ชีวิตน่ะ...ไม่ต้องพยายามไปซะทุกเรื่องหรอกนะ

by ไทระ โคเก็น, ภาณุพันธ์ ปัญญาใจ (Translator)

วิธีพักและรักใจตัวเอง ในวันที่รู้สึกว่าไปต่อไม่ไหวแล้ว


เมื่อการพยายามมากไปทำให้เหนื่อยล้า...
เมื่อการทุ่มเททำเพื่อใครต่อใครทำให้ไม่มีความสุข...
เมื่อเริ่มรู้สึกว่าจะไปต่อไม่ไหวแล้วกับชีวิต...
ลองมองหาวิธีพักและรักใจตัวเอง

ถ้ามีใครสักคนที่ให้คำปรึกษาเรื่องนี้กับคุณได้
คงไม่มีใครเหมาะสมไปกว่าจิตแพทย์
ผู้เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน

ไทระ โคเก็น ใช้เทคนิคในหนังสือเล่มนี้
เยียวยารักษาตัวเองและผู้ป่วยทางใจกว่า 1,000 คนให้หายขาด
จนกลายเป็นหนึ่งในจิตแพทย์ที่มีชื่อเสียงที่สุดของญี่ปุ่น

263 pages, Paperback

Published March 1, 2023

Reviews

[Mook Woramon]

หนังสือเล่มนี้บอกกับเราว่า

ไม่ต้องทำอะไรก็ได้ แค่มีชีวิตอยู่ก็พอ
ไม่ต้องสร้างคุณค่าอะไรก็ได้ แค่มีชีวิตอยู่ก็พอ
ไม่ต้องพยายามอะไรก็ได้ แค่มีชีวิตอยู่
ไม่ต้องวิตกกังวลมากก็ได้ แค่มีชีวิตอยู่ก็พอ

เพราะคุณยังมีชีวิตอยู่ นี่คือหลักฐานว่าคุณตั้งใจและพยายามมามากแค่ไหน

“ คุณอุตส่าห์ทุ่มเทให้กับการมีชีวิตอยู่
จนเหนื่อยสายตัวแทบขาดขนาดนี้
แล้วคุณยังอยากตายจริง ๆ เหรอ“

[Sura Siri]

คุณหมอไทระ โคเก็น ให้มุมมองที่คิดในแง่มุมที่มองจากอีกด้าน สิ่งที่ผิดปกติที่จริงแล้วเป็นเรื่องปกติ ความเข้าใจว่าทำผิดที่จริงแล้วมันก็ไม่ได้ผิด เมื่อไม่ได้เป็นความผิดก็ไม่ต้องเสียใจและเศร้าใจ ขี้เกียจบ้าง หวงเวลาให้ตัวเองบ้าง ทำตามใจตัวเองบ้าง ยกสิ่งที่แบกไว้ออกไปบ้าง นี่แหละที่ควรทำ

[Tharm_magotz]

เป็นหนังสือที่ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น รู้วิธีรับมือกับครส.บางอย่างที่เกิดขึ้นกับตัวเองมากขึ้น เหมือนได้รีเฟลคตัวเองไปพร้อม ๆ กับการอ่านไปเรื่อย ๆ วันไหนเหนื่อย เศร้า หรือรู้สึกแย่กับตัวเอง จะหยิบเล่มนี้มาแล้วเปิดหน้าที่คั่นไว้มาอ่าน

[van1998]

เลิกแสวงหาความถูกต้องกันเถอะครับ ความถูกต้องไม่มีอยู่จริงตั้งแต่แรก พอสถานการณ์เปลี่ยนความถูกต้องก็จะเปลี่ยน

[ppie]

ช่วยให้มีกำลังใจขึ้นมาได้มากเลยค่ะ ถ้าตอนไหนเศร้าอีก ก็จะหยิบมาอ่านซ้ำอีก

[Tanace]

ขอบคุณสำหรับมุมมองเรื่องการนับถือตัวเอง
การยอมรับสิ่งที่ตัวเองเป็น