The No Worries Workbook: 124 listas, actividades y consejos para mantener a raya tu ansiedad

by Molly Burford

Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y fáciles de seguir que te ayudarán a gestionar, afrontar y dominar tu ansiedad ¿Has tenido alguna vez la sensación de que no puedes apagar tu mente? ¿Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? ¿Piensas continuamente en los peores escenarios? No estás solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti. Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella. Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección. Así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vida.

Genres: Self Help, Journal, Nonfiction

176 pages, Paperback

First published November 19, 2019

Reviews

[Glory · Rating 5 out of 5]

Tiene muy buenas ideas 💡

[Mrs Mommy Booknerd http://mrsmommybooknerd.blogspot.com · Rating 4 out of 5]

If you are anything like me you view January (and maybe February) as a trial period for implementing new things and becoming a better person. We come into the New Year with lots of great ideas. We are pumped for change and ready to do better. Deep down want to change, but we always give ourselves an escape clause. I think New Year's Resolutions often fail because we try to do too much too quickly or do things without really thinking about why we are REALLY doing them or we do them with the wrong motivations.

I believe it can feel like a really big deal to try new things and to create new habits. It also takes concerted effort, lots of of work and determination. So, we quickly revert back to our old and comfortable habits. I have learned that it is easier when you follow well thought out plans with great insights and research.

This book has something for everyone! The book creates an easy outline to do things that make your life more meaningful. It also has ideas to enhance activities, relationships, interactions and so much more. With the enhancements you will learn through this amazing book you will find new ways to add more true depth and more meaning in your life.

Additionally, with COVID-19 out there looming, now is the best time to grab books and take good care of yourself through this very uncertain and difficult time!!!

[Laura Lantsov · Rating 3 out of 5]

Me ha hecho darme cuenta de cuales son mis principales preocupaciones ya que estás se repetían en todos los ejercicios. Está bien para reflexionar y cambiar el punto de vista un poco, algunos ejercicios mejor que otros.

[Emma Jackson · Rating 3 out of 5]

A nice little book with plenty of different activities to make you think. I found them a bit hit and miss with some being really useful and others not so much. Still, I enjoyed the overall idea of the book and liked it's light-hearted feel.

[Amy Akey · Rating 1 out of 5]

Not helpful to me. It might be for someone else

[Kelsey Olinik · Rating 5 out of 5]

Must read.

[Lilia · Rating 4 out of 5]

Este es un buen libro para mantener entretenida la ansiedad, trae muchas actividades diferentes para reenfocarse y gestionar mejor las emociones.