اكسر قيودك : دليل عملي للتخلص من أنماط التفكير السلبية التي تعوقك

by Farrell Silverberg

هذا الكتاب يقدم أفكارا جديدة للتعرف على أنماط التفكير و العادات السلبية التي تعوقنا عن تحقيق أهدافنا ثم التخلص منها . و بأسلوب واقعي و اضح ، يقوم المحلل النفسي الخبير الدكتور فاريل سيلفربيرج بالتفسير البين لنظريات التحليل النفسي المتعلقة بالسب الذي يجعلنا ننحدر إلى ذلك الطريق من الأنماط السلبية غير المنتجة . ثم يصور لنا بعد ذلك خطة تدريجية بسيطة و جديدة تماما لكيفية التخلص من الأنماط تماما و للأبد



دليل عملي للتخلص من أنماط التفكير السلبية التي تعوقك " يعرض وسائل عمليه وواقعيه لفرار أي شخص يشعر بأنه مقيد بالروتين المضجر القاتل ، ومن لا يشعر ؟ اذا فقدت الحياه حيويتها ونشاطها ، فاقرأ هذا الكتاب " د. لاري دوسي

Genres: Psychology

252 pages, Paperback

First published May 10, 2005

Reviews

[Soha AL-asiri · Rating 4 out of 5]

كتاب نفسي يعرض العديد من المشاكل النفسية التي لم يكن خطأها الشخص وإنما عاداته السيئة!!!
أختلف مع الكاتب بكون الذي يتحمل مسؤولية أخطائي ليس أنا بل هي أنماط تفكيري السيئة ، فمن القناعات التي لدي بأن الشخص لن يتغير مادام لا يؤمن بأن أخطاءه بسببه ..
على العموم ستخرج من الكتاب بالكثير من التجارب التي ستثري حياتك وربما تعطيك الضوء للتغير..
انتقصت نجمة لأنه يكثر من التكرار لنفس الفكرة "حتى ولو كان يصبو لترسيخها في النفس فقد مللت منها قليلًا"..

[Joana · Rating 2 out of 5]

DNF

[Razan Hammad · Rating 2 out of 5]

http://www.drsilverberg.net/

A/V

[Carter Geer · Rating 4 out of 5]

Yup. This is the book. I love how it uses real life examples and all of the techniques are so simple and easy to digest. Patterns run our lives. With the power to control them you can change your life. Re-read material. Picked this up one of the library $1 book sales. I cooked up with this pick. Idt any else has read this tbh 😭 anddd 92 people shelved holy fuck 😭😭 put some respect on Farrell Silverberg’s name alr.

[Irina Ro · Rating 3 out of 5]

Subiectul unei cărți scrise de un psihanalist trebuie intuit din start. Identificarea, înțelegerea și spargerea tiparelor sunt lucruri deloc ușoare pentru noi oamenii, sclavi ai rutinei zilnice. Dar e o teorie interesantă și te regăsești deseori în cazurile prezentate de autor, astfel că pe viitor te vei gândi înainte ca tiparele contraproductive să fie puse în acțiune.

[Rima Elcheikh · Rating 3 out of 5]

في كل خطأ عظيم كانت هناك لحظة وسط ، جزء من الثانية يمكن فيها تصحيح الخطأ ...

[Fadel Youssef · Rating 1 out of 5]

where is the book ?

