مطالعه موفق با تمرکز

by سید مجتبی حورایی

Genres: Psychology

First published January 1, 1380

Reviews

[Shiva Nematpour · Rating 3 out of 5]

کتاب خوبی بود.البته من به اجبار برای کارم این کتاب و خوندم.و واقعا هیچ علاقه ای هم به خوندنش نداشتم. برای من که چیز تازه ای نداشت ولی خب برای افراد توی سن پایین میتونه مفید باشه
97.6.21

[Hamide]

کتاب های آقای حورایی برای من یکی معجزه کرد

[Ensiyeh · Rating 2 out of 5]

مراحل یوگا:
1-تفکر مثبت
2-رهایی
3-تنفس صحیح
4-تغذیه صحیح
5-حرکات
ص132

حرکت یک
کنار دیوار قرار بگیرید و پاها را به بالا پرتاب کنید به طوری که سر، پایین و پا به طرف بالا باشد. یک یا دو بالش زیر سر خود بگذارید و دست ها را از آرنج خم کنید و زیر سر خود بگذارید. افرادی که بیماری آرتروز دارند، این حرکت را انجام ندهند.
ص153

حرکت دو
بنشینید. پاها را دراز کنید. از کمر خم شوید. پا را به طرف زانو ببرید و دست ها را به طرف پا دراز کنید. توجه کنید تا آنجا پایین بروید که کشش و فشار سنگینی را حس نکنید.
ص154

حرکت سه
به روی شکم بخوابید (دمر). کف دست را روی زمین و روی سینه خود قرار دهید. بعد، دست را به زمین بفشارید، آرنج را صاف کنید طوری که از کمر به بالا در هوا قرار گیرد و از کمر به پایین روی زمین. به طرف بالا نگاه کنید و ثابت شوید. در این حالت می توانید زبان خود را بیرون بیاورید.
ص154

حرکت چهار
دو زانو بنشینید. باسن را تا حدی در بین پاشنه ها بگذارید. دست را آهسته مشت کنید و روی ناف بگذارید. مشت ها را به بچسبانید. به آرامی پایین بروید و در این وضعیت، ثابت بمانید.
ص154

علاقه فراوان به یک موضوع باعث می شود که ما بدون صرف انرژی، بر آن متمرکز شویم. همین طور مشکلی که بار هیجانی دارد و از نظر روحی برای ما مهم است، تمرکز ایجاد می کند.
ص189-190

مهمترین راه و شیوه ایجاد علاقه: افزایش دامنه اطلاعات از یک موضوع، به آرامی. کسب اطلاعاتی مختصر و ساده درباره موضوع
ص190