Adem

by Joachim Meire

Je kan niet op commando je hart sneller laten slaan of je lichaamstemperatuur doen dalen. Maar je kan wél je ademhaling controleren. We kunnen onze adem dus gebruiken om ons lichaam en onze geest te resetten.

Joachim Meire is een internationaal erkende yogadocent. Toch heeft hij zelf ook gevoelige longen die hem ertoe noopten om zich te verdiepen in ademhalingstechnieken. Zo bleek dat 80% van de bevolking verkeerd ademt of niet weet hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om kwalen te voorkomen of te helpen herstellen.

De auteur nodigt je uit om zelf aan de slag te gaan met een reeks ademhalingsoefeningen zodat je stress en angsten beter de baas kunt, je je weerstand optrekt, je beter slaapt, je allergieën en astma een halt toeroept. In een volgende stap wordt ademhaling ook een middel om een spirituele ervaring op te doen, teruggaand op eeuwenoude tradities.

Dat is de kracht van... adem!

Genres: Nonfiction

207 pages, Paperback

First published March 1, 2022

Reviews

[Michel Schynkel · Rating 3 out of 5]

Een boek over ademhaling en ademhalingstechnieken dat ik met veel plezier las. Joachim Meire heeft een vlotte pen en een heldere manier van verwoorden. Het boek is ook gelardeerd met een aantal interviews. Deze vormen een soort terzijdes waarin het gaat over vrijduiken, surfen of de Wim Hof methode. Deze zaken hadden iets minder mijn directe interesse, maar zijn wel leuk om lezen en illustreren soms ook wel de eerder besproken theorie. Andere zaken had ik dan weer graag wat meer uitgebreid besproken gezien (Buteyko, Oxygen Advantage Methode, …). Maar alles bij elkaar biedt dit boek meer dan voldoende om verder mee aan de slag te kunnen.

[Nicolas Leroy · Rating 4 out of 5]

Terwijl ik een ademcoach opleiding aan het volgen ben, startte ik met het boek. Het was goed om dingen herhaald te zien om het te fixeren in mijn geheugen.
Er staan ook veel ademhalingsoefeningen in.
Het stuk rond de pranayama was lang, en daar heb ik me wat door moeten worstelen.
Ik vind het dan weer wel leuk dat er over freediven en surfen gesproken wordt. Iedereen heeft een unieke combinatie van skills en het lijkt me dat ademhaling/yoga/surfen/freediven een hele mooie combo is. Het is duidelijk dat Joachim er met passie over spreekt.
Bedankt voor dit interessante boek! Het motiveert me om nog meer te leren over de ademhaling en hoe we er onze gezondheid mee kunnen sturen.

[Nina Nuyttens · Rating 2 out of 5]

Ongestructureerd lang boek.

Mengeling van interviews, halve wetenschappelijke info en eigen ervaringen. Komt heel onsamenhangend over, en het is moeilijk om er nu de belangrijkste boodschappen en richtlijnen uit te halen.

Ademhaling is enige fysiologische activiteit die mens zelf kan controleren. Door ademhaling aan te passen beter fysisch en psychisch welzijn. Vooral te snel en op te oppervlakkig ademhalen is niet goed

[Saar · Rating 3 out of 5]

Interessant en onderbouwd boek. Joachim Meir heeft een vlotte schrijfstijl en haalt voldoende onderzoeken aan om te onderbouwen waar hij het over heeft.

In het boek zitten zowel onderbouwingen rond ademhaling als ademhalingsoefeningen en interviews met mensen die ademhaling gebruiken om bepaalde doelstellingen te bereiken.
Die laatste zijn vooral interviews met surfers en duikers. De interviews maken het boek levendiger en minder sec, maar waren voor mij persoonlijk niet altijd een meerwaarde.

[Mahatma · Rating 2 out of 5]

Er valt wellicht niet erg veel te zeggen over ademtechnieken. Daarom staan in dit boek té veel anekdotes die afgewisseld worden met wat wetenschap. Daartussen interviews. Weinig praktisch. Wie leest dit soort boeken? Mensen die al wat weten van ademtechnieken, die zich willen verdiepen, of die praktische handvaten zoeken? Ik kwam niet aan m'n trekken. Ik las nog twee andere adem-boeken die nog slechter waren, dus toch twee sterren.

[Annelies Boel · Rating 3 out of 5]

Ik vond het persoonlijk met momenten heel moeilijk om gefocust te blijven, sommige hoofdstukken staan vol onbekende termen en lijken eeuwig te duren.
Voor mij was het te veel theorie en te weinig (duidelijke) praktijk.

[Alex · Rating 5 out of 5]

Boeiend boek!

[Daphné Goens · Rating 4 out of 5]

Goed boek, alles mooi en duidelijk beschreven. Sommige hoofdstukken iets moeilijker beschreven omdat het specifieke termen zijn

[Sandra Dhauw · Rating 4 out of 5]

We gaan ermee aan de slag!

[Freya · Rating 2 out of 5]

1.5

[Daniëlle · Rating 2 out of 5]

DNF