Trong mỗi chúng ta đều có một đứa trẻ cần vỗ về

by Kwanghyun Choi, Minh Thùy (Translator), 최광현

Tiếp nối thành công của hai cuốn sách “Hai mặt của gia đình” và “Góc khuất của yêu thương” - hai cuốn sách tâm lý học dành cho những người đang gặp tổn thương trong mối quan hệ gia đình và tình yêu đôi lứa, bác sĩ/tiến sĩ tâm lý học Choi Kwanghyun lại một lần nữa đưa người đọc đến với “Trong mỗi chúng ta đều có một đứa trẻ cần vỗ về” - cuốn sách chữa lành “đứa trẻ bên trong”, giúp bạn tìm hiểu những trải nghiệm thời thơ ấu ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của một người và tổn thương hoạt động theo nguyên lý ra sao.

Mọi người thường hay tự hỏi những câu như:

Tại sao tôi lại để ý đến người khác?

Tại sao tôi lại tức giận khi nghe những lời đó?

Tại sao tôi lại ghét đứng trước mặt người khác?

Tại sao thế giới này lại đối xử không tốt với chỉ riêng mình tôi?

Tại sao sống như những người khác lại khó khăn với tôi đến thế?

…

Đã bao giờ bạn cảm thấy bị căng thẳng hay không thoải mái trong một mối quan hệ không?
Thông qua những buổi tham vấn tâm lý của bác sĩ Choi Kwanghyun, những “đứa trẻ bên trong” của từng khách hàng được ông định nghĩa và phân tích chúng một cách logic và chặt chẽ, đồng thời đưa ra những phương pháp trị liệu để giúp những người còn đang mắc kẹt trong thương tổn tìm lại được chính mình.

Hy vọng rằng cuốn sách có thể giúp mọi người có một cuộc sống độc lập và tự do, đồng thời trở thành một mảnh ký ức ấm áp giúp bạn có thể gặp gỡ và làm hòa với đứa trẻ bên trong đầy tổn thương đang nép mình ở nơi sâu thẳm trong trái tim.

Genres: Self Help

248 pages, Paperback

First published January 1, 2019

Reviews

[Thanh Do Huu · Rating 4 out of 5]

Trong mỗi chúng ta đều có một đứa trẻ cần vỗ về
Thật ra hình tượng đứa trẻ này là 1 cách đặt tên những tổn thương của ta trong quá khứ dẫn tới những kinh nghiệm sai lệch làm ta đau khổ trong hiện tại nếu như cứ giữ niềm tin sai lầm (ta sẽ có khá nhiều đứa trẻ ở rất nhiều độ tuổi và hoàn cảnh khác nhau) Khi đặt tên ta sẽ không bị mơ hồ mà cảm nhận rõ đối tượng cần làm việc, quá trình tìm hiểu về đứa trẻ là một cách ta suy ngẫm lại các sự việc nhằm xoa dịu những tổn thương, điều chỉnh lại niềm tin sai lệch
Sách gồm 3 phần
1/ NHẬN BIẾT SỰ TỒN TẠI CỦA ĐỨA TRẺ qua các biểu hiện ngay trong đời sống chúng ta
Hành vi thoái lui, né tránh, cái tôi sai lệch che giấu đằng sau mặt nạ, sự sợ hãi và bất an, mất đồng cảm và tôn trọng những tổn thương, lòng tự trọng thấp dẫn đến thiếu tự tin hoặc mong muốn kiểm soát, khó nhận biết cảm xúc, khắt khe với bản thân
2/ XÁC ĐỊNH TỔN THƯƠNG KHÔNG PHẢI DO BẠN MÀ DO CƠ CHẾ CỦA TỰ NHIÊN
Không hoàn thành giai đoạn phân tách với mẹ, gắn kết không an toàn, không trưởng thành do không chấp nhận những mâu thuẫn trong 1 con người, trẻ con không biết cách sàng lọc thông tin nên chúng hấp thụ mọi thứ, không chuyển được từ cái tôi toàn năng lúc nhỏ thành cái tôi cân bằng khi lớn, đứa trẻ biết mọi thứ nhưng không nói thành lời được, gia đình bị xoá nhoà ranh giới giữa các thành viên, không đủ trải nghiệm độc lập cho các quyết định của mình. Tất cả những cơ chế trên làm thành vết thương không lành kéo dài đến khi lớn
3/ 6 BƯỚC CHỮA LÀNH
B1. Thuyết mục đích, nhận thức “ở đây và bây giờ”, xác định mục tiêu mình hướng đến trong tương lai để xây dựng con đường hiện tại. Thủ thuật “viết thư 2 chiều”
B2. Tiếp chạm 2 bước: tha thứ cho mình và tha thứ cho người bằng cách kết nối lại
B3. Phân tách thực tại và cảm xúc ta gán cho nó để xác định lại bản chất vấn đề
B4. Đối diện với tổn thương: sắp xếp lại ký ức, gán cho nó ý nghĩa mới, có hiểu mới có thương
B5. Thay đổi quan điểm: sức mạnh của “không sao đâu” và niềm tin thế giới là nơi tình yêu, khoan dung, tin tưởng. Chữa lành không phải là hành trình đơn độc và chắc chắn có ai đó đã trao cho bạn tình cảm ấm áp
B6. Cảm ơn chính tôi vì dù có những đau thương nhưng tôi đã luôn kiên trì

