Yoga für Fortgeschrittene

by Anna Trökes

Une cinquantaine de techniques expliquées et photographiées pas à pas, et complétées par leur symbolique, leur histoire et par les explications anatomiques d’un médecin du sport : - des postures en mouvement (asana) pour cultiver souplesse et musculation - des postures statiques pour la stabilité mentale (mudra) - des contractions (bandha) pour un travail sur les énergies du souffle - les techniques de respiration profonde (pranayama) - Une approche globale pour se perfectionner et acquérir toujours plus de bonheur sur le tapis de yoga

Hardcover

First published November 9, 2012

About the author

Als die junge Anna Trökes sich bei einem Sportunfall die Wirbelsäule verletzte, prophezeiten die Ärzte ihr eine Zukunft im Rollstuhl. Durch Zufall entdeckte sie jedoch, dass intensiv praktiziertes Yoga ihre Schmerzen linderte und ihre Gesundheit immer mehr stabilisierte. 1974 begann sie, selbst Yoga zu unterrichten, und absolvierte in der Folge neben einem Studium der Germanistik, Geschichte und PhilosophieAusbildungen zur Yogalehrerin, Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin. Heute ist Anna Trökes eine der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands und u. a. Ausbilderin beim der Yogalehrenden Deutschlands (BDY). bisher über 20 von ihr veröffentlichten Büchern zu den Themen Yoga und Yogameditation hat Anna Trökes darüber hinaus entscheidend zur Verbreitung des Yoga in Deutschland beigetragen.
(Source: https://www.amazon.de/Anna-Tr%C3%B6ke...)

Reviews

[Fabienne Lafon · Rating 5 out of 5]

La bible du yoga ! C'est un ouvrage extrêmement bien conçu, clair, accessible aux novices et pourtant très complet. À lire et à consulter régulièrement.

[Mina · Rating 5 out of 5]

Un super beau bouquin, avec plein d'explications à tout niveau (physique, avec des schémas très clairs, mais aussi énergétique), sur les textes anciens, la pratique actuelle. Les photos et les illustrations sont très jolies, le texte est clair et intéressant. Le yoga dans la théorie et dans la pratique, dans tous les plans. Je suis ravie d'avoir cet ouvrage dans ma bibliothèque.

[Virginie · Rating 5 out of 5]

Excellent ouvrage !
Pour chaque posture sont détaillés : symbolique et mythologie, point d'anatomie, prise de la posture, bienfaits, précautions et contre-indications.
Les photos et la mise en page sont agréables.
Une partie consacrée au pranayama très intéressante également.