La pratique de la pleine conscience

by Sarah Silverton

Inspire par les techniques de mditation orientales, la pratique de la pleine conscience est un outil simple et cependant trs puissant. En vivant pleinement le moment prsent, il est possible de stopper le discours mental et viter ainsi les ractions motionnelles ngatives automatiques. Cette approche, fonde sur de stupfiantes expriences cliniques, est aujourdhui largement utilise aux Etats-Unis par les professionnels de la sant, du social et de lducation pour traiter, entre autres, le stress, lanxit et la dpression. Dans ce guide trs clair et complet, Sarah Silverton nous explique comment cette mthode peut changer notre vie.

184 pages, Hardcover

Published March 15, 2013

Reviews

[Cheyenne · Rating 4 out of 5]

Une synthese assez interessante de la pleine conscience, avec quelques exercices à faire chez soi