50 Cápsulas de Amor Propio: Múltiples maneras de llegar a ti

by Sara Espejo

Este libro pretende ofrecerte hermosos caminos para trabajar tu amor propio. Sabemos que la relación que sostenemos con nosotros mismos tiene muchas aristas y el objetivo es abarcar las que podríamos llamar pilares cuando hablamos del amor propio.

Incrementar el amor que sentimos hacia nosotros, valorarnos, establecer límites sanos, soltar oportunamente, es una práctica que se puede iluminar a través de las palabras y del acompañamiento, y este libro busca justamente eso, suministrarte las dosis necesarias para que ese amor propio se desborde en tu interior.

Podrás ubicarte en prácticamente cualquier página de este libro y encontrar un mensaje que contribuya con tu bienestar, que te dé respuestas ante un momento de incertidumbre o que simplemente alimente tu alma.

Genres: Self Help

228 pages, Paperback

Published November 14, 2023

Reviews

[Daniela Salcedo Nissen · Rating 2 out of 5]

Nada que yo ya no supiera. Frases cliché explicadas en palabras simples.

[Àngels Puiggròs · Rating 5 out of 5]

10⭐
Para mi este libro me ha ayudado mucho , toca temas que en mi han sido pasado, están siendo presente y serán futuro.
También estoy pasando por momentos muy malos y me ha ayudado de verdad que un montón.
Esta muy bien escrito y todas las 50 cápsulas son realidades que pasamos muchas personas , obviamente cada persona son las suyas.
Lo he subrayado casi todo porque de verdad me siento muy identificada.
Realidades que piensas pero no quieres expresar por miedo y te las dejas dentro.
Lo recomiendo mucho mucho porque os va ayudar a lo que sea, ya sea desconectar o a conectar con tus pensamientos.
A darle importancia que nos tenemos que querer nosotros mismos.

[Laura Sierra · Rating 3 out of 5]

Este libro lo leí buscando un enfoque diferente, pensando que, al ser escrito por una autora femenina, podría ofrecer una conexión más cercana y única. Sin embargo, me defraudó. El contenido es básico y general, sin un mensaje poderoso más allá del discurso común sobre el amor propio. Rescato algunos puntos sobre cómo tratarnos y querernos, pero no tiene ideas brillantes. Le doy 3 de 5 estrellas.

[Val · Rating 4 out of 5]

Me fue una grata lectura, me ayudó a expandir mis pensamientos y a tomar conciencia sobre cosas que generalmente dejaría pasar. Ha sido mi primer libro de amor propio y la verdad como no acostumbro a esto pues en ciertas partes del libro se me hizo un poco pesado de continuar por motivos de que cada página y cada letra contenía una información única. Aun así me gustó mucho y fue un buen libro para comenzar el año.

[Mena · Rating 2 out of 5]

Le doy dos estrellas porque si tuve unos que otros highlights en el libro, pero es repetitivo, tiene mala escritura, capítulos que parece que son relleno, y copias de otras ideas.
Si eres persona que lee mucho y lo puedes leer en un par de dias, adelante, pero si no, no te pierdes de ABSOLUTAMENTE nada.

Le hace falta un editor.

[Melanybooks · Rating 4 out of 5]

Me gustó mucho, me ayudó mucho a aprender de una etapa que estaba pasando, de algo que necesitaba mucho, amor propio, y es muy bueno y facil de leer, super recomendado ☺️

[V A L E R I A ~ · Rating 4 out of 5]

Lo termine mediante audiolibro. Me gustó mucho, osea es útil depende de la situación que estés pasando en ese momento.

[Daney · Rating 4 out of 5]

El libro expresa verdades que resuenan con la realidad de muchos. Aunque algunas frases ya las había escuchado antes, leerlas en este contexto me hizo reflexionar mucho sobre mí misma.
Una de mis frases favoritas es;

Todos somos perfectos y merecedores de amor tal y como somos, no importa cómo nos hayamos acostumbrado a actuar. Cuando soltamos el control y dejamos de preocuparnos por retener, comenzamos a vivir, a darle paso a lo real, y nuestra vida se llena de genuinidad, de personas que nos aman por lo que somos, con nuestras luces y sombras, y los miedos cada vez pierden más fuerza, hasta que no nos dominan, hasta que somos nosotros, a pesar de ellos.🫀

[Jatziri Gomez · Rating 3 out of 5]

la verdad x no saque mucho de el, si quieren leerlo esta bien pero hay otros mejores.

