What do you think?
Rate this book
RückenYoga
Entspannter Rücken, erfrischter GeistRückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch gewaltig das Gemüt. Wie bringt man die Schmerzen endlich zum Verschwinden? Gerade wenn die übliche Gymnastik einem nicht wirklich hilft? Sind Sie auf der Suche nach hochwirksamen und einfachen Übungen, dann ist RückenYoga genau für Sie entwickelt. Es kombiniert Elemente aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit den besten Übungen aus der Rückentherapie. Zugleich wirkt es als Mentaltraining. Die beiden Autorinnen, angesehene Yoga-Lehrerinnen, haben es aus eigener (leidvoller) Erfahrung mit dem Rücken7 Ausgeklügelte Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen.Eine wohlige Tiefenentspannung durch die effektiven Übungen lässt Sie rasch wieder lächeln. Mit den genauen Anleitungen auf der DVD brauchen Sie kein Yogi zu sein, um alles richtig zu machen.Gertrud Hirschi lebt in Winterthur. Seit 15 Jahren gibt sie im In- und Ausland Weiterbildungskurse für Yogalehrer. Sie ist bekannt als Autorin vieler Yoga-Bücher.Barbara Kündig lebt ebenfalls in Winterthur und ist Arbeits- und Organisationspsychologin sowie diplomierte Yogalehrerin. Bei TRIAS von ihr "Schwangerschafts-Yoga".
Paperback
First published May 14, 2014
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
September 16, 2023
Tahle kniha se mi do rukou dostala už před několika měsíc, tuším, a od té doby jsem se k ní více či méně pravidelně vracela. A musím říct, že jsem s jejím obsahem vskutku spokojená.
Takhle, na rovinu přiznávám, že se mi zatím nedaří podle knihy cvičit pravidelně a že dosud nedokážu pojmout úplně všechny cviky, co tu jsou. Ale to je především moje chyba - nejsem příliš pohyblivá, většinu svého života bych popsala jako "sedavý styl", kdy jsem většinou u PC nebo ponořená v knihách. A kila navíc tomu také příliš nepomáhají. Takže za tu svoji momentální neschopnost zvládnout všechno si můžu sama a knihu nijak neviním.
Naopak musím říct, že všechno z toho, co jsem této knihy si zacvičila, mi moc sedělo a pomohlo mi ulevit od bolesti zad, co jsem přesně od knihy chtěla.. Sice třeba ne úplně dlouhodobě, ale na dlouhodobý účinek je předpokládám potřeba pravidelné cvičení. Takže opět nic, co bych za vinu kladla knize. Nicméně ty pozitivní účinky jsem na sobě cítila. A to je asi podle mého to hlavní, co si má čtenář z téhle knihy odnést. A na mne to fungovalo. Navíc musím říct, že ty cviky, co tu zvládnu zacvičit, mne i bavily, což také pozitivně oceňuju. Obzvlášť když si k tomu do sluchátek pustím meditační/relaxační hudbu, je to neuvěřitelně uvolňující i mentálně a psychicky.
Nedokážu odhadnout, do jaké míry by tohle mohlo vyhovovat i dalším lidem - nejsem žádná profi cvičitelka (očividně...), ani lékařka zabývající se problematikou bolavých zad. Tohle si prostě musí asi každý zkusit sám, aby zjistil, jestli mu tenhle typ cvičení sedí.
Já za sebe jsem spokojená. Našla jsem v téhle knize jakýsi odrazový můstek, jak si zapojit cvičení do života. Určitě to za vyzkoušení stojí. Když si z toho dokáže zacvičit i takový člověk jako já, co není pohybově nadaný, má nadváhu a je ještě po úrazu zad, tak to asi patrně má potenciál zaujmout i další zájemce... Teď si už "jen" vytvořit návyk, jak tohle cvičení provozovat pravidelně, nikoliv nárazově.
Takhle, na rovinu přiznávám, že se mi zatím nedaří podle knihy cvičit pravidelně a že dosud nedokážu pojmout úplně všechny cviky, co tu jsou. Ale to je především moje chyba - nejsem příliš pohyblivá, většinu svého života bych popsala jako "sedavý styl", kdy jsem většinou u PC nebo ponořená v knihách. A kila navíc tomu také příliš nepomáhají. Takže za tu svoji momentální neschopnost zvládnout všechno si můžu sama a knihu nijak neviním.
Naopak musím říct, že všechno z toho, co jsem této knihy si zacvičila, mi moc sedělo a pomohlo mi ulevit od bolesti zad, co jsem přesně od knihy chtěla.. Sice třeba ne úplně dlouhodobě, ale na dlouhodobý účinek je předpokládám potřeba pravidelné cvičení. Takže opět nic, co bych za vinu kladla knize. Nicméně ty pozitivní účinky jsem na sobě cítila. A to je asi podle mého to hlavní, co si má čtenář z téhle knihy odnést. A na mne to fungovalo. Navíc musím říct, že ty cviky, co tu zvládnu zacvičit, mne i bavily, což také pozitivně oceňuju. Obzvlášť když si k tomu do sluchátek pustím meditační/relaxační hudbu, je to neuvěřitelně uvolňující i mentálně a psychicky.
Nedokážu odhadnout, do jaké míry by tohle mohlo vyhovovat i dalším lidem - nejsem žádná profi cvičitelka (očividně...), ani lékařka zabývající se problematikou bolavých zad. Tohle si prostě musí asi každý zkusit sám, aby zjistil, jestli mu tenhle typ cvičení sedí.
Já za sebe jsem spokojená. Našla jsem v téhle knize jakýsi odrazový můstek, jak si zapojit cvičení do života. Určitě to za vyzkoušení stojí. Když si z toho dokáže zacvičit i takový člověk jako já, co není pohybově nadaný, má nadváhu a je ještě po úrazu zad, tak to asi patrně má potenciál zaujmout i další zájemce... Teď si už "jen" vytvořit návyk, jak tohle cvičení provozovat pravidelně, nikoliv nárazově.
Displaying 1 of 1 review