Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach

by Agnieszka Węgiel

Żeby schudnąć, nie możesz być na diecie!

Przerobiłaś setki diet, na widok sałaty i brokułów robi Ci się słabo, a na odchudzające suplementy wydałaś o wiele za dużo? Chcesz schudnąć, bo wierzysz, że wtedy wszystko będzie łatwiejsze? Walczysz z kilogramami i coraz mniej lubisz siebie, za to frustracja i jojo nie odstępują Cię na krok? Zajadasz smutki i stres? Masz wrażenie, że to, jak i co jesz, znalazło się poza Twoją kontrolą?

Jak nie masz w głowie, to będziesz miała w biodrach – i zamiast się obrażać, czas wziąć głowę w obroty! Czas zrozumieć siebie, swoje myśli i emocje oraz to, skąd się biorą i dlaczego to one odpowiadają za to, że tyjesz zamiast chudnąć, chociaż jesz coraz mniej. Czas poukładać relacje z jedzeniem. Z prawdziwym jedzeniem, a nie śmieciami, które wrzucasz w siebie. Czas dowiedzieć się, kim jesteś, i polubić siebie – to jedyna droga do szczupłej sylwetki i szczęśliwej kobiety.

Genres: Nonfiction

148 pages, Paperback

First published January 1, 2016

Reviews

[Aleksandra Szranko · Rating 4 out of 5]

Dużo podkreśleń, bardzo dużo, pomarańczowo od zakreślacza.
Nie wiem, czy ta książka sprawi, że schudnę. Na razie sprawiła, że 3. dzień dość łagodnie (oprócz tych chwil, kiedy w pracy w kuchni stoją 2 pudełka różnych smaków ptasiego mleczka, pieguski oraz jakieś adwokatowe, nowe, które nawet nie wiem jak smakują!, i wszyscy wchodzą, zjadają, omnomnom) obywam się bez słodyczy. Ja, Wróżka Sama Słodycz. Bo

"albo jesteś szczupła i zdrowa, albo uwielbiasz słodkie. Nie da się mieć ciastka i zjeść ciastka. Myślisz, że Chodakowska uwiebia słodycze? To nie ma znaczenia, ona ich nie je. Koniec kropka".

O mechanizmie zajadania stresu z biologicznego punktu widzenia:

"Stres - potrzeba bezpieczeństwa i ukojenia - jedzenie - ulga i poczucie bezpieczeństwa i błogości.
Zdarzenie/informacja - kortyzol -> neuropeptyd Y -> jedzenie (dużo i słodkie) -> ulga".

O zajadaniu stresu z emocjonalnego punktu widzenia:

"(...) przytulanie przez jedzenie.
(...) Szukasz jedzenia, które cię przytula, bo zawsze jest dostępne (...).
I tak idziesz przez życie usłane różami. Bez względu na to, czy trafisz na pachnące płatki, czy ostre kolce, kończysz z buzią pełną cukru. Jedzenie staje się jedynym rozwiązaniem i jedynym pomysłem na każdą okazję.
Twoje nawyki są związane z emocjami i stresem (...). Próbujesz sobie coś wynagrodzić, ukoić skołatane nerwy czy po prostu odetchnąć. (...) Co wywołało stres? Najpierw to nazwij, a potem znajdź substytut, który rozładuje napięcie".

I tak dalej, i tak dalej.
Chciałabym poznać autorkę.