What do you think?
Rate this book
Žuvis medyje: psichologo atsakymai į gyvenimo klausimus
Lina Vėželienė – psichologė-psichoterapeutė, pedagogė, knygos „Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete" („Tyto alba", 2018 m.), tinklaraščio „Gyvoji psichologija" ir daugybės psichologinių straipsnių autorė. Konsultuoja individualiai, vadovauja psichoterapinėms, profesinio augimo ir šokio terapijos grupėms. Gyvena ir dirba Vilniuje.
„Kaip žuvis vandenyje" – įprasta sakyti apie žmogų, kuris yra savo vietoje ir puikiai jaučiasi. O kas, jei žmogui negera, jei jis jaučiasi lyg ne savo vietoje? Kas, jei jis jaučiasi lyg žuvis... medyje?
Žmonės dažnai atsiduria situacijose, kurios kelia stresą, didina nerimo lygį, provokuoja vidinius konfliktus tarp proto ir jausmų, tarp „reikia" ir „noriu". Mes kaip ta žuvis nuolatos verčiame lipti save į medį ir stebimės, kodėl vis daugėja problemų, kodėl nepavyksta suvaldyti emocijų, kodėl šlyja santykiai su artimaisiais, kodėl sutinkame vis „ne tuos", dirbame „ne ten"; kodėl gyvenime trūksta džiaugsmo, meilės, ramybės ir netgi noro ką nors keisti... Jums pažįstama ši būsena? Tuomet sveiki įlipę į medį! O dabar metas iš jo ropštis ir grįžti į psichologinės gerovės vandenis.
"Man, kaip psichologei, žmonės užduoda įvairiausių klausimų – ir labai asmeniškų, ir abstrakčių. Klausimai kartojasi, nes gyvenimiškos situacijos, verčiančios ieškoti atsakymų, yra panašios. Vieną dieną gimė mintis tuos klausimus ir atsakymus perkelti į saugią erdvę, kad net ir tie, kurie nedrįsta paklausti, galėtų rasti idėjų savo problemoms spręsti. Taip prasidėjo „Gyvosios psichologijos" projektas „Klausimai / Atsakymai", kurio spalvingas turinys ir tapo pagrindu knygai „Žuvis medyje".
Didžioji šios knygos vertė – tikros žmonių istorijos. Unikalios ir kartu daugumai pažįstamos. Turbūt kiekvienas bent kartą gyvenime jautėmės lyg žuvis medyje ir sutrikę nežinojome, ko griebtis. Tikiuosi, ieškančiųjų atsakymo laiškai padrąsins skaitytojus kelti savus klausimus, o atsakymai – žengti permainų keliu." - Lina Vėželienė
„Kaip žuvis vandenyje" – įprasta sakyti apie žmogų, kuris yra savo vietoje ir puikiai jaučiasi. O kas, jei žmogui negera, jei jis jaučiasi lyg ne savo vietoje? Kas, jei jis jaučiasi lyg žuvis... medyje?
Žmonės dažnai atsiduria situacijose, kurios kelia stresą, didina nerimo lygį, provokuoja vidinius konfliktus tarp proto ir jausmų, tarp „reikia" ir „noriu". Mes kaip ta žuvis nuolatos verčiame lipti save į medį ir stebimės, kodėl vis daugėja problemų, kodėl nepavyksta suvaldyti emocijų, kodėl šlyja santykiai su artimaisiais, kodėl sutinkame vis „ne tuos", dirbame „ne ten"; kodėl gyvenime trūksta džiaugsmo, meilės, ramybės ir netgi noro ką nors keisti... Jums pažįstama ši būsena? Tuomet sveiki įlipę į medį! O dabar metas iš jo ropštis ir grįžti į psichologinės gerovės vandenis.
"Man, kaip psichologei, žmonės užduoda įvairiausių klausimų – ir labai asmeniškų, ir abstrakčių. Klausimai kartojasi, nes gyvenimiškos situacijos, verčiančios ieškoti atsakymų, yra panašios. Vieną dieną gimė mintis tuos klausimus ir atsakymus perkelti į saugią erdvę, kad net ir tie, kurie nedrįsta paklausti, galėtų rasti idėjų savo problemoms spręsti. Taip prasidėjo „Gyvosios psichologijos" projektas „Klausimai / Atsakymai", kurio spalvingas turinys ir tapo pagrindu knygai „Žuvis medyje".
