Voelen zonder filter

by Fleur van Groningen

Een plattegrond van het emotionele landschap

Word jij regelmatig overweldigd door emoties? Druk je ze weg, tracht je ze te rationaliseren, verlies je de controle?

Vind je het moeilijk om te voelen wat er in je omgaat? Loop je vaak tegen dezelfde pijnpunten aan? Wordt er misbruik van je gemaakt of negeer je je grenzen? Raak je overprikkeld, absorbeer je andermans emoties? Verlang je naar verbinding, harmonie en zelfvertrouwen?

Fleur van Groningen moest al op jonge leeftijd leren leven met verdriet, angst en woede. Ze doorleefde gebeurtenissen die haar tot op heden bijblijven, maar gaandeweg leerde zij ook hoe ze constructief kon omgaan met haar emoties en herstelde ze van trauma. Voelen zonder filter is het ontroerende, confronterende maar vooral inspirerende verslag van die lange zoektocht, die uitmondt bij innerlijke rust. Het is een persoonlijk verhaal dat kan dienen als leidraad voor anderen.

Genres: Nonfiction

450 pages, Paperback

Published August 31, 2022

About the author

De Vlaamse Fleur van Groningen (1982) is huiscolumniste bij Het Nieuwsblad en Het Nieuwsblad Magazine, columniste bij de Vlaamse editie van Psychologies Magazine, boekenrecensente en cartooniste bij De Morgen, en journaliste bij De Morgen Magazine. Eerder werkte ze voor o.a. Goedele Magazine, GDL, De Standaard, Ché en NRC Handelsblad. Ze publiceerde Haal het slechtste uit jezelf (2011) en Dat kleine geluk (2015).

Reviews

[Jolienscheire · Rating 2 out of 5]

Ik was zo onder de indruk van het eerste boek, dat ik hoge verwachtingen had voor het tweede.
Jammer genoeg voelde ik het gewoon niet, de connectie met wat ze schreef. In de toon waarop Fleur het boek schreef miste ik een dosis twijfel en ‘ik weer het zelf ook niet zeker’ , ik ben geen expert enzovoort..
Maar toch ben ik Fleur heel dankbaar voor haar eerste boek, wat enorm veel betekent voor mij, tot op de dag van vandaag!
En ook chapeau om je toch weer zo kwetsbaar te durven opstellen in dit boek.

[Joz Llp · Rating 4 out of 5]

Nooit gedacht dat ik dit soort boek zou lezen. Pakweg een jaar geleden had ik u raar bekeken als ge me dit zou hebben voorgeschoteld. Maar - met uitzondering van een paar hoofdstukken - was het het juiste boek op de juiste moment. Leerrijk, voor mij.

[Loraine Ots · Rating 4 out of 5]

In de story van Newbookcollective zag ik een pol voorbijkomen. Hierin werd gevraagd of je regelmatig overweldigd wordt door emoties. Dit is een onderwerp dat ik heel erg interessant vind en meer over wil weten. Op de vraag of ik het boek ‘Voelen zonder filter’ van Fleur van Groningen wilde recenseren hoefde ik dan ook niet lang na te denken.

In ‘Voelen zonder filter’ gaat Fleur van Groningen in op de volgende vragen. Word jij regelmatig overweldigd door emoties? Druk je ze weg, tracht je ze te rationaliseren, verlies je de controle? Vind je het moeilijk om te voelen wat er in je omgaat? Loop je vaak tegen dezelfde pijnpunten aan? Wordt er misbruik van je gemaakt of negeer je je grenzen? Raak je overprikkeld, absorbeer je andermans emoties? Verlang je naar verbinding, harmonie en zelfvertrouwen?
Fleur van Groningen moest al op jonge leeftijd leren leven met verdriet, angst en woede. Ze doorleefde gebeurtenissen die haar tot op heden bijblijven, maar gaandeweg leerde zij ook hoe ze constructief kon omgaan met haar emoties en herstelde ze van trauma.

