Jung Bleiben: Wie Sie Ihre Biologische Uhr Zuruckdrehen Und Jung Bleiben; Das Biologische Anti-aging Programm

by Andrea Steiner

Jung Wie Sie ihre biologische Uhr zurückdrehen und jung bleiben. Das biologische Anti-Aging ProgrammIm Alter mit Körper und Geist noch fit zu sein und ein langes Leben zu genießen ist das Ziel jedes Menschen. Dabei lassen sich die Grundlagen für ein gesundes, langes und erfülltes Leben bereits in frühen und mittleren Jahren legen. Dieses Buch zeigt, wie man jung bleiben kann.Was die Werbung als Anti-Aging verspricht, muss nicht zwangsläufig mit dem Erwerb teurer Kosmetika und Schönheits-OPs verbunden werden. Ein gesunder Lebensstil trägt mehr dazu bei, jung zu bleiben, als dies im Nachhinein korrigiert werden kann. Lernen Sie mit diesem Buch, was Sie bereits heute tun können, um möglichst lange Freude am Leben zu haben.Die Lebenserwartung hängt von zahlreichen Faktoren ab. Der Anteil der genetischen Faktoren ist dabei niedriger, als unsere Lebensführung. Erfahren Sie, wie sich die Zellalterung und der körperliche Alterungsprozess aufhalten lassen und was Sie hierfür tun müssen.Im Kapitel "Der Körper" stellt der Ratgeber die wichtigsten Funktionen des natürlichen Alterungsprozesses vor. Zugleich wird anhand praktischer Beispiele gezeigt, mit welchen Pflegemaßnahmen die natürliche Alterung verzögert und in ihrer Geschwindigkeit gebremst wird. Wichtiger als die Marke der Kosmetika sind hier die richtigen Inhaltsstoffe, die es bereits für kleines Geld zu kaufen gibt. Auch die Ernährung hat einen maßgeblichen Einfluss auf die Alterung. Der Stoffwechsel muss auch im Alter aktiv bleiben, das Buch erklärt, wie das funktioniert. Welche Vitamine sind notwendig und in welchen Nahrungsmitteln sind diese enthalten. Sport hilft dabei, körperlich und geistig fit zu bleiben. Auch zum Stressabbau sind sportliche Aktivitäten ideal und helfen, jung zu bleiben. Im Buch lernen Sie, welche Sportarten sich ideal eignen und auch bei leichten Beschwerden durchführbar sind.Selbstliebe und soziale Kontakte sind notwendig, um die Lebenslust zu erhalten. Wer das Gefühl hat, geliebt und gebraucht zu werden, bleibt nachweislich länger jung. Wer sich einsam fühlt, lernt in diesem Buch, wie er mit seinen Hobbys, Interessen und Fähigkeiten soziale Kontakte aufrechterhält, pflegt und durch diese jung bleibt.- Jung bleiben und ein erfülltes, glückliches Leben führen.- Welche Ernährung in welchem Alter am besten ist und welche Lebensmittel die notwendigen Vitamine enthalten.- Wie sich mit der richtigen Ernährung, körperlicher und geistiger Aktivität der Alterungsprozess aufhalten und verzögern lässt.- Stressvermeidung und Stressabbau lassen Körper und Geist jung bleiben.- Gut aussehen macht Welche Kosmetika sich am besten eignen und zugleich günstig sind.- Körperliche Fitness bis ins hohe Welche Sportarten ideal sind.- Wie man auch im hohen Alter seine Lebenslust erhält, soziale Kontakte pflegt und knüpft.

64 pages, Paperback