Das resiliente Gehirn: Wie wir zu unerschütterlicher Gelassenheit, innerer Stärke und Glück finden können

by Rick Hanson

Wir leben in stürmischen Zeiten: von der globalen Situation bis hin zu unserer seelischen Balance in einem komplizierten Alltag. Nachhaltig begegnen können wir diesen Herausforderungen, indem wir innere Stärken wie Mitgefühl, Dankbarkeit und Entschlossenheit entwickeln – die Schlüssel zu Resilienz und anhaltendem Wohlbefinden in einer sich verändernden Welt.

Resilienz bedeutet weit mehr, als Widrigkeiten aller Art zu ertragen. Wir brauchen Resilienz jeden Tag, um Kinder aufzuziehen, unserem Beruf nachzugehen, mit Stress zurechtzukommen, gesundheitliche Probleme zu bewältigen, gute Beziehungen mit anderen Menschen aufzubauen, von alten Schmerzen zu genesen – oder manchmal, um einfach weiterzumachen.

Mit seiner einmaligen Verbindung aus Neurobiologie, Achtsamkeit und positiver Psychologie zeigt Rick ­Hanson, wie Sie die Negativitätstendenz des Gehirns bewältigen: Lassen Sie schmerzvolle Gedanken und Gefühle los und ersetzen Sie sie durch Selbstmitgefühl, Selbstwertgefühl, Freude und inneren Frieden. Dann werden Sie – ganz gleich, was das Leben für Sie bereithält – besser in der Lage sein, sich weniger gestresst zu fühlen, gute Entscheidungen zu treffen und ruhig und zentriert zu bleiben

Unknown Binding

About the author

Rick Hanson, Ph.D., is a psychologist, Senior Fellow at UC Berkeley’s Greater Good Science Center, and New York Times best-selling author. His seven books have been published in 33 languages and include Making Great Relationships, Neurodharma, Resilient, Hardwiring Happiness, Just One Thing, Buddha’s Brain, and Mother Nurture – with over a million copies in English alone. He's the founder of the Global Compassion Coalition and the Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, as well as the co-host of the Being Well podcast – which has been downloaded 23 million times. His free newsletters have 260,000 subscribers, and his online programs have scholarships available for those with financial needs. He’s lectured at NASA, Google, Oxford, and Harvard. An expert on positive neuroplasticity, his work has been featured on CBS, NPR, the BBC, and other major media. He began meditating in 1974 and has taught in meditation centers worldwide. He and his wife live in northern California and have two adult children. He loves the wilderness and taking a break from emails.

Reviews

[Esther Niffenegger · Rating 3 out of 5]

Der Autor, Rick Hanson, verbindet Neurobiologie, Achtsamkeit und positiver Psychologie und zeigt auf, wie Sie die Negativitätstendenz des Gehirns bewältigen lässt. Das Buch ist interessant, beinhaltete für mich aber leider nicht viel Neues. Die Sprache ist verständlich und einfach, was das Lesen leicht macht. Ich hatte zu hohe Erwartungen an diese Lektüre.