كتاب الزم حدودك

by علي موسى

"الزم حدودك"
كتاب جديد عن العلاقات غير الصحية الي في حياتنا
الكتابه كما يصفه مؤلفه علي موسي - الخبير في العلاقات و تطوير الذات – بأنه روشتة واقعية للتعافي من العلاقات المؤذية

و خلال رحلة قراءة هذا الكتاب يقوم مؤلفه بتسليط الضوء على حالات حقيقية واقعية لعلاقات غابت فيها الحدود و تركت الساحة للخلافات و سوء الفهم و الاذي .
الي اجانب استعراض مع بعض علاقات تعالت فيها معاني التسلط و الاستغلال و الأنانية و سوء النية المفرطة
في المقابل بنشوف علاقات أخُري وصلت لطريق مسدود نتيجة تخلي أحد الأطراف عن إحتياجاته و احلامه و كامل إرادته طواعية لصالح الطرف الأخر .



بالاضافة الي القاء الضوء على علاقات أخُرى أنهكتها فيروسات الاهمال و جراثيم الصمت و إنقطاع خطوط الأتصال بين اطرافها .



"الزم حدودك " كتاب واقعي جدًا، لدرجة تصدم، وتفوَّق، و تخليك مصحصح كده و مركز؛ عشان تعيد ترتيب أوراقك و حساباتك بشكل صحيح و إيجابي

هذا الكتاب هو خلاصة تجارب بهاريز حياة ناس كتير أوي تم تجميع خلاصة سنين حياتهم و أوجاعهم، و تحويلها لدروس مستفادة و خارطة طريق، توعيك و تساعدك في إعادة رسم حدود حياتك، و تحديد موقعك بدقّة على GPS العلاقات الإنسانية قبل ما تتهوه من روحك، و تفقد بوصلة الاتجاه الصحيح لسعادتك و شغفك في الحياة



في النهاية من الهام جدًا التاكيد على أن " الزم حدودك " كتاب يعبر عن وجهة نظر الكاتب وليس بغرض استعراض نظريات علمية أو تشخيص حالات نفسية حتى و إن إقترب قليلا من هذا الإطار طالما نحن نتحدث عن تفاصيل النفس البشرية .

لكن هذ الكتاب هو استلهام و تلخيص لمواقف و حالات و حكايات إنسانية حقيقية و واقعية منتشرة و متكررة في واقعنا المعاصر .


هو بمثابة جرس إنذار و إشارة تحذير للتوقف قليلًا و التقاط الأنفاس و مراجعة النفس بموضوعية و واقعية .


"الزم حدودك " دعوة حقيقية و صادقة لتعديل المسار و إعادة شحن القلوب بطاقات الأمل و العزيمة بغرض استعادة الحرارة لخطوط التواصل بين القلوب.

الكتاب تم اصدار الطبعة الاولي منه في في فبراير 2019 عن دار نشر ادباء 2000
و قد شارك الكتاب في العديد من فعاليات معارض الكتاب كمعرض الاسكندرية و دمنهور و حاليا مشارك في معرض بورسعيد للكتاب في نسخته الجديدة 2019
حاليا يتم التجهيز لطبعة رابعة للكتاب بعد ان لاقي اقبال و استحسان الكثير من القراء في القاهرة و البحيرة و الاسكندرية و دمياط و المنصورة و شبين و بورسعيد و طنطا .

Genres: Psychology

224 pages, Paperback

First published February 20, 2019

Reviews

[Ali Mousa · Rating 5 out of 5]

كتاب واقعي جدا هيلمس كل جوانب حياتك
و هيفرق في تقييم علاقاتك بالي حواليك

[Roda Ghamri · Rating 5 out of 5]

حاولوا بجد تقروا كتاب أستاذ علي موسى "الزم حدودك"

أنا لسة مخلصتوش بس اللي قريته لحد دلوقتي كفيل أنه فعلا يأكدلي حاجات كتير ويفهمني أكتر ويديني روشتة فعلا او يخليني اكمل العلاج اللي بدأته من غير ما أكسل او اتهاون في حقوقي ونفسي وحدودي، والحقيقة أنا مش هسيبه من أيدي الا وهو خالص😍

فعلا لما كتب على غلافها "روشتة واقعية للعلاج من العلاقات المؤذية" دة حقيقي، مش كلام فقط، دة حقيقي بجد هتلاقي نفسك في أحد حالاته او عدة حالات!!