[Nujud Alaql · Rating 4 out of 5]

1-ما نتطلع إليه نستطيع أن نفعله .
2- في منامي حلمت بألف طريق وعندما افقت سرت في نفس الطريق القديم - حكمة صينية - .
3- الصوت الداخلي هو شعور ينبع من أعماق المرء يخبره بأن هناك ما هو أفصل في الحياة وبأن هذا الأفضل في انتظاره ، فقط إذا تمكن من العثور على المسار والطاقة الازمه لتحقيقه .
4- إن الفرق بين الإنسان الناجح والإنسان الغير ناجح بسيط جدا ، فالأول يحقق أهدافه بينما الثاني لا يحقق أهدافه .
5- معظم الناس توجد لديهم أنماط أو تفكير أو قيود تعوقه عن التعلم والتقدم للأمام .
6- النمط هو سلسلة من الخطوات النشيطة التي نتبعها بنفس الطريقة والترتيب طوال الوقت .
7- بعض الأشياء في الحياة لا يمكن إنجازها إذا تعاملت معها بنفس الطريقة كل مرة .
8- إذا كنت تعرف عدوك وتعرف نفسك فمن الممكن أن تحارب مئات المعارك بدون خسارة فادحة - حكمة صينية -.
9- هناك دافعين أساسين يدفعان الناس للعمل : غريزة الحياة ( الإبداع ، الحب ، الحفاظ على الذات ) وغريزة الموت ( الجمود ، الكره ، تدمير الذات ) .
10- احلم بما هو ممكن .
11-لا ترض بأقل مما تستحق .
12-الرؤية هي فن إبصار الأشياء المخفية .
13- إن الحديث الصامت مع النفس ، أو حتى الحديث بصوت مرتفع معها ، يمكن أن يساعدك في تحديد ما تكتشفه عن نفسك .
14- إن الحقيقة مثل الجراحة تؤلم ولكنها تشفي .
15- يتطلب الأمر أ٫ يكون الشخص كبيرا لكي يعترف بخطأ واحد ارتكبه دون أن يدري.
16- إن أفضل عمل يمكن أن يقوم به الإنسان هو أن يتعلم لكي يفهم ، لأن الفهم يعني الحرية ـ بينديكت دي سبينوزا ـ .
17- في حياتك هناك مساران : واحد تختاره أنت والاخره يختاره نمط التفكير المسيطرة عليك .
18- قراراتك تحدد مصيرك .
19- في كل خطأ عظيم كانت هناك لحظة وسط ، جزء من الثانية يمكن فيه تصحيح الخطأ .
20- نحن نشعر بالحنين إلى كل شيء يتعلق بتاريخنا .
21- الاعتدال زينة الأشياء .
22-يجب عليك أن تعثر على شيء في حياتك تحبه بدرجة كافية بحيث يدفعك إلى القيام بهذه المخاطرات ويساعدك على القفز فوق العقبات وكسر الحوائط التي ستظهر دوما أمامك .
23- تحدد هويتنا بحسب ما نكرر فعله وإذا فالامتياز عادة .
24- كن سعيدا بالحياة لأنها تعطيك الفرصة للحب والعمل واللعب والنظر إلى النجوم .
25-إن ثمن الحرية هو اليقظة الدائمة .
26- المفتاح الأساسي للتقدم ( إنجاز العمل و إدارة العلاقات بنجاح ) .
27- إن الشخص يجب أن يعامل الآخرين كما يجب أن يعامله الآخرون .
28- تعيش الفرصة دائما في وسط المحنة .
29- كن في العالم وليس من العالم .

[Dani · Rating 3 out of 5]

It's funny that I would rate this book just under "worth reading", yet I read the whole thing.

I would have liked more content density. But it had some good ideas.

I used to check out self-help books because I thought I needed them, but I checked this one out just for fun/out of curiosity. I enjoyed that a lot.

[مودة أحمد · Rating 4 out of 5]

اشتريت هذا الكتاب من معرض الكتاب بالهير ☺️ بعشرين درهماً إماراتياً ،لا أعرف إن كانت صفقة جيدة أم لا ،غير أن ما حصلته من قراءة هذا الكتاب هو فهم أفضل لي ولعاداتي السيئة وكيفية محاربتها ،قراءة هذا الكتاب خطوة نحو تطوير ذاتك وتفهم نفسك بشكل أفضل

[His · Rating 2 out of 5]

It isn't something special but it has some good ideas.

[Ghada · Rating 4 out of 5]

Greta book i love it