[Ngô Thị]

i want to read it.

[Claire Vu · Rating 3 out of 5]

Thông điệp chính của cuốn sách là những vấn đề tâm lý ta gặp phải ở hiện tại có thể được giải thích bởi tổn thương từ thời thơ ấu, đặc biệt là thông qua mối quan hệ với cha mẹ. Tác giả sử dụng câu chuyện của chính những thân chủ của ông để minh hoạ cho thông điệp về đứa trẻ tổn thương bên trong. Ví dụ, nếu một đứa trẻ thường xuyên nghe mẹ nói nó là gánh nặng, thì đứa trẻ ấy sẽ mang trong mình cảm giác hổ thẹn và tội lỗi đến tận khi lớn. Họ sẽ “hấp thụ” những lời mẹ nói (introjection) và tự trách bản thân, tin rằng vì mình mà mẹ phải vất vả như vậy. Từ đó, kể cả khi đã trở thành người lớn, họ vẫn mang trong mình lòng tự trọng thấp. Lòng tự trọng thấp có nhiều cách thể hiện khác nhau: Có thể là một người bề ngoài ngoan hiền, nhưng thực tế luôn dò xét ánh mắt của người khác. Cũng có thể là một người luôn muốn kiểm soát người khác, chỉ cần ko đúng ý họ là họ sẽ nổi điên.

80% sách là giới thiệu và giải thích vấn đề, 20% còn lại là hướng giải quyết. Sách không dày, sẽ phù hợp với người mới tìm hiểu về khái niệm đứa trẻ bên trong và ảnh hưởng liên thế hệ của tổn thương (Nói kiểu Bray là "người tổn thương lại muốn tổn thương người khác", dù là vô tình thôi. Cụ thể là nếu ta từng bị tổn thương bởi bố mẹ, chúng ta sẽ vô thức lặp lại những điều ấy với con cái của mình). Còn với mình thì nội dung sách có phần lặp đi lặp lại để minh hoạ cho một lập luận. Phần hướng giải quyết thì vẫn mang tính chung chung vì nó chỉ chiếm một phần nhỏ trong sách.

Điều mới mẻ nhất mình học được từ cuốn sách là bước cuối cùng trong trị liệu. Theo tác giả, sau khi đối thoại với đứa trẻ bên trong, chúng ta cần thực hiện một bước cuối là chia sẻ trải nghiệm này với một người thân thiết và tin tưởng. Mình ước gì tác giả nói sâu hơn về phần này. Vì ko phải lúc nào sự chia sẻ với người khác cũng được công nhận.

[Zele · Rating 4 out of 5]

Mình nghĩ ai cũng có một đứa trẻ cần được vỗ về bên trong mình. Đọc cuốn này làm mình suy nghĩ khá nhiều về bản thân. Có lẽ mình may mắn có tuổi thơ hạnh phúc hơn những người khác, nên đứa trẻ trong mình khá hiền hoà, ko đặc biệt như những nhân vật trong sách. Nhưng có lẽ vẫn có. Đứa trẻ hay để ý đến ánh nhìn của người khác. Đứa trẻ luôn phải là học sinh gương mẫu...

