Je fais la paix avec mon poids - 8 étapes pour aimer son corps et son assiette

by Florian Saffer

Combien d'entre nous se sentent toujours à l'aise avec leur corps ? Estiment avoir 3, 5, 10 (quand on n'aime pas, on compte) kilos à perdre ? Qui n'a jamais ressenti un sentiment de gêne en s'exposant en maillot de bain ? Ou à la vue d'une plus belle ou d'un plus grand ? Avoir une relation saine avec son poids, son alimentation ou son apparence n'est pas une mince affaire.



Mais avons-nous un problème de poids ou plutôt un problème avec notre poids ?



Fort de son double bagage de diététicien et de thérapeute en psychologie comportementale, Florian Saffer s'attaque ici à ces kilos qui pèsent dans la tête, bien plus que sur la balance, à travers une nouvelle approche de diététique fondée sur la bienveillance corporelle, à contre-pied des " amaigrissologues " et autres vendeurs de régimes.


Apprivoiser ses émotions, sortir des compulsions alimentaires, se libérer des diktats de la minceur, mettre son corps en mouvement, équilibrer son assiette ou encore se faire beau ou belle pour soi... Ce livre propose un programme en 8 étapes et de nombreux exercices et conseils pratiques pour nous aider, concrètement, à faire enfin la paix avec notre poids et notre corps.

224 pages, Kindle Edition

Published January 12, 2023

Reviews

[Sandrine · Rating 5 out of 5]

Un livre précieux, écrit par Florian Saffer, diététicien et thérapeute comportemental installé à Bourgoin Jallieu
Il nous donne des clés précieuses pour sortir de la guerre avec nous mêmes et faire enfin la paix avec notre corps, nos émotions et notre assiette.

[Marie Leray · Rating 5 out of 5]

3ème relecture. Un livre utile et nécessaire, un excellent outil sur le chemin thérapeutique. C'est emprunt de bienveillance et de déculpabilisation, mais c'est aussi un rappel de toutes ces évidences qu'on omet trop souvent.