Vermakelijk geschreven en geïllustreerd boek met nuttige tips voor beginners en gevorderden. Schrijver is hoofdredacteur (geweest) van het literaire hardlooptijdschrift 42. Voormalig oopkanon Gerard Nijboer vult aan op originele wijze aan, en geeft een interessante kijk in zijn keuken. Compleet met schema's voor 5 kilometer tot de marathon. Korte beschrijvingen van beroemde en beruchte duurlopers en triatleten (Legh) en illustere lopers (Zatopek) nodigen uit hun levensverhalen te lezen.