Mon corps après bébé : tout, ou presque, se joue avant 6 semaines : protégez votre avenir de femme !

by Bernadette de Gasquet, Astridm (Illustrator)

Guide pratique pour retrouver la forme. Des solutions pour prévenir les suites de couches difficiles, soulager les douleurs du bas du dos grâce à de bonnes postures, prévenir les complications, se relaxer après l'accouchement, adopter les bonnes positions pour soulever bébé, le porter, le bercer, le baigner, entre autres.

Genres: Nonfiction

256 pages, Paperback

Published January 3, 2018

About the author

Le Dr Bernadette de Gasquet, professeur de yoga et médecin spécialisée dans l'accompagnement des futures mamans et accouchées, a été confrontée, dans le cadre de l'obstétrique, à la nécessité d'un travail corporel mécaniquement très précis. Elle poursuit des recherches à la fois sur la biomécanique materno-foetale et sur la notion d'unité posturo-respiratoire (avec des spécialistes de médecine physique, périnéologie, gastro-entérologie, urologie et gynécologie).

Reviews

[Laurelas · Rating 4 out of 5]

Un livre essentiel à lire en post-partum (enfin même avant si possible !) pour optimiser sa récupération physique et glaner des petits conseils pour bien porter son bébé (entre autres) avec un corps qui se remet doucement d'un accouchement.

Comme beaucoup de livres avec des conseils pour le post-partum, je trouve difficile de tout mettre en place (pas toujours le temps de faire les exercices par exemple, ou d'être suffisamment allongée pour récupérer, etc) et parfois le ton peut être un poil alarmiste, mais globalement c'est tout de même un ouvrage à lire (et relire - je reviens régulièrement sur certains points depuis ma première lecture). Dommage qu'il n'y ait pas de vidéos (accessibles en QR code par exemple) pour montrer certains exercices en revanche.

[Audrey-Anne Trudel · Rating 5 out of 5]

Malgré son titre un brin alarmiste, ce livre est une ressource inestimable pour la réadaptation post-partum. Facile à comprendre, bien illustré et basé sur la science (et la réalité sociale!), je le recommande vivement à toutes les femmes enceintes ou qui viennent d'accoucher. Il propose des exercices simples et faciles à intégrer à la vie quotidienne avec un nouveau-né pour protéger notre périnée, notre dos, nos abdominaux et notre énergie. Un véritable service à rendre à la nous future. ❤️

[Bastida · Rating 3 out of 5]

Un livre très intéressant, même s'il peut faire un peu peur. Beaucoup d'information et beaucoup d'exercices, donc à lire plusieurs fois. Une vidéo pour accompagner les exercices (surtout ceux concernant la respiration) n'auraient pas été de trop !

[Francesca · Rating 4 out of 5]

Un livre à lire pendant la grossesse mais surtout à garder à portée de main pendant le post partum afin de pouvoir mettre en pratique les exercices et les conseils pour une bonne récupération physique !

[Amande Bouquine · Rating 4 out of 5]

Bonne piste de réflexion pour les premières semaines après accouchement