「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

by 武田友紀

＊本タイトルは、PDF差し替え修正済みです。(2022年3月10日更新)

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。


続々重版し、50万部突破のベストセラーに!


フジテレビ系「ワイドナショー」


日本テレビ系「世界一受けたい授業」


TBS系「王様のブランチ」


中田敦彦のYouTube大学


Abema TV「Abema Prime」


文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」


「田村淳のNewsCLUB」


withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。


ささいなことが気になって疲れる人へ――


自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」!



◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する


◎相手が気を悪くすると思うと断れない


◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる


◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい


⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった! 」と大評判



予約殺到の「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」による初めての本です!



もくじ(抜粋)



第1章 繊細さんがラクになれる基本


こんなあなたは「繊細さん」


「人といると疲れる」のはなぜ?


私って、細かすぎるの?


他人の機嫌に左右されてしまう


繊細さんは自分のままで元気に生きていける



第2章 毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ


五感別! 刺激の予防方法


五感別! 回復を早めるケア方法


「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫?



第3章 人間関係をラクにする技術


繊細さんにとって「最大の罠」とは?


自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる


「配慮が足りない人」に振り回されない技術


「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう


人に頼れるようになる練習


「相手を助けているのに報われない」と思ったら


心の深さには個人差がある


「繊細さん仲間」を見つける方法


「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ


「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ



第4章 肩の力を抜いてのびのび働く技術 マルチタスクを乗り切るシンプル習慣


最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには?


いいと思えること」を仕事にする


不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく


「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方


全力で逃げるべきときがある



第5章 繊細さんが自分を活かす技術 私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで


繊細さんに共通する「5つの力」


自分の本音を知る3つの方法


毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく

Genres: Nonfiction, Self Help

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Published March 4, 2022

About the author

Yuki Takeda

Reviews

[Shiori · Rating 4 out of 5]

自分を診断はできないが、自分の他の人よりも繊細である部分をどのように扱うか、ヒントを得ることができた。
例えば私は嗅覚が特に人に比べていいと思う。人が気にならない臭いも敏感に感じとる。その臭いの原因が他人のものの場合、自分でできることをやり切った後、その人に頼む他ない。そう言う時の話し方までアドバイスがあり、実用的だと思った。

[Book Beforebed_ · Rating 5 out of 5]

หนังสือจะเล่าเริ่มไปตั้งแต่ลักษณะหรือความรู้สึกของคนที่มีบุคลิกอ่อนไหวง่าย ต่อด้วย เคล็ดลับเพื่อป้องกันความเครียดที่เกิดขึ้นจากการที่เราเผลอไปใส่ใจทุกสิ่งรอบตัวอย่างห้ามไม่ได้ หรือแม้กระทั่งการวางตัวเมื่อต้องมีปฏิสัมพันธ์ร่วมกับผู้คน

และปิดท้ายด้วยบทที่เราชอบที่สุดคือ "การใช้นิสัยอ่อนไหวง่ายให้มีประโยชน์" รู้สึกตัวเองมีคุณค่าขึ้นมาทันที 55555 เราเคยไม่ชอบที่ตัวเองเป็นคนอ่อนไหวง่าย รู้สึกมันน่ารำคาญ 5555 แต่พออ่านบทนี้แล้วก็รู้สึกว่า เออ บุคลิกแบบนี้มันก็มีประโยชน์แฝงอยู่จริง ๆ แหะ

[YUKA · Rating 4 out of 5]

わかるわかると納得できる本。
繊細さんに対しての生き方の説明書として読むことができた。
繊細という部分が自分にも当てはまっていたので参考になることが沢山あったのはもちろん、逆に繊細さんじゃない人のことも理解する努力をしていかなきゃいけないということも書かれていてそこが良かった。
「私は繊細です。私を理解してください。」と一方的に押し付けるのではなく、繊細さんと非繊細さんとの関係をバランスよく保つために役立つ本だと思う。