Mein zweites Ich - Aktiv und Leistungsfähig im Alter: Wie ich mit über 40 Jahren den Weg zu meinem Traumkörper gefunden habe

by Benjamin Jennings

Schnelles abnehmen ist im Alter nicht mehr möglich? Für Krafttraining bin ich bereits zu alt? Diese Thesen gehören von nun ab der Vergangenheit an. Senioren finden in diesem Ratgeber alles vor, was es benötigt, um sich in seinem eigenen Körper vollständig wohl zu fühlen. Hierbei werden verschiedene Themenbereiche wie eine gesunde Ernährung, einem nachhaltigen Muskelaufbau, einem altersgerechten Ausdauertraining aber auch Tipps zur Regeneration praxisnah und verständlich vermittelt. Ebenfalls erhält der Leser verschiedene Trainingspläne an die Hand, welche nach der Vermittlung von einem Grundverständnis der Spezifika im Alter in jeden Alltag integriert werden können. Das Buch unterscheidet sich im Wesentlichen von anderen Fitnessbüchern, da hierbei insbesondere auf die Anforderungen im fortgeschrittenen Alter aber auch für Rentner eingegangen wird. Ebenfalls wird durch die Integration des Themas „Macht der Gewohnheiten“ auf das Mindset eingegangen, um die eigenen Ziele zeitgemäß zu erreichen. Mach Dich fit! Entdecke den richtigen Körper für dich! Ob im Training, zu Hause ohne Geräte oder im Fitnessstudio unter Anleitung. Egal ob Tabata oder beim Nordic Walking. Unter dem Motto „zu viel und nie genug“ wird es dir dein Körper danken.

91 pages, Paperback

Published November 12, 2020