What do you think?
Rate this book
Fitness Hakkında Doğru Blinen Yanlışlar: 100 Fitness Efsanesi ve Sağlıklı Egzersiz İçin Bilimsel Doğrular!
Şimdi 'fit' olmak moda! Oysa birçok kişi belki bu kelimenin 'gerçek' anlamını dahi bilmiyor ve bilinçsiz bir şekilde, kulaktan dolma bilgilerle fit olmak için boşa kürek çekiyor.
Gerçekten de fitness hakkında söylenenlerin çoğu efsane!
Çok tekrar az kilo ile çalışmak vücudu şekillendirir! Çömelmek dizler (ya da bel) için tehlikelidir! Kadınlar ağırlık kaldırırsa erkek gibi şişerler! Kardiyovasküler antrenmanlar kalp sağlığı için en faydalı çalışmalardır. Çocuklar ağırlık çalışırlarsa boyları kısa kalır! Vesaire, vesaire, vesaire...
Bu hurafe kuralları, bilimden uzak vasat eğitmenler, ürün satış yetkilileri ve kimi zaman da medya uydurabiliyor! Spor yapıp biraz zayıflamak, sağlıklı olmak isteyen masum tüketici de, bu yanlış yönlendirmeler sonucu ya istediği sonucu alamıyor ya da bir yerlerini sakatlayarak fitness kelimesini ilelebet unutmak istiyor!
15 yılı aşkın süre Türkiye ve yurtdışında fitness eğitmenliği yapan, birçok saygın kursa katılıp sertifikalar alan Serkan Yimsel, edindiği deneyimle karşısına çıkan sahte kuralları ve kirli bilgileri sorguladı, gerçekleri sizlerle paylaşmak için bu kitabı yazdı.
Yimsel, "Fitness konusunda yüzlerce bilimsel kitap okudum. Yıllarca bu işin doğru yapılması için emek verdim. Tecrübelerim sonrasında ben de kendi fitness kurallarımı oluşturdum. Tamamen bilime dayanan bu doğruları şimdi sizinle paylaşıyorum" diyor...
Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar 100 fitness efsanesini tek tek çürütüyor, yerine sağlıklı ve sonuç veren egzersiz için bilimsel doğruları koyuyor. Eğer halen bir fitness, body, kondisyon, pilates ya da health club salonuna kayıtlıysanız veya halk arasındaki genel söylemle bir spor salonuna yazılıp 'spora başlamayı' düşünüyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun! Eser, fitness eğitmenleri için de önemli bir başvuru kaynağı.
Gerçekten de fitness hakkında söylenenlerin çoğu efsane!
Çok tekrar az kilo ile çalışmak vücudu şekillendirir! Çömelmek dizler (ya da bel) için tehlikelidir! Kadınlar ağırlık kaldırırsa erkek gibi şişerler! Kardiyovasküler antrenmanlar kalp sağlığı için en faydalı çalışmalardır. Çocuklar ağırlık çalışırlarsa boyları kısa kalır! Vesaire, vesaire, vesaire...
Bu hurafe kuralları, bilimden uzak vasat eğitmenler, ürün satış yetkilileri ve kimi zaman da medya uydurabiliyor! Spor yapıp biraz zayıflamak, sağlıklı olmak isteyen masum tüketici de, bu yanlış yönlendirmeler sonucu ya istediği sonucu alamıyor ya da bir yerlerini sakatlayarak fitness kelimesini ilelebet unutmak istiyor!
15 yılı aşkın süre Türkiye ve yurtdışında fitness eğitmenliği yapan, birçok saygın kursa katılıp sertifikalar alan Serkan Yimsel, edindiği deneyimle karşısına çıkan sahte kuralları ve kirli bilgileri sorguladı, gerçekleri sizlerle paylaşmak için bu kitabı yazdı.
Yimsel, "Fitness konusunda yüzlerce bilimsel kitap okudum. Yıllarca bu işin doğru yapılması için emek verdim. Tecrübelerim sonrasında ben de kendi fitness kurallarımı oluşturdum. Tamamen bilime dayanan bu doğruları şimdi sizinle paylaşıyorum" diyor...
Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar 100 fitness efsanesini tek tek çürütüyor, yerine sağlıklı ve sonuç veren egzersiz için bilimsel doğruları koyuyor. Eğer halen bir fitness, body, kondisyon, pilates ya da health club salonuna kayıtlıysanız veya halk arasındaki genel söylemle bir spor salonuna yazılıp 'spora başlamayı' düşünüyorsanız bu kitabı mutlaka okuyun! Eser, fitness eğitmenleri için de önemli bir başvuru kaynağı.
- GenresFitness
303 pages, Paperback
First published September 1, 2014
3 people are currently reading
27 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
February 11, 2025
Serkan Yimsel'i sosyal medyada uzun süredir takip ediyor, şarlatanlar ve yaydıkları yalan yanlış bilgilerle mücadelesini de gerçekten takdirle karşılıyorum. İşte kitabı okuduktan sonra yaşadığın hayal kırıklığının sebebi de bu; yoksa vaktimi bu uzun yorumu yazmak için harcamaya tenezzül etmezdim.
Öncelikle bu kitabın adı "Mel Siff diyor ki" olsa çok daha gerçekçi olacak, çünkü kitabın içindeki yüz bölümün çok büyük bir kısmı, Mel Cunningham Siff adında bir yazarın "Facts and Fallacies of Fitness" kitabından alınmış. Geri kalanı da Gretchen Reynolds, biraz da Canan Karatay(!).
Peki kim bu Mel Siff? Bilemiyoruz, çünkü internette Wikipedia dahil hiçbir yerde bilgi yok. Zamanında iki kitap yazmış, fizyoloji doktorası (biyomekanik) var, 59 yaşında da kalp krizinden vefat etmiş. Adam neredeyse bir hayalet olduğu için, yıllar önce ortaya attığı fikirlere dair herhangi bir eleştiri de bulamıyoruz. Zamanında kitabını okuyup belli ki hayranı olan Serkan Bey'e güvenmekten başka çaremiz yok!
-Serkan Bey kitabının 3. bölümünde, 'Fit insanlar daha sağlıklıdır' efsanesini çürütürken, 'Ünlü vücut geliştirici X kişisi 22 yaşında öldü' gibi örnekler vererek, ciddi bir mantık hatasına düşüyor. Çünkü burada bilmemiz gereken öncelikle kaç vücüt gelişiricinin erken ölmediğidir (ki oranlayıp bu ölümlerin aşırı olup olmadığıni görelim). Ayrıca bu ölümlere sebebiyet veren onlarca başka faktör olabilir. Sadece ölen birkaç kişinin adını zikrederek verilen bu tip örnekler safsatadan ibarettir. Şimdi ben kalkıp "Bu kitaptaki bilgilerin büyük bir kısmının kaynağı 59 yaşında kalp krizinden ölen bir adamdır, kendisine sağlık konusunda nasıl güveneceğiz?" diye sorsam ne diyeceksiniz?
-Kitapta koşu bantları hakkındaki bölümü okuyan herkes bu aletlerden anında soğuyacak iken, Serkan Bey instagram hesabında koşu bantlarının sağlığa zararlı olmadığını kanıtlıyor. Hangisine inanacağız?
Her şeyi geçtim, instagram'da her gün (haklı olarak) "uzman görüşü bilimsel kanıt hiyerarşisinde en alt sıradadır ve güvenilir değildir" diyen Serkan Bey, derlediği kitapta (yazdığı diyemiyorum) bizi neden uzman görüşlerine boğuyor?
Hani nerede meta analizler?
Naçizane fikrim: 2014 Model Serkan Yimsel'in yazdığı bu kitap, 2025 model Serkan Yimsel tarafından baştan sonra eleştirel gözle okunmalı, safsatalar ve bitmek bilmeyen uzman görüşleri ayıklanmalı, Canan Karatay gibi aklını peynir ekmekle yemiş medya maymunu kişilerin isimlerinin zikrinden de vazgeçilmeli. Çünkü bu şekilde, kitaptaki doğru ve önemli çok sayıda bilginin üzerine de gölge düşüyor.