[Vanessa Gutierrez · Rating 2 out of 5]

Frases comunes ya conocidas, creo que es una lectura para personas jóvenes entre los 15-18 años

[Angie Rozo · Rating 3 out of 5]

Tiene mensajes muy poderosos, me quedo con varias lecciones para la vida.
Me pareció un poco repetitivo y largo, pero en general es muy bueno.

[Claudia Carolina · Rating 5 out of 5]

50 Cápsulas de Amor Propio es un libro para el alma. Sencillo pero profundo, es una excelente compañía para quienes buscan reconectarse consigo mismos, aprender a quererse mejor y vivir con más plenitud.

[Nerea Sánchez · Rating 4 out of 5]

Ha sido una buena lectura y me ha ayudado a darme cuenta de varios aspectos que espero ir aplicando poco a poco.

Es el primer libro de amor propio que leo, y aunque me ha parecido interesante, había algunos puntos que me han parecido muy simples y algún otro muy repetitivo. Por lo general se me ha hecho un libro un poco pesado, pero no me arrepiento de haberlo leído.

[Karen Argüello · Rating 2 out of 5]

Es una recopilación de frases trilladas de Internet, seguidas por una explicación de 3 páginas desarrollando la misma idea una y otra vez. Evidentemente algunas frases me gustaron, pero son frases tan comunes que con ver unos cuantos reels y/o tik toks motivacionales, te encuentras exactamente lo mismo que en este libro.

[Clara D · Rating 3 out of 5]

Tiene mensajes muy positivos, pero desde mi punto de vista (soy psicóloga) es un libro básico de inteligencia emocional y algo espiritual para personas principiantes.
Es decir, para una persona con inteligencia emocional, que ha hecho un camino de crecimiento personal se queda corto.

[Silvia Picado · Rating 4 out of 5]

Fácil de leer, no tan fácil poner en práctica, pero muy útil para quien esté perdido y no sabe por donde empezar. Un grandioso regalo para una amiga o una persona que amemos y deseamos su bienestar.

[Patty Peverell · Rating 2 out of 5]

Esperaba algo más, creo que es algo que encuentras en otros libros solo que explicado de distinta forma, tal vez más simple y banal.

[Gabriela]

Es una lectura fluida, pero que me resultó profundamente decepcionante debido a su falta de rigor y profundidad. Si bien el título promete herramientas para el crecimiento personal, el contenido se siente como un popurrí de conceptos superficiales y abstractos sin un método de aplicación real.

El principal problema es que los temas son abordados de forma muy dispareja y por encima, como si fueran definiciones rápidas. El formato de "cápsulas" sacrifica la sustancia, ofreciendo mandatos abstractos ("debes cambiar tus creencias") sin las herramientas prácticas o los ejemplos concretos necesarios para llevar esos cambios a cabo.

La filosofía central del libro se basa en la peligrosa idea de que "todo está en la mente" y que la vida se resuelve adoptando pensamientos positivos. Esta positividad tóxica resulta ser una fachada cruel en el contexto de la vida real.
* El libro ignora factores externos cruciales como la comunidad, las oportunidades, el entorno socioeconómico y las estructuras de poder.
* Al centrar la responsabilidad únicamente en la mente del individuo, el texto puede llevar a la culpabilización de la víctima, sugiriendo que el dolor o las dificultades externas son un fallo personal o una "mala vibración" interna.
Ideas como los "Pactos de Almas" o la aplicación extrema de la "Ley del Espejo" (que sugiere que todo lo malo que nos sucede es un reflejo de nuestro defecto interno) se sienten ambiguas y fantasiosas, sin ofrecer una base psicológica o filosófica sólida que valide la complejidad del dolor humano.