Didžioji šios knygos vertė – tikros žmonių istorijos. Unikalios ir kartu daugumai pažįstamos. Turbūt kiekvienas bent kartą gyvenime jautėmės lyg žuvis medyje ir sutrikę nežinojome, ko griebtis. Tikiuosi, ieškančiųjų atsakymo laiškai padrąsins skaitytojus kelti savus klausimus, o atsakymai – žengti permainų keliu." - Lina Vėželienė
- GenresPsychology
280 pages, Hardcover
Published January 1, 2020
6 people are currently reading
150 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 17 of 17 reviews
February 7, 2021
Tik pradėjus skaityti knygą nusimyniau, nes man nepatiko jos formatas: trumpi žmonių klausimai, siūsti laišku Linai, ir jos trumpi atsakymai. O nepatiko todėl, kad negalėjau suprasti, kaip galima keliuose sakiniuose aprašyti problemą, juk gali būti paminėtos ne visos detalės ir situacija aprašytą subjektyviai, be to, kaip galima kažkokią problemą išspręsti keliuose sakyniuose ... BET.. nusprendžiau skaityti toliau, ir labiau susikoncentruoti ties Linos pateikta informaciją, negu tuo kokia buvo problema ir ar ji buvo išspręsta.
Skaičiau lėtai ir įdėmiai, bandant informaciją apgalvoti, suprasti, įsijausti ir knyga man pradėjo patikti! :) Tai ne vieno prisėdimo skaitinys. Atradau tikrai nemažai naudingų ir įdomių minčių.
Ką supratau, kad knygos tikslas nėra spręsti kažkieno problemas, tai net nėra psichologo darbas. Tai mūsų darbas priimti sprendimus ir spręsti savo problemas, o psichologo žodis tegali mus užvesti ant reikiamo kelio.
Knygoje begalė žmonių klausimų, kartais iki skausmo aktualiomis temomis, Lina padėdavo pažiūrėti į kiekvieną pateiktą situaciją iš kitos varpinės, priverčiant susimąstyti.
Ši knyga tai puikus rinkinys psichologinės informacijos, kurią vertą perskaityti, apgalvoti ir įsisąmoninti.
Rekomenduočiau kiekvienam, kuris rūpinasi savo psichologine gerome.
Skaičiau lėtai ir įdėmiai, bandant informaciją apgalvoti, suprasti, įsijausti ir knyga man pradėjo patikti! :) Tai ne vieno prisėdimo skaitinys. Atradau tikrai nemažai naudingų ir įdomių minčių.
Ką supratau, kad knygos tikslas nėra spręsti kažkieno problemas, tai net nėra psichologo darbas. Tai mūsų darbas priimti sprendimus ir spręsti savo problemas, o psichologo žodis tegali mus užvesti ant reikiamo kelio.
Knygoje begalė žmonių klausimų, kartais iki skausmo aktualiomis temomis, Lina padėdavo pažiūrėti į kiekvieną pateiktą situaciją iš kitos varpinės, priverčiant susimąstyti.
Ši knyga tai puikus rinkinys psichologinės informacijos, kurią vertą perskaityti, apgalvoti ir įsisąmoninti.
Rekomenduočiau kiekvienam, kuris rūpinasi savo psichologine gerome.
August 30, 2024
Kaip rašo pati autorė, galbūt ir pasisako per aštriai kaip psichologė, bet kai kurioms problemoms ir klausimams tikrai reikia tvirtesnio žodžio. Daugybė klausimų, į kuriuos norisi atsakymų ir jie čia pateikti. Daugybė klausimų, su kuriais lengva tapatintis.
January 9, 2021
Lina Vėželienė „Žuvis medyje“ 💬
Tai daugybę skirtingų temų apimanti knyga, kurioje nagrinėjamos tikros, gyvenimiškos situacijos. 😌
Skirtingai nei pirmoji autorės knyga „Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete“, ši yra parašyta klausimų-atsakymų principu. Lina jau beveik dešimtmetį įvairiose platformose atsakinėjo į žmonėms kylančius klausimus ir dabar dalis jų nugulė į šią knygą. Nors klausimai suskirstyti į tris temas – santykiai, vidinis pasaulis, permainos ir kiti klausimai, bet knygoje paliečiama daugybė smulkesnių temų besislepiančių po šiomis trimis.
Šioje knygoje yra ir mano pačios užduotų klausimų. Juos uždaviau prieš 4-5 metus, tad buvo labai įdomu prisiminti kaip jaučiausi klausdama ir kaip viskas nuo to laiko pasikeitė. Paskatino susimąstyti apie tai kaip Linos žodžiai nuramino, įkvepė keisti situaciją ir judėti pirmyn.
