Yo no valgo menos: Sugerencias cognitivo-conductuales para afrontar la culpa y la vergüenza

by Olga Castanyer Mayer-Spiess

Todas las personas nacemos iguales, con los mismos mecanismos que nos aseguran una supervivencia en la sociedad. Es la educación la que hace que unos se desarrollen de una forma y otros de otra. Mecanismos como la autocrítica y sentimientos como la culpa y la vergüenza, tienen su función importante para el desarrollo sano de la persona, pero pueden evolucionar también de forma que causen daños en esa persona.Lo que se ha aprendido de forma errónea se puede reaprender para lograr sentirse a gusto y en paz consigo mismo, pues todos tenemos derecho a ser felices.Este libro ofrece una comprensión de los complejos mecanismos de la autocrítica y la culpa, y unas pautas para reaprender el camino de la autoestima y pasar de la mera supervivencia a una vida plena.

312 pages, Paperback

Published May 4, 2011

Reviews

[Calbuetos · Rating 5 out of 5]

Muy buen libro, actualmente estoy yendo a terapia y me ha servido para seguir trabajando en conocerme y entender me, tiene muchos ejercicios prácticos que he realizado, los esquemas de escritura son realmente buenos, me han gustado y ayudado.

Fácil de leer, no se hace pesado, con muchos ejemplos reales y textos de pacientes, todo ello enriquece mucho la lectura.

Muy recomendable, tanto para los psicólogos como pacientes o gente que simplemente quiera conocerse más a sí mismos.