Un curso de emociones: Cómo entender lo que sientes y convertirte en la persona que quieres ser (Crecimiento personal)

by Jesús Matos

• La web EN EQUILIBRIO MENTAL del autor está considerada una de las mejores webs de psicología.• Un libro que ofrece información científica de forma asequible, para todos los públicos.• El autor colabora habitualmente en Huffigton Post Y el programa de TV Saber Vivir, y ofrece charlas TED en España y América Latina.Experimentar alegría es agradable y todos aspiramos a la felicidad. Ahora bien, para alcanzar un estado de alegría y serenidad, es necesario hacer un espacio al resto de las emociones. Estar triste, ansioso, enfadarse o sentir miedo es completamente normal y saludable, por cuanto la evolución ha diseñado el cerebro para sobrevivir, no para ser feliz. Y si queremos experimentar la vida como individuos funcionales y adaptados, no podemos darle la espalda al universo emocional en toda su riqueza y complejidad.El psicólogo Jesús Matos lleva años acompañando a personas que se sienten atrapadas en la insatisfacción o la tristeza hacia el bienestar. Desde esta experiencia y conocimiento, ha diseñado un innovador modelo de exploración, gestión y capacitación emocional que combina apasionante información con prácticas planteadas para transformar nuestros territorio cognitivo, emotivo y conductual. Una propuesta de autoterapia tan rigurosa como emocionante para crecer en libertad, capacidad de decisión y… prácticamente felicidad.

Genres: Psychology, Womens

227 pages, Kindle Edition

Published April 21, 2020

Reviews

[Lana · Rating 4 out of 5]

Sigo intentando aprender, entenderme y mejorar, y todo eso me ha llevado a este libro. El autor comparte varias ideas interesantes y ejercicios, a la vez que se muestra cercano (me ha resultado curioso darme cuenta de que cuando yo estaba de buen humor me parecía agradable, y cuando estaba enfadada se me hacía condescendiente). Me han gustado las propuestas, recomendaciones y anécdotas del libro, y confío en que pueden resultarme útiles (no he tenido todavía mucho tiempo para probarlas, pero tengo la determinación de hacerlo). Me he sentido un poco igual que cuando leí "The wisdom of anxiety": cómoda, acompañada, motivada y esperanzada.

[Annie · Rating 4 out of 5]

Reseña completa---> https://bit.ly/3xbMn4l

¿De qué trata este libro? Un Curso de Emociones, como su nombre lo indica, es un curso escrito para aprender a identificar y manejar el amplio espectro de emociones que poseemos los seres humanos. Las emociones por sí mismas no son malas, son herramientas de evolución y adaptación con la que la naturaleza nos ha dotado, sin embargo, muchas de estas herramientas no funcionan, o no lo hacen de la forma correcta y/o a veces no sabemos interpretarlas, además de que no siempre cumplen su función para la correcta adaptación a nuestro entorno. Un ejemplo es el miedo, el miedo tiene la función de protegernos y de ayudarnos a desenvolvernos en un medio hostil lo que asegura la supervivencia del individuo, evidentemente estamos hablando de la función de las emociones en un medio primitivo y salvaje, pero en nuestra vida actual cómoda y civilizada el miedo, en la mayor parte de los casos, actúa como un freno que nos detiene de explotar ciertas capacidades o de afrontar algunas situaciones de vida. Esto es lo que Un Curso de Emociones propone, aprender la función de cada emoción y como adaptarla al medio en el que nos desenvolvemos para que no resulte afectando nuestro día a día.

[Gente Leyente · Rating 5 out of 5]

Es un libro muy fácil de leer y de entender, con teoría bien explicada y con ejercicios prácticos en cada una de sus partes. Es un buen libro para conocer el mundo de las emociones y poder gestionar o ayudar a gestionarlas mejor.

[max rodriguez · Rating 5 out of 5]

Buen teabajo, matos

Muy bien redactado, facil de entender, como su estubiera en su clinica y muchos ejemplos practicos, lo recomiendo, y mis respetos

[Sandy · Rating 3 out of 5]

3.9

[Danna Zuley · Rating 3 out of 5]

3.5

Para ser autoayuda me gustó. Pondré en práctica varios de sus consejos.

[KnigasBooks · Rating 3 out of 5]

3.5

[Ola · Rating 4 out of 5]

bardzo spoko, wszystko prosto wyjaśnione i do tego ćwiczenia podane jak na tacy

[Maria · Rating 4 out of 5]

Wiele rzeczy mi poukładała.

[Marijosé Martínez Carrión · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro, contiene ejercicios, es de esos libros que debes leer lento.

[Alexia Budagova · Rating 4 out of 5]

Книга дала мне задуматься о том, что самый действенный способ избавиться от тревоги и прийти с умиротворению, контролю своих эмоций- это нахождение в моменте, фокус на настоящем, взгляд со стороны на эмоцию, проблему. Умея замедляться в нашем бурном мире - искусство, и самое полезное лекарство
Слушайте себя, свои чувства, своё внутреннее чутье, голос, живите жить, не проживайте ее
Наслаждайтесь настоящем, не думайте ни о прошлом, ни о будущем - это залог счастья