Net jei patys neturite problemų ir nekyla jokie psichologiniai klausimai, manau, kad šioje knygoje atrastumėte labai daug. Tiek apie save, tiek apie kitus. Skaitant tikras žmonių istorijas, pajausdavau, kad viena istorija panaši į girdėtą iš draugų lūpų, kita iš bendradarbių ir taip radau daug naudingų atsakymų. Aiškiau suprantu kaip būtų geriau panašiose situacijose elgtis ar nesielgti. Ką galima toleruoti, o nuo ko geriau atsitraukti. Mano nuomone, ši knyga kupina ne tik pačiam skaitančiajam tiesiogiai naudingų dalykų, bet ir ugdo empatiją, padeda suprasti kaip gali pasijusti aplinkiniai ar artimieji atsidūrę tam tikrose situacijose. Knyga tikrai nėra tamsi, liūdna, giliai narstanti vidinius skausmus, atsakymai pateikti nuoširdžiai ir paprastai, todėl kaip tik manau, kad ji kupina šviesos, ramybės ir įkvėpimo. ☀️
Rekomenduoju ją visiems besidomintiems žmonių tarpusavio santykiais, jausmais, įvairiomis psichologinėmis problemomis. Ieškantiems atsakymų į viduje kylančius klausimus ar tiesiog norintiems geriau suprasti kitus.
5 ⭐️ | 2021 – 1 📚
Tai daugybę skirtingų temų apimanti knyga, kurioje nagrinėjamos tikros, gyvenimiškos situacijos. 😌
Skirtingai nei pirmoji autorės knyga „Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete“, ši yra parašyta klausimų-atsakymų principu. Lina jau beveik dešimtmetį įvairiose platformose atsakinėjo į žmonėms kylančius klausimus ir dabar dalis jų nugulė į šią knygą. Nors klausimai suskirstyti į tris temas – santykiai, vidinis pasaulis, permainos ir kiti klausimai, bet knygoje paliečiama daugybė smulkesnių temų besislepiančių po šiomis trimis.
Šioje knygoje yra ir mano pačios užduotų klausimų. Juos uždaviau prieš 4-5 metus, tad buvo labai įdomu prisiminti kaip jaučiausi klausdama ir kaip viskas nuo to laiko pasikeitė. Paskatino susimąstyti apie tai kaip Linos žodžiai nuramino, įkvepė keisti situaciją ir judėti pirmyn.
Net jei patys neturite problemų ir nekyla jokie psichologiniai klausimai, manau, kad šioje knygoje atrastumėte labai daug. Tiek apie save, tiek apie kitus. Skaitant tikras žmonių istorijas, pajausdavau, kad viena istorija panaši į girdėtą iš draugų lūpų, kita iš bendradarbių ir taip radau daug naudingų atsakymų. Aiškiau suprantu kaip būtų geriau panašiose situacijose elgtis ar nesielgti. Ką galima toleruoti, o nuo ko geriau atsitraukti. Mano nuomone, ši knyga kupina ne tik pačiam skaitančiajam tiesiogiai naudingų dalykų, bet ir ugdo empatiją, padeda suprasti kaip gali pasijusti aplinkiniai ar artimieji atsidūrę tam tikrose situacijose. Knyga tikrai nėra tamsi, liūdna, giliai narstanti vidinius skausmus, atsakymai pateikti nuoširdžiai ir paprastai, todėl kaip tik manau, kad ji kupina šviesos, ramybės ir įkvėpimo. ☀️
Rekomenduoju ją visiems besidomintiems žmonių tarpusavio santykiais, jausmais, įvairiomis psichologinėmis problemomis. Ieškantiems atsakymų į viduje kylančius klausimus ar tiesiog norintiems geriau suprasti kitus.
5 ⭐️ | 2021 – 1 📚
March 5, 2022
Knyga - tarsi priminimas, kad visi turime panašių klausimų, išgyvename tuos pačius sunkumus.
Rekomenduoju nekelti lūkesčių atrasti naujos, netikėtos informacijos.
Autorės atsakymų formuluotės padeda prisiminti kaip atsakyti draugui ar žmogui, kuris kreipiasi į mus patarimo ar įžvalgos (tinka konsultuojantiems ar teikiantiems emocinę paramą).
Nes atsakymas „viskas bus gerai” dažniausiai nepadeda.
Rekomenduoju nekelti lūkesčių atrasti naujos, netikėtos informacijos.
Autorės atsakymų formuluotės padeda prisiminti kaip atsakyti draugui ar žmogui, kuris kreipiasi į mus patarimo ar įžvalgos (tinka konsultuojantiems ar teikiantiems emocinę paramą).
