Filosofi som terapi – Verktyg för levnadskonst

by Josephine Selander, Gustav Jonsson

Vad gör du när livet skaver? När jobbiga känslor tar överhanden? Eller när du undrar vad som är meningen med allt?

Filosofi som terapi ger dig en lång rad praktiska verktyg för att bättre kunna ta dig an livets med- och motgångar. De bygger på en unik kombination av tidlösa filosofiska livsstrategier och moderna kognitiva beteendeterapier.

Boken är ett smörgåsbord av olika förhållningssätt, tankar och övningar. Du får veta vad klassiska filosofiska idéer har gemensamt med moderna terapimetoder som KBT och ACT, och hur de kan kombineras och fungera som handfasta tips. Du får också lära dig vikten av att växla perspektiv, vad det innebär att ha självmedkänsla och vad olika stora tänkare som Nietzsche och Camus hade att säga om värdet i tillvaron.

Att komma ur gamla tankebanor och jobba aktivt med sig själv är ett ständigt pågående arbete. Återvänd till boken för att testa nya metoder när livets förutsättningar ändrar sig.

Josephine Selander är idéhistoriker och doktorerar i modern historia (ETH, Zürich). Josephine har också en kandidatexamen i TV-produktion och har grundat viryayoga och skolan Nordiska Yogainstitutet där hon utbildar yogalärare. Hon har tidigare skrivit flera böcker, däribland Dynamisk Yoga, Yoga för dig och Yoga & ACT samt hållit i över 60 yogaprogram på TV4.

Gustav Jonsson är legitimerad psykolog med inriktning mot KBT. Han arbetar förebyggande och hälsofrämjande för barn och ungdomar och är aktiv med forskning inom klinisk psykologi. Samtidigt verkar han som gruppträningsinstruktör, yogalärare och utbildare inom Nordiska Yogainstitutet.

Genres: Nonfiction, Philosophy

216 pages, Paperback

Published October 11, 2019

Reviews

[Simon Holm · Rating 3 out of 5]

I remember that I liked it when I read it, but right now I am not sure what I took away from it. At least I appreciate the combination of philosophy and DIY psychological self-help.

[Anna · Rating 4 out of 5]

Jag gillade idén till denna bok mycket och jag tycker utförandet var bra så därför får den bra betyg av mig.

Jag har varit i en period där jag intresserat mig för filosofi, och frågar om livets mening mm. Och min partner hade fått ett pocketogram från sitt jobb som han gav till mig och så fort jag såg denna bok ville jag läsa den. Jag har läst den under ca 2 månader och markerat en del saker jag gillade och vill återgå till senare.

Jag har länge levt med mycket ångest och jag försöker hantera det med t ex mindfulness. Jag har också gjort KBT-behandlingar tidigare, så mycket av bokens innehåll var bekant för mig. Bokens kapital innehöll flera praktiska övningar vilket jag gillade. Det är alltid ett plus för mig när självhjälpsböcker kollar vad nutida forskning säger om olika praktiker innan dom tipsar om dom. Det är alltid intressant att få höra om vilka praktiker för hälsa och välmående som människor har ägnat sig åt i tusentals år och inspireras av dom, men också få höra om vilka praktiker som enligt forskning inte nödvändigtvis är bra för en. Det är också intressant att reflektera över känslor, frågor och tankar som vi delat med tidigare filosofier och de universiella upplevelser som ingår i att vara människa.

Denna bok kanske inte är för den som mår riktigt psykiskt dåligt eller som redan är påläst om filosofi. Men ett plus är att boken påpekar att alla metoder inte behöver vara för alla, eller för alla tillfällen i ens liv. Jag kan tycka att andra självhjälpsböcker helst vill sälja in en specifik idé som mest utgår från att det som funkat för vissa kommer automatiskt fungera för alla i stället för att uppmuntra en att utforska olika alternativ.

[Mirella Hetekivi · Rating 5 out of 5]

Att läsa denna boken kändes som att svälja en hel livstidsburk med synapsmultivitaminer. Tack som fan för ert arbete, för kunskaperna!