Relaxing Into Your Being: The Water Method of Taoist Meditation Series, Vol. 1 [Paperback]

by Bruce Frantzis

This is the first volume of a two-book series that peels away the metaphors and explains the living tradition of Taoist meditation, which is little known or taught in the West. Most of what people know about Taoism comes from philosophical texts such as the I-Ching or the Tao Te Ching by Lao Tse. However, outside China virtually nothing is known of Lao Tse’s living tradition of Taoism. Bruce Frantzis wrote this book so that this great meditation tradition might reach and inspire a wider audience. It is relevant not only to anyone interested in meditation but to anyone who wants to find out how to lessen stress, let go of negative emotions, and rediscover deeper levels of inner peace and stillness. The book includes breathing lessons that help calm your mind and relax your emotions. It also includes fascinating stories of the author’s training in China with Taoist Lineage Master and Sage, Liu Hung Chieh. Now, Frantzis gives us, in two accessible volumes, the theory and practice of the Water Method of Taoist Meditation. This tradition was originally described by Lao Tse in the Tao Te Ching over 2,500 years ago, and has been passed down from teacher to disciple in an unbroken lineage through the Taoist sage Liu Hung Chieh to the author. Relaxing Into Your Being explains the Water Method with its complete internal energy system, and teaches how to slow your breath, use more lung capacity, massage your internal organs, and develop meditative awareness. Frantzis provides tools, unique to the Water Method, to reduce stress and help maintain optimal health in today’s fast-paced computer age. This Taoist meditation series continues in volume The Great Stillness.

Genres: Health, Meditation, Nonfiction, Spirituality

Paperback

First published December 14, 1998

About the author

Bruce Kumar Frantzis is a Taoist Lineage Master with more than 40 years experience in Eastern healing systems. He is the first known Westerner to hold authentic lineages in qigong, bagua, tai chi, hsing-i and Taoist meditation.
Frantzis has developed a practical, comprehensive system of programs that can enable people of all ages and fitness levels to increase their core energy and attain vibrant health. (-amazon)

Reviews

[Dan Zaf · Rating 5 out of 5]

A great insight into Taoist mediation for the western neophyte. I've moved on to an actual teacher after reading this, but it is a great introduction with excellent meditations.

[C Settles · Rating 5 out of 5]

B K Frantzis provides simple straight forward explanation of qigong. These practices are directly applicable to meditators and martial artists alike. Good place to begin for those that do not have qigong experience. Both volumes I and II provide a solid foundation for understanding Qigong.

[Mindfulnessmyttymuhveli · Rating 3 out of 5]

Missä ovat puolittaiset tähdet, kun niitä kaipaa? Kirja kun on liian hyvä aloitteleville meditoijille (tarjoten hyvän alkukatsauksen samalla taolaisuuteen, Frantzisin opettajan sekä hänen itsensä tarinaan) että siitä sanoisi pelkästään "se oli ok". Toisaalta kirja on niin aloittelijalle suunnattu, että tuntuu piirun verran liialta todeta "pidin siitä".

Toisin sanoin: Jos olet koskaan ollut kiinnostunut taolaisuudesta ja meditaatiosta, tahtoen tietää, mitä taolaiset puuhaavat ja tavoittelevat meditaatiolla, niin tämä kirja on ehdottomasti sinulle. Harvoin näkee yhtä käytännönläheisiä harjoituksia tarjoavaa, aloittelevalle meditoijalle tarkoitettua kirjaa, joka samalla selkeästi ilmaisee, mitä näillä harjoituksilla tavoitellaan. Harjoitukset ovat rakennettu myös siten, että hiljakseen kirjan myöhemmät harjoitukset rakentuvat ja pohjaavat alun harjoituksiin, joten mikään mitä aluksi harjoittelet ei tunnu irralliselta tai turhalta.

Frantzis on valitettavasti kuitenkin amerikkalainen, ja amerikkalaisena hengellisenä opettajana Frantzis tajuaa myyntitaktiikoiden perään: Kirja viittaa olennaisiin seikkoihin, jotka syventävät tämän kirjan harjoituksia, mutta jotka löytyvät seikkaperäisempinä Frantzisin muista kirjoista. Toisin sanoin, osa kirjan sanomasta on "osta lisää kirjojani, saadaksesi tietää enemmän". Ja kirjoja Frantzis onkin kirjoittanut jo pienen röykkiön verran niin tai chistä, chi kungista kuin taolaisuudesta. Valitettavasti Frantzis myös tietää mistä puhuu ja osaa sanoittaa aihepiirin ja harjoitukset hyvin, joten vaikka kirjaa lukiessa tulee rahastuksen maku suuhun, niin asia ei varsinaisesti harmistuta. Rahaansa vastaan vain tahtoisi hieman enemmän, ja vielä kun sattuu tietämään, että Fratzis kertaa ja kierrättää kirjoissaan pitkälti samat asiat (vain muutamin eroin ja syventävin huomioin), ei lopulta tiedä, kannattaisiko kirjoja ostaa enemmän.

Oli miten oli, olen lukenut 'muutaman' aloittelevalle meditoijalle tarkoitetun opuksen ja pidän tätä kirjaa ehdottomasti yhtenä parhaista. Jos olisin saanut tämän kirjan kouraani jossain lukion aikana, kun olin tutustumassa meditaatioon, olisin ollut ikionnellinen.