Nes atsakymas „viskas bus gerai” dažniausiai nepadeda.
November 9, 2025
Psichologės Linos Vėželienės šioje knygoje sudėti įvairūs žmonių klausimai su psichologės atsakymais. Patiko skaityti atsakymus, nes kai kurios situacijos buvo artimos man pačiai, mano artimiesiems. Todėl perskaičiusi radau atsakymus, radau gerų minčių.
February 17, 2021
Visada galima rasti kažką teigiamo ir kažką neigiamo. Įdomus būdas psichologinei knygai (klausimų / atsakymų stilius), lyg šiol tikrai nieko panašaus neskaičiau. Tačiau, ko gero pakišo koją tai, kad pastaruosius kelerius metus itin daug skaičiau psichologinių knygų (tiek nukreiptų į konkrečią mano problemą, pavyzdžiui, kopriklausomybę, tiek bendro pobūdžio, panašias į šią), tad ši knyga man pasirodė toks lengvas pasivaikščiojimas. Na lyg po rimtos grožinės literatūros knygos būčiau perskaičiusi meilės romaną. Tiesa, tikrai buvo minčių / idėjų / kažko, ką pasiėmiau iš šios knygos.
Read
April 18, 2022Lengvai skaitoma psichologinių patarimų knyga, parašyta laiškų ir atsakymų forma. Temos įvairios: sėkmės baimės, atidėliojimas, savęs supratimas ir suaugusių žmonių santykiai su tėvais.
Tiesa daugiausia dėmesio skiriama santykiams tarp jo ir jos. Tad kam galvoje maišalynė dėl šių dalykų jus gali įkvėpti kitų žmonių istorijos. Keletą man įdomiausių atsakymų ne apie poros santykius, bet susijusius su mano darbo sritimi apžvelgsiu, kartu įpindama savo patirtis.
Keletas puikių patarimų kaip bendrauti su savimi pačiu. Pavyzdžiui, kai mums atrodo, kad mūsų niekas nesupranta, kyla klausimas ar SUPRANTAME SAVE...patys? Knygoje skatinama ne laukti, kol kiti žmonės taps supratingesni, o nuolat savęs klausinėti: ką jaučiu, ko noriu, ko tikiuosi iš kitų? Jei pykstu, kas tą pyktį sukelia? Gali norėtis paviršutiniškai atsakyti sau, bet verta pasikapstyti giliau. Kai patys save geriau suprasime tada ir kitiems bus lengviau savo poreikius komunikuoti. Vienas iš būdų – dienoraščio arba laiškų sau rašymas, kur liejasi mintys ir jausmai be cenzūros. Aprašoma kas tą dieną vyko su kuo ir kaip bendravome, kaip jautėmės tuo metu ir po to.
Nurodytas pavyzdys. „Šiandien susitikau kaimyną, bet nedrįsau su juo pasisveikinti. Apsimečiau, kad žiūriu į telefoną. Pykstu dėl to ant savęs. Ar to kaimyno bijau? Ne. Ar jis man nemalonus? Ne. Kas nutiktų jei pakelčiau akis ir pasisveikinčiau? Ko aš bijau? ir taip toliau. Aprašykite ir patyrinėkite visas situacijas, kurios jus verčia jaustis ne taip, kaip norėtumėte. Pamėginkite suprasti kas su jumis vyksta ir kodėl. Pasiūlykite sau kitokių elgsenos variantų. Dėkite pastangas save suprasti, atjausti ir padėti. Kuo geriau save suprasite tuo mažiau bijosite būti nesuprastas kitų.
Ši praktika bus vaisinga tik tada, kai stengsitės pažinti (kodėl/kaip), o ne vertinti (gerai/blogai) save.
Patiko, kad įvardinta SĖKMĖS BAIMĖ – ji tikrai egzistuoja. Apgailestavau, kad tam skirtas tik nepilnas puslapis. Būtų įdomu plačiau paskaityti. Vienas iš paktinių patarimų, kai norime pasiekti rezultatų tam tikroje srityje susiraskite vieną ar kelis palaikančius ir jumis tikinčius asmenis. Žengdami pirmyn kartu su palaikymo komanda pamažu imsite jausti, kad laimėjimas yra galimas ir galima juo mėgautis. Nors gyvenime atrodo pasiekiu ko noriu, bet yra nedidelių sričių, kur ir man laimėti baisu. Ir pagalvojau, kad tose srityse be palaikymo komandos būtų sunku, o su ja – viskas daug paprasčiau, nes užplūdus baimei yra į ką atsiremti.
