Les kilos émotionnels: Comment s'en libérer

by Stéphane Clerget

Les fluctuations de poids ne sont pas seulement une question d'arithmétique apport et consommation de calories mais aussi d'émotions. Il y a une participation affective aux prises de poids et à la résistance de notre organisme à les perdre. Stéphane Clerget, psychiatre, auteur de nombreux ouvrages, explique les origines psychologiques de nos déséquilibres : conditionnement par l'éducation, pulsion orale, anxiété, consolation ... Dans ce livre essentiel, il donne les clés pour se rééduquer, afin de réagir au stress sans compenser par la nourriture. Pour restaurer l'image de soi et rester bien dans son corps.

286 pages, Paperback

First published September 1, 2009

About the author

Dr. Stéphane Clerget is considered one of the most brilliant child psychiatrists of his generation. He is a hospital practitioner and holds a degree in the history of medicine.
He is the author of around sixty articles or conference proceedings in medical and scientific journals, as well as books for both the general public and childhood professionals. Some of his works include: Adolescents, la crise nécessaire (2000), Ils n'ont d'yeux que pour elle ! Les enfants et la télé (2002), La mère parfaite, c'est vous (2008), L'amour 100% ado (2010), Comment obtenir ce que tu veux (ou presque) de tes parents (2014), and 100 réponses aux questions d'un jeune papa (2015).
He frequently appears in the media.

Reviews

[Sylvie Dupont · Rating 4 out of 5]

Un bel ouvrage qu'il faudrait conserver pour surligner des passages et pouvoir les relire. Ce texte porte la réflexion bien au-delà des kilos superflus. C'est tout une analyse sur nos comportements et l'impact de nos émotions sur notre vie au quotidien.

[Yelania Nightwalker · Rating 4 out of 5]

Si bien los problemas de peso nos generan conflictos emocionales, pocas veces se comprende que el estado emocional es también un factor que desencadena esos kilos de más. Y eso es precisamente de lo que Stéphane Clerget nos cuenta en este libro.  

Sobrepeso emocional es un libro narrado de una manera muy sencilla pero amena que nos va contando, el por qué el estado anímico de las personas es tan importante cuando de peso hablamos, y también la razón de que las dietas puedan ser eficientes por un lado pero conllevan siempre el tan llamado rebote. En este sentido, me quedé muy sorprendida al conocer el papel que juegan nuestras neuronas en que luego de un tiempo de hacer la dieta, se recupere el peso perdido y en ocasiones, hasta se gane peso de más. 

¿Pero de qué manera podemos reaccionar a esas emociones, cómo trabajar para que el estrés, la depresión, el hastío, la ansiedad, etc., no sean una carga tan pesada que termine repercutiendo en nuestro cuerpo y en la manera en que los demás nos ven, nos tratan y que en gran medida repercute en nuestra forma de vernos a nosotros mismos?

Creo que una de las razones por las cuales me gustó el libro es que está muy bien explicado y presenta un panorama totalmente nuevo, algo que hemos dejado de lado por mucho tiempo, siempre culpando a quién come de más o criticándole por su forma de alimentarse sin pararnos a pensar en la tormenta emocional que está atravesando. Siento que este libro es una lectura muy recomendada para todos, tanto para quienes padecen de sobrepeso como para quienes no, pero conviven con personas que lo tienen, de eso modo podríamos entendernos mejor y ayudarnos más.  This review was originally posted on Book's Minion

[Rafa · Rating 3 out of 5]

No es malo, pero definitivamente no es mi tipo de lectura.

[Laura Janeiro · Rating 2 out of 5]

Sin ser un mal libro en cuanto a información tiene la contra de no ser ameno. Una primera parte del libro tiene un enfoque quizás demasiado científico, a veces más apropiado para un estudiante que para un lector genérico. En la segunda parte aborda casos específicos, por lo que es posible encontrar identificaciones en algunos pocos casos, lo que hace que el resto "sobren", y aquí es también importante que no es de lectura amena.
En la última parte, los consejos son demasiado ambiciosos y poco prácticos, o ya conocidos por todo iniciado en el deporte de las dietas, o muchas veces directamente contradictorios ya que se pretende abarcar en un único libro todo el universo de posibilidades.
Del total del libro, lo que más aprecié fue la aburrida parte explicativa del principio. :(