Besser laufen für Anfänger

by Holger Meier

Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons teilgenommen. Als Trainer betreut er neben Welt- und Europameistern auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warmup, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei.

200 pages, Paperback

Reviews

[Katzenkindliest · Rating 4 out of 5]

Hält, was es verspricht.