„NUO RYTOJAUS PRADĖSIU“ – Imantis naujos veiklos dažniausiai pritrūksta ne motyvacijos, o.. laiko. Esmė, kad paprastai mūsų dienotvarkė prigrūsta nuo reikalų iki veiklų, kurios neaišku ar būtinos, bet mes jas darome iš inercijos. Tad būtina revizija. Nes įgrūsti dar vieną dalyką galime tik miego sąskaita, kurio ir taip trūksta. Įdomi mintis, kad pradėti sveikai maitintis ar sportuoti reikia ne nuo pirmadienio, o nuo ....savaitgalio ar atostogų, kai turime daugiau laiko. Pritariu 100 proc. nes parduotuvėje įsigyti naujų produktų užtrunka ilgiau, o 15 minučių gaminamas patiekalas pirmą kartą gaminamas tris kartus ilgiau.
Rekomenduojama susidaryti savaitės veiklų sąrašą ir palikti tik tai, kas gyvybiškai svarbu ir kas teikia džiaugsmą. Visa kita – balastas suryjantis jūsų laiką ir jėgas, kurių reikia pokyčiui.
Mano įžvalga. Kiek dirbu su klientėmis tai matau, kad joms ypatingai sunku išbraukti įvairias pareigas ar perleisti kitiems. Bet tai padarius gyvenimas nušvinta kitomis spalvomis ir labai greitai. Kitaip į sąrašą pažvelgti padeda mano patarimas „Jūsų šeimai kolegai ir vadovui reikia jūsų pavargusios, nelaimingos ir dirglios, ar pailsėjusios, besišypsančios ir energingos?“
KAIP PADĖTI KITAM KAI JIS ATSISAKO? Pastebėjau, kad su šia dilema susiduria ne tik priklausomų asmenų žmonės, bet dažnai ir turinčių didelį svorį artimieji, kurie pergyvena, kad pašlis artimo žmogaus sveikata. Tad vis siūlo savo variantus ir taip blogina santykius su artimu žmogumi.
Pavyzdžiui, skambina man ir sako gelbėkite/ užmotyvuokite mano suaugusį sūnų, vyrą, žmoną, mamą ar tėtį. Klausiu, o ar tas žmogus nori gelbėtis? Jei taip, gerai – čia pagalba, o perdėta kontrolė ir prisiimta ne savo atsakomybė.
Tiesa, šioje knygoje daugiausia kalbama apie priklausomus asmenis ir bandymą juos kontroliuoti. Kaip bebūtų dėmesio rodyklė vėl nuo artimo žmogaus turi atsisukti į mus. Ką galiu padaryti, kad AŠ JAUSČIAUSI kitaip būdamas šalia to žmogaus, o ne kaip dar galėčiau pakeisti kitą.
Galimi sprendimai:
- Pamėginkite įsivaizduoti kaip jaustumėtės „gelbėjamo“ vaidmenyje, kai kitas geriau žino kaip jam gyventi ir nuolat tai prikiša. Nustokite kontroliuoti kitą ir dėmesį skirkite sau, tuo pačiu atsikratydami atsakomybės už kito žmogaus pasirinkimus
- „Užuot smerkę artimą ir baisėjęsi jo poelgiais pasistenkite suprasti jo motyvus, kodėl jam naudinga taip elgtis? <...> Žvelkite į jį ne kaip į ligonį, neatitinkantį jūsų normalumo standartų, o kaip į asmenybę, dėl kažkokių priežasčių kenčiančią ir nelaimingą. <...> Tai nėra lengva užduotis. „
- Svarbiausias uždavinys – pasirūpinti savimi. Kaip saugotis nuo emocinio smurto? Ką darote, kad jį nutrauktumėte? Ar atsitraukiate?
Tam skirta keli puslapiai, o labai išsamiai apie tai pasiskaityti – kitos autorės Gabijos Vitkevičiūtės knygoje, tačiau labai svarbu, kad apie tai kalbama ir čia. Tikiuosi, kad nors kelis žmones paskatins atsitokėti.
Tiesa daugiausia dėmesio skiriama santykiams tarp jo ir jos. Tad kam galvoje maišalynė dėl šių dalykų jus gali įkvėpti kitų žmonių istorijos. Keletą man įdomiausių atsakymų ne apie poros santykius, bet susijusius su mano darbo sritimi apžvelgsiu, kartu įpindama savo patirtis.
