Fanc**o lo stress!: Il metodo scientifico che sconfigge stress e ansia usandoli a tuo vantaggio

by Faith G. Harper, Sara Puggioni (translator)

«Spiega chiaro e tondo come liberarsi dallo stress che ci avvelena la vita. E funziona.»
Cosmopolitan

«Un metodo effi cacissimo e diretto per vincere i mali del XXI stress e ansia.»
Mental Health Association

Il 90 % degli italiani lamenta disturbi legati a stress e ansia e uno su tre è affetto da stress cronico. Sono i numeri di un’epidemia, e non servono quasi le statistiche per averne la basta l’esperienza personale. Siamo tutti stressati, e sapere che lo stress causa mal di testa, cattiva digestione, insonnia, tensioni muscolari, aumento di peso, fino a malattie più gravi… non fa che stressarci ancora di più. La prima buona notizia che questo manuale geniale ci dà è che non sempre stress e ansia vengono per nuocere, è il nostro corpo che ci avvisa che qualcosa non va e che dobbiamo reagire. La seconda è che ci sono importanti strategie da mettere in atto per imparare a debellarli e trasformarli in energia positiva. Rinomata psicoterapeuta, la dott oressa Harper mette in campo la sua lunga esperienza, tutte le ultime scoperte scientifiche e il suo stile brillante e senza peli sulla lingua per spiegare come affrontare stress e ansia sia nell’immediato che nel medio e lungo termine, e per combattere burnout, sindrome dell’impostore e tutta una serie di odiosi aspetti correlati. E poiché dire “stai tranquillo” non funziona, c’è anche un capitolo dedicato a chi ci sta accanto.

Ricco di spiegazioni chiare e di consigli di efficacia garantita, questo metodo ruvido e diretto vi aiuterà a capire le dinamiche di stress e ansia e a governare la risposta della vostra mente per far pace con la vita, e sentirsi finalmente efficienti, leggeri e felici.

Genres: Self Help, Nonfiction

189 pages, Kindle Edition

Published April 4, 2024

About the author

Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN is a bad-ass, funny lady with a PhD. She’s a licensed professional counselor, board supervisor, certified sexologist, and applied clinical nutritionist with a private practice and consulting business in San Antonio, TX. She has been an adjunct professor and a TEDx presenter, and proudly identifies as a woman of color and uppity intersectional feminist. She is the author of the book Unf*ck Your Brain and many other popular zines and books on subjects such as anxiety, depression, and grief. She is available as a public speaker and for corporate and clinical trainings.

Reviews

[Marta · Rating 2 out of 5]

Interessante la prima parte riguardante le basi scientifiche e biologiche dello stress; per il resto è una lunga carrellata di tecniche per superare i momenti "no" che potrebbero rivelarsi utili informazioni per qualcuno, ma nel mio caso ha reso la lettura noiosa perché sono tutte cose che avevo già letto e riletto.

[Beezers · Rating 4 out of 5]

Surprisingly good book on stress, trauma, PTSD, and anxiety. Solid, quick read that covers the physiological and psychological nature of stress and shares some tips for management.

[Ebby · Rating 4 out of 5]

A solid self-help read to start the year.

I’ve been reading this for just 10 minutes every day, and breaking it up into chunks definitely helped - some of these are big ideas about stress ideology, and then there’s also plenty of long lists of copy strategies that are at once overwhelming and inspiring.

I plan on going back to this book, journaling about some of the tactics I might actually try, and having it be more of a “reference” over time.

My only complaint was at times it felt a bit disorganized, and I wasn’t sure where the offer was going, but there’s some solid advice in here, so you can overlook it.