طرق مختصرة لـ: إطلاق العنان لحياتك

by Gael Lindenfield

عندما ينطلق جرس المنبه مدوياً في الصباح، هل ترغب في إدارة ظهرك له وتجاهله؟ هل اشتركت في إحدى صالات الألعاب الرياضية لعدة أشهر دون أن تذهب إلا مرات قلائل؟ هل هناك مشروع تحلم بتحقيقه ولكنك ترجئه على الدوام؟ تقدم لك الكاتبة والطبيبة النفسية جيل لندنفيلد في هذا الكتاب نصائح سهلة وفعّالة واستراتيجيات تساعدك في التغلب على كسلك وتدفعك إلى العمل الدؤوب. وستتعلم كيف: تثري رؤيتك وتطور خطة عمل في متناول يديك، تحدد لنفسك أهدافاً وترتقي بدافع التحدي، تمتنع عن اختلاق الأعذار وتبدأ في تحقيق التقدم، تثري نفسك وتقدم لها الجوائز التي تستحقها طوال الوقت.

124 pages

First published June 17, 2002

About the author

She is the internationally best selling author of 20 ground-breaking books, which have been translated into 33 languages.

Gael’s method works. It is grounded in 30 years of tried-and-tested strategies, bringing success for people from all walks of life. She uses a wide range of creative and interactive techniques. Through her highly engaging and ‘non-academic’ writing, media appearances, and seminars with charities and business organisations, she fosters in people the courage and coping mechanisms to become more confident and motivated.

Her unique hallmark is her down-to-earth approach. When consulted about a problem, she can always be relied upon to come up with a clear and concise explanation of its most likely cause and a practical strategy with which to tackle it.

Gael has also acquired enormous respect and credibility through her personal sharing. She is herself a role model for bouncing back from setbacks. She spent most of her childhood in children’s homes, overcame severe depression in her twenties and dealt with the traumatic breakdown of her first marriage in her thirties. More recently she lost a 19-year-old daughter in a tragic accident in 1996.

Reviews

[محمد · Rating 3 out of 5]

كتاب ظريف يمكن أن تقرأه في سفر قصير , أو خلال عزلة هادئة . لاتهتم بالتفاصيل بقدر الاهتمام بالتمارين . والمؤلفة ( جيل لندنفيلد) مدربة شهيرة . قدمت الكاتبة النصائح في اربع استراتيجيات . وكعادة كتب تطوير الذات ، تقرأ العناوين تجدها ملفته وجذابة وحين تقرأ التفاصيل لاتجد العمق الكافي . وتقول ربما الترجمة كانت سيئة . اجمل مافي الكتاب أن كل استراتيجية تنتهي بخطوات تدريب تطبيقية . وربما شدتني بعض العبارات :
- لاتجهد نفسك في المحاولة .
-دلل نفسك بالمتع الحسية . ( حضور حفل موسيقي ، السباحة مع الدلافين .. مثلا ..
- المغامرة من أهم العناصر المنعشة في الحياة .
-الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تندم عليها هي تلك التي لم تفعلها .
-اسرد الأشياء التي تخشاها .
أوجد لنفسك بيئة عمل خلاقة .
- اعلن عن نواياك لمن تثق بهم .
.............
وللمرة الثالثة أعود إلى هذا الكتاب:
--------
ومن التمارين المساعدة التي يقترحها الكتاب :
الخطوة 12
وقت العمل !
* راقب نفسك و أنت بصدد عملك على مدار الأسبوع القادم في البيئة التي تعمل فيها "بالطبع قد تكون هذه البيئة بيئة العمل،أو بيئة المنزل، أوأية بيئة اجتماعية أخرى" و لاحظ أية إحباطات أو عوامل لصرف الانتباه، أو أية أسباب محيطة تتسبب فيها البيئة المحيطة، على سبيل المثال :
[ صخب المرور/ مقاعد غير مريحة/ ألوان مملة/ مكتب فوضوي/ماكينة إعداد القهوة تنتج قهوة كريهة الرائحة/ جو مفرط السخونة ( يعج بفيروسات الأنفلونزا )/عدم وجود مناظر خارجية جيدة /كثرة المهملات ]
* قم بعمل قائمة بالإجراءات التي تود اتخاذها لتحسين بيئتك المحيطة،"على سبيل المثال ، أضف لبيئتك بعض الألوان سواء عن طريق الزهور أو الصور/ خصص صباحاً معيناً للترتيب والتنسيق/ اشترِ كتاباً يعلمك تنسيق الزهور /أوجد لنفسك بيئة عمل خلاقة إلى أقصى حد ممكن /طالب بتوفير الأعمال الخدمية لنظام التهوية أو إغلاقه / طالب بتحديث محتويات المكت.. إلخ ) .
امضِ بعض الوقت في مكان يتميز ببيئة ملهمة ، على سبيل المثال ، فترة ظهيرة هادئة في مكتبة ما حيث يحيط بك مجموعة من الأشخاص المنهمكين كل في عمله، أو قد يمكنك أن تمضي فترة أطول في مكان يبعث على الانتعاش من وجهة نظرك سواءً لجماله أو لأنه يعج بالحركة الدؤوبة أو لأنه مكان يشعرك بالإثراء البدني .