Conclusión
50 Cápsulas de Amor Propio es un libro que suena bien, pero queda corto. Es una obra diseñada para la venta y el consumo rápido, ideal quizá para un lector primerizo, pero que fracasa en ofrecer la profundidad, el rigor y el análisis crítico que se necesita para abordar el verdadero y complejo trabajo del amor propio. No lo recomiendo a quienes buscan un enfoque serio y consciente de la salud mental.

[Caro Montoto Eterna Lectura · Rating 2 out of 5]

2,5 ⭐️
Una de mis mejores amigas me envió este libro como regalo de Navidad ❤️
Si bien considero que es medio básico y repetivo para quienes ya tenemos un rato en el camino de desarrollo personal, amor propio y autoconocimiento; va a la perfección para aquellas personas que estén intentando emprender el rumbo de vivir mejor y en mayor autenticidad 💫
Como bien lo dice el título, los capítulos son "cápsulas" que brindan información sintética y consejos puntuales para amarse a uno mismo.
Pero no solo eso, sino que leyéndolo te das cuenta de que el mensaje de la autora es vivir desde el amor en todos los aspectos. Porque habla sobre el amor propio, honrar nuestra historia y la de nuestros antepasados, aceptar que todas las personas están haciendo lo mejor que pueden y están lidiando sus propias batallas, etc.
Es un libro lindo, que puede ser de gran ayuda para jóvenes o para adultos que recientemente hayan comenzado a conectar con su mundo interno y necesiten una guia al respecto.

[Tatiana Vandoni · Rating 1 out of 5]

Demasiado simplón. No ahonda ni desarrolla muy bien los conceptos. Toca muchos temas a la vez sin profundizar en una idea concreta. No me gusta la forma en la que está editado, tiene párrafos en los que solo son dos oraciones y así es todo el libro. Parrafitos pequeños queriendo ocupar páginas. Sin mencionar una página entera con la foto de la autora totalmente innecesaria, teniendo en cuenta que ya hay una foto de ella en la solapa del libro. O sea dos fotos de la autora. Para que? Nunca ví un libro así.
No quiero cuestionar a la autora, pero se me hace que no es muy profesional. Los consejos que da son los consejos que te puede dar cualquiera amiga. Solo que ella escribió un libro. Cuando lo compré me imaginaba otra cosa.
Quizás porque vengo de leer libros de psicólogos profesionales y luego leo este libro y se me hace poco.

[Monica Barraza · Rating 4 out of 5]

Autoayuda, amor propio y guía.

📕Libro: 50 cápsulas de amor propio
✒️Autor: Sara Espejo
Editorial:Perlas para el alma.
Edición: Julio 2025
Género: autoayuda

Es un libro que, como bien dice, te dará dosis de amor propio según las adversidades en las que enfrentes tu vida.
Es una guía que con palabras y ejemplos cotidianos te brinda la capacidad de darle vuelta al proceso del que estás viviendo para que aprendas de él y que aceptes que no todo es tu culpa.
Tips que te ayudan a mejorar día a día, diálogo o versos de superación con hechos reales que te harán analizar la vida y canalizar tu energía.

Es un espejo de autoayuda, reflexión y consejos. Muy lindo, me gustaron los diseños de los capítulos, el dialecto, fácil y coherente, de la narrativa que usó la autora para reflejar las emociones y se lee rápido.

[Piperrixa · Rating 2 out of 5]

Personalmente me parece un libro al que a través de inumerbales RRSS se le ha proporcionado un éxito que yo por lo menos no veo correspondido. Hay ciertos aspectos que te puedes quedar para ti, pero la realidad es, que es un libro muy teórico respecto del Coaching, en el que hay muchas ideas que se repiten a lo largo de él. Se ve que esta escrito con la mejor intención para llegar al público, pero aún así, lo que se visibiliza son aportes de ideas bajo diferentes títulos. Como bien he dicho antes, te quedas con alguna idea que otra, pero te puedes quedar igual igual ya que se límita a la teoría o experiencia que la mayoría podemos considerar.

