What do you think?
Rate this book
Les régimes, c'est fini ! (C'est fini ! C'est parti !)
Fini l'effet yoyo et la guerre des régimes grâce à ce livre rempli de bons conseils alimentaire et d'astuces santé et bien-être.
À travers ce livre, Céline Touati, naturopathe et nutrithérapeute, invite à dire stop aux régimes, tout simplement, et à mettre en place une hygiène de vie adaptée à chacun : comprendre l'impact des régimes sur la santé, adopter les bons réflexes alimentaires, manger bon et bien pour la santé, gagner en estime de soi...
Avec ses convictions et son expérience, elle vous fait partager toutes ces astuces et recettes simples avec plaisir. Tout cela sans culpabilité mais avec bienveillance.
139 pages
Published May 10, 2017
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
January 7, 2020
“La alimentación es, sin duda, una necesidad vital, pero también debería ser un placer” – Céline Touati
¡Que rico es comer! y más cuando hablamos de pasteles, helados, pizza, pan, hamburguesas y demás comida chatarra, todo suena delicioso, ¿verdad? pero algunos tenemos el problema de que todo lo que comemos nos engorda. Cuando tenemos una fiesta o una reunión importante inmediatamente corremos a buscar la mejor dieta para bajar esos kilos de más que impiden que luzcamos como queremos. Hay algunos que lo logran, otros no. La respuesta la tenemos en este corto y efectivo libro de Céline Touati.
¿Sabías que muchas dietas provocan peligro en nuestra salud? Los riesgos cardiovasculares pueden causar hasta una muerte súbita, y es que una pérdida de peso mal controlada a través de cierto tipo de dieta no resultará de gran beneficio a largo plazo. Lo ideal es que cada persona acuda a un médico o nutriólogo y empiece a realizar cambios importantes en su alimentación. Se lee difícil, lo sé, pero no es imposible.
El libro se divide en 8 capítulos, en los que poco a poco nos convertiremos en expertos en el tema de las dietas, pero en los cuales también aprenderemos lo importante que es estar en movimiento, ya saben, realizar actividades físicas. Muchas veces ponemos mil pretextos para no hacer nada de ejercicio pero eso sí, tenemos todo el tiempo del mundo para estar acostados viendo alguna serie o película en Netlix, acompañados de miles de calorías que nunca vamos a quemar. ¡BASTA! Es momento de hacer un cambio en nuestra vida. Es hora de salir a caminar, de estirar las piernas aunque sea una hora dando vueltas en el parque más cercano. Muévete, necesitas activarte y si tienes hijos o pareja, mucho mejor, que sean parte de tales actividades para que resulte más divertido.
En el interior vamos a encontrar algunas recomendaciones de ejercicios muy básicos que ayudarán a cualquier persona a quemar algunas calorías. Pero deben formar parte de la rutina de tu vida y no solamente realizarlos por quince días o mientras te encuentres a dieta. Deja el sedentarismo e integra el movimiento a tu vida. Verás que te sentirás mejor, con mucha energía y poco a poco vas a adelgazar, confía en mi.
De igual manera vamos a encontrar una variedad de alimentos que son buenos para nuestra alimentación. Céline nos menciona cuáles aportan mayores beneficios y de qué manera los podemos preparar. Sé que a veces uno prefiere comer unos hot dogs en vez de un pollo con calabazas, pero hay que recordar que en necesario tener una buena alimentación para ver resultados en nuestro peso, y también en nuestra salud. Pero no todo es sufrimiento, también vamos a encontrar como preparar deliciosos smoothies y muy importante, a descifrar las etiquetas, algo que a muchos les falla y que varias empresas nos engañan con sus “productos nutritivos”. Hay que tener mucho cuidado, no todo es tan saludable como aparenta…
El libro me gustó mucho, espero se animen a leerlo pero lo más importante es que hagan un cambio en su vida, se alimenten correctamente y hagan mucho ejercicio, aaaaah y tomen agua, mucha agua. Acabar con las dietas es muy sencillo.
¡Que rico es comer! y más cuando hablamos de pasteles, helados, pizza, pan, hamburguesas y demás comida chatarra, todo suena delicioso, ¿verdad? pero algunos tenemos el problema de que todo lo que comemos nos engorda. Cuando tenemos una fiesta o una reunión importante inmediatamente corremos a buscar la mejor dieta para bajar esos kilos de más que impiden que luzcamos como queremos. Hay algunos que lo logran, otros no. La respuesta la tenemos en este corto y efectivo libro de Céline Touati.
¿Sabías que muchas dietas provocan peligro en nuestra salud? Los riesgos cardiovasculares pueden causar hasta una muerte súbita, y es que una pérdida de peso mal controlada a través de cierto tipo de dieta no resultará de gran beneficio a largo plazo. Lo ideal es que cada persona acuda a un médico o nutriólogo y empiece a realizar cambios importantes en su alimentación. Se lee difícil, lo sé, pero no es imposible.
El libro se divide en 8 capítulos, en los que poco a poco nos convertiremos en expertos en el tema de las dietas, pero en los cuales también aprenderemos lo importante que es estar en movimiento, ya saben, realizar actividades físicas. Muchas veces ponemos mil pretextos para no hacer nada de ejercicio pero eso sí, tenemos todo el tiempo del mundo para estar acostados viendo alguna serie o película en Netlix, acompañados de miles de calorías que nunca vamos a quemar. ¡BASTA! Es momento de hacer un cambio en nuestra vida. Es hora de salir a caminar, de estirar las piernas aunque sea una hora dando vueltas en el parque más cercano. Muévete, necesitas activarte y si tienes hijos o pareja, mucho mejor, que sean parte de tales actividades para que resulte más divertido.
En el interior vamos a encontrar algunas recomendaciones de ejercicios muy básicos que ayudarán a cualquier persona a quemar algunas calorías. Pero deben formar parte de la rutina de tu vida y no solamente realizarlos por quince días o mientras te encuentres a dieta. Deja el sedentarismo e integra el movimiento a tu vida. Verás que te sentirás mejor, con mucha energía y poco a poco vas a adelgazar, confía en mi.
De igual manera vamos a encontrar una variedad de alimentos que son buenos para nuestra alimentación. Céline nos menciona cuáles aportan mayores beneficios y de qué manera los podemos preparar. Sé que a veces uno prefiere comer unos hot dogs en vez de un pollo con calabazas, pero hay que recordar que en necesario tener una buena alimentación para ver resultados en nuestro peso, y también en nuestra salud. Pero no todo es sufrimiento, también vamos a encontrar como preparar deliciosos smoothies y muy importante, a descifrar las etiquetas, algo que a muchos les falla y que varias empresas nos engañan con sus “productos nutritivos”. Hay que tener mucho cuidado, no todo es tan saludable como aparenta…
El libro me gustó mucho, espero se animen a leerlo pero lo más importante es que hagan un cambio en su vida, se alimenten correctamente y hagan mucho ejercicio, aaaaah y tomen agua, mucha agua. Acabar con las dietas es muy sencillo.
Displaying 1 of 1 review