هتتصطدموا ازاي شبهكم كدة، بس هتطمنوا أنه في حد حاسس بيكم اوي كدة
وانك لو ماشي في طريق صح ومتردد ولقيت الروشتة بتكلمك هتقويك تكمل وتتأكد أنك صح

شكرا بجد بجد اوووي من قلبي يا أستاذ علي 🌹🌹

[Abdelsalam · Rating 5 out of 5]

الكتب هذا من أعظم الكتب التي قرأتها الكتاب جميل وممتع وخفيف وصغير واطيف جدا وأكثر شيء حلو في الكتاب إن الكتاب واقعي 100%
وأي أحد ممكن يقرأه في أي مكان أو زمان أفضل كتاب قرأته هذا الشهر وليس هناك أي اعتراض عليه

[Sarah Kholusi · Rating 4 out of 5]

أسلوب الكتابة ضعيف وغير منظم لكن المحتوي والأفكار قيِّمة

[Omaima Meme · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع بيلخص فعلا كل العلاقات المؤذية انا قرأته فى يومين بس كنت اتمنى الكتاب يتضمن جزء اكبر ازاى نتعامل مع كل نمط من العلاقات خصوصا العلاقات اللى مينفعش نتجنبها زى الزوج او الام والاب او علاقات القرابة اتمنى حضرتك تعمل كتاب مخصوص تتكلم فيه عن الحلول وفى المجمل الكتاب رائع ومفيد

[Elham Zaid · Rating 5 out of 5]

كتاب أكثر من رائع بكثير، كتاب يجب على كل إنسان قراءته في بداية حياته، قبل العمل وقبل الزواج وقبل أي نوع من الإرتباط وقبل أن تقع الفأس بالرأس والقلب. ليت هذا الكتاب كان بين يدي قبل ٢٩ عاما، لتغيرت أشياء كثيرة في حياتي
كم بودي حين أزرو مصر أن أحظى بلقاء الكاتب الأستاذ علي موسى وشكره على هذا الإبداع

[Queen Abeer · Rating 3 out of 5]

كتاب “الزم حدودك” للمؤلف علي موسى يُعد وصفة عملية للتعافي من العلاقات المؤذية. يُركز الكتاب على أهمية وضع الحدود الشخصية لحماية النفس من الاستنزاف العاطفي والنفسي. فيما يلي أبرز النقاط
التي يتناولها الكتاب:

• تعريف الحدود الشخصية: يشير الكاتب إلى أن الحدود هي السور الذي يحمي مشاعرنا وحقوقنا من تعديات الآخرين. وهي التي تميز بين ما نقبله وما نرفضه في العلاقات.

• أسباب تلاشي الحدود: يُوضح الكتاب أن الحدود تتلاشى عندما ننغمس في حياة الآخرين بشكل يفوق الحد، مما يجعلنا ننسى أنفسنا ونُهمل احتياجاتنا. كما أن الخوف من قول “لا” أو السعي لإرضاء الآخرين يؤدي إلى غياب هذه الحدود.

• أثر غياب الحدود: يُسبب غياب الحدود شعورًا بالتوتر المستمر، واستنزافًا للطاقة والمشاعر، مما يؤدي في النهاية إلى الاستياء والسخط لعدم الحصول على التقدير المناسب.

• أهمية قول “لا”: يُشدد الكاتب على ضرورة القدرة على رفض ما لا يناسبنا، وأن قول “لا” في الوقت المناسب يُعد إشارة للآخرين بأن هناك حدودًا لا يجب تجاوزها.

• إعادة بناء الحدود: يُقدم الكتاب نصائح عملية لإعادة بناء الحدود الشخصية، من خلال التعرف على احتياجاتنا، وتقدير ذواتنا، والتواصل بوضوح مع الآخرين حول ما نقبله وما نرفضه.

• التعافي من العلاقات المؤذية: يُركز الكتاب على كيفية التعافي من العلاقات التي تستنزفنا، وذلك عبر وضع حدود واضحة، والابتعاد عن الأشخاص الذين لا يحترمون هذه الحدود.