[Pamela · Rating 4 out of 5]

Este libro es como ese empujoncito que necesitás cuando andás medio bajón o dudando de vos misma. Cada “cápsula” es corta, pero cargada de ganas de que te quieras un poco más. Sara escribe como hablando con una amiga, sin vueltas, y las ilustraciones le dan un toque cálido que suma un montón. No es nada rebuscado ni complicado, pero justamente por eso funciona: es para leer despacio y que cada frase te quede pegada. Le doy 4 estrellas porque me parece un buen acompañante para los días difíciles, aunque algunos mensajes son medio repetidos.

[Anna Rosa H. · Rating 3 out of 5]

Lo leí porque me lo mandó mi psicóloga. El libro no vuelve a inventar la rueda, son cosas que uno ya sabe. Pero son cosas que aún así sin buenas recordar de vez en cuando. La autora se expresa de una manera muy simpática y abierta, lo que hace que la lectura sea más agradable. Si quieres un recordatorio para ayudarte a centrarte más en lo que hace falta y lo que podría ayudarte a mejorar tu estado mental, léelo. Si esperas algo completamente nuevo e innovativo, no te decepciones, pero no lo encontrarás aquí.

[Juan Pablo · Rating 5 out of 5]

Es un libro como bien dice el título, con cápsulas... cápsulas de maneras de llegar a nosotros mismos. No son extensas, más sí profundas, tan profundas como sea cada quien capaz de adentrarse dentro de sí mismo. Si eres superficial, te parecerá de superficial, si eres profundo, analítico, no necesitas una receta sino que te abran la puerta para entrar en ese camino, este libro te será de gran ayuda. Es para hombres y mujeres, sin duda, lo recomiendo totalmente.

[Cristina Vilallonga · Rating 4 out of 5]

50 capítulos que te enseñan a quererte a ti misma y a respetarte. Cada capítulo hace énfasis en un aprendizaje diferente para diferentes situaciones. Me lo he leído en una etapa de mi vida en la que necesitaba el autoconocimiento, recomendada por mi psicóloga. Recomiendo el capítulo de romper patrones de conducta en parejas, no cambiar a la persona que tienes delante y cualquiera que hable de aceptación.

[Lillián De León · Rating 2 out of 5]

Una lectura que parece más un resumen de libros leídos. Tiene algunas frases rescatables. No profundiza en ningún tema, como la mayoría de los coach de vida, hablan de vivir la vida con una serie de pasos parecidos a una receta de cocina. Me dejé llevar por la mercadotecnia de IG sin saber un poco más de la autora. Quizá un libro que sirve de introducción a quien nunca a leído sobre desarrollo humano.

[Gabriela Gómez · Rating 3 out of 5]

Un libro muy bonito y sencillo de entender. La mejor forma para empezar el año y repasar lo que realmente importa. Después de las fiestas y la algarabía se hace necesario aferrarnos a nuevos hábitos para retomar la rutina

Inicialmente pensé que hacía falta expandirse mas en sus explicaciones, pero como la autora lo dice son cápsulas. Información muy resumida y chiquitita y a veces es bueno recordar o buscar a modo de emergencia si hemos perdido el rumbo.

[Lamasmaga · Rating 4 out of 5]

si bien es cierto que no hay nada nuevo para los que leemos y disfrutamos este tipo de libros, a mí me.encanto. Me lleve de el muchas frases y pensamientos. Realmente es un libro al que voy a volver recurrentemente, porque hay cosas que uno necesita recordarlas constantemente... no está mal extrañar, hay que soltar para dar lugar... Que se yo... lo disfrute de verdad... y lo recomiendo (solo a aquellos que estén dispuestos a leer sin prejuicios)

[BellaBlackstar · Rating 4 out of 5]

Esta fue mi primera lectura de este tipo a decir verdad, y fue un libro que me gustó bastante; la forma de explicar las cosas me gusto, me vi reflejada en varios de los temas y la forma en la que expone el como manejarlos me parecieron bastante bien.

Si bien se va mucho a lo espiritual (en el sentido y analizar nuestra energía, etc), creo que es una buena herramienta para quien comienza en este mundo de sanación, crecimiento interno y retrospectiva sobre si mismos y nuestros comportamientos.