Öncelikle bu kitabın adı "Mel Siff diyor ki" olsa çok daha gerçekçi olacak, çünkü kitabın içindeki yüz bölümün çok büyük bir kısmı, Mel Cunningham Siff adında bir yazarın "Facts and Fallacies of Fitness" kitabından alınmış. Geri kalanı da Gretchen Reynolds, biraz da Canan Karatay(!).
Peki kim bu Mel Siff? Bilemiyoruz, çünkü internette Wikipedia dahil hiçbir yerde bilgi yok. Zamanında iki kitap yazmış, fizyoloji doktorası (biyomekanik) var, 59 yaşında da kalp krizinden vefat etmiş. Adam neredeyse bir hayalet olduğu için, yıllar önce ortaya attığı fikirlere dair herhangi bir eleştiri de bulamıyoruz. Zamanında kitabını okuyup belli ki hayranı olan Serkan Bey'e güvenmekten başka çaremiz yok!
-Serkan Bey kitabının 3. bölümünde, 'Fit insanlar daha sağlıklıdır' efsanesini çürütürken, 'Ünlü vücut geliştirici X kişisi 22 yaşında öldü' gibi örnekler vererek, ciddi bir mantık hatasına düşüyor. Çünkü burada bilmemiz gereken öncelikle kaç vücüt gelişiricinin erken ölmediğidir (ki oranlayıp bu ölümlerin aşırı olup olmadığıni görelim). Ayrıca bu ölümlere sebebiyet veren onlarca başka faktör olabilir. Sadece ölen birkaç kişinin adını zikrederek verilen bu tip örnekler safsatadan ibarettir. Şimdi ben kalkıp "Bu kitaptaki bilgilerin büyük bir kısmının kaynağı 59 yaşında kalp krizinden ölen bir adamdır, kendisine sağlık konusunda nasıl güveneceğiz?" diye sorsam ne diyeceksiniz?
-Kitapta koşu bantları hakkındaki bölümü okuyan herkes bu aletlerden anında soğuyacak iken, Serkan Bey instagram hesabında koşu bantlarının sağlığa zararlı olmadığını kanıtlıyor. Hangisine inanacağız?
Her şeyi geçtim, instagram'da her gün (haklı olarak) "uzman görüşü bilimsel kanıt hiyerarşisinde en alt sıradadır ve güvenilir değildir" diyen Serkan Bey, derlediği kitapta (yazdığı diyemiyorum) bizi neden uzman görüşlerine boğuyor?
Hani nerede meta analizler?
Naçizane fikrim: 2014 Model Serkan Yimsel'in yazdığı bu kitap, 2025 model Serkan Yimsel tarafından baştan sonra eleştirel gözle okunmalı, safsatalar ve bitmek bilmeyen uzman görüşleri ayıklanmalı, Canan Karatay gibi aklını peynir ekmekle yemiş medya maymunu kişilerin isimlerinin zikrinden de vazgeçilmeli. Çünkü bu şekilde, kitaptaki doğru ve önemli çok sayıda bilginin üzerine de gölge düşüyor.
September 9, 2018
He just copied information from several books but he did not contribute upon them
November 29, 2018
Bazı bölümlerde 2 tane araştırmaya bakarak kesin hükümler koyması ve olaya tamamen pesimist yaklaşması hoşuma gitmedi.
January 11, 2018
Spor hayatı olan herkese faydali olabilecek bir kitap.
Ancak benim gorusum; core icerik icin 50 sayfa yeterli olabilecekken, sanki yapay olarak yazilar uzatilmis ve bazi konular surekli tekrarlanmis. (buyuk boy ve 300 sayfa) Bu da kitabi sıkıcı hale getirmis.
Ancak benim gorusum; core icerik icin 50 sayfa yeterli olabilecekken, sanki yapay olarak yazilar uzatilmis ve bazi konular surekli tekrarlanmis. (buyuk boy ve 300 sayfa) Bu da kitabi sıkıcı hale getirmis.
This entire review has been hidden because of spoilers.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews