Bootcamp for psyken: 8 uker til ro, styrke og tilfredshet

by Maria Abrahamsen

Kroppen og psyken henger tett sammen og påvirkes av ulike faktorer. Alt du gjør for å holde deg i fysisk form, er med på å beskytte din psykiske helse. Og når du stresser ned eller tar vare på relasjonene dine, beskytter du kroppen mot fysisk sykdom.

Derfor er dert viktig å se hele mennesket når vi ikke har det bra. Hvilket verktøy kan du benytte for å beskytte deg selv mot fysisk og psykisk sykdom, og hvordan kan du kvitte deg med uheldige vaner og tankemønstre? Hvordan kan du vokse som menneske, bygge en tryggere grunnmur og finne motivasjon til å tørre å endre kurs? Gjennom åtte uker går Maria gjennom de store temanene i livet, som følelsenes funksjoner, sjelslivet, tilhørighet, bevegelse og ernæring. Ved hjelp av det Maria kaller Raw Mind-tankegang - å gå tilbake til utgangspunktet og skrelle bort alt overflødig - får du hjelp til å analysere tilværelsen og undersøke hvilke livsområder som har godt av justeringer - og tips til hvordan du kan gjøre disse forandringene. Boken er konkret lagt opp med psykologiske treningsøvelser, styrketrening for sjelen og praktiske verktøy og tips.

Maria Abrahamsen (f. 1992) er psykolog og forfatter, og står bak kontoen @psyktdeg på sosiale medier.

176 pages, Hardcover

First published January 3, 2023