Lúc đầu đọc cứ tưởng lại một cuốn self-help dạy cách tự yêu lấy bản thân. May quá, đây thực ra là một cuốn rất khoa học, rất tâm lý học đó chứ!
“Tâm lý học mang tới sự thay đổi trong cách chúng ta nhìn nhận. Bạn không thể thay đổi ký ức đầy đau khổ trong quá khứ, nhưng nếu có thể gán cho quá khứ một ya nghĩa mới, bạn có thể tạo ra những thay đổi tích cực trong cả hiện tại lẫn tương lai mà bản thân sẽ đương đầu.”

“Thông qua khái niệm đứa trẻ bên trong, tôi đã tìm hiểu những trải nghiệm thời thơ ấu ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của một người và tổn thương hoạt động theo nguyên lý ra sao.”

Trong vòng 1 năm nay, mình đã đọc liên tiếp 3 cuốn nghiên cứu, 1 cuốn truyện về cuộc đời những người trẻ lớn lên mà có vết thương lòng, trải qua một tuổi thơi thiếu thốn tình thương... Không biết từ đâu mà lại có hứng thú vs bộ môn tâm lý này, nhưng có lẽ một phần là để học cách giao tiếp, cách yêu thương con cái, cháu chắt như thế nào, để nó có một tuổi thơ lành mạnh nhất, là nền tảng cho một người trẻ lớn lên với tâm hồn khoẻ mạnh nhất!

Highly recommend đọc cuốn này!

[Lac Lac · Rating 5 out of 5]

Quyển sách giúp chúng ta nhận ra mỗi người đều có một đứa trẻ bên trong đang tồn tại. Nhận diện được những tổn thương thời thơ ấu thông qua hình ảnh đứa trẻ bên trong. Chúng ta có thể bị tổn thương trong quá khứ nhưng chúng ta không cần phải tiếp tục ôm nỗi khổ đau sâu dày đó vào hiện tại mà chọn chữa lành nó, yêu thương và thấu hiểu nỗi đau này. Mình tin ai đọc xong quyển này đều nhận ra được đứa trẻ bên trong mình.

[Ngo Hoa · Rating 4 out of 5]

Một vấn đề hay được nhắc tới trong sách: hãy sống ở thì hiện tại. Và cuốn sách nêu ra những nguyên nhân vì sao mà mình không làm được điều đó.
Đọc xong cuốn sách tự dưng lại thấy hoang mang. Nhớ đến một câu nói trong đoạn trích phim nào đó: có lẽ cứ mông lung như thế mà đi hết cuộc đời!
Đã biết tâm lý học là bộ môn phức tạp. Nhưng đọc sách xong thì còn thấy phức tạp hơn nữa cơ!

[Kiet · Rating 4 out of 5]

Sách dọc hơi chán xíu, nhưng cũng đọc dược đến cuối, mỗi người nên biết đến sự tồn tại của đứa trẻ bên trong chúng ta, để chúng ta hiểu hơn về bản thân, cho bản thân một cái nhìn nhận để thoát ra khỏi tình trạng khó khăn của hiện tại

[202 unknown · Rating 5 out of 5]

thực ra không quá wow hay bánh cuốn đâu nhưng có rất nhiều ý hay chi tiết mới mẻ với mình

ở cuối thì khá cảm động khi tác giả viết rằng ông cũng có một đứa trẻ bên trong cô đơn, viết sách này là ông luôn hướng về đứa bé ấy và yêu thương nó

[hiromi · Rating 4 out of 5]

recommend reading this with the presences of your family and loved ones!

[Quỳnh Movie (DSL) · Rating 4 out of 5]

Về cơ bản thì sách cũng giới thiệu được nhiều kiến thức tổng quan. Đọc cũng dễ hiểu nên cho pốn điểm.

[cqmdh]

[Tram Nguyen · Rating 3 out of 5]

Cá nhân thấy quyển t3 này không được hay bằng 2 quyển trước cùng tác giả. Quyển này tác giả viết hơi mơ hồ, dường như mọi vấn đề đều không được khải thác triệt để.