Фитнес. Гид по жизни

by Денис Семенихин

Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.

Genres: Nonfiction

288 pages, Unknown Binding

First published July 5, 2014

Reviews

[Dmitry Demidov · Rating 4 out of 5]

Хорошая книга. Доступные объяснения, мотивирующие фотографии. Для тех, кто хочет чувствовать себя хорошо - самое то :)

[Natalia Özaydınlı Gyacheva · Rating 3 out of 5]

В целом полезная книга, содержащая информацию о том как оставаться в хорошей физической форме. Автор, как я поняла делает упор на силовые тренировки, объясняет почему он это делает, а также разоблачает все известные диеты, объясняет, что если резко срезать калории, то замедляется обмен веществ и впоследствии человек наберёт ещё "сверху". Далее следует раздел тренировок для мужчин/женщин и те, которые он выполняет лично сам, а также они разделены по категориям и продолжительности выполнения. Все вроде бы и интересно, если бы не рецепты, которые нужно внедрить за 6 недель....например: ингредиенты: грибы с нераскрытой шляпкой. А если шляпка раскрылась, то уже нельзя? Меня , как человека далёкого от спорта , шокировало видеть в рецептах по 10 белков...ну и есть каждые два-три часа для меня тоже не подходит, хотя может быть в этом и есть смысл...

[Evgeny Rudakov · Rating 4 out of 5]

Прочитал Семенихина сразу после Линдовера. Конечно, он поверхностнее, не настолько глубокий. Есть ряд голословных, ну или просто неподтвержденных советов (будем считать это его мнением). Тем не менее, упражнения хорошо показаны (хотя зачем дублировать одинаковые упражнения несколько раз в разделах про разные мышечные группы?), можно полистать.

В целом, на нашем, прямо скажем, не перенасыщенном такими книжками рынке — вполне нормальный продукт, такой полу-справочник для новичков. Но это вполне нормально: спортсмены и так найдут, как им заниматься. Поэтому, 3 не могу поставить, многим эта книжка может помочь, а энтузиазм Семенихина подкупает.

[Vadim · Rating 4 out of 5]

Написано просто и понятно, вдохновляет сделать силовые тренировки частью ежедневной рутины.