Znanost mirnega življenja

by David Zupančič

Nova knjiga priljubljenega zdravnika je pripoved o iskanju miru v hektičnem vsakdanjiku. Knjiga temelji na avtorjevih lastnih izkušnjah in izzivih, hkrati pa ima močno znanstveno podlago, saj so nasveti podprti s citiranjem več kot 70 strokovnih raziskav.

Zaradi naporov, ki spremljajo študij medicine in zdravniški poklic, se je David Zupančič že zgodaj začel ukvarjati s čuječnostjo, učinkovito in priljubljeno metodo za obvladovanje stresa in doseganje stanja polne prisotnosti v danem trenutku. Za njim je dvanajst let raziskovanja, preučevanja in prakticiranja te metode, ki mu je, kot pravi, spremenila življenje. Knjiga je zasnovana poljudno, praktično, in nas spodbuja k refleksiji, obenem pa nam ponuja uteho, da v boju z zahtevami sodobnega sveta vendarle nismo sami.

Genres: Nonfiction

240 pages, Hardcover

Published January 1, 2023

Reviews

[Igor Harb · Rating 3 out of 5]

Ni moje vrste knjiga, nisem se veliko novega naučil, je pa spodobno napisana in v svet vnaša spoštljivost in umirjenost, kar je vedno plus.

[Veronika Sivka · Rating 5 out of 5]

Ena tistih knjig, za katero menim, da bi jo moral prebrati vsak. David na poljuden, enostaven in zabaven način pojasni, kako v življenju doseči (večji) notranji mir. Gre za strokovno podkovano knjigo, ki pa je lahkotna in napisana tako, da jo razume prav vsak. Je super izbira za vsakega, kj si z majhnimi dejanji želi pričarati bolj miren vsakdan ter odličen opomnik tudi za tiste ki se z delom na sebi in čuječnostjo že ukvarjajo(mo).

[Petra · Rating 4 out of 5]

V tej knjigi, David na zelo enostaven, prijazen in spoštljiv način poda metode prakticiranja čuječnosti in spremembe persepektive, ki so njemu pomagale voditi mirnejše življenje.
Je zelo dobra knjiga za uvod v čuječnost za nekoga, ki se še nikol s tem ni soočal in tudi za nekoga, ki je mogoče skeptičen do takih tem.
V knjigi so potem naprej dodani različni viri za nadaljne raziskovanje tem.

[irena · Rating 5 out of 5]

Čeprav sem imela knjigo že nekaj časa sposojeno od prijateljice, se je nisem lotila. Ne vem zakaj. Ampak enkrat ko sem jo začela brati, se nisem ustavila. Knjiga je lahko berljiva, saj David uporablja jezik, ki je nam znan in blizu. Na humoren način nam približa temo, za katero veliko ljudi sliši prvič. Tehnike, ki jih opisuje v knjigi, niso pretežke, a moraš jih večkrat ponoviti, da se jih navadiš - kot je že sam opisal v knjigi. Mi bodo pa vsekakor pomagale pri iskanju mirnega življenja.

[Knjigolandija · Rating 1 out of 5]

DNF (Knjige nisem dokončala).

Prišla sem do strani 108 in prišla do zaključka, da knjiga ni zame in da je ni vredno dokončati.
Če je tematika, o kateri se govori v določenem poglavju res pomembna, zakaj se avtor opravičuje, da se bo o njej še malo razpisal?
In potem se v temo sploh ne poglobi, temveč samo navede še en primer ali dva, na hitro površinsko še enkrat ponovi razlago tematike in poglavje se zaključi.
Nimam navade DNF-at knjig, ampak tale je pa ena velika izjema.

[Patricia (Na valovih vrstic) · Rating 4 out of 5]

3,5

David res dobro opiše duševno zdravje in kako si pomagati na poti do mirnejšega življenja. Nasveti so odlični, a niso nekaj novega. Vmes sem se malo dolgočasila, morda bi lahko kaj opisal krajše.
Je pa dobro strokovno podkovana in podkrepljena z zanimivimi primeri. Ti so me še najbolj pritegnili.
Veliko bolj mi je bila všeč njegova prva knjiga.

