Gedächtnistraining für Senioren: Geistig fit mit Gehirnjogging - ansprechende Denk- und Logikspiele, spannende Rätsel, Knobelaufgaben und vieles mehr

by Peter Baumgarten

Geistig fit bis ins hohe Alter! Ihre Konzentrationsfähigkeit nimmt ab, auch das Gedächtnis lässt Sie immer öfter im Stich und Sie haben dies als unwillkommene Begleiterscheinungen des Alters akzeptiert? Das muss nicht so bleiben! Es ist nie zu spät, geistig aktiv zu werden! Ebenso wie der Körper lässt sich Ihr Gehirn rege und beweglich halten, wenn Sie es regelmäßig trainieren. Wie viel Spaß das macht, zeigt Ihnen das Gedächtnistraining für Senioren.Gehirnjogging, Logiktraining, Knobelaufgaben und noch viel mehr erwarten Sie in dem Ratgeber. Hier finden Sie zahlreiche Übungen rund um Wörter, Sprache, Zahlen und Quizaufgaben. Spielerisch trainieren Sie so Ihre grauen Zellen und mit etwas Übung knacken Sie bald auch die kniffligsten Rätsel.

Das wichtigste auf einen

Freuen Sie sich auf vielseitige Übungen, die Spaß machen Steigern Sie Ihre Konzentrations- und Merkfähigkeit Bekämpfen Sie Vergesslichkeit im Alltag Beugen Sie spielerisch geistigem Verfall vor Lösen Sie die Aufgaben allein oder in einer Gruppe Wieder aktiv am Leben teilhaben Gehirnjogging ist ein geeigneter Einstieg, um die grauen Zellen in Schwung zu bringen. Denn die Tatsache, dass Lebewesen altern, lässt sich nicht leugnen. Aber der Mensch kann Einfluss darauf nehmen, wie fit er dabei bleibt. Körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und soziale Kontakte sind wesentlich für das Maß an körperlicher und geistiger Lebensqualität im Alter. Das allein reicht jedoch nicht aus, um das Gedächtnis leistungsfähig zu erhalten. Wie jeder andere Muskel erschlafft das Gehirn, wenn es nicht mehr vor die täglichen Herausforderungen des Alltags gestellt wird. Auch im Ruhestand können Sie Ihr Gehirn trainieren, indem Sie ihm neue Aufgaben stellen. Ob Sie eine neue Sprache lernen, sich ein interessantes Hobby zulegen, aber vor allem Spaß an Knobeln und Denksportaufgaben entdecken, Ihre Konzentration und Ihre Gedächtnisleistung werden in hohem Maß davon profitieren.

Suchen Sie Herausforderung in der Vielfalt Auch wenn Sie regelrecht süchtig nach Sudokus oder Kreuzworträtseln sind, Ihr Gehirn ermüdet schneller, wenn Sie sich zu sehr nur auf eine spezielle Übung konzentrieren. Lassen Sie sich auf neue Herausforderungen ein, z. B. Kopfrechnen, wenn Sie ein Sprachmensch sind und Sprachspiele, wenn Sie gut mit Zahlen jonglieren können. Die Reize des Neuen bringen das Gehirn erst so richtig in Schwung. Es spielt keine Rolle, ob Sie zunächst länger brauchen, um eine neuartige Aufgabe zu verstehen. Sobald Ihr Gehirn begriffen hat, worum es geht, werden sich Erfolgserlebnisse von selbst einstellen. Hauptsache, Sie gehen jede neue Aufgabe mit Freude an. Es ist sinnvoll, sie nicht zehnmal zu machen, sondern sich zwischendrin immer wieder an etwas noch Unbekanntes heranzuwagen. Vergessen Sie nicht, dass auch das Gehirn ermüdet, wenn es beansprucht wird. Legen Sie deshalb zwischen den Übungen kleine Pausen zur Erholung ein.

Logikrätsel aktivieren das Kurzzeitgedächtnis Bei den Quiz- und Rätselaufgaben geht es nicht um das, was Sie vergessen haben, sondern um das, was Ihnen beim spielerischen Trainieren wieder einfällt. Sie werden sehen, dass sich wie von selbst bei der regelmäßigen Beschäftigung mit Denksportaufgaben Ihre Gedächtnisleistung steigert und Sie Lust bekommen, Ihren Alltag wieder aktiver zu gestalten. Denkspiele machen gesellig Alle Übungen sind gut dafür geeignet, sie sowohl allein als auch in Gesellschaft auszuprobieren. Denn die Wortschatzübungen, Sprachspiele und Kurzgeschichten bieten viel Raum, um mit Mitspielern ins Gespräch zu kommen und persönliche Erinnerungen auszutauschen. Vielleicht kann ein Mitrater auch Anregung geben, wie sich eine Zahlenreihe vervollständigt oder eine Logikaufgabe lösen lässt?

108 pages, Paperback

Published October 27, 2020