Keletas puikių patarimų kaip bendrauti su savimi pačiu. Pavyzdžiui, kai mums atrodo, kad mūsų niekas nesupranta, kyla klausimas ar SUPRANTAME SAVE...patys? Knygoje skatinama ne laukti, kol kiti žmonės taps supratingesni, o nuolat savęs klausinėti: ką jaučiu, ko noriu, ko tikiuosi iš kitų? Jei pykstu, kas tą pyktį sukelia? Gali norėtis paviršutiniškai atsakyti sau, bet verta pasikapstyti giliau. Kai patys save geriau suprasime tada ir kitiems bus lengviau savo poreikius komunikuoti. Vienas iš būdų – dienoraščio arba laiškų sau rašymas, kur liejasi mintys ir jausmai be cenzūros. Aprašoma kas tą dieną vyko su kuo ir kaip bendravome, kaip jautėmės tuo metu ir po to.
Nurodytas pavyzdys. „Šiandien susitikau kaimyną, bet nedrįsau su juo pasisveikinti. Apsimečiau, kad žiūriu į telefoną. Pykstu dėl to ant savęs. Ar to kaimyno bijau? Ne. Ar jis man nemalonus? Ne. Kas nutiktų jei pakelčiau akis ir pasisveikinčiau? Ko aš bijau? ir taip toliau. Aprašykite ir patyrinėkite visas situacijas, kurios jus verčia jaustis ne taip, kaip norėtumėte. Pamėginkite suprasti kas su jumis vyksta ir kodėl. Pasiūlykite sau kitokių elgsenos variantų. Dėkite pastangas save suprasti, atjausti ir padėti. Kuo geriau save suprasite tuo mažiau bijosite būti nesuprastas kitų.
Ši praktika bus vaisinga tik tada, kai stengsitės pažinti (kodėl/kaip), o ne vertinti (gerai/blogai) save.
Patiko, kad įvardinta SĖKMĖS BAIMĖ – ji tikrai egzistuoja. Apgailestavau, kad tam skirtas tik nepilnas puslapis. Būtų įdomu plačiau paskaityti. Vienas iš paktinių patarimų, kai norime pasiekti rezultatų tam tikroje srityje susiraskite vieną ar kelis palaikančius ir jumis tikinčius asmenis. Žengdami pirmyn kartu su palaikymo komanda pamažu imsite jausti, kad laimėjimas yra galimas ir galima juo mėgautis. Nors gyvenime atrodo pasiekiu ko noriu, bet yra nedidelių sričių, kur ir man laimėti baisu. Ir pagalvojau, kad tose srityse be palaikymo komandos būtų sunku, o su ja – viskas daug paprasčiau, nes užplūdus baimei yra į ką atsiremti.
„NUO RYTOJAUS PRADĖSIU“ – Imantis naujos veiklos dažniausiai pritrūksta ne motyvacijos, o.. laiko. Esmė, kad paprastai mūsų dienotvarkė prigrūsta nuo reikalų iki veiklų, kurios neaišku ar būtinos, bet mes jas darome iš inercijos. Tad būtina revizija. Nes įgrūsti dar vieną dalyką galime tik miego sąskaita, kurio ir taip trūksta. Įdomi mintis, kad pradėti sveikai maitintis ar sportuoti reikia ne nuo pirmadienio, o nuo ....savaitgalio ar atostogų, kai turime daugiau laiko. Pritariu 100 proc. nes parduotuvėje įsigyti naujų produktų užtrunka ilgiau, o 15 minučių gaminamas patiekalas pirmą kartą gaminamas tris kartus ilgiau.
Rekomenduojama susidaryti savaitės veiklų sąrašą ir palikti tik tai, kas gyvybiškai svarbu ir kas teikia džiaugsmą. Visa kita – balastas suryjantis jūsų laiką ir jėgas, kurių reikia pokyčiui.
Mano įžvalga. Kiek dirbu su klientėmis tai matau, kad joms ypatingai sunku išbraukti įvairias pareigas ar perleisti kitiems. Bet tai padarius gyvenimas nušvinta kitomis spalvomis ir labai greitai. Kitaip į sąrašą pažvelgti padeda mano patarimas „Jūsų šeimai kolegai ir vadovui reikia jūsų pavargusios, nelaimingos ir dirglios, ar pailsėjusios, besišypsančios ir energingos?“
KAIP PADĖTI KITAM KAI JIS ATSISAKO? Pastebėjau, kad su šia dilema susiduria ne tik priklausomų asmenų žmonės, bet dažnai ir turinčių didelį svorį artimieji, kurie pergyvena, kad pašlis artimo žmogaus sveikata. Tad vis siūlo savo variantus ir taip blogina santykius su artimu žmogumi.