[Doroteja Zakovšek · Rating 5 out of 5]

Všeč mi je, ker je dovolj laično zapisano, poleg tega pa so mi bile zanimive študije, ki jih je uporabil za obrazložitev posameznih primerov.

[Gašper Kos · Rating 5 out of 5]

Zdaj lahko rečem, da je David postal moj najljubši slovenski pisatelj. Z duhovitostjo in humorjem ti približa temo in skozi knjigo skoraj postane tvoj prijatelj.

[Lovrenc · Rating 4 out of 5]

Knjiga je zelo zanimivo napisana. Nit knjige je mirno življenje podprto z raziskavami in humornih načinom pisanja, tako da se zraven še nasmeješ.

[Milica · Rating 5 out of 5]

Odlična. Volim što je pisac svestan reputacije self-help knjiga i što se na početku postarao da čitaoci znaju da ih ne čekaju saveti tipa ustanite u 5 i pijte vodu s limunom. Moja prva pročitana knjiga na slovenačkom, iz tog razloga mi je možda još draža.

[Tomaž Stritar · Rating 3 out of 5]

Glede na cel pomp okrog tega "best selling avtorja" sem pričakoval več. Bi rekel, da če je to vaša prva (ali ena izmed prvih) knjig na temo samopomoči in osebnostne rasti, potem vam bo verjetno koristna in všeč. Če pa ste že veteran, potem pa vas bo verjetno dolgočasila. Avtor se sicer zelo trudi različne tehnike samopomoči podpreti z ugotovitvami različnih znanstvenih študiji. Vendar nisem prepričan, da ljudi, ki se spuščajo v to področje, to res zanima...

[NiNi · Rating 3 out of 5]

eh

[Paskal · Rating 2 out of 5]

Branje te knjige najlažje opišem kot mukotrpno. Bolj, kot na knjigo, me je spominjala na seminarsko nalogo (ta raziskava pravi to, ti raziskovalci so dokazali ono) z občasnimi komičnimi vložki in inserti iz avtorjevega osebnega življenja. Če ne bi bila tako trmasta, kot pač sem, bi jo pustila neprebrano. Če sem čisto iskrena, sem marsikatero stran res samo 'poskenirala' in je najbrž ne bi smela šteti med 'prebrane'.

Dejansko sem za dolgčas med čitanjem kriva sama: kot študentka psihologije bi se mogla zavedat, da v tej knjigi ne bom prebrala dosti meni novih informacij. Namenjena je laikom in slednjim bo zagotovo zelo všeč, saj koncept čuječnosti - in vsega ostalega, kar sodi poleg - razloži na razumljiv, domač in dosegljiv način. Meni pa pač... ni sedla. In temu primerna je tudi moja subjektivna ocena.

[Matjaž Dovečar · Rating 5 out of 5]

Druga knjiga izpod Davidovega peresa, ki je verjetno prav tako kot njegov prvenec nastajala na vrtu njegovih sorodnikov, nas vodi proti mirnejšemu, sočutnejšemu, polnejšemu in nenazadnje bolj zdravemu življenju. S poplavo znanstvenih dognanj in pravo mešanico lastnih izkušenj, bralec (ki ima verjetno prav tako ali v spominu ali pa celo trenutno trpi kakšno od neželenih epizod sodobnosti) v knjigi zlahka najde sebe, avtor pa ga ob obračanju strani ves čas drži na robu stola. Znak česa je zaceljena stegnenica? Preberite v knjigi 🧐👌

[Jerca · Rating 3 out of 5]

Sama vsebina knjige bi lahko bila krajša, bolj skoncentrirana okoli bistva. Določeni izseki so zelo dobri in so mi prišli prav pri bojevanju z anksioznostjo.
Vendar pa je po mojem mnenju notri preveč avtorjevega “strahu/obremenjevanja” s tem, da nam knjiga ne bo všeč, preveč opravičevanja … Za moje pojme, je to sprejemljivo povedat enkrat na začetku knjige kot disclaimer, če avtor že misli, da je to potrebno, zagotovo pa ne praktično vsako poglavje.
Če bi bila knjiga tujega avtorja, bi dobila 2 ⭐️, ker podpiram slovenskega avtorja in menim da lahko napiše še kaj dobrega, mu dodeljujem 3⭐️

[RaineShadow · Rating 3 out of 5]

O meditaciji in upravljanju anksioznosti je bilo že veliko povedanega, glede na to, da vse knjige poudarjajo le dihanje in čuječnost. To je to.

