Si no tengo un drama, me lo busco: Aprendiendo a gestionar las preocupaciones

by Beatriz Carrero

¿CANSAD@ DE TUS DRAMAS?
¿PARECE QUE SIEMPRE ENCUENTRAS ALGO CON LO QUE AGOBIARTE?
¿TE GUSTARÍA SER EL DIRECTOR DE TU PELÍCULA MENTAL?

Después de obtener resultados avalados con mi forma de enfocar y trabajar en terapia, gracias a años de experiencia terapéutica ya multitud de pacientes que me han permitido ayudar y orientarles en su proceso, era el momento de escribir un libro inminentemente práctico y sin demasiados tecnicismos que reuniera TODAS las claves, los recursos y herramientas que mejor funcionan en terapia.


EN ESTE LIBRO ENCONTRARÁ
HERRAMIENTAS - PAUTAS ESPECÍFICAS - PAUTAS TRANSVERSALES - FRASES QUE HACEN CLIC - EJERICICIOS CON RESULTADOS AVALADOS CIENTÍFICAMENTE - MILLONES DE PEQUEÑOS EJEMPLOS PARA QUE INTERIORICES EL CONTENIDO - EJEMPLOS TERAPÉUTICOS REALES DE CÓMO PONER EN PRÁCTICA TODO LO APRENDIDO

CON ESTE LIBRO APRENDERÁ
A GESTIONAR TU TENDENCIA AL DRAMA - TU VERBORREA MENTAL - TUS PENSAMIENTOS OBSESIVOS - A FOCALIZAR TU ATENCIÓN - A GESTIONAR TUS EMOCIONES Y TU ANSIEDAD - A HACER FRENTE A TUS MIEDOS - A OPTIMIZAR TUS HABILIDADES SOCIALES Y TU ASERTIVIDAD - A DISMINUIR TU NECESIDAD DE CONTROL - TU NECESIDAD DE INMEDIATEZ - A DISMINUIR TU SUFRIMIENTO Y OTRAS TANTAS DECENAS DE COSAS


EN TUS MANOS TIENES UN LIBRO VIVO QUE PODRÁS UTILIZAR EN DISTINTOS MOMENTOS DE TU VIDA Y SIEMPRE TE AVA A AYUDAR A GESTIONARTE MEJOR.

Imprescindible para desarrollar tu autoconocimiento y ponerte las pilas con aquello que tú y yo sabemos que hay que mejorar

Es un libro que va al grano, claro, sencillo, preciso, fácil de entender y de poner en práctica. Te lo releerás mil veces y siempre aprenderás algo nuevo



ÍNDICE

Mi objetivo con este libro
Frases para pensar

Entendiendo las preocupaciones
¿Qué es una preocupación?
Teorías
Ejercicio clave
El guion de nuestra peli

Episodio 1. Realmente tengo un drama. Preocupaciones tipo 1
Explicación psicológica
Pautas específicas Ejemplo práctico de una preocupación tipo 1

Episodio 2. Inventando un drama formato miniserie. Preocupaciones tipo 2
Explicación psicológica
Pautas específicas Ejemplo práctico de una preocupación tipo 2

Episodio 3. Inventando un dramón de siete temporadas. Preocupaciones tipo 3
Explicación psicológica

Pautas específicas Ejemplo práctico de una preocupación tipo 3

Episodio 4. Historias con final feliz. Pautas trasversales
Gracias
Bibliografía

286 pages, Paperback

Published November 5, 2022