Pavyzdžiui, skambina man ir sako gelbėkite/ užmotyvuokite mano suaugusį sūnų, vyrą, žmoną, mamą ar tėtį. Klausiu, o ar tas žmogus nori gelbėtis? Jei taip, gerai – čia pagalba, o perdėta kontrolė ir prisiimta ne savo atsakomybė.
Tiesa, šioje knygoje daugiausia kalbama apie priklausomus asmenis ir bandymą juos kontroliuoti. Kaip bebūtų dėmesio rodyklė vėl nuo artimo žmogaus turi atsisukti į mus. Ką galiu padaryti, kad AŠ JAUSČIAUSI kitaip būdamas šalia to žmogaus, o ne kaip dar galėčiau pakeisti kitą.
Galimi sprendimai:
- Pamėginkite įsivaizduoti kaip jaustumėtės „gelbėjamo“ vaidmenyje, kai kitas geriau žino kaip jam gyventi ir nuolat tai prikiša. Nustokite kontroliuoti kitą ir dėmesį skirkite sau, tuo pačiu atsikratydami atsakomybės už kito žmogaus pasirinkimus
- „Užuot smerkę artimą ir baisėjęsi jo poelgiais pasistenkite suprasti jo motyvus, kodėl jam naudinga taip elgtis? <...> Žvelkite į jį ne kaip į ligonį, neatitinkantį jūsų normalumo standartų, o kaip į asmenybę, dėl kažkokių priežasčių kenčiančią ir nelaimingą. <...> Tai nėra lengva užduotis. „
- Svarbiausias uždavinys – pasirūpinti savimi. Kaip saugotis nuo emocinio smurto? Ką darote, kad jį nutrauktumėte? Ar atsitraukiate?
Tam skirta keli puslapiai, o labai išsamiai apie tai pasiskaityti – kitos autorės Gabijos Vitkevičiūtės knygoje, tačiau labai svarbu, kad apie tai kalbama ir čia. Tikiuosi, kad nors kelis žmones paskatins atsitokėti.
June 3, 2021
Klausimų ir atsakymų formatas leido gana imliai pradėti ir pabaigti. Skaičius daugiau knygų apie psichologiją, didelių naujovių neatradau, tik susidarė įspūdis, kad pagrindiniai žmonių rūpesčiai kyla dėl nepasitikėjimo savimi ir baimės keistis. Ir autorės atsakymai dažnai krypsta į tą pačią pusę, t. y. kad pats turi save pamatyti, sau atsakyti, kodėl esi ten kur esi ir bent kažką pradėti daryti kitaip. Patarimai tikrai suteikiantys vilties, verčiantys susimąstyti ir nesudėtingai įgyvendinami geresnės savijautos labui.
"Trečia, labai svarbu nepamiršti pačiam save vertinti. Aš ir tik aš žinau, kiek įdėjau į savo darbą pastangų ir kokios vertės man yra tos pastangos. Aiškiai suvokiu savo atsakomybės dalį ir žinau, kas nuo manęs nepriklauso. Žinantis, ką daro, ir darantis tai kiek įmanoma geriausiai, bus atsparus kitų vertinimas ir kritikai. "
"Mokykimės matyti, o ne diagnozuoti; stebėti, o ne skubotai daryti išvadas. "
"Aukštyn savaime, be jokių pastangų, dar niekas nepakilo."
"Trečia, labai svarbu nepamiršti pačiam save vertinti. Aš ir tik aš žinau, kiek įdėjau į savo darbą pastangų ir kokios vertės man yra tos pastangos. Aiškiai suvokiu savo atsakomybės dalį ir žinau, kas nuo manęs nepriklauso. Žinantis, ką daro, ir darantis tai kiek įmanoma geriausiai, bus atsparus kitų vertinimas ir kritikai. "
"Mokykimės matyti, o ne diagnozuoti; stebėti, o ne skubotai daryti išvadas. "
"Aukštyn savaime, be jokių pastangų, dar niekas nepakilo."
February 3, 2023
Knygos formatas klausimai ataskymai. Gal ne tokie korektiski, kaip turetu skambeti is psichologo lupu, bet labai tiesus ir teisingi. Kad ir kokie sunkumai gyvenime iskyla pirmiausia turime isgirsti save, savo jausmus. Neslepti ju ir ne ignoruoti, svarbu iskausti ir suprasti ko pagaliau nori tu pats.