Je pa to knjiga z avtorjevega vidika, z njegovim humorjem :) (in res bi rada, da napiše kakšno fikcijo, ker mislim, da bi njegov glas res dobro deloval v tem žanru.)

Je dobra za začetnike, ki meditacijo šele spoznavajo, drugače pa jo je zanimivo brati bolj zaradi avtorja in zapisov o njegovem življenju. Barva miniaturne figurice, rada bi izvedela več o tem. Jih ima za D&D?

[Blaž Lenček · Rating 5 out of 5]

David je izjemen. Tako kot je izjemno njegovo delo ter knjiga.

Knjiga se mi je že na prvi pogled zdela privlačna. Njena vsebina pa vse to potrdi. Pusti te odprtega mišljenja in prikaže drugačen pogled na določene stvari. Začrtana je tako, da je lahko razumljiva, velik plus pripisujem njeni lahki berljivosti in konstruktivnim zgodbam.
Komaj čakal sem jutra, ko sveže spočit listam in prebiram poglavje za poglavjem.

[Gaja · Rating 5 out of 5]

Kdorkoli bi to knjigo označil kot "še eno knjigo za samopomoč" bi se hudo zmotil. Je tako zelo veliko več kot le to. Je knjiga, ki te nasmeje, gane, navduši za nove hobije in aktivnosti, hkrati pa te izobražuje s pomočjo najrazličnejših raziskav. Je knjiga, ob kateri se umiriš in je knjiga, ki je vredna branja.

[Nika Mrak · Rating 5 out of 5]

Vsak bi moral prebrati to knjigo. Prav za vsakogar se najde nekaj, kar bi mu izboljšalo vsakodnevno življenje. Med branjem sem se smejala in jokala, sem se pa tudi kar nekaj naučila - veš, da je knjiga dobra, ko si lepiš lističe najljubših delov, da boš, ko se boš slabo počutil, lahko hitro spet skočil v tehnike pomirjanja, mindfulnessa, ali pa enostavno dobrega odlomka. Več takih, prosim 😊

[Lara · Rating 3 out of 5]

san se z fejst velkin odporon spravila citat, ker smo jo meli za faks. se vedno po enon mesce se nemren tocno odlociti ka si mislin o njoj. ob enij stvaraj se zamislis, drugo so pa moje shower thoughts ka man, samo telko ka jih je on dal na vec pages pa povezo z medicino pa je zaj pac gratala ta knjiga

[Andreja Butolo · Rating 3 out of 5]

Knjiga predstavlja povzetek napotkov za sproščeno življenje, ki jih avtor žal poda z izrednim pomanjkanjem samozavesti in suverenosti. Dodana vrednost knjige so vsekakor številna zanimiva dejstva iz sveta anatomije in psihologije.

[Uroš Ocepek - Dr. UKI · Rating 5 out of 5]

Odlična knjiga, ki bi se morala brati dvakrat. Najprej za dušo in nato kot učbenik življenja. Knjiga je polna nasvetov. Všeč so mi tovrstne knjige, ki ne žugajo, ampak nas z zgledom in lepo oblikovano besedo nagovorijo, da razmislimo in premislimo o sebi in drugih. Vredno branja!

[Katja Potokar · Rating 5 out of 5]

Great book for everyone suffering with anxiety, depression and panic attacks. For everyone seeking solutions and techniques. Write adds his own observations as a young doctor and that gives a book easy to read.

[Luka Macek · Rating 5 out of 5]

Great book

[Vesna Žurga · Rating 5 out of 5]

Great, trully recommend!

[Nataša Gaši · Rating 5 out of 5]

Knjiga, ki bi jo moral imeti vedno vsak pri roki. Lahko berljiva z odličnimi nasveti.

[Marjana Mlakar · Rating 4 out of 5]

Zelo zanimivo napisana knjiga.

[Sanja Vidmar · Rating 4 out of 5]

Avtor na poljuden in priljuden način približa bralcu raziskave o čuječnosti.

[Taja Šučur · Rating 5 out of 5]

Vsaka stran nosi svojo vrednost. Na znastvenih dokazih. Super knjiga! Bravo David!