor hoe, wie of wat je bent.