Totem: Das Praxisbuch zu den Fünf Rhythmen

by Gabrielle Roth

Rare Book

283 pages, Paperback

First published September 1, 2007

About the author

Gabrielle Roth was a musician, author, music director, dancer, philosopher and recording artist in the world music and trance dance genres, with a special interest in shamanism.

Reviews

[Manuela · Rating 4 out of 5]

personal notes:
-"durch tanzen entdeckte ich, dass die psyche sich selber heilt, wenn man sie in bewegung versetzt"
-Körper ganz ausfüllen und bewohnen, in ihm zu hause sein und pulsierend präsent sein
-„Zu Sein – Existenz, Energie, Vitalität – bedeutet, dass unser Körper mit unserem Geist erfüllt ist“, ein vibrierendes Selbst, das vor Energie und Persönlichkeit überschäumt
-Gefühle sind Energie, in der Körper und Geist vereint sind, und die sich im geeigneten Augenblick körperlich manifestereieren. Energie muss freigesetzt werden sonst Krankheiten. Emotionen müssen bejaht werden, bereitwillig annehmen, sie uns zu eigen machen und lernen, sie im richtigen augenblick zu erleben und auszudrücken
-Nicht gefühle transenzieren für erleuchtung sondern unsere beziehung zu ihnen verändern, herz erfahren
-Gefühle sind weder positiv noch negativ, sie sind Elementarkräfte mit ihren eigenen Schwingungen und Funktionieren in unserer Lebensergie. Angst beschützt uns, Zorn verteidigt uns, Traurigkeit befreit uns, Freude baut uns auf und Mitgefühl verbindet uns.
-Wir brauchen keine Angst vor der Angst zu haben. Wir brauchen wegen unserer Ängste nicht verlegen oder gelähmt zu sein. Wir müssen ihnen angemessene Beachtung schenken und sie zum Ausdruck bringen, wenn sie auftreten. Dann wird die Energie der Angst richtig freigesetzt.
-Natürliche dynamische Entsprechung der Angst ist Aufregung. Richtig kanalisierte Angst bringt hellwaches und aufmerksames Handeln hervor.
-Nur durch das Akzeptieren der unvermeidlichen Traurigkeit ist echte Freude möglich. Denn Traurigkeit ist die gesunde Reaktion auf unausweichliche Schicksalsschläge und enttäuschten Erwartungen des Lebens. Wir wollen, dass alles so bleibt wie es ist, aber Leben ist Wandel. Wir leiden, wenn wir uns umstellen müssen.
-Traurigkeit verbindet dich mit dem Kern deiner Verwundbarkeit und den wichtigsten Bindungen, die das Netzwerk deiner Erfahrungen ausmachen. Sie ist eine Energie des Loslassens, ein Donner, der die Spannung durchbricht und die Luft klärt. Sie ist eine heilsame, fur das Fliessen und das Federn deines Seins eine notwendige Katharsis hervorruft.
Die Herausforderung liegt im Akzeptieren unserer unvermeidbaren Verwundbarkeit und dem Bejahen der Traurigkeit, wenn wir sie erleben als ein notwendiges Loslassen, um auf gesunde Weise mit Veränderungen umzugehen. Durch Traurigkeit wird die Notwendigkeit signalisiert, uns von etwas, dem wir verhaftet sind, zu lösen
-Die Freude stellt sich nur ein, wenn auch die anderen Emotionen von Angst, Zorn und Traurigkeit fliessen können.
-Die meisten Menschen geben vor, glücklich zu sein, weil man glücklich sein soll; schliesslich handelt es sich um einen angenehmen Zustand. Aber echte Zufriedenheit ist höchst selten.
Wenn du voller Freude bist, kannst du spontan sein; du bist nicht mehr auf der Flucht vor dem gefürchteten Schmerz des Augenblicks, indem du irgendwo anders, in der Vergangenheit oder Zukunft sein willst.
-Gefühle sind sowohl körperlicher als auch psychischer Natur
-Das Leben ist so eingerichtet, dass Erleuchtung auf natürliche Weise und unvermeidlich eintritt, wenn es voll gelebt wird
-Die Seele ist die Bindekraft, die Körper, Herz und Geist vereint
-Intuition ist wissen, ohne zu denken
-Brief an Eltern schreiben, einzeln. Alle Gefühle darin zum Ausdruck bringen und alles schreiben, was auch als Teenager sagen wollte. Wenn nur noch Mitgefühl vorhanden ist, dann Briefe verbrennen
-Ego teilt sich in verschiedene Charaktere auf, und wir identifizieren uns mit ihnen. Stattdessen die jeweiligen Charaktere geplant einsetzen um uns zu unterstützen. Ego-Darsteller sind notwendig, um sich durch die täglichen Rituale des Lebens zu bewegen, allerdings nicht damit identifizieren sondern bewusst einsetzen und loslassen
-Kreatives Leben: du musst dich lediglich entscheiden, dich mit nichts weniger zufriedenzugeben, als voll und ganz lebendig zu sein – dich zu zeigen, der zu sein, der du bist, und deine Gaben zu teilen. Es ist deine heilige Aufgabe, dein wahres Selbst wie mit einem Leuchtfeuer und mit Authentizität auszudrücken, deine Gabe der Welt zu geben.
Unsere individuelle Bestimmung liegt in der Verwirklichung unserer einzigartigen Gaben. Wonach wir uns aufrichtig zu tun sehen, ist das, was uns zu tun bestimmt ist. Gabe: Dinge, die wir instinktiv und gut können. Sei grosszügig mit deinen Gaben. Wenn du erst einmal in den kreativen Prozess eingetreten bist, wirst du entdecken, was es heisst, in deiner Seele zu leben
Ekstase: Momente, in denen wir in unserem Körper verankert, in unserem Herzen rein, in unserem Kopf klar, in unserer Seele verwurzelt und mit der Energie, dem Geist des Lebens, erfüllt sind
Trizophrenie: anders denken, sagen und tun. Ist Ego, das uns aufspaltet.