Nie mehr Flugangst

by Karin Bonner

Herzrasen, Schweißausbrüche, Todesangst - sobald sich die Flugzeugtür schließt, beginnt für Menschen mit Flugangst der blanke Horror. Viele vermeiden daher das Fliegen, so gut es geht, oder sie versuchen, mit Alkohol oder Beruhigungspillen die Angst zu unterdrücken. Doch damit ist es nicht getan.In diesem Buch stellt Karin Bonner ein klares, in Seminaren der Lufthansa erprobtes 6-Schritte-Programm gegen Flugangst vor. Mit Hilfe konkreter Übungen hilft sie Flugängstlichen, sich mit ihrer Angst zu konfrontieren und sie erfolgreich zu überwinden.

Paperback

First published August 5, 2014

Reviews

[lina]

Ich habe das Buch gelesen, da ich eine Reise mit insgesamt 5 Flügen vor mir hatte. Und tatsächlich stellte sich das Fliegen als gar nicht so schlimm heraus wie ich es mir die Monate davor vorgestellt hatte. Dazu beigetragen haben vor allem drei Stellen aus diesem Buch:
1. Der Satz "Turbulenzen sind unangenehm, aber niemals gefährlich". (Ein super Mantra!)
2. Der Vergleich mit Bahnfahren oder Autofahren: Wenn es dort schuckelt oder ruckelt (z. B. weil man über Kopfsteinpflaster fährt), denkt man sich nichts dabei. (Im Flugzeug also einfach Augen schließen und sich vorstellen, man säße in der Bahn – es hilft tatsächlich ein bisschen.)
3. Der Fakt, dass es jeden Tag weltweit 50.000 Flüge gibt.

In dem Buch gibt es natürlich viel mehr als diese drei Dinge, u.a. auch Atemübungen, allerdings muss ich gestehen, dass ich diese gar nicht erst versucht habe anzuwenden, da ich nicht unbedingt der Typ dafür bin.

Alles in allem hat das Buch tatsächlich etwas dazu beigetragen, meine Angst während des Fliegens unter Kontrolle zu bekommen.

[Nathalie · Rating 4 out of 5]

[4,5 Sterne]

Fliegen bereitet mir seit vielen Jahren ein sehr unangenehmes Gefühl. Ich bin zwar weit entfernt von Panikattacken, Unwohlsein und Angstgefühl sind aber bei jedem Flug vorhanden und ich freue mich immer sehr, wenn das Flugzeug am Boden aufsetzt. Aus genau diesen Gründen habe ich mir dieses Buch gekauft und nun nach nur wenigen Tagen fertig gelesen. Ich bin überzeugt, dass mir die beschriebenen Atem- und PMR-Übungen bei meinen nächsten Flügen helfen werden und dass auch das erweiterte Hintergrundwissen zur Technik einen großen Teil zu meiner Beruhigung beitragen wird. Vor meinem nächsten Flug werde ich das Buch definitiv nochmal lesen und auch ins Flugzeug mitnehmen.

[myelmtree · Rating 5 out of 5]

Hätte am Anfang nie gedacht, dass es mir wirklich was bringt, über Angstbewältigung “nur“ was zu lesen - aber Hello, es war so was von effektiv! Ich hab mir dadurch selbst helfen können und das ist ein super Gefühl!