Sorularla ve Örnek Vakalarla Öfke Kontrolü

by Mehtap Kayaoğlu

Baldan tatli' oldugu soylense de, herkese ancak aci tattiran bir duygudur ofke. Onun yaydigi aci sonuclardan ne ofkeli kisinin ic dunyasi uzak kalir, ne de onun ofkelendigi kisiler. Kisi icin, aile icin, toplum icin ofkenin sonuclari, hep olumsuzdur.Durum bu oldugu halde, ofke, hayatin bir gercegi… Sonuclari ne olursa olsun, insanlar ofkeleniyor; ve hatta butunuyle bir hayat, o andan itibaren ofkenin gudumune giriyor.Peki, ofkeli olmak veya ofkeli kalmak, bir alinyazi midir insan icin? ofke tarafindan yonetilmemek mumkun mudur? Dahasi, ofke denilen bu sert ve guclu duyguyu yonetmenin yolu ve imkini var midir?Elinizdeki kitap ofkenizi tum yonleriyle taniyabilmeniz, altinda yatan nedenlerin kesfini yapabilmeniz ve bu nedenlerden yola cikarak ofkenizi kontrol altina alabilmeniz icin hazirlandi.ornek vakalardan ve profesyonel ofke kontrolu egitimlerinden esinlenerek hazirlanan bu kitabi okudugunuzda, ofkenin olumsuz sonuclarindan ve sizi tirmalayan yanlarindan uzaklasabilmenin hafifligin

216 pages, Paperback

First published November 1, 2012

Reviews

[Elif Derin · Rating 5 out of 5]

Örnek vakalar üzerinden kendi öfkenizin nedenlerini bulmanızı ve kendinizi sorgulamanızı kolaylaştırıyor. Başlangıç tarihine bakınca 5 aydır elimde olduğunu gördüm. Kitap roman gibi okunup rafa kaldırılmak üzere yazılmamış, bir süre başucu kitabı haline getirip tekrar tekrar okursanız amacına ulaşabilirsiniz ancak. Önce örnek vakalarla kendi öfkenizi anlamlandırıp, daha sonra alıştırmalarla nasıl başa çıkabileceğinizi anlatmış. Çoğunluğu kendini ifade etme ve dolayısıyla öfke kontrolü konusunda aciz bir ülkede yaşadığımızdan okullarda okutularak eğitim haline getirilmesi gereken kitap diyebiliriz...

[Serhat Kaya · Rating 5 out of 5]

Hiçbir öfke, öfkenin yaşandığı 'an'ı temsil etmez.

Endişe ve üzüntü öfkeye dönüşen ana duygulardandır.

Birçok kişi: kendini sözel olarak ifade edemediğinde, dil iletişimi yeterli olmadığında, karşısındakini sözcüklerle ikna edemediğinde, davranışsal olarak saldırganlığa seçer.

Öfke hali çoğunlukla, kişinin karşısındaki insanı bir konu üzerine ikna etmeye çalışırken oluşur. İnsanların tamamının düşünceleri, aile geçmişlerinden, çevrelerinden ve edindikleri bilgilerden kaynaklanır. Her insanın düşüncesi, âdeta kemikleşir. Bir kimseyi, ayaküstü herhangi bir konuda başka bir düşünceye ikna etmeye çalışmak çok anlamsız bir çabadır. Öfkelenmemek için bu bilişsel gerçeği anlamak zorundayız. Herkesin düşüncesi kendisine güzel gelir, kimse "Sütüm kara demediği" gibi "Saçma düşünceler içindeyim" de demez.

[Deniz · Rating 5 out of 5]

İnanılmaz beğendiğim , çok da faydalı olduğunu düşündüğüm bir kitap çıktı. Öfkeyle alakalı kitaplar ararken karar vermiştim alıp okumaya, sonunda da bahsedildiği gibi çok güzel çıkarımlarsa bulunulabilecek, uygulanabilecek şeyler anlatmış sayın yazar. Sadece editör daha dikkatli olmalı bence. Kitaptaki bütün “her şey” ler bitişik yazılmış. Daha başka yazım hataları da vardı. Onlar rahatsız etti çıkçası. Böyle güzel bir kitaptan bu tarz amatörlükler beklemezdim.

[Mine · Rating 2 out of 5]

Kendini tekrarlayan örnekler, bir temel ve metodolojik bir yapıya sahip olmayışı bölümler arası tarzın değişmesi sebebi ile yorucu bir kitap okuması oldu.

[Alp · Rating 4 out of 5]

Öfke kontrolü konusunda ilk okuduğum kitap, başarılı bir anlatım diliyle yazılmış, hızla okunabiliyor. Yazarın konuya hakimiyeti verdiği örneklerle hemen anlaşılıyor ve bu durum kitabın daha ciddiye alınarak okunmasına yardımcı bir özellik. Sadece öfke kontrolüne odaklanmaması diğer bir artı yönü: öfkenin tanımı, hazırlayıcı nedenler (çevre), düşünce hataları gibi konularla öfke duygusu zengin bir şekilde tanımlanmış.
Hayat kalitesini artıran bir kitap.

[Jenti · Rating 3 out of 5]

Ну, sorry 🤷🏻‍♀️. Didn’t help me.

[Begüm]

Bu kitabı okuduktan sonra öfkemi tamamen kontrol edebilecek miyim bilmiyorum ama en azından kendimi ve öfkemin nedenlerini artık daha iyi tanıyorum. Hissettiğim duyguların genel bir şey olduğunu, çoğu insanda da benzer sebeplerden kaynaklandığını öğrenmek ayrıca iyi hissettirdi.

Bu açıdan kitabın, gerçekten bir danışmanla görüşmüşüm hissiyatı verdiğini söyleyebilirim ki bence 200 sayfalık bir kitap için bu çok iyi bir şey.

Yalnız, 33. baskıyı okuyorum ama hala kitapta metinsel hatalar var. Öfkenin nedenlerini tek tek sayamayız diyor, hemen yan sayfada "eveeet öfkenin nedenlerini saydık şimdi özelliklerine geçelim" diyor. Okuma keyfini oldukça azaltıyor böyle özensiz yazımlar.

Faydalı bir kitap, ama tekrar iyi bir editörün elinden geçip hataları düzeltilse ve biraz kısaltılsa daha iyi olurmuş.