Niekad nera velu augti, tobuleti ir pagaliau suprasti ko nori ir kaip nori gyventi. Aplink visad atsiras nuomone, kad darai kazka ne taip, ne ta kryptimi eini, kad vis klysti ir nieko cia doro. Nuo tokiu nuomoniu vertetu atsiriboti, juk niekas nesileidzia musumas fiziskai, tai kodel psichologinis smurtas turetu buti toleruojamas?
Tiek daug minciu pamastymams. Ir dar tikrai atversiu sia knyga!
Niekad nera velu augti, tobuleti ir pagaliau suprasti ko nori ir kaip nori gyventi. Aplink visad atsiras nuomone, kad darai kazka ne taip, ne ta kryptimi eini, kad vis klysti ir nieko cia doro. Nuo tokiu nuomoniu vertetu atsiriboti, juk niekas nesileidzia musumas fiziskai, tai kodel psichologinis smurtas turetu buti toleruojamas?
Tiek daug minciu pamastymams. Ir dar tikrai atversiu sia knyga!
June 30, 2022
Knyga parašyta įdomia forma - kaip atsakymai į žmonių laiškus apie įvairias psichologines problemas ar pamąstymus. Galima rasti tikrai neblogų patarimų, kad dažniausiai reikia keisti ne kitus žmones ir jų požiūrį, o savo požiūrį į kitų žmonių elgesį. Kitų žmonių negalima pakeisti, pakeisti galime tik save, savo lūkesčius dėl kitų ir savęs. Užkliuvo tik tiek, kad dalis laiškų panašūs ir ta pati problema nagrinėjama daug kartų, kalbama apie tą patį.
January 9, 2021
Baigta! Lengvai ir greitai susiskaitė. Jau minėjau, kad Linos Veželienės knyga ,,Septynios didžiosios nuodėmės psichologo kabinete” man viena geriausių knygų psichologijos tema. Net neabejojau, kad patiks ir ši. Ir tikrai. Joje kiekvienas ras klausimus, kuriuos yra sau kažkada uždavę. Aš radau. 💙
#readingthebook #readingtime #booklover
#readingthebook #readingtime #booklover
October 2, 2022
Keistas formatas, klausimai atsakymai. Tad atsakoma trumpai lakoniškai, kad paprastas ir, kaimo žmogelis, suprastu. Kadangi esu giliau įkritus į tas temas, knyga pasirodė per daug lengva, negalėjau susitapatinti su klausiančiaisiais,nes man tie klausimai jau atsakyti.
November 6, 2021
Nesudėtingai ir beveik apie visas gyvenimo situacijas atsakyta. Kiekvienas rastume atsakymų ir pritaikytume sau
April 28, 2022
Knyga dėl "klausimų-atsakymų" formato gal kiek priminė storą žurnalą, kuris labai įdomiai ir greitai "susiskaitė" :)
August 27, 2024
Nors iš įvairių komentarų ir minčių galima kažką sau pasiimti, pritaikyti, vis dėlto dauguma psichologės atsakymų labai primityvūs, vietomis trumpi, pritrūko gilesnių įžvalgų.
March 30, 2025
Įdomi knyga.
Pačios knygos formatas kažkaip taip neįtraukė, tačiau pirma dalis labai patiko
Pačios knygos formatas kažkaip taip neįtraukė, tačiau pirma dalis labai patiko
July 16, 2024
Savo tekstų kūrimo kelionėje teko susipažinti su knygos autore kūrybinio rašymo kursuose.
Skaityti kūrinį pabendravus su autore - dar maloniau.
❌️Ką supratau? Man nepatinka psichologinės knygos su kitų žmonių gyvenimo atpasakojimais. Ten 95% nejaučiu savęs.
🤘Tais likusiais 5% gera pažiūrėti į situaciją iš kitos perspektyvos ir sulaukti profesionalo nuomonės.
Ar skaityčiau dar kartą? Ne. Knygoje tikėjausi rasti patarimų, ne atpasakojimų.🌊
Ar tu jau perskaitei?
Skaityti kūrinį pabendravus su autore - dar maloniau.
❌️Ką supratau? Man nepatinka psichologinės knygos su kitų žmonių gyvenimo atpasakojimais. Ten 95% nejaučiu savęs.
🤘Tais likusiais 5% gera pažiūrėti į situaciją iš kitos perspektyvos ir sulaukti profesionalo nuomonės.
Ar skaityčiau dar kartą? Ne. Knygoje tikėjausi rasti patarimų, ne atpasakojimų.🌊
Ar tu jau perskaitei?
Displaying 1 - 17 of 17 reviews