‘Voelen zonder filter’ is een zeer interessant boek. Fleur van Groningen wisselt eigen ervaringen af met theorie en voorbeelden. Hierdoor wordt de theorie tastbaar en begrijp je het ook beter. De stukken waarin theorie wordt aangehaald kunnen soms wat droog zijn. Door deze stukken kom je niet altijd even makkelijk heen. Je moet goed opletten. Door de voorbeelden en eigen ervaringen die Fleur van Groningen hierbij benoemd krijg je er een beter beeld bij en begrijp je het ook. Dit maakt dat het boek te volgen is.

Fleur van Groningen omschrijft haar eigen ervaringen duidelijk en is heel open. Ze bespreekt verschillende aspecten in haar boek en neemt de tijd deze duidelijk uit te leggen.

Het boek kan soms best veel zijn. Er komt veel informatie in één keer op je af. Daarom dat ik elke dag een aantal bladzijden las zodat ik na het lezen kon nadenken over wat ik had gelezen. Door het boek ga je ook erg bij jezelf na hoe jij met je emoties om gaat. Het is deels ook een bewustwordingsproces tijdens het lezen.

Niet bij alle onderwerpen in het boek kon ik aansluiting vinden. Dit is natuurlijk per persoon verschillend. Wel vond ik het zeer interessant. In het boek staan ook een aantal zaken die ik mee ga nemen. Het heeft mij zeker bewust gemaakt van mijn eigen emoties!

‘Voelen zonder filter’ is een heel interessant boek! Je moet wel de tijd nemen om het boek te lezen en bij jezelf na te gaan wat je mee zou kunnen nemen.

Van mij krijgt het boek ****!

[Boekenwaarjeblijvanwordt · Rating 3 out of 5]

✨ FLEUR VAN GRONINGEN • VOELEN ZONDER FILTER ✨

Als je regelmatig overweldigd wordt door emoties, je het lastig vindt te voelen wat er in je omgaat en je overprikkeld raakt, andermans emoties absobeerd en dus op al deze vragen 'ja' kunt beantwoorden, dan is dit boek zeker geschikt voor je. Moet daar je - net zoals ik - hoogsensitief voor zijn? Absoluut niet.

Dit boek is het persoonlijke verhaal van Van Groningen, die - door verschillende moeilijke periodes en traumas in haar leven - uiteindelijk innerlijke rust heeft gevonden en haar verhaal als leidraad wil laten dienen voor anderen.

Normaal lees ik een boek met gemak binnen een paar dagen uit, zo niet in een week. Voelen zonder filter heeft mij meer dan een maand gekost om het uit te lezen. Dat deed ik bewust, om alle informatie op me te laten inwerken. Er komt namelijk heel veel info op je af. Info in de vorm van het persoonlijke verhaal van Van Groningen, maar ook in de vorm van tips en strategieën.

Ondanks dat het boek tips en handvatten biedt, voelt het ook vrij biografisch, waardoor ik regelmatig het gevoel kreeg dat dit boek meer een verwerking dan een zelfhulpboek was. Maar dat is ook een persoonlijke voorkeur die ik heb als ik een zelfhulp/informatief boek lees. Andere lezers vinden het wellicht fijn om deze herkenning te lezen. Ik vond de hoeveelheid ikken in dit boek op sommige momenten te veel, en denk dat dit boek een stuk dunner had kunnen zijn, door kritischer naar de persoonlijke stukken te kijken. Maar nogmaals, dat is mijn visie op dit boek. Desalniettemin een prima boek dat zeker voor vele mensen een steun zal zijn.

Dank @newbookcollective voor het exemplaar van dit boek!

