Nyt riittää – rajat kiltteydelle

by Suvi Bowellan

Lisää energiaa ja iloa lempeällä jämäkkyydellä

Suvi Bowellanin Nyt riittää - rajat kiltteydelle opastaa ymmärtämään omia toimintamalleja ja asettamaan terveet rajat, jotka tuovat positiivisia muutoksia elämään.

Rajojen tehtävä on suojata ja mahdollistaa hyvältä tuntuva vuorovaikutus. Ylikilteiltä, stressaantuneilta, uupuneilta ja masentuneilta terveet rajat usein puuttuvat. Syyt tähän voivat kummuta esimerkiksi lapsuudesta tai kulttuurisista ajatusmalleista.

Tunneterapeutti Suvi Bowellan kiteyttää Hidasta elämää -kirjassaan Nyt riittää - rajat kiltteydelle, että terveet rajat tuovat elämään lisää itsekunnioitusta, arvostusta ja sujuvuutta. Bowellan kertoo samastuttavia kokemustarinoita, joiden avulla voi huomata omia toimintatapoja. Omien rajojen määrittäminen ei välttämättä ole helppoa vaan se vaatii itsetutkiskelua, rehellisyyttä ja itseluottamusta. Syvään iskostuneiden uskomusten tarkastelu voi kuitenkin herätellä ja auttaa suhtautumaan itseensä lempeämmin.

Suvi Bowellan (s. 1975) on järvenpääläinen tunneterapeutti, valmentaja ja kirjailija. Hän on jo yli kymmenen vuoden ajan auttanut ihmisiä kohentamaan henkistä hyvinvointiaan. Bowellanin aiemmat kirjat ovat Ihana herkkyys, Erityisherkän päiväkirja, Kiltin tytön voimakirja ja Helpotusta erityisherkän elämään.

Genres: Nonfiction, Audiobook, Finnish Literature

Audiobook

Published September 25, 2024

Reviews

[Erin Komu · Rating 3 out of 5]

3,5 ⭐️

[jennijohanna. · Rating 5 out of 5]

Helmet-lukuhaaste 2025: 50. Kirjaa on suositellut kirjaston työntekijä

Sopii myös Helmet-lukuhaasteen kohtiin 11, 23.

Kirjaston työntekijänä voin myös suositella tätä!!

[Milla · Rating 1 out of 5]

Melkoista pseudotiedettä, mutta sinnittelin loppuun. Kirjailija käsittelee vähän amatöörimäisesti omia kokemuksiaan läpi kirjan. Liikaa toistoa, sisällötöntä höttöä ja erityisherkkyyden teemasta tuttua uhriutumista. Oli mukana silti ihan hyviäkin oivalluksia, ja aiheena rajojen asettaminen on toki tärkeä. Olisin toivonut ammattimaisempaa, tieteeseen ja tutkimukseen tai johonkin terapeuttiseen viitekehykseen perustuvaa lähestymistapaa.

[Salla Hiltunen · Rating 2 out of 5]

Melko höttöistä self-helpiä, mutta jäi tästä ehkä jotain käteenkin. Löysin itseni monista kirjan esimerkeistä, ja jotain tuntui loksahtelevan aivoissani muutamassa kohdassa. Olisin kuitenkin kaivannut asiallisempaa ja asiapitoisempaa otetta.

(Lisäksi kirja olisi kaivannut vielä ainakin yhden oikolukukierroksen. Lukiessa teki mieli ottaa punakynä käteen ja korjailla mm. kaikki puuttuvat pilkut ja väärin käytetyt puolipisteet.)

[heliviena · Rating 2 out of 5]

Minulle kirja tarjonnut juurikaan mitään uutta. Muutama hyvä lista oli, niistä kaksi tähteä. Enemmän iloa oli Johanna Pohjolan Vapaaksi miellyttämisestä -kirjasta, jossa ollaan saman teeman äärellä.