يُعتبر الكتاب دليلًا عمليًا يساعد القارئ على فهم أهمية الحدود الشخصية وكيفية تطبيقها للحفاظ على الصحة النفسية والعاطفية.

[Maha Taha · Rating 4 out of 5]

اقتباسات :
الحدود تغيب عندما تنحرم من حقك في الخصوصية والإختيار او الحصول على مساحة للتنفس .
الحدود تغيب في حال استمرارك في تلبية طلبات الآخرين على حساب صحتك وطاقتك ومشاعرك .
استمرارهم في استنزافك دون اي تقدير لظروفك مما يجعلك في النهاية الى الشعور بالسخط والإستياء لعدم حصولك على التقدير المناسب.
الحدود هو السور العالي الذي يحمي ويحافظ على حياتك ومشاعرك.
اوعى تسمح لنفسك ان تكون الطرف الأضعف في العلاقة مع شخص قرر ان يفرغ فيك مشاكله وعقده النفسية .
ان الإعتراف بأنك مخطىء علامة على صدقك واستعدادك للتعلم من أخطاؤك.
سكوتك على سلوك منحرف هو موافقة ضمنية منك على قبولك فيتلاعب بك.
ان كل سلوك يصدر عن انسان هو سلوك لإشباع حاجة نفسية أو جسدية معينة .
ان التعبير الحقيقي لن يأتيك وانت عالق في مشاعر الإستسلام ، مكبل بحبال خوفك وضعفك وترددك.
انتظارك للحظة المناسبة هذا لايتحقق بقدر ما سيهدر حياتك ويستنزف طاقتك .
شخصية المنقذ هي ادمان ويشجع الآخرين على الإعتماد عليك اكثر .

[Mohab Hariry · Rating 3 out of 5]

هذا الكتاب أحسست انه اشبه ببودكاست او برنامج اذاعي رغم انني قرأته و لم أسمعه في صيغة كتاب صوتي مثلا و ذلك لاستخدامه اللهجة العامية و استطراده في الحديث عن كثير من النماذج الحقيقية جدا التي نراها في حياتنا اليومية
هو روشتة للتعافي من العلاقات المؤذية كما هو مكتوب على الغلاف و هو أشبه بكتالوج لحالات و شخصيات مجتمعية ملحق بها كتاب نصائح لكيفية التعامل مع هذه الحالات و الشخصيات و كيفية ان لا نكون كالنماذج السيئة منها.. لكن النصائح لم تأخذ شكل وعظي جامد لكنها جائت سلسة مسترسلة.. و لعلي أعيب قليلا على الكتاب التكرار و المتشابهة في أكثر من موضع لكن لعل ذلك يرجع إلى تشابه انواع المواقف في الحياة الحقيقية و هي نقطة التميز في هذا الكتاب أعني واقعيه الشديدة

[Mariam Ahdy · Rating 3 out of 5]

حبيت الكتاب كان تجربة لذيذة و مواضيعة واقعية جدا و عارفة كل الشخصيات اللي فيها و حبيت توضيح نوايا الاشخاص من خلال أفعالهم
يمكن محبتش شوية التكرار عشان كدا زهقت في النص.. و كمان اللغة المصري مدتنيش اكتر تجربة ممتعة القراءة حسيت اني فاتحة podcast اكتر من انه كتاب
لكن في المجمل الكتاب لطيف و واقعي جدا

[Mai Mostafa · Rating 5 out of 5]

الكتاب إلى يخاليك تقرأ لحد اخر ورقه يبقى كتاب يستاهل
5 stars
فىً بداية قرات الكتاب كنت حاساه كتاب عادى ومعلوماته عادية معروفه وده كان رايى فى الأول لكن بعد ما انتهيت من قراءه الكتاب غيرت رايى لان الكاتب إلى يقدر يشد القارى لحد اخر صفحه يبقى قدر يوصل المعنى ونجح فى هدفه
شكرا للكاتب ❤️

[Salma · Rating 4 out of 5]

كتاب حلو و الكاتب كتابته سهله و لذيذه و الكتاب يشد الواحد انه يخلصه.
الكاتب عرف يوصل الرساله بطريقه حلوة..
بصراحه كتاب خفيف علي القلب :D
و لكن كنت منتظره ان الكاتب يوضح طرق التعامل مع كل شخصيه و اعطاء اى نصائح للتعامل معها لاأنه فعلا كتا واقعي جدااا.

[Wojod]

قريت للكاتب ( تعافيت) وكان كتاب رائع ف اخذت هذا الكتاب على اساس انه نفس الشيء لكن في موضوع الحدود بالذات
لك�� الكتاب يحكي قصص من المجتمع وتلخيص بعد القصه فقط
ما اعجبني حقيقةً احس اني بس قاعده اسمع عن العلاقات في مجتمعنا وهذا آخر شيء ودي فيه

[Duaa Elsahy · Rating 3 out of 5]

كتاب واقعي جداً

[Sali · Rating 5 out of 5]

كتاب رائع وبجد افادنى كتير جدا فى حياتى جزاك الله خيرا

[Masr Elslam · Rating 5 out of 5]

من اجمل الكتب الي قرأتها في العلاقات
فعلا كتاب واقعي جدا و شبه حياتنا بكل تفاصليها
كأنه عايش معانا و شايفنا و قادر يوصف حياتنا بسلاسة

[Ghada Hamdy · Rating 5 out of 5]

كتاب جميل جدا و يقدم افكار واقعية و حلول رائعة

[Moataz Ali · Rating 3 out of 5]

كتاب جميل وممتع
يعطى ثقافة
وعى
تنبيه
خفيف على القلب وأسلوب الكاتب جميل وسهل
من كتب علم النفس اللى تفتح النفس على قراءة علم النفس

[Zahra Dodo]

كيف اقرأ الكتاب

[Dr Amna Alnakhi · Rating 4 out of 5]

وضع ورسم حدود واضحه للعلاقات مهم جدا جدا..

[Mohamed Wessam · Rating 1 out of 5]

كتاب لم يضف لي شيء وشعرت بملل شديد أثناء القراءة وذلك لتعمقي في محتوى الكتاب من خلال قراءات سابقة. لم تعجبني اللغة العامية أيضاً واستخدام أسلوب وألفاظ لا تصلح أن تكون في كتاب يقدم هذا المحتوى "حطت عليك" و "خازوق"

[Heba Abou Hashish · Rating 4 out of 5]

كتاب خفيف.. و لغته سهلة.. لكن المواضيع مختصرة جدا..

[Medo Elmassre · Rating 2 out of 5]

كيفيه التحميل

[Fatma Ismail · Rating 3 out of 5]

الكتاب لغة عامية..سهل وخفيف والأفكار لطيفة
ممكن ارشحه لحد ك يفصل بيه لكن مش من الكتب الأساسية في مجال التعافي.
دخول جملة من اللغة العربية الفصحى وسط اللغة العامية مكنش لطيف بالنسبالي...الكتاب ي لغة عامية ككل أو لغة فصحى لكن اللخبطة كدا مكنتش لطيفة.
دا أول كتاب أقرأه ل "علي موسى" ووقع ف ايدي بالصدفة وعكس ما كنت متوقعه من أسم الكتاب، لكنه ف النهاية كتاب خفيف يخلص في ساعتين.

[Fawziya Al Ali · Rating 4 out of 5]

كتاب جميل فيه رسائل مهمة في موضوع العلاقات وخاصة السامة منها .. المأخذ الوحيد بالنسبة لي هي اللغه ( لا أحبذ الكتابه بالعامية في غير الروايات خاصه في موضوعات كهذه ) مع إني في هذا الكتاب تقبلته نوعاً ما فقد وظف بشكل مقبول

[Marwa · Rating 5 out of 5]

قمة الواقعية وأسلوب سهل ورائع .... يستحق القراءة

[Mohamed Gabr · Rating 5 out of 5]

الكتاب عباره عن مجموعه مقالات .. بس بجد انا حسيت ان انا اللي كاتبها .. للكاتب عبر فيه عن حجات كتير قوي جوايا وعايز اقولها .. الكتاب جميل وخفيف جدا

[Radwa Attia · Rating 4 out of 5]

الحدود هي السور العالي اللي بتحمينا من تعديات الغير ..