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EFT: Tecniche di libertà emotiva: Istruzioni per l'uso
Certi luoghi ci fanno sentire ansiosi, certe persone ci fanno arrabbiare e il ricordo di certe situazioni ci rende tristi. Al mondo esteriore fa eco quello interiore, fatto di emozioni, sentimenti e pensieri, e spesso sentiamo di non avere il controllo né sul primo né sul secondo. Abbiamo la sensazione di essere prigionieri di noi stessi e di ciò che ci circonda.
Ma siamo certi che le cose debbano andare per forza così? E se disponessimo di uno strumento per affrontare la vita in modo equilibrato e sereno?
Concepite da Gary Craig alla fine degli anni '90, le tecniche di libertà emotiva (o EFT, dall'inglese Emotional Freedom Techniques) si basano sulla corrispondenza tra emozioni negative e blocchi nel sistema energetico. Per agire sui sentimenti e migliorare la nostra vita emotiva occorre lavorare sull'energia, «picchiettando» con le dita sulle parti del corpo che corrispondono ai nodi energetici (per questo la EFT è conosciuta anche come tapping) mentre ci concentriamo sulle emozioni che ci fanno star male e sui loro sintomi corporei (sensazioni fisiche, irrigidimento muscolare, battito cardiaco ecc.).
In questo libro, Judy Byrne ci introduce all'EFT e ci propone numerose pratiche di tapping – da svolgere da soli o in coppia – che ci permetteranno di gestire efficacemente le nostre emozioni, di «riscrivere» il passato, eliminando gli effetti dei traumi subiti, di superare i limiti auto-imposti, di smettere di fumare, di perdere peso, di vincere l'insonnia e, più in generale, di ristabilire l'armonia e l'equilibrio nel corpo e nello spirito.
Ma siamo certi che le cose debbano andare per forza così? E se disponessimo di uno strumento per affrontare la vita in modo equilibrato e sereno?
Concepite da Gary Craig alla fine degli anni '90, le tecniche di libertà emotiva (o EFT, dall'inglese Emotional Freedom Techniques) si basano sulla corrispondenza tra emozioni negative e blocchi nel sistema energetico. Per agire sui sentimenti e migliorare la nostra vita emotiva occorre lavorare sull'energia, «picchiettando» con le dita sulle parti del corpo che corrispondono ai nodi energetici (per questo la EFT è conosciuta anche come tapping) mentre ci concentriamo sulle emozioni che ci fanno star male e sui loro sintomi corporei (sensazioni fisiche, irrigidimento muscolare, battito cardiaco ecc.).
In questo libro, Judy Byrne ci introduce all'EFT e ci propone numerose pratiche di tapping – da svolgere da soli o in coppia – che ci permetteranno di gestire efficacemente le nostre emozioni, di «riscrivere» il passato, eliminando gli effetti dei traumi subiti, di superare i limiti auto-imposti, di smettere di fumare, di perdere peso, di vincere l'insonnia e, più in generale, di ristabilire l'armonia e l'equilibrio nel corpo e nello spirito.
- GenresSelf Help
188 pages, Kindle Edition
First published May 1, 2014
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Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
May 19, 2019
Excellent introduction to EFT
A very well laid out introduction to EFT, which builds a workable knowledge of how to use this wonderful modality to help ourselves lessen, and even dissolve, the impact of faulty thinking patterns and erroneous beliefs. Useful for beginners and professional therapists.
A very well laid out introduction to EFT, which builds a workable knowledge of how to use this wonderful modality to help ourselves lessen, and even dissolve, the impact of faulty thinking patterns and erroneous beliefs. Useful for beginners and professional therapists.
December 20, 2023
This is a really great book, EFT or tapping is a really good tool that I heard about from a trauma lecturer in my university a few years back and wanted to look more into. I’m glad I did with this book, it’s chock full of detail and practical information while also providing for practicing and case studies.
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