⭐⭐⭐

#boekenwaarjeblijvanwordt #newbookcollective #borgerhoffenlamberigts

[Ray Lo · Rating 4 out of 5]

Geslaagd 'vervolg' op 'Leven zonder Filter' waarbij de stijl van de auteur dezelfde blijft. Dit is een autobiografie waarbij verschillende typische HSP issues de revue passeren. Voor wie HSP is, is dit deja vu gevoel. De onderwerpen worden dan verder uitgewerkt vanuit persoonlijk perspectief, en soms vanuit wetenschappelijke hoek.

Pluspunten: de gehanteerde schrijfstijl die laagdrempelig is en onmiddellijk herkenbaar voor wie HSP is.
Minpunten: HSP wordt nogal vaak vanuit crisissituatie bekeken. Blijkbaar valt het moederschap steeds zwaar uit. Ik ben op het wachten op een boek dat HSP als kracht of als sterk kenmerk expliciteert. Dit is een suggestie voor een volgende publicatie? Verder, als man, is HSP toch nog uncharted territory, Fleur is natuurlijk vrouw en dus vertrekt ze vanuit haar vrouw zijn.

Feitelijk mag dit boek niet ontbreken in uw leeslijst als u HSP bent, of met een HSP samen woont.

[Elke DP · Rating 2 out of 5]

Voelen zonder filter is een heel persoonlijk boek en hoewel delen van haar ontdekkingstocht zeker inspirerend kunnen zijn voor anderen die vast zitten of niet weten waar te beginnen, geldt het zeker niet voor alles. Dat wordt ook niet beweerd, maar tegelijk is er niet echt de nadruk op het anecdotische en het persoonlijke van de belevenissen en vaststellingen.

Er is duidelijk veel research gedaan, veel gelezen maar de bronvermelding is niet altijd secuur, en bij sommige bronnen heb ik mijn twijfels.

All in all kan je er bijna zeker iets uithalen als je in deze richting zoekt. Maar ik zou opletten met veralgemeningen of het nalopen van alle ideeën uit het boek.

[Gerson Veldhuizen · Rating 5 out of 5]

Een bijzonder boek. Kwetsbaar, persoonlijk, breed herkenbaar, leerzaam. Er komen veel aspecten in naar voren om te leren omgaan met de ballast - die we als mens kunnen hebben en daaruit gedrag en patronen in stand houden. Ballast dat verdient om te worden erkent, herkent, maar niet als voortdurend leidmotief te worden ingezet. Met mooie tips. Een aanrader.

En vooral: een hoopvol boek.

[Heidi Vereecken · Rating 3 out of 5]

Ik vond de persoonlijke ervaringen iets te veel uitgeschreven en las die diagonaal maar desalniettemin heb ik wel iets gehad aan de andere inhoud en heeft het mij aangespoord aan de slag te gaan met oud zeer.

[Helga Beuckelaers · Rating 3 out of 5]

Verhelderend. Diepgaander (en daardoor voor mezelf stroever en veel trager leesbaar) dan leven met een filter.
Sommige dingen waren herkenbaar, andere minder. De mechanismen, intunen, codependentie en anderen waren heel bekend.
Aanrader voor mensen die zich iets dieper willen verdiepen

[Tatiana Geschier · Rating 5 out of 5]

Een boek voor iedereen om beter in contact te komen met jezelf met bruikbare tips! Niet enkel voor HSP.

[Julie Yans · Rating 5 out of 5]

In 1 woord? Fantastisch!!! Eindelijk eens uitleg over hoogsensitief!!! Goed beschreven en goed uitgelegd. Wetende dat ik niet de enige ben en der niet alleen voor sta!! Geweldig!!

[Laure · Rating 3 out of 5]

We kunnen een probleem niet oplossen met de denkwijze die het heeft veroorzaakt - Albert Einstein

Extreme perfectie nastreven is een reactie op trauma.

[Monsje · Rating 4 out of 5]

Persoonlijk verhaal met een heel open kijk naar hoe omgaan met trauma en emoties. Was voor mij erg leerzaam en denk voor velen een eye opener.